أحدث الأخبار مع #الراية
الراية
منذ 16 ساعات
- صحة
- الراية
أسرتنا.. دليل الآباء للتعامل مع نتائج الامتحانات
الدوحة - الراية: مَعَ اقتراب نهاية العام الدراسي تعيش آلاف الأسر مرحلة مليئة بالقلق والتوتر، خاصة مع بدء إعلان نتائج الامتحانات. ويحتاج رسوب الطفل أو حصوله على درجات سيئة إلى تعامل ذكي ومختلف من الآباء بعيدًا عن العقاب والصراخ حتى يتخطى تلك العثرة وينهض من جديد. الخبيرة التعليمية ومعلمة الفيزياء ستيفاني جيفينسكي قالت في تقرير على موقع «ميتروبارينت»، يمثل الرسوب أو ضعف الدرجات خيبة أمل كبيرة للآباء الذين يطمحون إلى مستقبل وتعليم أفضل لأبنائهم، لكن ما لا يعلمه الآباء أن الطفل نفسه يشعر بالإحباط وخيبة الأمل حتى لو لم يظهر ذلك، وبدلًا عن الغضب واللوم تنصح منظمة «أندرستود» المعنية بتعزيز الاختلافات وتنمية مهارات الأطفال والكبار بالتعامل عمليًا مع إخفاقات الابن لتجنبها في المستقبل، وذلك من خلال الاستماع دون مقاطعة، فسواء رسب في مادة يحبها أو يكرهها من المهم إفساح المجال له ليعبر عن مشاعره كاملة، والإصغاء هو بداية العلاج. كذلك يجب فهم السبب الحقيقي للرسوب، سواء كان إهمالًا، أم ثقة زائدة، أم كرهًا للمادة، أم مشاكل عائلية؟ لا يمكن بناء خطة دعم فعالة دون فهم جذور المشكلة. وبعد تعبير الطفل عن مشاعره من الضروري تشجيعه على تغيير نظرته للأمور من خلال التذكير بإنجازاته السابقة والتقدم الذي حققه حتى لو لم يصل إلى النتيجة المرجوة. وتنصح جيفينسكي بالمشاركة في وضع خطة للتحسن، وبدلًا من إعطائه أوامر لتجنب الرسوب في السنوات المقبلة دعه يقترح خطوات واقعية لتحسين أدائه، كالدروس الإضافية وتنظيم وقت والتقليل من المشتتات. أيضًا يجب عدم حرمانه من الأنشطة، والأفضل هو الموازنة بين التعويض الأكاديمي والحفاظ على شغفه وراحته النفسية، أيضًا يجب على الآباء أن يكونوا قدوة في تقبّل الفشل وتجاوزه، ومن الضروري شرح أن الفشل أمر طبيعي يمر به الجميع حتى الكبار، وهو لا يعني النهاية، بل هو جزء من مسار النجاح، وأنه يمكن استخدامه دافعًا للتقدم. كثير من السيدات يرمين قشور البرتقال رغم فوائده المذهلة في المطبخ والتي تقلل الهدر وتعطي قيمة غذائية مضافة على المائدة. في الواقع، هناك عشرات، الاستخدامات الصحية والمنزلية لقشور البرتقال، التي تتيح تحويل هذا الفائض المهدر إلى مورد نافع، مما يسهم في تقليل النفايات وتحقيق أقصى استفادة ممكنة. ولصنع حلوى قشور البرتقال المحلاة يتم تقطيع قشور من 4 إلى 6 ثمار حمضيات وطبخها على نار هادئة في الماء لمدة 25 دقيقة تقريبًا، وبعد تصفيتها ووضعها على جانب، يتم غلي نصف كوب من الماء وإضافة ربع كوب من السكر حتى يذوب كليًا على النار، ثم تضاف القشور لمحلول الماء والسكر المُذاب، ويترك قشر البرتقال حتى يغلي مرة أخرى ثم تترك لتجف. كذلك قبل عصر الليمون أو تناول البرتقال، يمكن دومًا بشره بسرعة وحفظه في المُجمد أو الفريزر للاستخدام عند الحاجة. ولعمل ملح البرتقال للتتبيل، يتم من خلال فرك كمية من ملح الطعام الصخري، مع كمية