أحدث الأخبار مع #الذكاء_العاطفي
روسيا اليوم
منذ يوم واحد
- صحة
- روسيا اليوم
تأثير قراءة الكتب على الدماغ
ووفقا لها، يتضمن هذا النشاط الإدراكي المعقد الذاكرة العاملة والانتباه والخيال. ويساعد تعاطف الشخص مع الشخصيات أثناء القراءة، على تطوير الذكاء العاطفي. وتقول: "يمكن أن تضعف الشبكات العصبية المسؤولة عن هذه الوظائف من دون قراءة منتظمة. ونتيجة لذلك، ينخفض الاحتياطي المعرفي - أي قدرة الدماغ على التأقلم مع التغيرات المرتبطة بالعمر أو أي ضرر. كما تساعد القراءة أيضا في الحد من خطر الإصابة بالخرف". وتشير الدكتورة إلى أن الكتب تساعد على تحفيز تكوين اتصالات جديدة، خاصة في الفصوص الأمامية، المسؤولة عن المنطق والتخطيط. وبدونها، تستنزف مفردات الإنسان، وتتباطأ عملية معالجة البنى اللفظية المعقدة، وتتدهور القدرة على صياغة الأفكار. ويذكر أن علماء من معهد ماكس بلانك للعلوم المعرفية والدماغية أثبتوا في وقت سابق، أن القراءة تعمل على تنشيط مناطق مختلفة من الدماغ مرتبطة بالحركة والسمع ومعالجة المعلومات. المصدر: كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة Developmental Science الأمريكية أن أدمغة الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة تعمل بشكل مختلف عند قراءة كتاب لهم، مقارنة بمشاهدة القصص على الشاشة. وفقا للدكتورة إيرينا ليشينكو أخصائية طب وجراحة العيون، يمكن أن تلحق القراءة قبل النوم ضررا بالرؤية، إذا كان الشخص يستلقي على بطنه أو جانبه. أكد باحثون من جامعة ييل في الولايات المتحدة أن الناس الذين يقرأون الكتب يعيشون أطول مقارنة بالذين يهملون القراءة. اكتشف علماء الأعصاب من جامعة باريس ساكلي الفرنسية منطقة خاصة في الفص الصدغي من الدماغ، مسؤولة عن مهارة القراءة والقدرة على تعلمها، وتشارك أيضا في تكوين الذاكرة طويلة الأمد. بين العلماء في دراسة حديثة الأثر الإيجابي للقراءة بصوت مرتفع، ولماذا ينصح بها الأطباء لكبار السن.
صحيفة الخليج
منذ 4 أيام
- صحة
- صحيفة الخليج
النّكد في العلاقات
تتّصف بعض النّساء بأنّهنّ «نكديّات» نتيجة عدم تحكّمهنّ بانفعالاتهنّ. إنّ هذا الانفعال قد يكون سببه هرمونات الجسم أو تخبّطه أو ردود أفعال لا يمكن التّحكّم بها، ممّا يؤدي إلى وصفهننهنّ بأنّهنّ ناقصات عقل ودين، علماً بأنّ هذه العبارة تستخدم في مواطن معيّنة ومواقف محدّدة، ولكنّها تسبّب ضيقاً لبعض النّساء، فهل فعلاً ما يمتلكنه من انفعالات وتغيّرات يصل بهنّ لدرجة تجعلهنّ ناقصات عقل ودين؟. إنّ امتلاك المرأة للذّكاء العاطفيّ يجعلها تفهم ذاتها أوّلاً، وإنّ هذا النّكد الّذي يصيبها يأتي خلال وقت معيّن، قد يكون ردّ فعل لشيء ما، ولكن إن تكرّرت ردّة الفعل هذه وازدادت على ٢١ يوماً ووصلت لـ ٤٠ يوماً فإنّها ستتحوّل لعادة ومن هنا أتت مقولة (من عاشر قوماً أربعين يوماً صار منهم)، هذا ما يحصل بعد ٤٠ يوماً فما بال المرء بعادة يفعلها لسنوات وسنوات، ومن هنا كان التّغيير صعباً على الإنسان، ومن يتغيّر يتّصف بأنّه إنسان قويّ ذو إصرار، ومن يريد الخروج من حالة النّكد وتغييرها عليه بالذّكاء العاطفيّ وبرمجة نفسه وقدرته على تحكّمه بمشاعر الفرح والحزن، فالذّكاء العاطفيّ عامل مهم جدّاً يساعد الإنسان في مدّة حزنه ومدّة فرحه، وأحياناً يكون النّكد مع أشخاص آخرين، فالطفل أقرب النّاس إليه أمّه، كلّما شاهدها بدأ بالبكاء وإن كانت تتناول طعامها يبدأ بالبكاء أو ينادي عليها ولكنّه مع الأطفال الآخرين أو الأشخاص لا يكترث لهم ولا يبدي أيّ صراخ أو بكاء، فالطّفل «يمون» على أمّه، كذلك بعض النّساء لا «تمون» إلّا على زوجها، صديقاتها، أقربائها، وكلّما زادت القرابة وتمكّنت العلاقات، تكلّم المرء بحرّيّة وببساطة وصراحة أكبر، إلّا أنّ البعض لا يتحمل هذه الصّراحة الّتي قد تكون جارحة بعض الأحيان والّتي قد لا يتحمّلها الآخرون، كما وقد يكون الموقف صغيراً ولا يحتاج الى ردّة فعل قويّة. نستنتج ممّا سبق أنّ صفة النّكد تصيب الصّغير والكبير، المرأة والرّجل، وذلك بسبب ما بداخلهم من هرمونات تتحكّم بتصرّفاتهم، وإنّ امتلاك المرء للذّكاء العاطفيّ ومهاراته يمكنه من التّحكّم بعواطفه وردّة فعله، لأنّ الحياة لا تحتاج الى كلّ هذا النّكد فهي جميلة وتحتاج الى كل جميل من الإنسان.
