أحدث الأخبار مع #التوتالأسود
فيتو
٢٧-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
فوائد التوت الأسود، احرص على تناوله يوميا في موسمه لهذا السبب
فوائد التوت الأسود، يوجد فوائد متعددة للتوت الأسود يجب الحرص على الاستفادة منها خاصة في هذه الفترة وهي موسم تواجد التوت الأسود. وتشمل فوائد التوت الأسود دعم وظائف المناعة، ويعزز صحة القلب، ويقوي العظام، كما يُعزز صحة الأمعاء، ويساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة كالسرطان والسكري. هذا التوت غني بفيتامينات أ، ب، ج، هـ، وك، بالإضافة إلى معادن كالكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وهو غني بمضادات الأكسدة والألياف، ومصدر جيد للبروتين، وقليل الدهون. ويُعتبر التوت الأسود غذاءً خارقًا بفضل غناه بالعناصر الغذائية، ومضادات الأكسدة، وخصائصه العلاجية والطبية العديدة. التوت الأسود وترصد ' فيتو' أهم فوائد التوت الأسود منها: 1. يعزز صحة الدماغ التوت الأسود غني بالمواد الكيميائية النباتية، وخاصة الأنثوسيانين، والتي تدعم صحة الدماغ وقد تساعد في منع الأمراض العصبية التنكسية المرتبطة بالعمر مثل الخرف. تشير الأبحاث إلى أن الأنثوسيانين، وهي المركبات المسؤولة عن اللون الأرجواني للتوت الأسود، يمكن أن تعزز تدفق الدم إلى المخ وتعزز المناطق التي تتحكم في الذاكرة والانتباه بحسب Very well Health توصلت دراسة نشرت في مجلة Nutrients إلى أن البالغين الأصحاء الذين تناولوا مزيجًا غنيًا بالفلافونويد من التوت، بما في ذلك التوت الأسود، شهدوا تحسنًا في الأداء الإدراكي على مدار فترة ست ساعات، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى تأثيرات الأنثوسيانين والفلافونويدات الأخرى. 2. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التوت الأسود غني بمركبات تحمي القلب، مثل الألياف، والأنثوسيانينات. وقد وجدت مراجعة لأكثر من 59 دراسة أن تناول التوت بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 17%، واحتمال الوفاة بسببها بنسبة 9 %. أظهرت إحدى الدراسات أن تناول التوت الأسود بشكل متكرر يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم، وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة الذي يسد الشرايين وتنظيم نسبة السكر في الدم، وكل ذلك يمكن أن يساعد في حماية القلب. 3. يحمي من السرطان التوت الأسود غني بمضادات الأكسدة، مثل البوليفينولات والفلافونويدات والتانينات. تساعد هذه المركبات على حماية الجسم من خلال تحييد الجذور الحرة الضارة، والتي قد تُلحق الضرر بالخلايا، وتُسبب الإجهاد التأكسدي، وتُساهم في الإصابة بالأمراض المزمنة، قد يُساعد تناول المزيد من التوت الأسود على منع نمو الخلايا السرطانية. اهتم الباحثون بشكل خاص بكيفية مساعدة التوت الأسود في الوقاية من سرطان القولون والمستقيم. وجدت إحدى الدراسات أن مستخلص التوت الأسود يمكنه إيقاف عملية رئيسية تساعد على نمو الخلايا السرطانية في القولون 4. يحارب مرض السكري قد يساعد تناول التوت الأسود بانتظام على الحماية من مرض السكري، وذلك بفضل محتواه من الألياف، التي تبطئ عملية الهضم وتساعد على خفض مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى الألياف، يُعتقد أن الأنثوسيانين والبوليفينول الموجودة في التوت الأسود تعمل على تعزيز الصحة الأيضية عن طريق تقليل الالتهاب، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي للدهون، وتحسين وظيفة الأنسولين أظهرت دراسة في مجلة Nutrients أن تناول التوت الأسود يزيد من حرق الدهون ويحسن حساسية الأنسولين لدى الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة، مما يسلط الضوء على الفوائد المحتملة لمضادات الأكسدة القوية الموجودة في التوت. التوت 5. يدعم صحة العظام قد تدعم البوليفينولات والفيتامينات الموجودة في التوت الأسود صحة العظام وتساعد في الوقاية من هشاشة العظام المرتبطة بالعمر. وقد وجدت مراجعة للدراسات حول فوائد العناصر الغذائية الموجودة في التوت، بما في ذلك التوت الأسود، أن هذه الفاكهة يمكن أن تساعد في الوقاية من هشاشة العظام.