أحدث الأخبار مع #الجلوكوز
24 القاهرة
منذ 5 ساعات
- صحة
- 24 القاهرة
فوائد العلاج الطبيعي لتحسين الدورة الدموية .. تعرف على التفاصيل
يمكن اعتبار العلاج الطبيعي أحد أهم الوسائل التي تعمل على تعزيز الدورة الدموية فى الجسم. ويتمثل ذلك فى مجموعة من الطرق التي تحسن الصحة العامة وتزيد من تخفيف الأعراض المرضية التي يشعر بها الأشخاص. فوائد العلاج الطبيعي لتحسين الدورة الدموية ووفقًا لما نشره موقع ذا صن تتمثل أهمية الدورة الدموية فى مجموعة من العناصر التي تقوم بها فى جسم الإنسان كالتالي:- 1. توصيل الأكسجين والعناصر الغذائية يقوم الدم بنقل الأكسجين من الرئتين لكل خلايا الجسم بعد الأكل، حيث ينقل المغذيات من الجهاز الهضمي لكل عضو وعضلة وخلية فى الجسم 2. إزالة السموم والفضلات يقوم الدم يأخذ ثاني أكسيد الكربون والفضلات من الخلايا، وينقلها للكبد والكلى للتخلص منها وتحسينها بشكل إضافي للجسم. 3. تنظيم حرارة الجسم 4. دعم وظائف الدماغ من خلال توصيل الدم لـ الجلوكوز والأكسجين للدماغ. 5. دعم المناعة تساعد كريات الدم البيضاء تنتقل عبر الدم، فى البحث عن الفيروسات والبكتيريا لمهاجمتها. أعراض ضعف الدورة الدموية فى الجسم تتمثل أهم علامات ضعف الدورة الدموية فى الجسم بـ عدد من العناصر التي تستوجب اللجوء لطبيب مختص كالتالي: 1. تورم القدمين هناك عدة أسباب قد تكون كامنة وراء تورم قدميك، فالجلوس أو الوقوف المطولين وبوضعية واحدة من شأنها أن تسبب تورمًا طفيفًا في القدمين.ولكن إن كنت تعاني من تورم القدمين لبعض الوقت، فقد يكون ذلك ناتجًا عن ضعف الدورة الدموية. 2.تنميل اليدين والقدمين أحد أكثر أعراض ضعف الدورة الدموية شيوعًا هو التنميل والوخز في اليدين والقدمين، وذلك بسبب عدم تمكن الدم بالوصول إلى الأطراف بكميات كافية. دواء شائع لتسكين الألم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء | دراسة دراسة: خدعة بصرية بسيطة تجعل العدّائين يركضون أسرع دون أي تدريب
صدى البلد
منذ 6 ساعات
- صحة
- صدى البلد
متى تأكل الموز لخسارة الوزن والطاقة والهضم؟ التوقيت يصنع الفرق
الموز من أكثر الفواكه المحبوبة حول العالم، فهو غني بالعناصر الغذائية، سهل الحمل، ولذيذ الطعم. لكن ما لا يعرفه الكثيرون أن توقيت تناول الموز يمكن أن يؤثر بشكل كبير على فوائده، خاصة إذا كنت تسعى إلى خسارة الوزن، أو تعزيز طاقتك اليومية، أو تحسين عملية الهضم. متى تأكل الموز لخسارة الوزن والطاقة والهضم؟ في هذا المقال، كشفت آسراءعطية أخصائى التغذية الإيكلينيكية، أسرار توقيت أكل الموز حسب الهدف، حتى تحصل على أقصى استفادة منه دون زيادة في الوزن أو اضطراب في الهضم. متى تأكل الموز لخسارة الوزن؟ وأوضحت أخصائي التغذية من خلال تصريحات خاصة لـ صدى البلد، أنه إذا كنت في رحلة لإنقاص وزنك، لا تستغنِ عن الموز، لكن توقيت تناوله مهم جدًا. أفضل وقت: في الصباح مع وجبة الإفطار أو كوجبة خفيفة بين الوجبات. يحتوي الموز على ألياف قابلة للذوبان مثل "البكتين"، التي تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول وتقلل من الرغبة في تناول الطعام. تجنّب تناوله ليلًا قبل النوم، لأن الجسم في هذه الفترة يقلل من حرق السعرات، والموز يحتوي على نسبة طبيعية من السكريات قد تُخزن كدهون إذا لم تُحرق. متى تأكل الموز لزيادة الطاقة؟ هل تشعر بالخمول أو تحتاج إلى دفعة طبيعية من الطاقة خلال يومك؟ الموز هو الحل المثالي. أفضل وقت: قبل التمرين بـ 30 دقيقة أو بعده مباشرة. الموز غني بـ الكربوهيدرات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز، التي تمد الجسم بطاقة سريعة وطويلة الأمد. كما يحتوي على البوتاسيوم، الذي يساعد على منع تشنجات العضلات أثناء التمرين. نصيحة ذهبية: تناول موزة مع القليل من زبدة الفول السوداني قبل التمرين يمنحك طاقة مضاعفة. متى تأكل الموز لتحسين الهضم؟ الموز الموز صديق للمعدة، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم أو الإمساك. أفضل وقت: بين الوجبات أو في منتصف اليوم كوجبة خفيفة. يحتوي الموز على ألياف "الإينولين"، وهي نوع من البريبايوتكس التي تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، وتحسن من حركة الجهاز الهضمي. كما أن الموز يحتوي على الإنزيمات الطبيعية التي تسهّل هضم الكربوهيدرات وتهدّئ المعدة. لا يُفضَّل تناوله على معدة فارغة في الصباح الباكر لمن يعاني من حموضة المعدة، إذ قد يزيد من الشعور بالانتفاخ. هل يؤكل الموز ناضجًا أم أخضر؟ موز الموز الأخضر: يحتوي على نشا مقاوم يُبطئ الهضم، ويقلل من امتصاص السكر، مما يجعله مفيدًا أكثر لخسارة الوزن. الموز الناضج: أسهل في الهضم ويمنح طاقة سريعة، لكنه يحتوي على نسبة سكر أعلى.
صحيفة مكة
منذ 6 ساعات
- صحة
- صحيفة مكة
منصة Karaz الرقمية تُحدث نقلة نوعية في رعاية مرضى السكري: نتائج علمية تُبشّر بتحكّم أدق وجودة حياة أعلى
أعلنت دراسة بحثية عُرضت هذا الأسبوع ضمن فعاليات الاجتماع السنوي لجمعية السكري الأمريكية (ADA 2025) عن نتائج علمية واعدة تُعزز من فعالية منصة Karaz الرقمية في تحسين المؤشرات السريرية لمرضى السكري، لاسيّما لدى الفئات التي تُعاني من صعوبة في التحكم بمستويات الجلوكوز. وقاد الدراسة الدكتور محمد السفياني، حيث أظهرت النتائج أن استخدام المنصة لأكثر من ثلاثة أشهر ساهم في زيادة الوقت الذي يقضيه المرضى ضمن النطاق الطبيعي لمستوى الجلوكوز (TIR) بشكل ملحوظ، خاصةً لدى المرضى الذين كانت نسبة TIR لديهم أقل من 70%، إذ ارتفعت احتمالية التحسّن السريري لديهم بما يُقارب ثماني مرات مقارنة بغيرهم. كما أظهرت الدراسة تحسينات في عدة مؤشرات سريرية شملت: Time in Range Time Above Range (عند 180 و250 ملجم/ديسيلتر) Glycemic Risk Index Time in Tight Range وتعتمد منصة Karaz على بنية رقمية متقدمة مدعومة ببيانات لحظية من أجهزة قابلة للارتداء وتقنيات الذكاء الاصطناعي، ما يُتيح رصدًا مستمرًا لحالة المريض وتقديم تدخلات دقيقة وشخصية. وفي هذا السياق، عبّر الدكتور عرفان اللبابيدي عن فخره بهذا الإنجاز، واصفًا إيّاه بأنه "تحوّل نوعي في مستقبل رعاية السكري الرقمية"، مؤكّدًا اعتزازه بالعمل ضمن فريق متعدد التخصصات ساهم في تطوير المنصة. من جانبه، أوضح الدكتور محمد السفياني أن هذه الدراسة تمثل ثمرة التزام بحثي استمر لأكثر من أربع سنوات، بالتعاون مع كلٍ من الدكتور سليمان البلوى، والدكتور سعود البلوى، والباحث أمير رؤوف. وتُجسّد هذه النتائج رؤية المملكة العربية السعودية في تمكين البحث العلمي وتعزيز حضورها في المحافل العالمية، ضمن مستهدفات رؤية 2030 نحو توطين المعرفة وابتكار حلول صحية ذكية تُعزز جودة الحياة وتقدّم نموذجًا سعوديًا متقدّمًا في الصحة الرقمية.
