أحدث الأخبار مع #الريتينول
الوكيل
منذ يوم واحد
- صحة
- الوكيل
الريتينول في الصيف.. كيف تستخدمه دون الإضرار ببشرتك؟
الوكيل الإخباري- يُعد الريتينول من أقوى المكوّنات في محاربة علامات التقدّم في السن وتجديد خلايا البشرة، إلا أن استخدامه خلال فصلي الربيع والصيف يتطلّب حرصًا إضافيًا. اضافة اعلان الخبراء ينصحون باستعماله ليلاً فقط، مع ضرورة تجنّب مناطق البشرة الرقيقة مثل محيط العينين والشفاه، واختيار مستحضرات بتركيزات منخفضة للحالات الحساسة. كما يشدّد أطباء الجلد على استخدام واقٍ شمسي واسع الطيف لا يقل عن SPF 50 صباحًا، وإعادة تطبيقه دوريًا، خاصة عند التعرّض المباشر لأشعة الشمس. في حالات خاصة، كالإصابة بضربة شمس أو قبل السفر إلى أماكن مشمسة، يُفضل التوقف المؤقت عن استخدام الريتينول، وإعادة إدخاله تدريجيًا بعد العودة.
الوكيل
منذ يوم واحد
- صحة
- الوكيل
الريتينول في الصيف.. كيف تستخدمه دون الإضرار ببشرتك؟
الوكيل الإخباري- يُعد الريتينول من أقوى المكوّنات في محاربة علامات التقدّم في السن وتجديد خلايا البشرة، إلا أن استخدامه خلال فصلي الربيع والصيف يتطلّب حرصًا إضافيًا. اضافة اعلان الخبراء ينصحون باستعماله ليلاً فقط، مع ضرورة تجنّب مناطق البشرة الرقيقة مثل محيط العينين والشفاه، واختيار مستحضرات بتركيزات منخفضة للحالات الحساسة. كما يشدّد أطباء الجلد على استخدام واقٍ شمسي واسع الطيف لا يقل عن SPF 50 صباحًا، وإعادة تطبيقه دوريًا، خاصة عند التعرّض المباشر لأشعة الشمس. في حالات خاصة، كالإصابة بضربة شمس أو قبل السفر إلى أماكن مشمسة، يُفضل التوقف المؤقت عن استخدام الريتينول، وإعادة إدخاله تدريجيًا بعد العودة.
الغد
منذ 3 أيام
- صحة
- الغد
هل يمكنك الحصول على فوائد "الريتينول" من الطعام؟
مع تزايد توجهات العناية الذاتية على مواقع التواصل، يتجه بعض المستخدمين، لا سيما على منصة "تيك توك"، إلى الخضراوات والفواكه كبديل طبيعي لمنتجات العناية بالبشرة باهظة الثمن. اضافة اعلان وبرزت وصفات تعتمد على الجزر والخضراوات الغنية بفيتامين A تحت عنوان "تناول الريتينول بدلًا من وضعه"، ما أثار التساؤلات حول فعالية هذا النهج. والريتينول، وهو أحد مشتقات فيتامين A، يُعد مكونًا أساسيًا في منتجات العناية بالبشرة، إذ يُستخدم موضعيًا لعلاج حب الشباب، وتقليل التجاعيد، وتحفيز تجدد الخلايا. ومع ذلك، تساءل كثيرون أخيرًا: هل يمكن للجسم أن يستفيد من هذا الفيتامين عبر الطعام بالقدر نفسه؟ وفقًا لتقرير نشره موقع "فود أند واين"، فإن فيتامين A ضروري لوظائف متعددة في الجسم، من ضمنها المناعة، وصحة العيون، والخصوبة، إلى جانب دوره في الحفاظ على صحة الجلد. ويُوجد هذا الفيتامين في أطعمة مثل الجزر، البطاطا الحلوة، السبانخ، الكرنب، الفلفل، المشمش، منتجات الألبان. وتوضح اختصاصية التغذية كينغا بالوغ أن تناول فيتامين A يسهم في دعم صحة الجلد، لكنه لا يعادل تأثير الريتينول الموضعي. وتقول: "عند تطبيقه على البشرة مباشرة، يتحول إلى حمض الريتينويك، ما يحفز إنتاج الكولاجين ويساعد في تجدد الخلايا". وتتفق معها اختصاصية التغذية ليزا موسكوفيتز، مؤكدة أن النظام الغذائي المتوازن مهم للصحة العامة وللبشرة على المدى الطويل، لكن نتائجه لا تضاهي النتائج السريعة والمباشرة للكريمات والسيرومات التي تحتوي على الريتينول. ويوصي الخبراء بتناول 4 إلى 5 أكواب يوميًا من الفواكه والخضراوات، إلى جانب مصادر البروتين مثل البيض والأسماك، لتلبية الحاجة اليومية من فيتامين A، مع الحذر من الإفراط في المكملات لتجنّب التسمم. في الختام، يرى المختصون أن النظام الغذائي الغني بفيتامين A قد يدعم صحة البشرة عمومًا، لكنه لا يشكّل بديلاً حقيقياً لتأثيرات الريتينول الموضعي المثبتة علميًا.
