أحدث الأخبار مع #السبانخ
الدستور
منذ 15 ساعات
- أعمال
- الدستور
أسعار الخضروات والفاكهة في أسيوط اليوم الإثنين 19 مايو 2025
أعلنت الغرفة التجارية بمحافظة أسيوط، عن ثبات نسبي في أسعار الخضروات والفاكهة، اليوم الإثنين الموافق 19 مايو 2025، في عدد من أسواق المحافظة في عدد من الخضروات والفاكهة بينما شهدت إنخفاضًا في عدد أخر، وذلك بعد الإعلان عن قائمة الأسعار الاسترشادية. وفي ظل اهتمام العديد من سكان محافظة أسيوط، بمعرفة أسعار الخضروات والفاكهة، في الأسواق بمراكزها وقراها، نوافيكم فيما يلي بقائمة الأسعار المعروضة. أسعار الخضروات والفاكهة سعر كيلو الطماطم 15 جنيهات سعر كيلو البطاطس 15 جنيهات سعر كيلو البصل الابيض 15 جنيهًا سعر كيلو البصل الاحمر 15 جنيهًا سعر كيلو الكوسة 15 جنيهًا سعر كيلو الجزر 15 جنيهات سعر كيلو الفاصوليا خضراء 15 جنيهات سعر كيلو الباذنجان 15 جنيهات سعر كيلو الفلفل 15 جنيهًا سعر كيلو الخيار 15 جنيهًا سعر كيلو السبانخ 15 جنيهات سعر كيلو القلقاس 35 جنيهًا سعر كيلو البسلة الخضراء 15 جنيهات سعر كيلو البطاطا بيضاء 12.5 جنيهات سعر كيلو البطاطا الحمراء 12.5 جنيهات سعر كيلو الثوم 25 جنيهًا سعر كيلو الليمون 60 جنيهًا سعر كيلو الموز 35 جنيهًا سعر كيلو الجوافة 25 جنيهًا سعر كيلو التفاح 55 جنيهًا. سعر كيلو البطيخ 10 جنيهات. تطوير الخدمات المقدمة للمزارعين أكد اللواء دكتور هشام أبو النصر، محافظ أسيوط، أن الدولة بقيادة الرئيس عبد الفتاح السيسي رئيس الجمهورية تضع القطاع الزراعي والمزارعين في مقدمة أولوياتها، مشيرًا إلى الجهود المبذولة لتطوير الخدمات المقدمة للمزارعين وتحسين مستوى معيشتهم، من خلال تحديث تقنيات الري الحديثة، وترشيد استهلاك المياه، وتعظيم الاستفادة منها. وأشار المحافظ إلى أهمية تعزيز التعاون بين الجهات الحكومية ومنظمات المجتمع المدني، من أجل نشر الوعي الزراعي الصحيح وتطبيق الأنظمة الزراعية الحديثة، إلى جانب تعظيم الاستفادة من المخلفات الزراعية وتشجيع الممارسات الصديقة للبيئة. وأوضح محافظ أسيوط، أن مديرية الزراعة، برئاسة المهندس خميس محمد علي، وكيل وزارة الزراعة، شاركت في فعاليات ورشة العمل التي نظمها برنامج الأغذية العالمي (WFP) بالتعاون مع وحدة مشروعات الجهاز التنفيذي للتنمية الشاملة بوزارة الزراعة، والتي أقيمت على مدار يومين بمحافظة الأقصر.
