أحدث الأخبار مع #السيتيزنز
اليمن الآن
منذ 2 أيام
- صحة
- اليمن الآن
الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تبطئ شيخوخة الجلد.. تعرف عليها
الرئيسيةعاجلسياسةتقاريرحوادثعربعالمتحقيقاتاقتصادرياضةكرة عالمية المزيد اليوم السابع أكرم القصاص - علا الشافعي # يبدأ من 5 جنيهات.. تعرف على أسعار تذكرة ركوب الأتوبيس الترددى 7 طرق لحجز قطارات عيد الأضحى 2025 على خطوط السكة الحديد غدا آخر فرصة للتقديم على 1072 وظيفة فى الإمارات برواتب تصل إلى 4000 درهم موعد صلاة عيد الأضحى المبارك 2025 فى مدن ومحافظات الجمهورية ارتفاع حصيلة شهداء الغارات الإسرائيلية على قطاع غزة إلى 74 منذ فجر اليوم كريستال بالاس ضد مان سيتي.. آ آ آ السيتيزنز يتأخر 1-0 ومرموش يهدر ركلة جزاء "فيديو" كريستال بالاس ضد مان سيتي.. مرموش يهدر ركلة جزاء فى الدقيقة 36 "فيديو" وسام وداري ومعلول على دكة بدلاء الأهلي أمام البنك فيستون ماييلي يقود هجوم بيراميدز أمام بتروجت فى مهمة حسم الدورى تعرف على طريقة الحصول على إعانات ومساعدات من بنك ناصر الاجتماعي # الرئيسية صحة وطب الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تبطئ شيخوخة الجلد آ آ آ آ تحدث تغيرات فسيولوجية، بما في ذلك انخفاض تجدد الجلد وزيادة الضرر الخلوى. كيف تحدث شيخوخة الجلد؟ تنتج شيخوخة الجلد عن عوامل داخلية وخارجية ، وتعد الشيخوخة الداخلية عملية طبيعية مرتبطة بالوقت، وتتضمن انخفاض إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وضعف تجدد خلايا الجلد، وترقق الجلد، بينما تحدث الشيخوخة الخارجية بسبب الضغوط البيئية مثل الأشعة فوق البنفسجية، والتلوث، والتدخين، وقلة النوم، والنظام الغذائي غير الصحي، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والتصبغات وخشونة ملمس الجلد. ويشكل الجلد حوالي 15% من وزن جسم الشخص البالغ، وهو بمثابة حاجز واق قابل للتكيف، ويتكون من ثلاث طبقات وهى البشرة (الطبقة الخارجية)، والأدمة (الطبقة الوسطى)، والأنسجة تحت الجلد (الطبقة العميقة)، ويحمي الجسم من الأضرار الجسدية، والأشعة فوق البنفسجية، والالتهابات، كما يحافظ على ترطيب الجسم، ويدعم تخليق فيتامين د عند التعرض للأشعة فوق البنفسجية، ويتخلص من الفضلات مثل اليوريا والأمونيا. وتتكون البشرة في معظمها من الخلايا الكيراتينية، وتعمل كحاجز مقاوم للماء، وتحمي من مسببات الأمراض، وتحتوي على الخلايا الصبغية التي تنتج الميلانين للحماية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. أهمية النظام الغذائي لصحة البشرة تؤكد الأبحاث الحديثة على الدور الحاسم للنظام الغذائي في الحفاظ على صحة البشرة، فالعادات الغذائية السيئة تعطل وظائف البشرة وتساهم في الإصابة بأمراضها، بينما تساعد الأنظمة الغذائية الغنية بالعناصر الغذائية على ترميم البشرة وتأخير الشيخوخة. وتخفف مضادات الأكسدة، مثل فيتامينات أ، ج، هـ، والبوليفينولات، وأحماض أوميجا 3 الدهنية، من آثار الشيخوخة من خلال مكافحة الإجهاد التأكسدي وتقليل الالتهابات، حيث يدعم فيتامين ج إنتاج الكولاجين، بينما يعزز فيتامين هـ مرونة الجلد، كذلك توفر الببتيدات والبروتينات أحماضًا أمينية مثل اللايسين والبرولين، وهي ضرورية أيضًا لتكوين الكولاجين، وأحماض أوميجا 3 الدهنية، الموجودة في بذور الشيا وبذور الكتان والأسماك الدهنية، وتحسّن