منذ 6 أيام
- منوعات
كيف تُصبح قائداً أفضل باستخدام التعاطف الذاتي؟
من الطبيعي أن تسيطر مشاعر الخوف والشك والتعرض للانتقادات على القادة عند اتخاذ قرارات عمل مهمة تؤثر بصورة كبيرة على حياة الناس ومصادر رزقهم. لكن يحتاج القادة في الأوقات التي تكون فيها الأمور غير مؤكدة ومضطربة إلى الصفاء الذهني والتوازن العاطفي والشجاعة والرؤية المستقبلية الواضحة. لكي تتخلص من الشك الذاتي والعجز وتنتقل إلى وضوح التفكير والعمل، تحتاج إلى مهارة التعاطف الذاتي التي يُساء فهمها غالباً. استناداً إلى خبرتنا في تدريب عشرات الآلاف من القادة على دور التعاطف الذاتي في تنمية الذكاء العاطفي والقيادة الفعالة، نود مشاركة بعض النصائح والأساليب الأساسية لتنمية هذه المهارة المهمة. أولاً، من المهم أن نفهم التعاطف… تابع التصفح باستخدام حسابك لمواصلة قراءة المقال مجاناً حمّل تطبيق مجرة. اقرأ في التطبيق أو الاستمرار في حسابك @ @ المحتوى محمي
مجلة سيدتي
٠٧-٠٥-٢٠٢٥
- ترفيه
- مجلة سيدتي
كيف يواجه كل برج المواقف المحرجة؟
كل برج من أبراج الدائرة الفلكية لديه أسلوب خاص في التعامل مع المواقف المحرجة، بعض الأبراج تهرب بسهولة أو تعمل على تزييف الحقائق وتبقى في أذهانهم إلى الأبد، في حين بعضها الآخر يكونون هادئين ويتعاملون معها وكأن شيئاً لم يحدث ويستمرون. وأبراج أخرى نراها تواجه المواقف المحرجة بكل ثقة وصمود بسبب شخصيتها القوية وتقتها الزائدة بالنفس. فالمواقف الصعبة تحتاج إلى شخصيات تتمتع ب الذكاء العاطفي ، الحكمة، والشجاعة لمواجهتها بثبات؛ لذا تلعب الأبراج الفلكية دوراً في الكشف عن الشخصيات التي تتميز بقدرتها الفطرية على التصرف بمهارة وفاعلية تحت الضغط. والشخصيات التي لا يمكنها مواجهة المواقف المحرجة التي تعترضها. تعالوا نتعرف في هذا المقال من "سيدتي": كيف يواجه كل برج المواقف المحرجة؟ برج الحمل يتمتع برج الحمل بشجاعة لا مثيل لها. يواجه الأزمات بحماس وطاقة كبيرة، ويعتبر المبادرة هي سلاحه الأقوى، ويفضل التصرف السريع واتخاذ القرارات الجريئة؛ ما يجعله مناسباً للمواقف المحرجة التي تتطلب استجابة فورية. وقد يشعر مولود الحمل بالحرج الشديد، وهذا يمكن أن يجعله يتفاعل بشكل لا معنى له. بصرف النظر عن استيعاب أي موقف محرج، فإن الجهد التمهيدي الذي يبذله برج الحمل هو القيام بكل خطوة ممكنة؛ حتى لا يقع في ذلك. برج الثور يتميز برج الثور بثباته وهدوئه حتى في الأوقات الأكثر صعوبة. لديه قدرة مذهلة على التحمل وإيجاد الحلول العملية، كما يتحرك بثبات وصبر، ويعتمد على قوة الإرادة لتحويل المواقف السلبية إلى نتائج إيجابية. ويُعرف مولود الثور بطبيعته الهادئة وشخصيته المسالمة. يسعى إلى تجنب المواقف المحرجة لكنه يبذل قصارى جهده ليقلب الوضع من سلبي إلى إيجابي. برج الجوزاء يعكس مولود برج الجوزاء سلوكاً فاتراً في المواقف المحرجة. بدلاً من الانزعاج من الموقف، قد يتعامل معه بشكل مريح للغاية كما لو أن الوضع قد يبدو مريحاً للغاية. يحاول أن يضحك على الأمر، لكن الجميع يعلم أنه مجرد غطاء. برج السرطان يبذل مولود برج السرطان كل جهد ممكن حتى يتجنب المواقف المحرجة بسبب طبيعته العاطفية والحساسة. قد يصبح متوتراً بسهولة، ويحاول أن يرسم ابتسامة على وجهه، لكنه في