من قشر البرتقال، ما يؤدي إلى التمازج. ويتم تخزينه في زجاجة محكمة الغلق، واستخدامه لتتبيل الخضراوات والمعكرونة والأرز والدجاج والحساء. تعد الرياضة للإنسان من ضروريات الحياة حيث يحافظ الجسم على لياقته البدنية ويبدو الشخص الذي يتبع نظامًا رياضيًا منتظمًا أصغر عمرًا عليه حيث تتأخر ملامح الشيخوخة وكبر السن ويحافظ على شبابه. وهذا ينطبق على كلا الجنسين الرجل والمرأة فالرياضة تحافظ على بشرة صحية وشعر صحي إضافة إلى قوام مشدود. وكذلك الأمهات الجدد يحتجن أيضًا لممارسة التمارين المتوسطة إلى العالية الشدة أسبوعيًا، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة، لتعزيز صحتهن الجسدية والعقلية. وتسهم العودة إلى ممارسة التمارين خلال أول 12 أسبوعًا بعد الولادة في تحسين اللياقة البدنية والصحة النفسية وجودة النوم، ولذلك لا بد للأمهات من تخصيص 120 دقيقة أسبوعيًا لممارسة التمارين، موزعة على أربعة أيام أو أكثر، ويجب أن تجمع هذه التمارين بين النشاطات الهوائية (كالكارديو) وتمارين المقاومة، مثل استخدام أجهزة الصالة الرياضية، أو أداء تمارين بسيطة في المنزل مثل السكوات والبلانك ورفع الساقين وتمارين البطن. أيضًا يجب على الأمهات الجدد اتباع روتين نوم صحي، مثل تجنب استخدام الشاشات قبل النوم والحفاظ على بيئة مظلمة وهادئة لدعم الصحة النفسية، والبدء أو العودة إلى النشاط البدني المعتدل إلى المكثف خلال أول 12 أسبوعًا بعد الولادة، إلى جانب تحسين جودة النوم، يرتبطان بتحسن كبير في الصحة النفسية وتقليل أعراض الاكتئاب والقلق، وتحسين صحة قاع الحوض، وتخفيف آلام الظهر والحوض، وتحسين الوزن والكوليسترول، وتخفيف الشعور بالتعب، دون آثار جانبية سلبية مثل انخفاض كمية الحليب أو التعرض لإصابة. مع ارتفاع درجات الحرارة يتسبب التعرق في سيلان مستحضرات التجميل مثل كريم الأساس والكونسيلر على الوجه، مما يُفسد المظهر الجمالي للمكياج. ولتجنب سيلان مستحضرات التجميل في ظل ارتفاع درجات الحرارة، أوصت مجلة «جولي» في موقعها على شبكة الإنترنت باستخدام ما يعرف بـ «سبراي التثبيت» ( Setting Spray) ؛ حيث إنه يعد بمثابة عصا سحرية لإطالة تأثير المكياج لأطول وقت ممكن حتى في ظل درجات الحرارة العالية. وأوضحت المجلة المعنية بالموضة والجمال أن سبراي التثبيت يعمل على تثبيت مستحضرات التجميل على البشرة، ومن ثم يحول دون نشوء حواف المكياج الملطخة خلال يوم طويل وحار. ويتم رش سبراي التثبيت على البشرة بعد وضع كريم الأساس مباشرة، ومن المهم استعمال سبراي تثبيت يخلو من الكحول والبارابين والسيليكون حفاظًا على البشرة. تعد ساعة اليد من المكملات الجمالية التي تضفي جمالًا وأناقة على المظهر الشخصي، إضافة إلى كونها تعطي كاريزما جذابة للشخصية. وتختلف مواصفات ساعة العريس وساعة العروس حسب الذوق الشخصي والتقاليد والثقافة لكلا العروسين، ومع ذلك، فإن هناك بعض الإرشادات العامة حول مواصفات ساعة العروس وساعة العريس لا بد من الاهتمام بها. يفضل استخدام مواد الصنع الفاخرة والعالية الجودة لتحافظ على مظهر جميل وأنيق للساعة، إضافة إلى ضرورة اختيار تصميم يتناسب مع ذوق العريس والعروس، ويمكن اختيار تصميم كلاسيكي أو حديث أو مزخرف بالأحجار الكريمة. وعند اختيار الساعات الفاخرة يجب الذهاب إلى الساعات ذات علامات تجارية معروفة بجودتها ودقتها ومتانتها كما يجب اختيار حجم الساعة الذي يناسب حجم المعصم ويتناسب مع مظهر العريس والعروس. ويلعب لون الساعة دورًا كبيرًا حيث يجب اختيار اللون الذي يتناسب مع مظهر العروس والعريس ويتماشى مع الألوان المستخدمة في الملابس والإكسسوارات. كما يمكن اختيار الساعات التي تحتوي على وظائف متعددة مثل الكرونوغراف والتقويم والتوقيت العالمي. ويجب اختيار سوار الساعة الذي يناسب ذوق العروس والعريس، ويمكن اختيار سوار من الجلد أو الفولاذ المقاوم للصدأ أو الذهب أو الماس. ولا نغفل عند اختيار ساعة العروس وساعة العريس أن نختارها بعناية واهتمام، والتأكد من أنها تناسب ذوقهما وتعكس شخصيتهما.
الراية
منذ 16 ساعات
- ترفيه
- الراية
قطر الخيرية تنظم يومًا ترفيهيًا لمكفوليها من الأيتام في باكستان
قطر الخيرية تنظم يومًا ترفيهيًا لمكفوليها من الأيتام في باكستان الدوحة -موقع الراية: أقامت قطر الخيرية يومًا ترفيهيًا مفعمًا بالحماس والبهجة لمكفوليها من الأيتام في باكستان، بمشاركة أكثر من 500 يتيم من إقليمي خيبر بختونخوا وجامو وكشمير، حيث تضمن الحدث باقة متنوعة من الألعاب، ومسابقات الرسم، والمناظرات، إلى جانب أنشطة تعليمية مبتكرة صُممت لتعزيز روح الإيجابية لدى الأطفال. ويأتي اليوم الترفيهي في إطار جهود الجمعية المتواصلة لدعم هذه الفئة وإدخال السرور إلى قلوبهم، وتوفير الرعاية الشاملة لهم، وتنمية مهاراتهم في بيئة داعمة ومحفزة. وضم اليوم الترفيهي تنوعًا لافتًا من الأنشطة التفاعلية الجذابة التي شملت الكريكيت، والريشة الطائرة، وكرة القدم، إلى جانب مجموعة من المسابقات الفردية والجماعية، مثل الجري، والقفز بالحبل، والمناظرات، والعروض المسرحية، والرسم، وعدد من الفقرات التفاعلية الأخرى، التي صيغت بعناية لتعزيز الإبداع، وروح التعاون، والصحة البدنية لدى الأطفال المشاركين. كما تم تنظيم مسيرة توعوية لتسليط الضوء على حقوق الأيتام، وضرورة حمايتهم، وتمكينهم، ودمجهم في المجتمع. وعبر الأيتام المشاركين في اليوم الترفيهي عن شكرهم لكافليهم من أهل قطر ولقطر الخيرية على تنظيم هذه الأنشطة التثقيفية والترفيهية، وقالوا إنها أسعدتهم كثيرًا، حيث شاركت الطفلة سهر سرفراز، البالغة من العمر 14 عامًا، قصتها المؤثرة، قائلة: "فقدت والدي في سن مبكرة، ومنذ ذلك الحين، دعمت قطر الخيرية تعليمي ورعايتي الصحية، أشارك بحماس كبير في جميع برامج وفعاليات الجمعية" . من جهته عبّر الطفل أحمد غُل، البالغ من العمر تسع سنوات، عن حماسه قائلًا: "أتطلع بشوق للمشاركة في فعاليات الجمعية، فالملاكمة هي شغفي الكبير، وأحلم بأن أصبح ملاكمًا محترفًا في المستقبل" . وأعرب عن شكره العميق لقطر الخيرية والكافلين، مؤكدًا أن إسهاماتهم ساعدت في تحسين حياته ودفعها نحو الأفضل.
