أحدث الأخبار مع #الخبزالأبيض
مصراوي
٢٥-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- مصراوي
"عشان تحافظ على وزنك".. 5 أطعمة تجنبها في رمضان
كتبت- نرمين ضيف الله: لا شكّ أن الأطعمة التي نتناولها في شهر رمضان تؤثر على أجسامنا بطرق مختلفة، منها زيادة الوزن الناجمة عن السكريات والدهون. لكن ثمّة 5 أنواع من الأطعمة تزيد الوزن في رمضان بشكل أسر من المتوقع، وفقا لموقع "هيلث لاين". الوجبات السريعة والمقليات تمثل السمبوسك والدجاج المقلي، التي تحتوي على سعرات حرارية عالية ودهون مشبعة تؤدي إلى زيادة الوزن. الحلويات الرمضانية مثل الكنافة، القطايف، والبقلاوة. هذه الحلويات غنية بالسكر والدهون، ما يجعلها مليئة بالسعرات الحرارية. المشروبات الغازية والعصائر المحلاة تحتوي على سكريات مضافة بكميات كبيرة، مما يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية بشكل كبير. الأطعمة الغنية بالدهون مثل الجبن الدسم والزيوت الثقيلة، التي تحتوي على سعرات حرارية عالية وتؤدي إلى زيادة الدهون في الجسم. الخبز الأبيض والمعجنات هذه الأطعمة تحتوي على كربوهيدرات مكررة يمكن أن تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم وزيادة الوزن. بالنهاية للتحكم في الوزن، يُفضل تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتينات، الألياف، والدهون الصحية، وتجنب الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالسكر والدهون.
خبر صح
٢٢-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- خبر صح
٧ اكلات توقف عن أكلها فورا فهى الاسواء على الاطلاق…. لأنها سبب رئيسي فى تدمير الدماغ وتلف خلايا المخ
٧ اكلات توقف عن أكلها فورا فهى الاسواء على الاطلاق…. لأنها سبب رئيسي فى تدمير الدماغ وتلف خلايا المخ يعتقد بعض الناس أن الطعام يؤثر فقط على المعدة، وهو العضو المسؤول عن هضم العناصر الغذائية. ومع ذلك، فإن الغذاء يؤثر أيضًا على الدماغ، وكلما كان النظام الغذائي صحيًا، كلما كان الدماغ قادرًا على أداء وظائفه الحيوية بشكل أكثر اكتمالًا. إليكم أسوأ 7 أطعمة تسبب تلف خلايا المخ والأعصاب، بحسب موقع WebMD وموقع Health. منتجات الألبان الكاملة لأنها غنية بكميات كبيرة من الدهون المشبعة، فمن المستحسن تناول منتجات الألبان قليلة الدسم، مثل الحليب والزبادي والجبن القريش قليل الدسم، للحفاظ على صحة الدماغ. اللحوم الحمراء ولأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة الضارة بالقلب والدماغ، ينصح بالحد من استهلاكها واستبدالها بمصادر أخرى صحية للبروتين، مثل الأسماك والدواجن قليلة الدسم والبقوليات. الخبز الأبيض والأرز الأبيض الكربوهيدرات المكررة، مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض، هي أطعمة ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة، مما يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في نسبة السكر في الدم و الارتباك العقلي. ويؤدي هذا بدوره إلى زيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر، وخاصة لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للإصابة بالمرض. السكريات السكريات، وخاصة تلك الموجودة في الحلويات، سامة لصحة الدماغ. فهي تحتوي على نسبة عالية من السكر، الذي يزيد الالتهاب، والدهون المتحولة، التي تضر بالدماغ. يعتقد بعض الناس أن السكريات الموجودة في الحلوى والمشروبات الغازية والعصائر المعلبة ضارة فقط بالسمنة والسكري وتصلب الشرايين. لكن الدراسات أظهرت خطورتها على صحة الدماغ، إذ تهدد خلايا الدماغ بالتلف والضمور، ما يؤدي إلى فقدان الذاكرة وتدهور الوظائف الإدراكية وزيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف. الأطعمة المقلية وهو من أسوأ الأطعمة لصحة الدماغ، إذ يؤدي تناوله بشكل منتظم إلى زيادة الالتهاب، مما يؤدي إلى تلف خلايا الدماغ ويؤدي إلى التدهور الإدراكي. ويسبب الالتهاب أيضًا تلفًا في الخلايا العصبية ويؤثر على وظائف المخ، مما يزيد من خطر الإصابة بالخرف بمرور الوقت. الكربوهيدرات المكررة تشكل الكربوهيدرات المكررة الموجودة في منتجات الدقيق الأبيض تهديدًا خطيرًا لصحة الدماغ، حيث تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الذاكرة والذكاء عند الأطفال، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر والقلق عند كبار السن. الأطعمة المصنعة تؤدي الأطعمة المصنعة إلى زيادة الدهون حول الأعضاء الحيوية، وخاصة الدماغ، مما يؤدي إلى انكماش الأنسجة وتلفها. ويعد فقدان الذاكرة أحد الأعراض المرتبطة بهذه المشكلة الخطيرة، بالإضافة إلى انخفاض الوظائف الإدراكية والمعرفية. المصدر : الحق والضلال
البلاد الجزائرية
٠٨-٠٢-٢٠٢٥
- رياضة
- البلاد الجزائرية
فريدة_عبري.."بنات يقمن بجولات غير أخلاقية مباشرة على تيك توك حتى الصباح... أين الأولياء؟
قائمة الفيديوهات 21:47 07-02-2025 مهدي دحاك: كاين موجة وراء اتحاد الحراش.. وتحس أنو الفريق عاود ولى.. بصح الصعود ماشي مضمون#شاهدوا أحكي_بالون مهدي دحاك: كاين موجة وراء اتحاد الحراش.. وتحس أنو الفريق عاود ولى.. بصح الصعود ماشي مضمون#شاهدوا. 21:41 07-02-2025 الأندية الجزائرية غير قادرة على تحقيق الألقاب قاريا .. لازم نقتدو بالأهلي المصري والترجي التونسي المدرب والتقني فيصل #بن_طلعة .. " الأندية الجزائرية غير قادرة على تحقيق الألقاب قاريا .. لازم نقتدو بالأهلي المصري والترجي ... 21:09 07-02-2025 اللاعب السابق طاهر بورابة يتحدث عن وضعية فريق #مولودية_وهران .. "مشكل في الانتدابات" .. #شاهدوا أحكي_بالون اللاعب السابق طاهر بورابة يتحدث عن وضعية فريق #مولودية_وهران .. "مشكل في الانتدابات" .. #شاهدوا. 20:16 07-02-2025 #الخبز الأبيض أو الخبز #العادي.. هذه مكوناته وهذه هي القيمة #الغذائية في الخبزة الواحدة .. #شاهدوا Dr+ #الخبز الأبيض أو الخبز #العادي.. هذه مكوناته وهذه هي القيمة #الغذائية في الخبزة الواحدة .. #شاهدوا. 19:48 07-02-2025 اكتشف مختلف الأماكن والمدن في أذربيجان في هذا الفيديو VIP_Trip اكتشف مختلف الأماكن والمدن في أذربيجان في هذا الفيديو. 19:21 07-02-2025 كراكاج #الحمراوة في مباراة فريقهم أمام الضيف #إتحاد_الحراش ضمن ثمن نهائي كأس الجمهورية كراكاج #الحمراوة في مباراة فريقهم أمام الضيف #إتحاد_الحراش ضمن ثمن نهائي كأس الجمهورية. 19:17 07-02-2025 #شاهد في هذا الفيديو مختلف الأطباق الأذربيجانية وأهم مكوناتها الأساسية VIP_Trip #شاهد في هذا الفيديو مختلف الأطباق الأذربيجانية وأهم مكوناتها الأساسية. 19:03 07-02-2025 إحتفال أنصار #إتحاد_الحراش بالهدف في مرمى #مولودية_وهران في ثمن نهائي كأس الجزائر إحتفال أنصار #إتحاد_الحراش بالهدف في مرمى #مولودية_وهران في ثمن نهائي كأس الجزائر. 18:25 07-02-2025 #فريدة_عبري: أصبح هدف المؤثرين اليوم جني الأموال وإفساد الأخلاق من خلال المتاجرة بحياتهم الشخصية مساء_النساء المحامية #فريدة_عبري: أصبح هدف المؤثرين اليوم جني الأموال وإفساد الأخلاق من خلال المتاجرة بحياتهم الشخصية على مواقع ... 18:00 07-02-2025 إذا توفرت فيك هذه المؤشرات والعوامل .. فهذا يدل على أنك معرض للإصابة بجلطة قلبية.. #شاهدوا Dr+ إذا توفرت فيك هذه المؤشرات والعوامل .. فهذا يدل على أنك معرض للإصابة بجلطة قلبية.. #شاهدوا.
