أحدث الأخبار مع #البيورينات
24 القاهرة
٢١-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- 24 القاهرة
أهم النصائح عند تناول الرنجة والفسيخ.. والفئات الممنوعة منها
يحتفل المصريين بـ عيد شم النسيم 2025، اليوم الاثنين، ومن أهم المظاهر الاحتفالية باليوم تناول الرنجة والفسيخ ، فلا تخلوا مائدة مصرية منها خلال احتفالات عيد الربيع، حيث تشتهر بمذاقها المميز وتعدد أشكال تقديمها على السفرة، بالإضافة لاحتوائها على أوميجا 3 الضرورية لصحة الأوعية الدموية، ولكن قد يسبب الإفراط في تناولها عددًا من المشاكل الصحية التي يمكن تجنبها من خلال اتباع مجموعة من النصائح التي تحمي صحة الجسم. نصائح عند تناول الرنجةوالفسيخ في شم النسيم تحتوي الرنجة على الأحماض الدهنية أوميجا 3، والتي تُعد ضرورية لصحة القلب والأوعية الدموية، وتساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وللحصول على تلك الفوائد، يجب اتباع مجموعة من النصائح: - تناول الرنجة باعتدال، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم. - يمكن تناول الرنجة مع الخضروات الطازجة مثل البصل والخيار والطماطم لزيادة القيمة الغذائية للوجبة. - شرب كميات كافية من الماء بعد تناول الرنجة لتعويض السوائل المفقودة في الجسم. - التأكد من نظافة الرنجة وطريقة تحضيرها لتجنب الإصابة بمشاكل صحية. مخاطر تناول الرنجة يُشكل تناول الرنجة، خطورة صحية بالنسبة لمجموعة من الفئات التالية: - الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في الكلى، يجب عليهم تجنب تناول الرنجة بكميات كبيرة. - من الضروري على الحوامل والمرضعات استشارة الطبيب قبل تناول الرنجة. - يجب على مرضى النقرس تجنب الرنجة لاحتوائها على نسبة عالية من البيورينات. بشكل عام، يمكن الاستمتاع بالرنجة في شم النسيم ولكن مع مراعاة الاعتدال والتنويع للحفاظ على صحة جيدة. 6.4 مليار جنيه واردات السوق المصرية من أسماك الرنجة في 13 شهرا أسعار الأسماك المملحة تزامنا مع شم النسيم.. الرنجة بـ200 جنيه
الوكيل
١٧-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- الوكيل
عادات يومية قد تؤدي للإصابة بالنقرس.. إليك أبرزها
الوكيل الإخباري- حذرت الدكتورة هالة عسكر، استشاري التغذية العلاجية، من بعض العادات الغذائية واليومية الخاطئة التي قد تسهم في ارتفاع مستويات حمض اليوريك في الجسم، ما يؤدي إلى الإصابة بـ النقرس، وهو نوع من التهابات المفاصل يحدث نتيجة تراكم بلورات هذا الحمض في المفاصل. اضافة اعلان وأوضحت عسكر أن الإصابة بالنقرس غالبًا ما تكون مرتبطة بنمط الحياة والعادات الغذائية غير الصحية، مشيرة إلى أبرز العوامل التي تزيد من خطر الإصابة، والتي تشمل: - الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والبروتين الحيواني، وخاصة الكبدة، لاحتوائها على نسب عالية من البيورينات التي تتحول داخل الجسم إلى حمض اليوريك. - تناول المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، لما تحتويه من سكريات ترفع مستويات حمض اليوريك. - قلة شرب الماء، إذ يؤدي الجفاف إلى ضعف قدرة الكلى على التخلص من الفضلات ومنها حمض اليوريك. - السمنة وزيادة الوزن، حيث تزيد من إنتاج الحمض وتقلل من كفاءة الجسم في التخلص منه. - الخمول وقلة النشاط البدني. - تناول بعض الأدوية دون إشراف طبي، مثل مدرات البول التي تؤثر على توازن حمض اليوريك في الجسم. وفي ختام حديثها، شددت الدكتورة هالة عسكر على أهمية اتباع نمط حياة صحي للوقاية من النقرس، من خلال الاعتدال في تناول الغذاء، وشرب كميات كافية من الماء، وممارسة الرياضة بانتظام، لا سيما رياضة المشي، بالإضافة إلى الحفاظ على وزن صحي.
الوكيل
١٧-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- الوكيل
عادات يومية قد تؤدي للإصابة بالنقرس.. إليك أبرزها
الوكيل الإخباري- حذرت الدكتورة هالة عسكر، استشاري التغذية العلاجية، من بعض العادات الغذائية واليومية الخاطئة التي قد تسهم في ارتفاع مستويات حمض اليوريك في الجسم، ما يؤدي إلى الإصابة بـ النقرس، وهو نوع من التهابات المفاصل يحدث نتيجة تراكم بلورات هذا الحمض في المفاصل. اضافة اعلان وأوضحت عسكر أن الإصابة بالنقرس غالبًا ما تكون مرتبطة بنمط الحياة والعادات الغذائية غير الصحية، مشيرة إلى أبرز العوامل التي تزيد من خطر الإصابة، والتي تشمل: - الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والبروتين الحيواني، وخاصة الكبدة، لاحتوائها على نسب عالية من البيورينات التي تتحول داخل الجسم إلى حمض اليوريك. - تناول المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، لما تحتويه من سكريات ترفع مستويات حمض اليوريك. - قلة شرب الماء، إذ يؤدي الجفاف إلى ضعف قدرة الكلى على التخلص من الفضلات ومنها حمض اليوريك. - السمنة وزيادة الوزن، حيث تزيد من إنتاج الحمض وتقلل من كفاءة الجسم في التخلص منه. - الخمول وقلة النشاط البدني. - تناول بعض الأدوية دون إشراف طبي، مثل مدرات البول التي تؤثر على توازن حمض اليوريك في الجسم. وفي ختام حديثها، شددت الدكتورة هالة عسكر على أهمية اتباع نمط حياة صحي للوقاية من النقرس، من خلال الاعتدال في تناول الغذاء، وشرب كميات كافية من الماء، وممارسة الرياضة بانتظام، لا سيما رياضة المشي، بالإضافة إلى الحفاظ على وزن صحي.