الراية
منذ 16 ساعات
- أعمال
- الراية
«الميرة» تحصد جائزة الريادة في تجربة العملاء
الشركة نفَّذت أكبر عمليات التطوير في قطاع التجزئة «الميرة» تحصد جائزة الريادة في تجربة العملاء الدوحة- الراية: حصلتْ شركةُ الميرة للموادّ الاستهلاكيَّة على جائزة «الريادة في تجرِبة العملاء لعام 2025» خلال حفل توزيع جوائز IMAGES RetailME A&M الذي أُقيم بفندق جيه دبليو ماريوت المارينا في دبي يوم 15 مايو الجاري. تعدُّ هذه الجائزةُ، المقدمة من IMAGES RetailME - منصة ذكاء الأعمال الرائدة في الشرق الأوسط - تكريمًا لمساعي الميرة المستمرة في تطوير تجرِبة العملاء عبر تخصيص تجارب التسوّق، والتصاميم المبتكرة وإدخال أحدث التقنيات لفروعها، وتبنّي الاستراتيجيات التي تضع العميل في صميم اهتمامها. ويبرزُ هذا التكريمُ المرموقُ مدى الاهتمام الذي توليه الميرة لعملائها كركيزة أساسية ضمن رحلة تحولها الطموحة. كشركة وطنية رائدة تدير أكبر شبكة من فروع البيع بالتجزئة في الدولة، تبادرُ الميرةُ إلى إدخال تحسينات مستمرة على شبكة فروعها، والارتقاء بتجربة التسوّق وتقديم حلول متطورة تلبّي متطلبات الحياة العصرية، ما أثمر عن زيادةٍ ملحوظةٍ في مستويات الراحة والرضا لدى العملاء. وفي إطارِ استراتيجيتها التوسعية، نفّذت الميرة إحدى أكبر عمليات التطوير في قطاع التجزئة بدولة قطر، انسجامًا مع الاحتياجات المُتنامية للأسر والمجتمعات والمستهلكين على حد سواء. وقد شمل ذلك افتتاح فرعَي عين خالد/ أم السنيم، والثمامة الجنوبية، اللذين يتميزان بتصاميم داخلية عصرية، وممرات رحبة، وشاشات رقمية تفاعلية، وأنظمة دفع ذاتية متطورة. بالإضافة إلى ذلك، قامت الشركة بتجديد فروع قائمة مثل فرع المنصورة ليكون أوسع وأكثر تطورًا من الفرع القديم، بينما خضعت 6 فروع أخرى لعمليات تجديد شاملة بهدف تحديث تصاميمها الداخلية، وتحسين انسيابية الحركة داخلها. والجديد ذكره أنَّ هذه التحديثات لا تقتصر على الجوانب الجمالية فحسب، بل تستهدف أيضًا سهولة التنقل داخل الفرع وتقليص أوقات الانتظار، ومنح العملاء تجربة أفضل بدءًا من الدخول وحتى إتمام عملية الدفع. هذا، وقد أشادت الجائزة المرموقة بابتكار الميرة قنوات جديدة تسهّل الوصول إلى السلع الأساسية، وتوفر أقصى درجات الراحة للعملاء. من بين هذه النماذج «السوق العائم»، الأول من نوعه لخدمة التجمعات الساحلية ومرتادي البحر، حيث يضع في متناولهم تشكيلة مختارة من السلع الأساسية والمُرطبات التي يحتاجونها في رِحلاتهم البحرية. وبالإضافة إلى القيمة التي تمنحها الشركة لعملائها، بدءًا من العروض والحملات الترويجية المتواصلة حتى نقاط المكافآت عبر تطبيق مكافآت ميرة، تواصل الشركة جهودها الدؤوبة للارتقاء بخدماتها في جميع نقاط التفاعل. ويؤكد هذا التكريم على الرسالة الأساسية للشركة، والمتمثلة في خدمة جموع المستهلكين في دولة قطر بتفانٍ وإخلاص، وتقديم قيمة مضافة ومستدامة بشكل يومي من خلال منظومة تشغيلية متكاملة تستشرف آفاق المستقبل.