، وهي حالة تصبح فيها العظام أضعف وأكثر عرضة للكسر. التوت الأسود غني بالماغنسيوم، وهو معدن نادر يُعزز كثافة العظام ويعزز تكوينها، كما يحتوي على فيتامين ك، وهو ضروري لتنشيط البروتينات التي تبني أنسجة العظام. نقص فيتامين ك قد يؤدي إلى ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور. بالإضافة إلى ذلك، يلعب فيتامين C الموجود في التوت الأسود دورًا مهمًا في تكوين الكولاجين في العظام والأنسجة الضامة والأوعية الدموية، مما يساعد على تقوية العظام بشكل عام. 6. يحسن الهضم يُعدّ التوت الأسود مصدرًا قيّمًا للألياف الغذائية، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تُعزز صحة الأمعاء. فهو يُوفّر الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، ولكلٍّ منها دورٌ مهمٌّ في عملية الهضم. تمتص الألياف القابلة للذوبان الماء، مكونةً مادة هلامية تُساعد على إبطاء حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي، مما يُحسّن امتصاص العناصر الغذائية مما يُساعد على تحريك الطعام بكفاءة أكبر عبر الأمعاء، مما يُعزز انتظام حركة الأمعاء ويمنع الإمساك. 7. يعزز صحة الأسنان تُظهر الأبحاث أن مستخلص التوت الأسود قادر على مكافحة البكتيريا والفيروسات والالتهابات، مما قد يقي من أمراض اللثة. وجدت إحدى الدراسات أن مضغ العلكة التي تحتوي على إكسيليتول ومسحوق التوت الأسود المجفف بالتجميد يُقلل من البكتيريا في اللعاب. والتوت الأسود غني بفيتامين ج، الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد على التئام الجروح، ويحتوي أيضًا على كربوهيدرات وسكريات أقل من التوت الأزرق أما التوت الأزرق، فيوفر فيتاميني ب1 وب6 بكميات أكبر، مما يدعم إنتاج الطاقة ووظائف الدماغ وصحة الأعصاب. لتعزيز استهلاكك اليومي من التوت الأسود، أضفه إلى السلطات، أو وجبة الإفطار، أو العصائر، أو الزبادي، أو الأطباق المختلفة. التوت الأسود غذاءٌ مغذٍّ غنيٌّ بالفيتامينات والعناصر الغذائية يُقدّم هذا التوت فوائدَ عديدةً في مكافحة الأمراض عند إضافته إلى نظامٍ غذائيٍّ متوازن وقد أظهرت الأبحاث أنَّه يُعزّز صحة الدماغ، ويحمي من داء السكري، وأمراض القلب، والسرطان، ويُحسّن صحة الأسنان، وغير ذلك الكثير. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
مصراوي
٢٣-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- مصراوي
عصير التوت الأسود.. مشروب غني بالفوائد الصحية والجمالية
إذا كنت تبحث عن مشروب طبيعي يجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية المذهلة، فإن عصير التوت الأسود هو خيار مثالي. فهو غني بالفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة الجسم من الداخل وتمنحك إشراقة من الخارج. إليك أبرز 5 فوائد لهذا العصير الرائع وفق "هيلث لاين". 1. يعزز المناعة عصير التوت الأسود مليء بفيتامين C، وهو عنصر أساسي لتقوية جهاز المناعة، ومساعدته على مقاومة الفيروسات والبكتيريا. 2. يدعم صحة الدماغ بفضل احتوائه على مضادات أكسدة قوية مثل الأنثوسيانين، يحمي خلايا الدماغ من التلف، ويحسن التركيز والذاكرة. 3. يحسن صحة العظام يحتوي على الكالسيوم، المغنيسيوم، وفيتامين K، وهي عناصر ضرورية للحفاظ على عظام قوية وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام. 4. مفيد للقلب يساعد في تقليل الكوليسترول الضار وتحسين الدورة الدموية، مما يساهم في خفض ضغط الدم ودعم صحة القلب. 5. يعزز جمال البشرة بفضل غناه بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، يساعد عصير التوت الأسود على محاربة التجاعيد، وتفتيح البشرة، ومنحها مظهراً صحياً ونضراً.
