أحدث الأخبار مع #الريتينويد
الدستور
١١-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الدستور
نصائح لتجنب حب الشباب الناتج عن ارتداء الكمامة
يعتبر حب الشباب الناتج عن ارتداء الأقنعة بشكل متواصل من المشاكل الجلدية الشائعة في الوقت الحالي، وتعود هذه الظاهرة إلى تراكم العرق على الجلد، حيث يعمل القناع كبيئة مثالية لنمو البكتيريا التي تسهم في ظهور البثور في بعض الحالات، قد تتفاقم الحالة لتصل إلى حب شباب شديد أو بثور مليئة بالصديد، إضافة إلى الشعور بالتهيج والألم في المنطقة المتأثرة. وفقًا لخبراء الأمراض الجلدية، هناك بعض الإرشادات التي يمكن اتباعها للحد من تأثير الأقنعة على البشرة والحفاظ على صحتها. 1. تجنب استخدام الأقنعة الاصطناعية من الأفضل اختيار الأقنعة المصنوعة من المواد الطبيعية التي تسمح للبشرة بالتنفس بشكل أفضل، إذا كنت تستخدم قناعًا قابلًا لإعادة الاستخدام، تأكد من غسله بانتظام باستخدام محلول مضاد للبكتيريا لضمان نظافته. 2. اختيار القناع المناسب لا ترتدي القناع بإحكام شديد على الوجه، بل يجب أن يكون مناسبًا بشكل مريح بحيث لا يسبب ضغطًا زائدًا على البشرة، القناع الضيق قد يتسبب في تهيج البشرة وظهور حب الشباب. 3. تجنب المكياج تحت القناع من الأفضل تجنب وضع المكياج عند ارتداء الأقنعة، حيث يمكن أن يسد المكياج المسام ويسهم في زيادة احتمالية الإصابة بحب الشباب، الماكياج قد يتراكم داخل المسام مما يزيد من احتمالات ظهور البثور. 4. العناية بالبشرة الجافة والمتهيجة ارتداء الأقنعة لفترات طويلة قد يجعل البشرة أكثر حساسية لذلك من المهم تجنب استخدام المنتجات القاسية مثل الريتينويد أو المقشرات أو مستحضرات ما بعد الحلاقة التي قد تؤدي إلى تهيج الجلد وزيادة ظهوره. 5. غسل الوجه بانتظام استخدم غسول وجه مناسب يحتوي على مكونات مثل حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد، فهذه المكونات فعالة في تنظيف البشرة ومنع انسداد المسام، مما يساهم في منع ظهور حب الشباب. 6. الترطيب الجيد استخدم مرطبًا يحتوي على الجل ولا يسد المسام، هذا يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة بشكل مستمر، مما يعزز من صحة الجلد ويحميه من التأثيرات السلبية للأقنعة. 7. العناية بالبثور في حالة ظهور بثور، يمكن استخدام كريمات علاجية مضادة لحب الشباب التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، يساعد ذلك في تسريع عملية الشفاء وتخفيف الالتهابات. 8. النظافة الشخصية تأكد من غسل يديك جيدًا قبل وضع أو إزالة القناع لتجنب انتقال البكتيريا من يديك إلى وجهك. أيضًا، تجنب لمس الوجه بشكل مفرط خلال ارتداء القناع للحفاظ على نظافة البشرة. 9. منح البشرة فرصة للتنفس حاول إزالة القناع في أماكن آمنة بحيث يمكنك السماح لبشرتك بالتنفس لبضع دقائق تأكد من الحفاظ على التباعد الاجتماعي أثناء القيام بذلك.