مصراوي
٢٨-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- مصراوي
ماذا يحدث لمرضى القولون عند تناول الترمس في العيد؟.. 5 فئات ممنوعة منه
الترمس وجبة أساسية من أجل التسالي في العيد، ومع اقتراب عيد الفطر، نستعرض تأثير هذا الطعام على مرضى القولون، والفئات الممنوعة من تناوله. ووفقا لموقع ذا هيلثي، فإن الترمس يهدد صحة مرضى القولون العصبي، إذ يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ والغازات بسبب محتواه من الألياف غير القابلة للذوبان. ليس هذا فحسب، فإن مرضى القولون حال تناولهم الترمس قد يعانون من اضطرابات في حركة الأمعاء، والإسهال أو الإمساك. ولا يقتصر الأمر على ذلك، فقد يتسبب تناول الترمس في تهيج القولون لدى الأشخاص الذي لديهم حساسية للبقوليات. 5 فئات ممنوعة من الترمس يجب على هذه الفئات تجنب الترمس أو تناوله بحذر، وهي: مرضى الكلى، لأن الترمس يحتوي على نسبة من الفوسفور والبروتين، ما يشكل عبئا على الكليتين. مرضى القولون العصبي، بسبب اضطرابات الجهاز الهضي. مرضى النقرس، لاحتواء الترمس على البيورينات التي قد تزيد من مستوى حمض اليوريك في الدم. مرضى حساسية البقوليات، إذ أن الترمس قد يؤدي إلى تفاعلات تحسسية خطيرة. مرضى ضغط الدم المنخفض، حيث قد يسبب تناول الترمس، الشعور بالدوخة والإرهاق لهم.
خبر صح
٢١-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- خبر صح
فوائد الفجل المذهلة لصحة الكلى وعلاج النقرس وآلام المفاصل
يعاني الكثير من الأفراد من مشكلة ارتفاع مستوى حمض البوليك في الدم، وهو ناتج عن تحلل البيورينات الموجودة في الأطعمة والمشروبات اليومية. تتسبب هذه الحالة في أعراض مثل آلام المفاصل والنقرس، وقد تؤدي أيضًا إلى مشاكل صحية أخرى مثل تكوّن حصوات الكلى. تناول الفجل يمكن أن يكون حلاً غذائيًا طبيعيًا للمساعدة في تقليل مستوى حمض البوليك والوقاية من المضاعفات. دور الفجل في خفض حمض البوليك مقال مقترح يمكن أن يؤثر ارتفاع مستويات حمض البوليك سلباً على صحة الجسم، وقد يؤدي إلى التهابات المفاصل وتورمها. النظام الغذائي يلعب دوراً رئيسياً في السيطرة على هذه الحالة، حيث أظهرت الدراسات أن الفجل يمتلك القدرة على تقليل مستويات البيورين التي تدخل الجسم. بفضل مكوناته الطبيعية ودعمه لصحة الكلى، يُعتبر الفجل إضافة غذائية مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مشكلات متعلقة بحمض البوليك. تحسين صحة الكلى بفضل الفجل تابع أيضاً الفجل ليس مجرد خضار لذيذ، بل هو مصدر غني بالفيتامينات مثل فيتامين C، B6، وحمض الفوليك. علاوة على ذلك، يحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء، مما يساعد في تنظيف الكلى من السموم المتراكمة. الأشخاص الذين يتناولون الفجل بانتظام يجدون أنه يساهم في تحسين وظائف الكلى وتقليل الإجهاد الذي قد تسببه مستويات حمض البوليك المرتفعة. علاج طبيعي لآلام المفاصل قد يهمك تعد آلام المفاصل من أبرز الأعراض التي يسببها ارتفاع حمض البوليك في الدم، ويمكن أن تترافق مع تورم شديد. من خلال إضافة الفجل إلى النظام الغذائي، يتم تحسين صحة الأنسجة وتقليل الالتهاب، مما يجعل الفجل خياراً طبيعياً وفعّالاً لتخفيف هذه الأعراض. إلى جانب ذلك، يساعد الفجل في تعزيز مرونة المفاصل وعملها بشكل صحي. اختيار الفجل كجزء من نمط الحياة الغذائي يمكن أن يكون خطوة جيدة للحفاظ على صحة الكلى، تخفيف أعراض المفاصل، والسيطرة على مستويات حمض البوليك. فلا تتردد في إضافته إلى وجباتك اليومية للحصول على فوائده الصحية العديدة!