البوابة
٢٤-٠٣-٢٠٢٥
- ترفيه
- البوابة
طيران الإمارات تضيف 17 رحلة في المنطقة لتلبية الطلب خلال عطلة عيد الفطر
أعلنت طيران الإمارات زيادة عدد رحلاتها إلى وجهات في المنطقة بتسيير 17 رحلة إضافية خلال عطلة عيد الفطر، وذلك خلال الفترة من 26 مارس (آذار) الجاري وحتى 6 أبريل (نيسان) المقبل. ومن المتوقع أن يسافر هذا العام أكثر من 355 ألف مسافر على متن طيران الإمارات في عيد الفطر عبر المنطقة، مع رحلات إضافية مقررة إلى جدة والكويت والدمام وعمان. وسوف تشغّل طيران الإمارات 6 رحلات إضافية إلى عمّان، و5 رحلات أخرى إلى الدمام، كما ستُضيف 4 رحلات إلى جدة، وستُوسّع جدول رحلاتها إلى الكويت ليشمل رحلتين إضافيتين. وتُتيح هذه الرحلات الإضافية مرونة أكبر للسفر إلى دبي لقضاء عطلة عيد الفطر، ومنها إلى وجهات سياحية شهيرة في تايلاند مثل بانكوك وبوكيت، والمملكة المتحدة، ووجهات سياحية في الولايات المتحدة الأمريكية وجنوب أفريقيا، بالإضافة إلى مومباي وكراتشي والقاهرة، وغيرها من المدن. كما ستوفر طيران الإمارات قائمة طعام خاصة بالعيد على جميع درجات السفر على رحلات مختارة من وإلى دبي، وستحتوي القائمة على أطباق شهية، مثل الدجاج المظبي، والروبيان المطفي، ومقلوبة الدجاج، والمشاوي المشكّلة مثل شيش طاووق الدجاج وكفتة لحم الضأن، إلى جانب حلوى البراوني، وكعكة الفستق، والعديد من الأطباق اللذيذة والحلوى الأخرى. وسيستمتع المسافرون خلال عيد الفطر بمجموعة متنوعة من المحتوى الترفيهي على نظام طيران الإمارات للمعلومات والاتصالات والترفيه الجوي ice الحائز جوائز، والذي يوفر ما يصل إلى 6500 قناة ترفيهية حسب الطلب وأكثر من 2000 فيلم من جميع أنحاء العالم، بما في ذلك 80 فيلماً عربياً. وتعرض طيران الإمارات حالياً أحدث الأفلام مثل"حسن المصري" "عالزيرو" و"العيد عيدين" و"الدعوة عامة"، بالإضافة إلى 24مسلسلاً عربياً، تتضمن "موضوع عائلي الجزء الثالث" و"صدف" عبر باقة شاهد، إلى جانب مجموعة من المسلسلات العربية الأخرى مثل "دواعي السفر" والمسلسل التركي المدبلج "التوت الأسود" و"حدث بالفعل"، بالإضافة إلى مجموعة مختارة من 11 فيلماً وثائقياً مثل "أصوات النيل" و"درب زبيدة" وغيرها. ويمكن لعملاء طيران الإمارات أيضاً الاستمتاع بـ 15 قناة للبودكاست والكتب الصوتية العربية، والقرآن الكريم، وأكثر من 500 قناة للموسيقى العربية بما فيها البوب والكلاسيكية والخليجية والمغربية والعربية. تتوفر حجوزات التذاكر عبر الموقع أو من خلال تطبيق طيران الإمارات أو متاجر طيران الإمارات أو عبر وكلاء السفر المعتمدين وكذلك وكلاء السفر عبر الإنترنت.