سرايا الإخبارية
٠٦-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- سرايا الإخبارية
8 إجراءات بسيطة لمنع التجاعيد المبكرة
سرايا - شيخوخة البشرة جزء من الحياة، ولكن يمكنك محاولة منع التجاعيد المبكرة، وتنعيم مظهرها بإضافة بعض الخطوات إلى روتينكِ اليومي للعناية بالبشرة، مثل الترطيب، واستخدام واقي الشمس، وتناول الطعام الصحي، وغيرها. وبحسب "هيلث لاين"، يفقد الجلد مرونته مع التقدم في السن بسبب تباطؤ إنتاج الكولاجين. وقد يصبح الجلد أرق ويحتفظ أقل بالرطوبة، وهنا تظهر التجاعيد. إجراءات الوقاية احمِ نفسك من الشمس استخدام الكريم الواقي من أشعة الشمس، والحرص على ارتداء القبة والنظارات الشمسية المزودة بحماية من الأشعة فوق البنفسجية، وارتداء ملابس فاتحة الألوان. استخدام الريتينويد تعد كريمات الريتينويدات، المشتقة من فيتامين أ، من أكثر مكونات العناية بالبشرة دراسة. قد يزيد الريتينول، وهو نوع من الريتينويد، من إنتاج الكولاجين ويساعد على ترطيب البشرة، وتساعد هذه الكريمات على تنعيم ملمس البشرة، وتفتيح فرط التصبغ. الترطيب تساعد المرطبات على تغذية البشرة وترطيبها لتقليل الجفاف. وتنصح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية باختيار الأنواع التي تحتوي على: • حمض الهيالورونيك. • الببتيدات. • الجلسرين. شرب الماء يحتاج الجسم إلى الماء في كل شيء تقريباً. وشرب الماء ضروري للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل إلى الخارج ونضارتها. وقد بينت دراسة حديثة أن تناول كمية أكبر من الماء يرتبط بتحسين وظيفة حاجز البشرة. الأطعمة الغنية بالفيتامينات وجدت دراسة هولندية شارك فيها أكثر من 2700 مشارك، أن العادات الغذائية ترتبط بتجاعيد الوجه، وخاصةً لدى النساء. كما أن النساء اللواتي يتناولن كميات كبيرة من اللحوم الحمراء والوجبات الخفيفة غير الصحية غالباً ما يُعانين من تجاعيد الوجه أكثر ممن يتناولن كميات أكبر من الفاكهة. ومن الأطعمة التي تتمتع بخصائص تأخير التجاعيد: • الشاي الأخضر. • زيت الزيتون. • سمك السلمون. • الأفوكادو. • الرمان. • بذور الكتان. • الخضراوات زاهية الألوان. النوم على الظهر قد تؤثر وضعية نومك على ظهور التجاعيد. ومع أن تجاعيد النوم عادةً ما تكون مؤقتة، إلا أنه إذا كنت تفضل النوم على جانب واحد من وجهك على الجانب الآخر، فقد تلاحظ تغيراً في ملمس بشرتك مع مرور الوقت على جانبك المفضل، وفق بحث لجامعة كوينزلاند. وإحدى طرق منع ذلك هي محاولة النوم على الظهر. تجنب التدخين تدخين التبغ عامل خطر لظهور التجاعيد وسرطان الجلد. حافظ على وجه محايد قد تؤدي حركات الوجه المتكررة، مثل التحديق أو العبوس أو تجعد الشفاه، إلى ظهور التجاعيد في هذه المناطق. وقد يسبب التوتر عبوساً أو تجهماً. ومن طرق تخفيفه: • ممارسة الرياضة بانتظام. • تمارين التنفس العميق. • اليوغا. • التأمل. ويزعم البعض أن تقنيات تدليك الوجه، مثل استخدام بكرة الوجه، قد تساعد في شد التجاعيد وتنعيمها.
أخبارنا
٠٦-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- أخبارنا
هكذا تؤخّرين ظهور التجاعيد وتُحافظين على شباب بشرتكِ بشكل طبيعي
صحيح أن شيخوخة البشرة جزء لا مفر منه من مراحل الحياة، إلا أن هناك العديد من الخطوات اليومية البسيطة التي تساعد على تأخير ظهور التجاعيد المبكرة وتحسين مظهر الجلد مع التقدم في السن. فمع انخفاض إنتاج الكولاجين وتراجع مرونة الجلد، يصبح العناية الوقائية أداة فعالة للحفاظ على نضارة البشرة. أولى هذه الخطوات هي الحماية من الشمس، عبر استخدام كريم واقٍ يومي بعامل حماية مناسب، وارتداء ملابس فاتحة، وقبعة ونظارات شمسية بفلتر للأشعة فوق البنفسجية. فالشمس تُعد من أبرز مسببات الشيخوخة المبكرة. أما على مستوى العناية الموضعية، فتُعتبر كريمات الريتينويد من أفضل المكونات لتقوية الكولاجين وتحسين ملمس البشرة وتقليل البقع، إلى جانب الترطيب المنتظم باستخدام منتجات تحتوي على حمض الهيالورونيك، أو الجلسرين، أو الببتيدات، وهي عناصر تعزز ترطيب البشرة من الداخل وتحافظ على مرونتها. كذلك، لا يقل النظام الغذائي أهمية، إذ تُظهر الدراسات أن النساء اللواتي يتناولن الفواكه والأسماك الدهنية مثل السلمون، والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة كالرمان والشاي الأخضر، يتمتعن ببشرة أكثر نضارة مقارنة بمن يعتمدن على اللحوم الحمراء والوجبات السريعة. ولا تنسي أهمية شرب كميات كافية من الماء، والنوم على الظهر لتجنّب التجاعيد الناتجة عن وضعيات النوم، بالإضافة إلى الإقلاع عن التدخين وتجنّب التوتر والعبوس المتكرر، الذي قد يسبب ظهور خطوط تعبير واضحة مع مرور الوقت. وأخيراً، يمكنكِ تعزيز روتينكِ بتقنيات مثل تدليك الوجه أو استخدام بكرات التبريد، التي يُعتقد أنها تساعد في تنشيط الدورة الدموية وتخفيف مظهر الخطوط الدقيقة.