الراية
منذ 16 ساعات
- صحة
- الراية
تدريب ممرضي المدارس الخاصة على العناية بطلاب السكري
نظمتها الجمعية القطرية تدريب ممرضي المدارس الخاصة على العناية بطلاب السكري الدوحة - الراية: نَظَّمَت القطرية للسكري، دورة تدريبية متخصصة لممرضي وممرضات المدارس الخاصة. تأتي هذه الدورة، التي استمرت يومين بمشاركة 25 ممرضًا وممرضة من مختلف مدارس قطر الخاصة، في إطار جهود القطرية للسكري الرامية إلى تحسين صحة الطلبة المتعايشين مع السكري وتعزيز رعايتهم داخل البيئة المدرسية، وأوضح الدكتور عبدالله الحمق، المدير التنفيذي للقطرية للسكري، أن السكري يعد من أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا بين الأطفال والمراهقين، مما يجعل وجود كوادر تمريضية مدربة في المدارس أمرًا ضروريًا لضمان سلامة وصحة الطلاب. وأكد على أهمية توعية الممرضين والممرضات بطرق التعامل مع هذه الحالات بشكل صحيح قائلًا: «نحن نؤمن بأهمية التدريب المستمر لضمان تقديم رعاية صحية متكاملة وآمنة للطلاب المصابين بالسكري، وهو ما نسعى لتحقيقه من خلال هذه الدورات التخصصية»، تضمن برنامج الدورة مجموعة متنوعة من الموضوعات الهامة، شملت داء السكري بنوعيه الأول والثاني لدى الأطفال، وأنواع الأنسولين وكيفية ضبط جرعاته لضمان استقرار مستويات السكر في الدم.
الراية
منذ 16 ساعات
- صحة
- الراية
طبيبة تعيش مع جثة ابنها المحنطة ..ما القصة؟
طبيبة تعيش مع جثة ابنها المحنطة ..ما القصة؟ الدوحة - موقع الراية : في واقعة مروعة شهدتها مدينة نيو أورلينز الأميركية، عثرت الشرطة على جثة محنطة تزن نحو 600 رطل داخل منزل سيدة كانت تعيش برفقتها لمدة 9 أشهر دون الإبلاغ عن الوفاة. في السابع من مايو، استجاب أحد ضباط شرطة نيو أورلينز لبلاغ من جار أفاد بأن باب المنزل مفتوح وأن الدجاج يتجول بحرية في المكان. عند وصوله إلى المنزل الكائن في شارع أرجون، صُدم الضابط من المشهد، حيث كانت النفايات مكدسة، وفضلات الدجاج تغطي الأرض، والحشرات والذباب تنتشر بكثافة. وبين هذه الفوضى، عُثر في إحدى غرف النوم على جثة محنطة تعود لرجل بالغ. ورصدت الشرطة المرأة عند تقاطع شارعي أرجون وهاريسون، وواجهتها بسؤال عن الجثة التي عُثر عليها في منزلها، بحسب تقرير صادر عن شرطة نيو أورلينز حصلت عليه جامعة ولاية واشنطن. وردّت المرأة قائلة: "هذا ابني. توفي قبل نحو 9 أشهر"، موضحة أنه كان يعاني من مشكلات صحية متعددة. وأفادت جامعة ولاية واشنطن أن المرأة تدعى باربرا هاينسورث، وهي طبيبة سابقة في السبعينيات من عمرها، وكانت قد سُحبت منها رخصتها الطبية. وقد نقلتها الشرطة إلى مستشفى محلي لتلقي التقييم والرعاية اللازمة. في الوقت نفسه، تولى الطبيب الشرعي في أبرشية أورليانز نقل جثة ابنها، في حين اعتبرت السلطات المنزل غير صالح رسميا بسبب حالته المتدهورة. ومع ذلك، أكد مسؤولو إنفاذ القانون أنه لا توجد خطط حالية لهدم المنزل.