نون الإخبارية
منذ 17 ساعات
- صحة
- نون الإخبارية
الحديد ضروري للصحة: أطعمة نباتية غنية به لدعم الطاقة والتركيز
يُعتبر الحديد عنصرًا أساسيًا للحفاظ على مستويات الطاقة، تحسين التركيز، وتعزيز الصحة العامة. ومع ذلك، غالبًا ما يتم التغاضي عنه حتى تظهر أعراض مثل التعب أو الشعور بالضعف، وذلك وفقًا لما ذكرته صحيفة Times of India. أخبار ذات صلة 11:35 مساءً - 9 مايو, 2025 8:29 مساءً - 11 مايو, 2025 12:29 صباحًا - 30 أبريل, 2025 2:49 مساءً - 6 مايو, 2025 على الرغم من توفر السبانخ مصدر ممتاز للحديد، ويمكن تعزيز امتصاص الجسم له عند تناوله مع فيتامين C مثل عصير الليمون أو البرتقال. العدس يمثل العدس غذاءً غنيًا بالحديد والبروتين، ويمنح شعورًا بالشبع وقيمة غذائية عالية خاصة إذا تم تناوله مع الخضراوات أو أضيفت إليه كمية قليلة من السمن. بذور الحلبة تعد بذور الحلبة مصدرًا غنيًا بالحديد والألياف ومضادات الأكسدة. وتصبح أكثر فعالية عند نقعها أو إنباتها، حيث تعزز التمثيل الغذائي وتوفر الحديد بشكل طبيعي. السمسم الأسود هذه البذور صغيرة الحجم لكنها غنية بالحديد والدهون الصحية. تُستخدم في السلطات والصلصات أو كرشة للتزيين وتعزيز القيمة الغذائية، بالإضافة إلى دورها في تقوية العظام ومد الجسم بالطاقة. نبات القطيفة يشبه الأرز شكلاً، ويعد مصدراً جيداً للحديد إلى جانب البروتين والألياف، مما يجعله خيارًا مغذيًا لإضافته إلى مختلف الوجبات. أوراق المورينغا تُستخدم على نحو شائع في جاجري (دبس السكر) يُعتبر الجاجري مُحلّياً طبيعياً وغنياً بالمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم. يساعد هذا المكون على تعزيز مستويات الطاقة ودعم الهضم بالإضافة إلى الحفاظ على مستويات صحية للحديد في الجسم. المصدر
الأنباء
منذ 19 ساعات
- صحة
- الأنباء
أطعمة ترفع نسبة الحديد في الدم من بينها بذور الحلبة وأوراق المورينغا
يساعد الحديد في الحفاظ على مستويات الطاقة وقوة التركيز وتحسين الصحة بشكل عام، ولكن غالبًا ما يتم تجاهله حتى تظهر علامات مثل التعب أو الضعف، بحسب ما نشرته صحيفة " Times of India". وعلى الرغم من أن المكملات الغذائية خيار متاح، إلا أن هناك العديد من الأطعمة النباتية التي توفر بشكل طبيعي كمية جيدة من الحديد، كما يلي: 1. السبانخ تمنح السبانخ دفعة قوية من الحديد. ويمكن تناولها مع القليل من فيتامين C (مثل عصير الليمون أو الحمضيات) لمساعدة الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل. 2. العدس يحتوي العدس على نسب عالية من الحديد والبروتين. يمنح العدس أكثر بكثير من مجرد شعور بالشبع، بخاصة عند تناوله إلى جانب طبق من الخضراوات أو رشة من السمن لجعله أكثر تغذية. 3. بذور الحلبة إن بذور الحلبة مصدر رائع للحديد والألياف ومضادات الأكسدة. عند نقعها أو إنباتها، تُعتبر مصدرًا خفيًا للحديد وتساعد على تعزيز عملية الأيض. 4. السمسم الأسود تُستخدم بذور السمسم الأسود في الصلصات، وهي صغيرة الحجم لكنها فعّالة، لأنها غنية بالحديد والدهون الصحية، ورشّة واحدة منها تُحدث فرقًا كبيرًا، كما تُعزز هذه البذور الصغيرة صحة العظام وتُوفر دفعة طبيعية من الطاقة. 5. نبات القطيفة إن القطيفة نبات يشبه الأرز وهي غنية بالحديد، بالإضافة إلى كونها مصدرا جيدا للبروتين والألياف، مما يجعل إضافتها إلى الوجبات أكثر تغذية بشكل عام. إنها متعددة الاستخدامات، ويمكن إضافتها إلى مجموعة متنوعة من الأطباق لتعزيز الصحة بسهولة. 