الإمارات اليوم
٢٤-٠٣-٢٠٢٥
- ترفيه
- الإمارات اليوم
طيران الإمارات تُضيف 17 رحلة إضافية خلال عطلة عيد الفطر
أعلنت طيران الإمارات زيادة عدد رحلاتها إلى وجهات في المنطقة بتسيير 17 رحلة إضافية خلال عطلة عيد الفطر، وذلك خلال الفترة من 26 مارس الجاري وحتى 6 أبريل المقبل. ومن المتوقع أن يسافر هذا العام أكثر من 355 ألف مسافر على متن طيران الإمارات في عيد الفطر عبر المنطقة، مع رحلات إضافية مقررة إلى جدة والكويت والدمام وعمان. وسوف تشغّل طيران الإمارات 6 رحلات إضافية إلى عمّان، و5 رحلات أخرى إلى الدمام، كما ستُضيف 4 رحلات إلى جدة، وستُوسّع جدول رحلاتها إلى الكويت ليشمل رحلتين إضافيتين. وتُتيح هذه الرحلات الإضافية مرونة أكبر للسفر إلى دبي لقضاء عطلة عيد الفطر، ومنها إلى وجهات سياحية شهيرة في تايلاند مثل بانكوك وبوكيت، والمملكة المتحدة، ووجهات سياحية في الولايات المتحدة الأميركية وجنوب أفريقيا، بالإضافة إلى مومباي وكراتشي والقاهرة، وغيرها من المدن. كما ستوفر طيران الإمارات قائمة طعام خاصة بالعيد على جميع درجات السفر على رحلات مختارة من وإلى دبي، وستحتوي القائمة على أطباق شهية، مثل الدجاج المظبي، والروبيان المطفي، ومقلوبة الدجاج، والمشاوي المشكّلة مثل شيش طاووق الدجاج وكفتة لحم الضأن، إلى جانب حلوى البراوني، وكعكة الفستق، والعديد من الأطباق اللذيذة والحلوى الأخرى. وسيستمتع المسافرون خلال عيد الفطر بمجموعة متنوعة من المحتوى الترفيهي على نظام طيران الإمارات للمعلومات والاتصالات والترفيه الجوي ice الحائز جوائز، والذي يوفر ما يصل إلى 6500 قناة ترفيهية حسب الطلب وأكثر من 2000 فيلم من جميع أنحاء العالم، بما في ذلك 80 فيلماً عربياً. وتعرض طيران الإمارات حالياً أحدث الأفلام مثل"حسن المصري" "عالزيرو" و"العيد عيدين" و"الدعوة عامة"، بالإضافة إلى 24مسلسلاً عربياً، تتضمن "موضوع عائلي الجزء الثالث" و"صدف" عبر باقة شاهد، إلى جانب مجموعة من المسلسلات العربية الأخرى مثل "دواعي السفر" والمسلسل التركي المدبلج "التوت الأسود" و"حدث بالفعل"، بالإضافة إلى مجموعة مختارة من 11 فيلماً وثائقياً مثل "أصوات النيل" و"درب زبيدة" وغيرها. ويمكن لعملاء طيران الإمارات أيضاً الاستمتاع بـ 15 قناة للبودكاست والكتب الصوتية العربية، والقرآن الكريم، وأكثر من 500 قناة للموسيقى العربية بما فيها البوب والكلاسيكية والخليجية والمغربية والعربية.