24 القاهرة
٠٥-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- 24 القاهرة
طرق لمنع التجاعيد وتأخير شيخوخة الجلد
تعد التجاعيد جزء من الشيخوخة ، وهناك العديد من الخطوات التي يمكن اتخاذها لإبطاء تطور ومنع شيخوخة البشرة المبكرة، حيث تلعب بعض عوامل نمط الحياة، مثل اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات، وشرب الكثير من الماء، وحماية البشرة من الشمس، والإقلاع عن التدخين، دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة البشرة مع التقدم في السن، وفيما يلي طرق لمنع التجاعيد وتأخير شيخوخة الجلد، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو. حماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية وبحسب خبراء الصحة، يجب الحد من التعرض لأشعة الشمس المباشرة، فهي قد تكون ضارة للغاية على المدى الطويل، وينصح الأطباء باستخدام واقي الشمس باستمرار للوقاية من تلف الجلد، الذي قد يسبب بقع الشيخوخة، والتجاعيد المبكرة، والشيخوخة الضوئية، وحتى سرطان الجلد، وينصح الخبراء باستخدام كريم حماية واسع الطيف بعامل حماية 50 على الأقل يوميًا. استخدام الريتينويدات ويعد الريتينويدات من عائلة من المركبات الكيميائية ذات الصلة بالفيتامينات، وتستخدم هذه المواد في العناية بالبشرة، لأسباب متعددة، ومن أكثرها شيوعًا الريتينول، وهو نوع من الريتينويد يزيد إنتاج الكولاجين ويساعد على ترطيب البشرة وتجديدها، وتساعد الريتينول أيضًا على تخفيف فرط التصبغ، والذي يمكن أن يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والتجاعيد. شرب كميات كافية من الماء من الضروري جدًا شرب كميات كبيرة من الماء دائمًا، مهما كان الطقس أو الظروف، للحفاظ على ترطيب الجسم، فالماء والسوائل غنية بالشوارد، التي تحافظ على ترطيب البشرة من الداخل إلى الخارج، ويساعد أيضًا على تحسين وظيفة حاجز الجلد. الإقلاع عن التدخين التدخين من أبرز عوامل خطر ظهور التجاعيد، ووفقًا للأطباء يعزز التدخين أيضًا الإصابة بسرطان الجلد، إذ يسرع دخان السجائر من الشيخوخة المبكرة، خاصةً عند التعرض لأشعة الشمس دون حماية كافية، ويؤدي التدخين أيضًا إلى خفض مستويات فيتامين د، وبالتالي إبطاء إصلاح الأنسجة. نصائح لحماية البشرة من الشمس الحارقة.. روتين يومي طبقيه لمنع التصبغات 8 نصائح للحفاظ على صحة البشرة في الصيف.. تعرفي عليها
النهار المصرية
٠٥-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- النهار المصرية
نصائح للتخلص من علامات التمدد (الاسترتش ماركس)
علامات التمدد أو ما يُعرف بـ "الاسترتش ماركس" من المشكلات الجلدية الشائعة التي تؤثر على مظهر الجلد وثقة الإنسان بنفسه، خصوصًا لدى النساء بعد الحمل أو بعد فقدان الوزن بشكل سريع. ورغم أنها لا تُعد خطرًا صحيًا، إلا أن الكثيرين يبحثون عن حلول للتخلص منها أو على الأقل تخفيف حدتها. فهل يمكن فعلاً تقليل ظهور هذه العلامات؟ الإجابة نعم، فبفضل تطور الطب التجميلي والمواد الطبيعية، هناك طرق متعددة يمكن أن تُحدث فرقًا ملحوظًا. الترطيب المستمر يُعتبر ترطيب الجلد من أهم العوامل التي تساعد في تقليل مظهر علامات التمدد، يُنصح باستخدام كريمات تحتوي على زبدة الشيا، أو زبدة الكاكاو، أو زيت جوز الهند، والتي تُبقي الجلد مرنًا وتقلل من احتمالية تمزقه. الريتينويد (Retinoid) وهو أحد مشتقات فيتامين A، يُستخدم لتحفيز إنتاج الكولاجين في الجلد، مما يساعد على تحسين ملمس الجلد وتخفيف مظهر الخطوط، يُفضل استخدامه تحت إشراف طبي، خاصة للحوامل أو المرضعات. التقشير المنتظم يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة وتحفيز تجدد الخلايا، يمكن استخدام مقشرات طبيعية مثل السكر والعسل، أو مقشرات جاهزة تحتوي على حمض الجليكوليك. العلاج بالليزر يُعتبر من أكثر العلاجات فعالية، حيث يعمل الليزر على تحفيز إنتاج الكولاجين وتقليل تباين لون علامات التمدد مع الجلد المحيط. ويتطلب هذا النوع من العلاج عدة جلسات حسب الحالة. الزيوت الطبيعية استخدام زيوت مثل زيت اللوز الحلو، وزيت الأرجان، وزيت الزيتون بانتظام قد يساعد في تحسين مرونة الجلد وتخفيف مظهر العلامات بمرور الوقت. الاستمرارية هي المفتاح. لا توجد وصفة سحرية تُزيل علامات التمدد في يوم وليلة، لكن باستخدام المنتجات المناسبة والمواظبة على العناية بالبشرة، يمكن تحقيق نتائج مرضية وتحسين مظهر الجلد بشكل كبير.