نافذة على العالم
منذ 7 ساعات
- صحة
- نافذة على العالم
أخبار مصر : متى تأكل الموز لخسارة الوزن والطاقة والهضم؟ التوقيت يصنع الفرق
السبت 5 يوليو 2025 04:00 صباحاً نافذة على العالم - الموز من أكثر الفواكه المحبوبة حول العالم، فهو غني بالعناصر الغذائية، سهل الحمل، ولذيذ الطعم. لكن ما لا يعرفه الكثيرون أن توقيت تناول الموز يمكن أن يؤثر بشكل كبير على فوائده، خاصة إذا كنت تسعى إلى خسارة الوزن، أو تعزيز طاقتك اليومية، أو تحسين عملية الهضم. متى تأكل الموز لخسارة الوزن والطاقة والهضم؟ في هذا المقال، كشفت آسراءعطية أخصائى التغذية الإيكلينيكية، أسرار توقيت أكل الموز حسب الهدف، حتى تحصل على أقصى استفادة منه دون زيادة في الوزن أو اضطراب في الهضم. متى تأكل الموز لخسارة الوزن؟ وأوضحت أخصائي التغذية من خلال تصريحات خاصة لـ صدى البلد، أنه إذا كنت في رحلة لإنقاص وزنك، لا تستغنِ عن الموز، لكن توقيت تناوله مهم جدًا. أفضل وقت: في الصباح مع وجبة الإفطار أو كوجبة خفيفة بين الوجبات. يحتوي الموز على ألياف قابلة للذوبان مثل "البكتين"، التي تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول وتقلل من الرغبة في تناول الطعام. تجنّب تناوله ليلًا قبل النوم، لأن الجسم في هذه الفترة يقلل من حرق السعرات، والموز يحتوي على نسبة طبيعية من السكريات قد تُخزن كدهون إذا لم تُحرق. متى تأكل الموز لزيادة الطاقة؟ هل تشعر بالخمول أو تحتاج إلى دفعة طبيعية من الطاقة خلال يومك؟ الموز هو الحل المثالي. أفضل وقت: قبل التمرين بـ 30 دقيقة أو بعده مباشرة. الموز غني بـ الكربوهيدرات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز، التي تمد الجسم بطاقة سريعة وطويلة الأمد. كما يحتوي على البوتاسيوم، الذي يساعد على منع تشنجات العضلات أثناء التمرين. نصيحة ذهبية: تناول موزة مع القليل من زبدة الفول السوداني قبل التمرين يمنحك طاقة مضاعفة. متى تأكل الموز لتحسين الهضم؟ الموز الموز صديق للمعدة، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم أو الإمساك. أفضل وقت: بين الوجبات أو في منتصف اليوم كوجبة خفيفة. يحتوي الموز على ألياف "الإينولين"، وهي نوع من البريبايوتكس التي تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، وتحسن من حركة الجهاز الهضمي. كما أن الموز يحتوي على الإنزيمات الطبيعية التي تسهّل هضم الكربوهيدرات وتهدّئ المعدة. لا يُفضَّل تناوله على معدة فارغة في الصباح الباكر لمن يعاني من حموضة المعدة، إذ قد يزيد من الشعور بالانتفاخ. هل يؤكل الموز ناضجًا أم أخضر؟ موز الموز الأخضر: يحتوي على نشا مقاوم يُبطئ الهضم، ويقلل من امتصاص السكر، مما يجعله مفيدًا أكثر لخسارة الوزن. الموز الناضج: أسهل في الهضم ويمنح طاقة سريعة، لكنه يحتوي على نسبة سكر أعلى.