هذه الأحماض وظيفة حاجز البشرة وترطيبه آ آ آ كما تدعم المعادن مثل النحاس والسيلينيوم والزنك، نشاط مضادات الأكسدة والإصلاح الإنزيمي، وتحسن الإستروجينات النباتية، مثل إيزوفلافون الصويا، رطوبة البشرة وسمكها، آ آ خاصةً لدى النساء بعد انقطاع الطمث، كما تدعم البريبايوتكس والبروبيوتكس ميكروبيوم البشرة ، وتحمي من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، وتُقلل التجاعيد، وتُعزز الترطيب. الأطعمة الصحية للبشرة تشمل الأطعمة الأكثر صحةً للبشرة، الخضراوات والفواكه الغنية بالبوليفينولات والكاروتينات، مثل الطماطم والخضراوات الورقية والحمضيات والتوت، بجانب البذور، مثل بذور الشيا والكتان، والمكسرات بما في ذلك الفستق واللوز، والأطعمة المخمرة، والبقوليات، والحبوب الكاملة، والزيوت الصحية، والأسماك الدهنية مثل التونة. آ آ آ وتوجد بعض الأدلة على أن الصيام أو تقليل السعرات الحرارية، يمكن أن يحسن صحة البشرة، وقد أظهرت الدراسات التجريبية، وخاصةً على النماذج الحيوانية، أن تقليل السعرات الحرارية يمكن أن يبطئ معدل تجلك بروتينات الجلد، ويقلل من تراكم نواتج التجلك المتقدمة، مما يساعد على تأخير التغيرات المرتبطة بالعمر في بنية الجلد. في الوقت نفسه تعد أكثر الأطعمة ضررا بالبشرة هي السكريات والدهون غير الصحية، والتي تُلحق الضرر بالكولاجين وتسرع الشيخوخة، كما تشمل أكثر الأنظمة الغذائية غير الصحية للبشرة تلك الغنية بالدهون المتحولة آ آ ، مثل الوجبات الخفيفة المُصنّعة والسمن النباتي، والسكريات المكررة، وتلك التي تحتوي على نسبة قليلة من الماء، مما يؤدي إلى جفاف وخشونة البشرة، كما أن الإفراط في تناول الكربوهيدرات المكررة وبعض الدهون المصنعة يمكن أن يؤثر سلبًا على بنية البشرة ومظهرها.
بلبريس
منذ 3 أيام
- رياضة
- بلبريس
كريستال بالاس يُدوّن اسمه في سجل التاريخ ويتوَّج بكأس الاتحاد الإنجليزي لأول مرة
سطّر نادي كريستال بالاس صفحة ذهبية في تاريخه الكروي، بعدما توّج، مساء اليوم السبت، بأول لقب كبير له، إثر فوزه على مانشستر سيتي بهدف دون رد، في نهائي كأس الاتحاد الإنجليزي، الذي احتضنه ملعب 'ويمبلي' الشهير في العاصمة لندن. ووقع هدف المباراة الوحيد، النجم الإنجليزي إبريشي إيزي في الدقيقة 16، مستغلًا لحظة من التراخي في دفاع السيتيزنز. ورغم محاولات حامل اللقب للعودة في النتيجة، إلا أن الفرصة الأبرز جاءت في الدقيقة 36، حين تحصل الفريق السماوي على ركلة جزاء، أهدرها المصري عمر مرموش، في لحظة حاسمة غيّرت ملامح اللقاء. ويُعد هذا التتويج الأول لكريستال بالاس منذ تأسيسه سنة 1861، حيث لم يسبق له أن ظفر بأي لقب على مستوى البطولات الكبرى، واكتفى بألقاب في الدرجات الدنيا. كما خاض نهائي كأس الاتحاد الإنجليزي مرتين من قبل، عامي 1990 و2016، وخسر في كلتيهما أمام مانشستر يونايتد. ويمثل هذا الإنجاز لحظة تاريخية لجماهير 'النسور'، التي لطالما حلمت برؤية فريقها يتربع على عرش إحدى المسابقات الكبرى. ويأتي التتويج ليكافئ جيلًا شابًا طموحًا داخل المجموعة، رغم غياب أحد أبرز عناصره، المدافع المغربي شادي رياض، الذي تابع اللقاء من المدرجات بسبب الإصابة. وبفوزه بكأس الاتحاد الإنجليزي، ضمن كريستال بالاس مشاركته في الدوري الأوروبي لموسم 2025-2026، كما سيخوض مواجهة درع المجتمع أمام ليفربول، بطل الدوري الإنجليزي الممتاز.