الدستور
منذ 3 أيام
- صحة
- الدستور
نصائح للتخلص من حب الشباب وآثاره بدون أدوية
تعد مشكلة حب الشباب من أكثر القضايا الجلدية شيوعا، وتؤثر نفسيا بشكل ملحوظ على فئة المراهقين والشباب، خاصة عند ارتباطها بتغيرات هرمونية أو عوامل بيئية مزمنة، قد يظهر حب الشباب بشكل متقطع أو مستمر، إلا أن تأثيره على الثقة بالنفس يبقى ثابتا. 15 طريقة للتخلص من حب الشباب وتحسين مظهر البشرة في هذا التقرير نستعرض وسائل فعالة للمساعدة في علاج حب الشباب وتحسين حالة البشرة 1. حمض الساليسيليك يخترق المسام ويزيل الشوائب وخلايا الجلد الميتة، متوفر في المنتجات الطبية أو حتى في أقنعة الأسبرين المنزلية. 2. بنزويل بيروكسيد يقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب ويقلل الالتهاب، مثالي للرؤوس البيضاء والبثور الملتهبة. 3. الريتينول ينظف المسامات ويعزز تجدد خلايا الجلد، يتطلب تعويد البشرة عليه تدريجيا وتطبيق واق من الشمس معه. 4. حمض الأزيليك يستخدم لعلاج الالتهاب والبكتيريا المرتبطة بالبثور، وغالبا ما ينصح به للبشرة الحساسة. 5. الكبريت يقلل الزهم ويفتح المسام بلطف، يدخل في تركيبات طبيعية مثل الثوم والبصل، أو في الأقنعة الموضعية. 6. نياسيناميد (فيتامين B3) يقلل الاحمرار والإفرازات الدهنية، وهو خيار مناسب للبشرة المتهيجة. 7. زيت شجرة الشاي مضاد طبيعي للبكتيريا، يستخدم مخففا لتفادي تهيج البشرة. 8. الشاي الأخضر يحتوي على EGCG، مضاد أكسدة قوي يساهم في تقليل إفراز الدهون وتقليل الالتهاب، يمكن استخدامه موضعيا أو شربه بانتظام. 9. الزيوت العطرية مثل زيت اللافندر، القرفة، وإكليل الجبل، لها خصائص مضادة للبكتيريا، لكنها بحاجة للتخفيف بزيت ناقل قبل الاستخدام. 10. حمض الخليك (خل التفاح) يعقم الجلد ويقلل من نشاط البكتيريا، يستخدم بنسبة مخففة ولا يوضع على البشرة لأكثر من نصف دقيقة. 11. الصبار (الألوفيرا) يرطب الجلد ويعزز شفائه ويقلل الالتهاب يستخدم طازجا أو عبر جل تجاري نقي. 12. تنظيف البشرة بانتظام يساعد غسل الوجه مرتين يوميا بمطهر لطيف على منع تراكم الدهون وخلايا الجلد الميتة. 13. التقشير الطبيعي مزيج السكر مع زيت جوز الهند أو زيت الزيتون يمكن أن يعمل كمقشر لطيف لإزالة الرواسب بلطف. 14. تعديل النظام الغذائي الابتعاد عن منتجات الألبان والسكريات المكررة قد يساعد بعض الأشخاص في تقليل البثور، خصوصا عند ارتفاع حساسية الأنسولين أو وجود اضطرابات هضمية خفية. 15. ممارسة الرياضة وتخفيف التوتر يساعد التمرين المنتظم في تنظيم الهرمونات، بينما تقلل تمارين الاسترخاء من التوتر المؤدي إلى الالتهاب الجلدي.