مصرس
منذ 12 ساعات
- صحة
- مصرس
مشروبات طبيعية تحمي الكبد من التلف وتعزز صحته
يعتبر الكبد من الأعضاء الحيوية الهامة في جسم الإنسان، إذ يعمل على معالجة السموم والتخلص منها سريعًا، كما يُساهم في تنظيم عملية أيض الدهون والكربوهيدرات والبروتينات، مما يمنح الجسم المزيد من الطاقة ويحسن التحكم في الوزن بشكل عام، ولا يقتصر دور الكبد على ذلك، بل يساعد أيضًا في الحفاظ على مستويات السكر في الدم عبر تخزين الجلوكوز وإطلاقه عند الحاجة، لذا فإن الاهتمام بصحته أمر ضروري وأساسي. وتعتبر العناية ب الكبد لا تتطلب أدوية أو مكملات معقدة فحسب، بل يمكن دعم وظائفه من خلال عادات غذائية صحية ومشروبات طبيعية متوفرة في كل منزل.اقرأ أيضًا | الكركمين| مركب ذهبي من الطبيعة يحمي الكبد ويعزز صحة القلب والعقل5 مشروبات طبيعية أثبتت فعاليتها في تعزيز صحة الكبد والوقاية من تلفه:1- عصير الخيار والليمون وبذور الشيايعزز الخيار من ترطيب الجسم بعمق، بينما تضيف بذور الشيا الألياف والمغنيسيوم، وكلاهما يسهم في تحسين وظائف الكبد الأيضية، كما أن إضافة الليمون تعزز محتوى فيتامين سي، الذي يرفع مناعة الجسم ويحارب الجذور الحرة المؤكسدة التي تضر بالكبد.2- عصير الرمان والزنجبيليعد الرمان من الثمار الغنية بالبوليفينولات التي تدعم استقلاب الدهون داخل الكبد، في حين يتميز الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهاب، مما يجعله فعالًا في مكافحة التهابات الكبد وتعزيز مناعة الجسم بشكل طبيعي.3- القهوة مع الكاكاوأظهرت الدراسات أن تناول القهوة بانتظام يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بارتفاع إنزيم ALT الكبدي والتليف، بينما يحتوي الكاكاو على مركبات الفلافانول، مثل الإبيكاتشين، التي تسهم في تقوية الأوعية الدموية وتقليل الالتهابات الضارة بالكبد.4- عصير البطيخ والزنجبيليدعم البطيخ الغني بالسيترولين إنتاج أكسيد النيتريك، مما يعزز صحة الأوعية الدموية وترطيب الجسم في الوقت ذاته، فيما يمنح الزنجبيل خصائص مضادة للالتهاب، ما يجعله مشروبًا مثاليًا لصحة الكبد.5- الشاي الأخضر مع العسليحتوي الشاي الأخضر على الكاتيكينات، وخاصة EGCG، التي ترتبط بانخفاض دهون الكبد، بينما يضيف العسل القليل من البوليفينولات، ليكون المشروب غنيًا بمضادات الأكسدة الطبيعية مع طعم لذيذ ومحلي خفيف مفيد.اقرأ أيضًا | تحمي الكبد.. فوائد غير متوقعة لشرب القهوة
