أحدث الأخبار مع #الجمعيةالطبيةالأمريكية
جو 24
٠٨-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- جو 24
صحة الطفل الصحة العقلية والنفسية منظمة الصحة العالمية
جو 24 : حذّر طبيب أخصائي في أمراض الجهاز الهضمي، من عادة شائعة قد يستهين بها كثيرون، لكنها تنطوي على مخاطر صحية خطيرة، وهي النوم بعد منتصف الليل. وفي مقطع فيديو على "تيك توك" تجاوزت مشاهداته 29 ألفاً، كشف الدكتور سيثي (42 عاماً)، الذي يتابعه أكثر من 504 آلاف شخص، عن أربعة آثار سلبية رئيسية للنوم المتأخر، مشدداً على أن الجسم يحتاج من 7 إلى 9 ساعات من النوم الجيد ليعمل بكفاءة. 1. اضطراب الهرمونات وزيادة الوزن النوم بعد منتصف الليل يخل بتوازن هرموني "الجوع" و"الشبع"، مما يزيد من احتمالية تناول الطعام في أوقات غير مناسبة. وبحسب دراسة نُشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية (JAMA)، فإن من ينامون في وقت متأخر ترتفع لديهم مخاطر السمنة بنسبة 20%، مقارنة بمن ينامون مبكراً. 2. تدهور الحالة النفسية وارتفاع التوتر السهر لا يقتصر تأثيره على الجسم، بل يمتد إلى الصحة النفسية. دراسة من كلية الطب بجامعة ستانفورد أوضحت أن النوم قبل الساعة 1 صباحاً يرتبط بتحسن المزاج، بينما يزيد السهر من خطر الاكتئاب واضطرابات القلق. 3. تراجع التركيز والوظائف الذهنية يشير الدكتور سيثي إلى أن الساعات الأولى من الليل هي الأفضل لحدوث النوم العميق، وهو ضروري لتجديد نشاط الدماغ وتعزيز الذاكرة. ووفقاً لدراسة من جامعة أريزونا، فإن النوم المبكر يساعد على تحسين التركيز والانتباه خلال النهار. 4. زيادة خطر أمراض القلب وجدت دراسة أعدتها مؤسسة القلب البريطانية أن النوم بين الساعة 10 و11 مساءً يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بينما يرتفع هذا الخطر لدى من ينامون بعد منتصف الليل. نصيحة وينصح الطبيب سيثي: "نم قبل منتصف الليل لصحة أفضل"، ويضيف: "إذا كنت ترغب في تحسين صحتك العامة، سواء من حيث توازن الهرمونات أو صحة الجهاز الهضمي والكبد، أو حتى الحالة النفسية – فاجعل النوم قبل منتصف الليل عادة يومية، والتزم بجدول نوم منتظم". تابعو الأردن 24 على
اليمن الآن
٠٧-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- اليمن الآن
طبيب يحذر.. النوم في هذا الوقت يسبب 4 مشكلات صحية خطيرة
وكالات حذّر طبيب أخصائي في أمراض الجهاز الهضمي، من عادة شائعة قد يستهين بها كثيرون، لكنها تنطوي على مخاطر صحية خطيرة، وهي النوم بعد منتصف الليل. وفي مقطع فيديو على "تيك توك" تجاوزت مشاهداته 29 ألفاً، كشف الدكتور سيثي (42 عاماً)، الذي يتابعه أكثر من 504 آلاف شخص، عن أربعة آثار سلبية رئيسية للنوم المتأخر، مشدداً على أن الجسم يحتاج من 7 إلى 9 ساعات من النوم الجيد ليعمل بكفاءة. 1. اضطراب الهرمونات وزيادة الوزن النوم بعد منتصف الليل يخل بتوازن هرموني "الجوع" و"الشبع"، مما يزيد من احتمالية تناول الطعام في أوقات غير مناسبة. وبحسب دراسة نُشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية (JAMA)، فإن من ينامون في وقت متأخر ترتفع لديهم مخاطر السمنة بنسبة 20%، مقارنة بمن ينامون مبكراً. 2. تدهور الحالة النفسية وارتفاع التوتر السهر لا يقتصر تأثيره على الجسم، بل يمتد إلى الصحة النفسية. دراسة من كلية الطب بجامعة ستانفورد أوضحت أن النوم قبل الساعة 1 صباحاً يرتبط بتحسن المزاج، بينما يزيد السهر من خطر الاكتئاب واضطرابات القلق. 3. تراجع التركيز والوظائف الذهنية يشير الدكتور سيثي إلى أن الساعات الأولى من الليل هي الأفضل لحدوث النوم العميق، وهو ضروري لتجديد نشاط الدماغ وتعزيز الذاكرة. ووفقاً لدراسة من جامعة أريزونا، فإن النوم المبكر يساعد على تحسين التركيز والانتباه خلال النهار. 4. زيادة خطر أمراض القلب وجدت دراسة أعدتها مؤسسة القلب البريطانية أن النوم بين الساعة 10 و11 مساءً يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بينما يرتفع هذا الخطر لدى من ينامون بعد منتصف الليل. نصيحة وينصح الطبيب سيثي: "نم قبل منتصف الليل لصحة أفضل"، ويضيف: "إذا كنت ترغب في تحسين صحتك العامة، سواء من حيث توازن الهرمونات أو صحة الجهاز الهضمي والكبد، أو حتى الحالة النفسية – فاجعل النوم قبل منتصف الليل عادة يومية، والتزم بجدول نوم منتظم".
24 القاهرة
٠٧-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- 24 القاهرة
أبرزها زيادة الوزن.. مخاطر النوم بعد منتصف الليل
حذر خبراء الصحة، من مخاطر النوم بعد منتصف الليل، والذي قد يؤدي إلى عدد من المشاكل الصحية، بما في ذلك زيادة الوزن، ورغم أن النوم في وقت متأخر قد يبدو أفضل من عدم النوم على الإطلاق، إلا أن النوم بعد منتصف الليل قد يؤدي إلى عدد من المشكلات الصحية. مخاطر النوم بعد منتصف الليل ووفقًا لما نشر في صحيفة ذا صن البريطانية، النوم بعد منتصف الليل يزيد من خطر التعرض للمخاطر الصحية، وخاصة أنه يؤدي إلى الحصول عادةً على أقل من 7 إلى 9 ساعات من النوم، فيما توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية NHS بالنوم من 7 إلى 9 ساعات. وبحسب خبراء الصحة، للبقاء مستيقظًا بعد منتصف الليل يؤدي إلى زيادة الوزن، وارتبطت قلة النوم بزيادة الوزن، حيث تبين تعطل هرمونات الشهية والشبع، كما يدفع النعاس إلى تناول أطعمة عالية السعرات الحرارية. وتوصلت دراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية JAMA، إلى أن خطر الإصابة بالسمنة أو زيادة محيط الخصر يزيد بنسبة 20%، لدى الأشخاص الذين ينامون في منتصف الليل أو بعده مقارنة بأولئك الذين ينامون بين الساعة 8 و10 مساءً، كما أن النوم بعد منتصف الليل يسبب انخفاضًا في الحالة المزاجية، وارتفاع مستويات التوتر، فيما أن النوم قبل الساعة الواحدة صباحًا، يرتبط بتحسن الصحة العقلية. وتوصلت نتائج دراسة، إلى أن الأشخاص الذين يذهبون إلى الفراش في وقت متأخر عن الساعة الواحدة صباحًا، لديهم خطر أكبر للإصابة بمشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب واضطراب القلق العام، بينما يمكن أن يؤدي النوم قبل منتصف الليل إلى تعزيز التركيز لأن الساعات القليلة الأولى من النوم، والتي غالبًا ما تقع قبل منتصف الليل، ضرورية للنوم العميق والعمليات الترميمية التي تعد حيوية للوظيفة الإدراكية وتقوية الذاكرة. تأثير الإفراط في استخدام الشاشات على هرمون النوم 5 أسباب لتناول شاي الزعفران قبل النوم.. تعرف عليها
أريفينو.نت
٢٩-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- أريفينو.نت
دواء من نوع غريب يمنح املا كبيرا لمرضى الركبة؟
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة موناش الأسترالية ونُشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية (JAMA)، عن نتائج واعدة لدواء 'ميتفورمين'، المستخدم بشكل شائع لعلاج مرض السكري من النوع الثاني، في تخفيف آلام الركبة الناتجة عن التهاب المفاصل التنكسي (هشاشة العظام) لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. شملت الدراسة 107 مشاركين، يبلغ متوسط أعمارهم 60 عاماً، تم تقسيمهم إلى مجموعتين؛ تلقت الأولى 2000 ملغ من الميتفورمين يومياً لمدة ستة أشهر، بينما تلقت المجموعة الثانية دواءً وهمياً. وأظهرت النتائج أن المرضى الذين تناولوا الميتفورمين أبلغوا عن انخفاض ملحوظ في شدة آلام الركبة، بمتوسط 31.3 نقطة على مقياس الألم المكون من 100 نقطة، مقارنة بانخفاض قدره 18.9 نقطة فقط لدى المجموعة التي تناولت الدواء الوهمي. تشير هذه النتائج إلى أن الميتفورمين قد يمثل علاجاً فعالاً للألم المصاحب لالتهاب مفاصل الركبة في هذه الفئة من المرضى. وصرحت البروفيسورة فلافيا سيكوتيني، الباحثة الرئيسية في الدراسة ورئيسة قسم أمراض الروماتيزم بمستشفى ألفريد، بأن 'النتائج تظهر أن الميتفورمين يعد وسيلة فعالة وآمنة ومنخفضة التكلفة لتخفيف آلام الركبة لدى المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام وزيادة الوزن'. إقرأ ايضاً ويأتي هذا البحث في ظل محدودية الخيارات العلاجية المتاحة حالياً، حيث يجد العديد من المرضى صعوبة في الالتزام بتغييرات نمط الحياة الضرورية (مثل ممارسة الرياضة وفقدان الوزن)، كما أن المسكنات التقليدية والأدوية المضادة للالتهابات قد لا تكون فعالة أو مناسبة للجميع. وأشارت البروفيسورة سيكوتيني إلى أن استخدام الميتفورمين قد يساهم في تأخير الحاجة إلى عمليات استبدال مفصل الركبة، التي يتزايد إجراؤها في مراحل مبكرة من المرض. وأضافت أن الميتفورمين معروف بسلامته وفعاليته، ويمكن للأطباء وصفه كجزء من خطة علاج شاملة. وأكد فريق البحث أنهم يعملون حالياً مع الأطباء والمجتمع الطبي لدمج الميتفورمين ضمن المسارات العلاجية المعتمدة لالتهاب مفاصل الركبة، بهدف تحسين جودة الرعاية المقدمة للمرضى وتقليل الحاجة إلى التدخل الجراحي المبكر.
صوت بيروت
٢٩-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- صوت بيروت
دواء شائع للسكري يخفف آلام التهاب مفاصل الركبة
أجرى فريق من الباحثين في جامعة موناش دراسة جديدة استهدفت تأثير أحد الأدوية الشائعة في علاج مرض السكري على الأشخاص الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة وزيادة الوزن أو السمنة. وأظهرت الدراسة أن الميتفورمين، المستخدم عادة لعلاج السكري من النوع الثاني، يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الركبة الناتجة عن هشاشة العظام لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، ما قد يؤخر الحاجة إلى عمليات استبدال الركبة. وشملت التجربة 107 مشاركين، 73 امرأة و34 رجلا بمتوسط عمر 60 عاما، وقد أُعطوا 2000 ملغ من الميتفورمين يوميا لمدة 6 أشهر. وقورنت هذه المجموعة مع مجموعة أخرى تناولت دواء وهميا. ووجدت الدراسة أن المرضى الذين تناولوا الميتفورمين أبلغوا عن انخفاض في شدة الألم بمقدار 31.3 نقطة على مقياس من 0 إلى 100، مقارنة بـ 18.9 نقطة فقط لدى المجموعة التي تناولت الدواء الوهمي. وأشارت النتائج إلى أن الميتفورمين يمكن أن يكون علاجا فعالا في تخفيف آلام الركبة المصاحبة لهشاشة العظام. وقالت البروفيسورة فلافيا سيكوتيني، الباحثة الرئيسية في الدراسة ورئيسة قسم أمراض الروماتيزم في مستشفى ألفريد: 'إن النتائج تظهر أن الميتفورمين يعد وسيلة فعالة وآمنة من حيث التكلفة لتخفيف آلام الركبة لدى المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام وزيادة الوزن'. وتعاني العديد من الحالات من محدودية العلاجات المتاحة، حيث يتطلب علاج هشاشة العظام تغييرات في نمط الحياة مثل ممارسة الرياضة وفقدان الوزن، وهي أمور قد يجدها المرضى صعبة التنفيذ. كما أن الأدوية التقليدية مثل المسكنات الموضعية والأدوية الفموية المضادة للالتهابات لا تعتبر دائما فعالة أو مناسبة لجميع المرضى. وأوضحت سيكوتيني أن الميتفورمين يمثل بديلا جيدا عن الخيارات العلاجية المحدودة، مشيرة إلى أن استخدامه قد يساهم في تأجيل الحاجة إلى عمليات استبدال الركبة، التي تتزايد معدلاتها في المراحل المبكرة من المرض. وأضافت: 'الميتفورمين معروف بكونه آمنا وفعالا، ويمكن للأطباء وصفه للمرضى كجزء من خطة علاجية شاملة تتضمن التحكم في الوزن وزيادة النشاط البدني'. وأكد الباحثون أنهم يعملون مع الأطباء والمجتمع الطبي لإدخال الميتفورمين في المسارات العلاجية لعلاج هشاشة العظام في الركبة، بهدف تحسين جودة الرعاية وتقليل الحاجة للجراحة المبكرة. نشرت الدراسة في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية (JAMA).