6. أوراق المورينغا تُضاف أوراق المورينغا إلى الكاري أو تُستخدم في أطباق القلي السريع، ولطالما كانت جزءًا من المطبخ الهندي، وهي غنية بالعناصر الغذائية، بما يشمل الحديد. لغناها بمضادات الأكسدة، فهي تدعم الصحة العامة وتوفر جرعة حديد طبيعية. 7. جاجري (دبس السكر) إن الجاجري أو كما يسمى أيضا دبس السكر، مُحلٍ تقليدي لذيذ الطعم بالإضافة إلى كونه غنيا بالعناصر الغذائية والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
الجمهورية
منذ يوم واحد
- صحة
- الجمهورية
أفضل 7 أطعمة لتعزيز المناعة
الاهتمام بمناعة الجسم ضرورة لا غنى عنها,للحماية من البكتيريا وال فيروسات,لذلك يجب ادخال المكونات التى تساعد الجسم على الدفاع عن صحتة وتقوية مناعته,كما نتعرف على افضل الأطعمة التى تعزز المناعة: 1-الثوم يحتوي الثوم على مركبات الكبريت التي تعزز وظيفة خلايا المناعة وتحارب ال التهابات. يمكنك إضافته إلى وجباتك اليومية لتحسين دفاعات الجسم. 2-الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للأكسدة ومضادة لل التهابات ، يساعد الزنجبيل على تهدئة الجهاز الهضمي وتقوية المناعة بشكل عام. 3-الحمضيات مثل البرتقال، الليمون، والجريب فروت، وهي مصادر غنية بفيتامين C الذي يزيد إنتاج خلايا الدم البيضاء، مما يحسن الاستجابة المناعية. 4-الزبادي الطبيعي يحتوي على البروبيوتيك التي تعزز من صحة الأمعاء، حيث تلعب دورًا مهمًا في تنظيم جهاز المناعة. 5-السبانخ غني بالفيتامينات وال معادن مثل فيتامين C، A، وحمض الفوليك، مما يدعم الجهاز المناعي ويحافظ على صحة الخلايا. 6-المكسرات وخاصة اللوز، الذي يحتوي على فيتامين E والزنك، وهما من العناصر الأساسية لتنشيط المناعة ومكافحة ال التهابات. 7-الشاي الأخضر مليء ب مضادات الأكسدة ومركبات تدعى الكاتيشين، التي ترفع من أداء الخلايا المناعية وتحارب ال فيروسات. إسكالوب اللحم الشهى الأحد 18 مايو 2025 7:25:41 م المزيد أفضل 7 أطعمة لتعزيز المناعة الأحد 18 مايو 2025 7:22:47 م المزيد طبق البصارة المصرية الأحد 18 مايو 2025 7:11:55 م المزيد علامات مبكرة تدل على ضعف القلب الأحد 18 مايو 2025 6:49:03 م المزيد فوائد التحول من حالة الخمول إلى النشاط الأحد 18 مايو 2025 6:28:14 م المزيد
الدستور
منذ 2 أيام
- أعمال
- الدستور
تعرف على أسعار الخضروات والفاكهة بمحافظة الفيوم
اليوم الأحد 18 مايو 2025 يبحث الكثير من المواطنين في محافظة الفيوم، عن أسعار الخضروات والفاكهة، والتي تأتي على النحو التالي: أسعار الخضروات في أسواق الفيوم • الطماطم: 15 جنيهًا للكيلو • البطاطس: 10 جنيهات للكيلو • البصل: 10 جنيهات للكيلو • الثوم: 15 جنيهًا للكيلو • الكوسة: 10 جنيهات للكيلو • الملوخية: 20 جنيهًا للكيلو • البازلاء: 20 جنيهًا للكيلو • السبانخ: 5 جنيهات للكيلو • الباذنجان الأسود: 4 جنيهات للكيلو • الباذنجان الأبيض: 9 جنيهات للكيلو. أسعار الفواكه في أسواق الفيوم • الليمون: يتراوح بين 60 إلى 80 جنيهًا للكيلو. التفاح: سجل حوالي 60 جنيهًا للكيلو. الموز: بلغ 15 جنيهًا للكيلو. البرتقال: سجل حوالي 10 جنيهات للكيلو. اليوسفي: بلغ 10 جنيهات للكيلو. وبلغ سعر الجوافة: 15 جنيهًا للكيلو بلغ سعر الكنتالوب: 20 جنيهًا للكيلو بلغ سعر البطيخ: من 30 إلى 60 جنيهًا