الواقع يستخدم ذلك غطاءً لمحاولة إبعاد الدموع التي بدأت في التشكل. تعرفي إلى أبراج يصعب التعامل معها برج الأسد شخصية قيادية بالفطرة. لا يخاف من المواجهة، ويتحلى بثقة عالية بالنفس تمكنه من قيادة الآخرين في أثناء الأزمات، ويعتمد على الكاريزما والشجاعة، ويأخذ زمام المبادرة لإيجاد الحلول بسرعة وكفاءة. بصرف النظر عن ثقة مولود الأسد بنفسه وإرادته القوية، إذا اضطر إلى مواجهة أي موقف حرج بطريقة أو بأخرى؛ فإنه حريص جداً على ترك انطباع يبدو وكأنه المهيمن. برج العذراء برج العذراء شخصية تحليلية دقيقة. يركز على التفاصيل الصغيرة التي قد تغيب عن الآخرين؛ ما يساعده في إيجاد حلول فعالة، ويعتمد على التفكير المنطقي والاهتمام بالخطوات الصغيرة التي تؤدي إلى حل أكبر. لا يحاول مولود العذراء الهروب من المواقف المحرجة. إنه يقبلها بوصفها جزءاً من الحياة، ونتيجة لذلك؛ نادراً ما يقع في موقف محرج. يمكنه الضحك وإلقاء النكات بدلاً من الانفعال. برج الميزان يتمتع مولود برج الميزان بالحكمة والتوازن، ويريد أن يكون كل موقف هادئاً وخالياً من الاحتكاك. باستثناء توقعاته، إذا حدث موقف محرج؛ فإنه يختار ببساطة المغادرة. إنه يبذل قصارى جهده لتجنب أي نوع من الحجج والتصرفات الحمقاء في المواقف الحرجة. برج العقرب لا يحاول مولود برج العقرب الابتعاد عن الأمور المحرجة، لكنه يبذل قصارى جهده لإظهار الأشياء الرائعة. سيشعر بصدق أنها نهاية العالم، ويمكنه أن يتصرف بشكل معاكس تماماً، خاصةً إذا كان شخص آخر هو السبب وراء شعوره بالحرج. في هذه الحالة، يغضب وهو بالتأكيد يعرف السبب. كما يتمتع برج العقرب بشخصية قوية وعزيمة لا تهتز. لديه حدس قوي يجعله يقرأ المواقف بدقة، ويعرف متى يتحرك وكيف، ويعتمد على التفكير العميق والتحليل، ويظهر شجاعة كبيرة في مواجهة الأزمات دون تردد. برج القوس يتمتع برج القوس بتفاؤل كبير وشخصية مغامرة. لا يخاف من المخاطر ويستطيع التكيف مع المواقف الحرجة بسرعة، ويعتمد على رؤيته الإيجابية للأمور ويأخذ المبادرة لحل المشكلات بروح عالية. لا شك أن المواقف المحرجة للغاية يمكن أن تورط مولود القوس ويشعر بالانزعاج، ولكن لا يمكن للمرء أن يدرك أن الأمر المحرج يؤثر فيه. إنه لا يدع الموقف يحمل مفتاح أفعاله ويبذل قصارى جهده للحفاظ على السيطرة. إليك 6 أبراج تواجه صعوبة في اتخاذ القرارات وتفتقر إلى الحسم الجيد برج الجدي برج الجدي عملي ومنظم، يتسم بقدرته على التفكير بعيد المدى. يعرف كيفية التصرف بهدوء وتحويل أي أزمة إلى فرصة للتعلم أو النجاح، ويعمل بخطة مدروسة ويبتعد عن العواطف؛ ما يجعله مثالياً في الأوقات الحرجة. وهناك تشابه بين برج الجدي والعذراء حيث إنهما يضحكان على غرابتهما. المحرج لا يسيء إليهم بسهولة. وهذا يساعدهم على إظهار السلوك المنضبط حتى لو كان الموقف محرجاً للجميع. برج الدلو يشعر مولود برج الدلو في المواقف المحرجة بعدم الارتياح والغضب. تفضح تعابير وجهه مشاعره. لكن لا يستغرق الأمر سوى بضع دقائق حتى يشعر وكأنه على طبيعته مرة أخرى. ويتمتع برج الدلو بعقل مبتكر وأفكار خارج الصندوق. يستطيع رؤية الحلول من زوايا مختلفة؛ ما يجعله مثالياً لإدارة الأزمات، ويعتمد على الإبداع والتفكير المستقل، ويبحث عن حلول غير تقليدية. برج الحوت