الجمهورية
منذ 3 أيام
- رياضة
- الجمهورية
نهائي كأس الاتحاد.. مان سيتي يتأخر بهدف أمام كريستال فى الشوط الأول
أنتهي الشوط الأول بين مانشستر سيتي ، المحترف ضمن صفوفه النجم المصري عمر مرموش ، بتأخر السيتيزنز أمام نظيره كريستال بالاس بهدف دون رد ، فى المباراة التي تجمع الفريقين حاليا على ملعب "ويمبلي"، فى المباراة النهائية لبطولة كأس الاتحاد الإنجليزي. جاء هدف كريستال بالاس في الدقيقة 16 من هجمة مرتدة ليضعها اللاعب إيبيريشي إيزي في الشباك. وتحصل السيتي على ركلة جزاء في الدقيقة 36, وأهدى النجم النرويجي الكرة إلى عمر مرموش ، لكن المصري الدولي أهدرها إذ تصدى لها الحارس دين هندرسون. وجاء تشكيل مانشستر سيتي كالتالى: أورتيجا، أكانجى، دياز، جفارديول، نيكو أوريلي، برناردو سيلفا، كيفن دى بروين، سافينيو، عمر مرموش ، دوكو، وإيرلينج هالاند. التصنيفات كأس الاتحاد مان سيتي كريستال كريستال بالاس الشوط الأول مانشستر سيتي عمر مرموش كأس الاتحاد الإنجليزي. رياضة أخبار رياضة الرياضة أخبار الرياضة الرياضة العالمية أخبار الرياضة اليوم اخبار الرياضة اليوم رياضة عالمية أخبار الرياضة العالمية رياضه عالميه أخبار الرياضه العالميه اخبار رياضه اخبار رياضه عالميه كرة عالمية الكرة العالمية. رياضة عالمية أخبار كرة القدم العالمية ترتيب الفرق العالمية بطولات دوري أبطال أوروبا كأس العالم FIFA أخبار الدوري الإنجليزي الممتاز أخبار الدوري الإسباني لا ليجا أخبار الدوري الإيطالي سيريا أ أخبار الدوري الألماني البوندسليجا أخبار الدوري الفرنسي ليج 1 أخبار كرة السلة العالمية أخبار الدوري الاميركي للمحترفين NBA أخبار التنس العالمي بطولات جراند سلام للتنس أخبار رياضة الفورمولا 1 أخبار سباقات السيارات العالمية أخبار ألعاب القوى العالمية أخبار الأولمبياد والألعاب الأولمبية أخبار الملاكمة العالمية أخبار رياضة الجولف العالمية أخبار رياضة الكريكيت العالمية أخبار رياضة الهوكي العالمية أخبار الرياضات الإلكترونية العالمية أخبار رياضة الرغبي العالمية أخبار رياضة السباحة العالمية أخبار رياضة التزلج العالمية نهائي كأس الاتحاد.. مان سيتي يتأخر بهدف أمام كريستال فى الشوط الأول السبت 17 مايو 2025 7:32:36 م المزيد كريستال بالاس يتقدم علي مانشستر سيتي بهدف في شوط أول مثير السبت 17 مايو 2025 7:32:18 م المزيد شاهد.. عمر مرموش يهدر ركلة جزاء أمام كريستال بالاس السبت 17 مايو 2025 7:22:59 م المزيد مرموش يهدر ركلة جزاء لـ مانشستر سيتي أمام كريستال بالاس .. شاهد السبت 17 مايو 2025 7:19:52 م المزيد إيزي يسجل هدف كريستال بالاس الأول أمام مانشستر سيتي .. شاهد السبت 17 مايو 2025 7:14:08 م المزيد
الدستور
منذ 3 أيام
- رياضة
- الدستور
مانشستر سيتي ضد كريستال بالاس بث مباشر.. مشاهدة مباراة السيتي اليوم يلا سبورت (فيديو)