زهرة الخليج
منذ 5 أيام
- صحة
- زهرة الخليج
الريتينول ليس خيارًا جيدًا لبشرة المراهقات.. لماذا؟
#بشرة يوصف الريتينول بأنه نجم منتجات العناية بالبشرة، الذي لا يخلو منه أي روتين تجميلي متطور. وفي عالم العناية بالبشرة، يتربع على عرش أشهر وأكثر المواد استخدامًا في روتين الجمال للكثيرات من النساء. ويعتبر الريتينول أحد أشكال فيتامين (A)، وتم استخدامه في البدايات لعلاج حب الشباب الحاد، لكن مع مرور الوقت، وبعد أن لاحظ الأطباء تأثيره الإيجابي في مظهر الجلد من حيث نعومته، ونضارته، وتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة، غيّر هذا الاكتشاف مكانة الريتينول، وجعل منه، لاحقًا، أحد أهم أسرار محاربة الشيخوخة المبكرة في مجال التجميل والعناية بالبشرة. ويُسوّق الريتينول، اليوم، على أنه الحل السحري لمجموعة واسعة من مشاكل البشرة، بما في ذلك: التصبغات، والمسام الواسعة، وحب الشباب، وحتى قوام البشرة غير المتجانس. وهو متوفر بأشكال متعددة: في السيروم، والكريمات الليلية، والمستحضرات الطبية بتركيزات مختلفة. ورغم فاعليته العالية، إلا أنه ليس مكوّناً مناسباً للجميع، خاصة للمراهقات، فبينما يُروَّج له بشكل كبير على منصات التواصل الاجتماعي كمكون ضروري لأي روتين، فإن الحقيقة هي أن بشرة المراهقات دون 18 عامًا لا تحتاج، بالضرورة، إلى هذا النوع القوي من العلاجات، بل قد تتضرر منه؛ إذا لم يُستخدم بالشكل الصحيح أو دون إشراف طبي. الريتينول ليس خيارًا جيدًا لبشرة المراهقات.. لماذا؟ خطر الاستخدام المبكر: ربما روجت مواقع التواصل الاجتماعي استخدام الريتينول للجميع، كما فعلت مع العديد من المنتجات الأخرى، لكن هذا الترويج لا يوضح أن استخدام الريتينويدات والمقشرات السائلة، مثل أحماض ألفا هيدروكسي، غير مخصصة لبشرة المراهقات. فهذه المنتجات مصممة لتعزيز إنتاج الكولاجين وإزالة خلايا الجلد الميت، ما يجعل البشرة أكثر امتلاءً ونضارة، وهو أمر مفيد لمن هنَّ في أواخر العشرينيات، وأوائل الثلاثينيات من العمر، بالتزامن مع تباطؤ إنتاج الكولاجين في الجسم. لكن بالنسبة للمراهقات، فإن استخدامه في مراحل عمرية مبكرة قد يؤدي إلى بعض الأضرار، التي قد تصيب بشرتهن، ومنها: - التهيج والالتهاب الجلدي: بشرة المراهقات أكثر حساسية، والريتينول منتج معروف بتأثيره القوي، قد يسبب احمرارًا، وحكة، وحرقة، أو شعورًا لاذعًا بعد الاستخدام، خاصة في الأسابيع الأولى. وفي بعض الحالات، قد يتحول التهيّج إلى التهاب جلدي واضح، وهذا ما لا تتحمله بشرة المراهقات. - تأثير الشمس على البشرة: الريتينول يحتاج لعناية فائقة بالتعامل مع التعرض للشمس، ويجعل الجلد أكثر عرضة للتلف من أشعة الشمس، ومع قلة وعي المراهقات بأهمية واقي الشمس واستخدامه، قد تظهر تصبغات، وبقع داكنة، أو حروق خفيفة بسهولة. وهذا يزيد خطر تعرض الجلد للتلف المبكر، والخراب، على المدى الطويل. - تقشير البشرة: الريتينول يعمل على تسريع تقشير البشرة، وتجديد الخلايا، ما قد يكون قاسيًا جدًا، وغير مناسب لبشرة المراهقات في هذه المرحلة العمرية. الريتينول ليس خيارًا جيدًا لبشرة المراهقات.. لماذا؟ بدائل الريتينول لبشرة المراهقات: يطرح أخصائيون بدائل يمكن أن تحل مشاكل بشرة المراهقات، وقد لا تُعطي نتائج فورية، بل تحتاج إلى 4-6 أسابيع على الأقل، مع التأكيد على أن الروتين الأفضل هو البساطة والاستمرارية، ومن هذه البدائل: - أحماض الفواكه الخفيفة: تعالج حب الشباب، وتعطي نضارة للبشرة الباهتة، من خلال تقشير سطحي لطيف، وتساعد في توحيد لون البشرة. وتستخدم مرة أو مرتين أسبوعيًا كمقشر كيميائي خفيف. - الزنك: (Zinc) يعمل الزنك على تخفيف الالتهابات، وينظم إفراز الدهون، وهو مناسب لعلاج حب الشباب والبشرة الدهنية، وهذه أبرز مشاكل بشرة المراهقات. والزنك موجود في بعض السيرومات، أو عن طريق المكملات الغذائية.