البيان
٢٤-٠٣-٢٠٢٥
- ترفيه
- البيان
طيران الإمارات تضيف 17 رحلة في المنطقة لتلبية الطلب خلال عطلة عيد الفطر
أعلنت طيران الإمارات زيادة عدد رحلاتها إلى وجهات في المنطقة بتسيير 17 رحلة إضافية خلال عطلة عيد الفطر، وذلك خلال الفترة من 26 مارس (آذار) الجاري وحتى 6 أبريل (نيسان) المقبل. ومن المتوقع أن يسافر هذا العام أكثر من 355 ألف مسافر على متن طيران الإمارات في عيد الفطر عبر المنطقة، مع رحلات إضافية مقررة إلى جدة والكويت والدمام وعمان. وسوف تشغّل طيران الإمارات 6 رحلات إضافية إلى عمّان، و5 رحلات أخرى إلى الدمام، كما ستُضيف 4 رحلات إلى جدة، وستُوسّع جدول رحلاتها إلى الكويت ليشمل رحلتين إضافيتين. وتُتيح هذه الرحلات الإضافية مرونة أكبر للسفر إلى دبي لقضاء عطلة عيد الفطر، ومنها إلى وجهات سياحية شهيرة في تايلاند مثل بانكوك وبوكيت، والمملكة المتحدة، ووجهات سياحية في الولايات المتحدة الأمريكية وجنوب أفريقيا، بالإضافة إلى مومباي وكراتشي والقاهرة، وغيرها من المدن. كما ستوفر طيران الإمارات قائمة طعام خاصة بالعيد على جميع درجات السفر على رحلات مختارة من وإلى دبي، وستحتوي القائمة على أطباق شهية، مثل الدجاج المظبي، والروبيان المطفي، ومقلوبة الدجاج، والمشاوي المشكّلة مثل شيش طاووق الدجاج وكفتة لحم الضأن، إلى جانب حلوى البراوني، وكعكة الفستق، والعديد من الأطباق اللذيذة والحلوى الأخرى. وسيستمتع المسافرون خلال عيد الفطر بمجموعة متنوعة من المحتوى الترفيهي على نظام طيران الإمارات للمعلومات والاتصالات والترفيه الجوي ice الحائز جوائز، والذي يوفر ما يصل إلى 6500 قناة ترفيهية حسب الطلب وأكثر من 2000 فيلم من جميع أنحاء العالم، بما في ذلك 80 فيلماً عربياً. وتعرض طيران الإمارات حالياً أحدث الأفلام مثل"حسن المصري" "عالزيرو" و"العيد عيدين" و"الدعوة عامة"، بالإضافة إلى 24مسلسلاً عربياً، تتضمن "موضوع عائلي الجزء الثالث" و"صدف" عبر باقة شاهد، إلى جانب مجموعة من المسلسلات العربية الأخرى مثل "دواعي السفر" والمسلسل التركي المدبلج "التوت الأسود" و"حدث بالفعل"، بالإضافة إلى مجموعة مختارة من 11 فيلماً وثائقياً مثل "أصوات النيل" و"درب زبيدة" وغيرها. ويمكن لعملاء طيران الإمارات أيضاً الاستمتاع بـ 15 قناة للبودكاست والكتب الصوتية العربية، والقرآن الكريم، وأكثر من 500 قناة للموسيقى العربية بما فيها البوب والكلاسيكية والخليجية والمغربية والعربية. تتوفر حجوزات التذاكر عبر الموقع أو من خلال تطبيق طيران الإمارات أو متاجر طيران الإمارات أو عبر وكلاء السفر المعتمدين وكذلك وكلاء السفر عبر الإنترنت.