تتجه أنظار عشاق الكرة الإنجليزية، ومتابعو النجم المصري عمر مرموش، نحو ملعب "ويمبلي" في العاصمة البريطانية لندن، لمتابعة المباراة النهائية من كأس الاتحاد الإنجليزي بين مانشستر سيتي وكريستال بالاس، والتي انطلقت في تمام السادسة والنصف مساء اليوم السبت 17 مايو 2025 بتوقيت القاهرة. وشهدت المباراة انطلاقة قوية من الفريقين، لكن كريستال بالاس فاجأ الجميع بتسجيل الهدف الأول في الدقيقة 16 عبر اللاعب إيبيريشي إيزي، بعد هجمة مرتدة سريعة، ليمنح فريقه التقدم المبكر على حساب السيتيزنز. لحظة بلحظة: أبرز مجريات المباراة حتى الدقيقة 16 ق 1: انطلاق اللقاء ق 6: أول تسديدة من هالاند وتصدي الحارس ق 8: ركنية جديدة للسيتي ق 12: رأسية خطيرة من جفارديول يتصدى لها الحارس ق 16: هدف أول لكريستال بالاس عن طريق إيزي ويدخل مانشستر سيتي اللقاء بحثًا عن إنقاذ موسمه، بعد فقدان فرصة التتويج بلقب الدوري الإنجليزي، وتوديعه دوري أبطال أوروبا وكأس الرابطة، حيث يضع الفريق آماله على حصد لقب كأس الاتحاد الإنجليزي، في ظل قيادة فنية للإسباني بيب جوارديولا، ومشاركة بارزة للنجم المصري عمر مرموش الذي يطمح لحصد أول ألقابه مع الفريق منذ انتقاله في يناير الماضي. تشكيل مانشستر سيتي المتوقع في النهائي: حراسة المرمى: إيدرسون الدفاع: ماثيوس نونيز، جفارديول، روبن دياز، نيكو أوريلي الوسط: بيرناردو سيلفا، كوفاسيتش، كيفين دي بروين الهجوم: سافينيو، جيريمي دوكو، إرلينج هالاند القنوات الناقلة للبث المباشر: تنقل المباراة حصريًا عبر قناة beIN SPORTS 1 HD، بتعليق المعلق الرياضي خليل البلوشي. ويأمل السيتي في استعادة توازنه بعد تعثره الأخير أمام ساوثهامبتون في الدوري بالتعادل السلبي، بينما يسعى كريستال بالاس لتحقيق مفاجأة كبيرة وخطف أول لقب له في كأس الاتحاد الإنجليزي بعد فوزه الكبير على أستون فيلا بثلاثية نظيفة في نصف النهائي.
مصرس
منذ 3 أيام
- رياضة
- مصرس
رسميًا.. موعد مباراة مانشستر سيتي وكريستال بالاس في نهائي كأس الاتحاد الإنجليزي
أعلن الاتحاد الإنجليزي لكرة القدم، عن موعد نهائي مسابقة كأس إنجلترا لموسم 2024-25، الذي سيجمع بين فريقي مانشستر سيتي وكريستال بالاس. موعد نهائي كأس الاتحاد الإنجليزيويستقبل ملعب ويمبلي، المواجهة النارية بين السيتيزنز وكريستال بالاس، في نهائي كأس الاتحاد الإنجليزي.وتأهل مانشستر سيتي إلى نهائي كأس الاتحاد الإنجليزي، بعدما حقق الفوز على نظيره نوتنجهام فورست بهدفين دون رد.في المقابل، صعد كريستال بالاس إلى نهائي البطولة بعد الفوز على أستون فيلا في نصف النهائي بثلاثية نظيفة.موعد مواجهة مانشستر سيتي وكريستال بالاس في كأس الاتحاد الإنجليزيمن المقرر، أن تقام المباراة يوم السبت الموافق 17 مايو 2025، في تمام الساعة السادسة والنصف مساءًا بتوقيت مصر والسعودية وقطر، والسابعة والنصف بتوقيت الإمارات وعمان.
