أحدث الأخبار مع #العربية_نت
الغد
منذ 9 ساعات
- صحة
- الغد
6 نصائح لممارسة الرياضة.. سهلة التنفيذ في أي مكان
اضافة اعلان عمان- الغد- يعد النشاط البدني ضروريا للحفاظ على صحة جيدة، ولكن في بعض الأحيان، يمكن أن يبدو تخصيص نزهة صباحية أو ممارسة الرياضة أمرا مستحيلا في ظل جداول الحياة المزدحمة، لكن هناك 6 نصائح سهلة التنفيذ يمكن القيام بها في أي مكان.وتشير الأبحاث إلى أن فترات النشاط الصغيرة يمكن أن تكون بنفس فعالية التمارين الأطول والأكثر كثافة. وإذا لم يكن الشخص من محبي الاستيقاظ باكرا، فإن هناك العديد من الطرق للحفاظ على نشاطه من دون الحاجة إلى بدء اليوم بالمشي، بحسب ما نشر موقع "العربية نت" عن موقع Money Control.- تمارين المشي في نفس المكان: إذا لم تتمكن من الخروج أو المشي، فجرب المشي في نفس المكان.تتوفر العديد من مقاطع الفيديو التي تقدم إرشادات خلال تمارين المشي مع البقاء في مكان واحد. إنها تمارين فعالة بشكل مدهش في حرق السعرات الحرارية وتشغيل الجسم بالكامل. كما تتضمن حركات لكامل الجسم تعزز لياقة القلب والمرونة في ركن صغير داخل المنزل.- نزهة وقت الغداء: يمكن تحويل جزء من استراحة الغداء إلى فرصة للحركة. حتى المشي لمدة 15 إلى 20 دقيقة حول مبنى مقر العمل بما يمكن أن يساعد في صفاء الذهن وتعزيز الطاقة وتحسين الحالة المزاجية لبقية اليوم. إنها طريقة سهلة لتقسيم يوم العمل ومنح الجسم تمرينا قصيرا.- المشي بعد العشاء: إذا كان الشخص مشغولاً جداً في الصباح، فربما يكون المشي في المساء الحل الأمثل.بعد العشاء، يعد المشي الهادئ طريقة رائعة لتحسين الهضم والاسترخاء من ضغوط اليوم. كما أنه طريقة رائعة لقضاء بعض الوقت في الهواء الطلق والاسترخاء، مع الحفاظ على النشاط.- الاجتماعات المتنقلة: في المرة المقبلة التي يجري فيها الشخص مكالمة هاتفية أو اجتماعاً افتراضياً، يمكنه تجربة المشي أثناءها.إنه تغيير البسيط يمكن من المشي مع الحفاظ على الإنتاجية. سواء كان الشخص يتجول في منزله أو مكتبه، فإنها ستكون طريقة سهلة للبقاء نشيطاً من دون مقاطعة العمل.- التمارين الداخلية: إذا لم يكن الخروج من مكان العمل خياراً متاحاً، فما يزال بإمكان الشخص ممارسة الحركة في الداخل.يمكن القيام بتمارين وزن الجسم، مثل القرفصاء أو تمارين اليوغا. تقدم العديد من التطبيقات ومقاطع الفيديو تمارين سريعة تناسب جدول العمل.- استراحات اليوغا: يمكن تخصيص وقت لجلسة يوغا قصيرة ضمن الروتين الصباحي أو المسائي.تحسن تمارين اليوغا المرونة وتريح الجسم والعقل أيضًا. إنها خيار ممتاز منخفض التأثير ولا يتطلب مساحة أو معدات كبيرة.يذكر أنه وفقا للمعاهد الإنجليزي الوطنية للصحة NIH، يجب على البالغين ممارسة ما لا يقل عن 45 إلى 60 دقيقة من النشاط البدني المتوسط إلى القوي يوميا للمساعدة في منع زيادة الوزن والحفاظ على الصحة.
العربية
منذ 2 أيام
- صحة
- العربية
بريطانيا تكتشف فيروس "غرب النيل" القاتل في البعوض لديها لأول مرة
أعلنت الحكومة البريطانية عن اكتشاف أدلة على وجود فيروس "غرب النيل" القاتل في بعوض ينتشر في أجواء البلاد وذلك لأول مرة. ويُلقي الخبراء باللوم على تغير المناخ في انتشار هذا الفيروس، قائلين إن ارتفاع درجات الحرارة مكّن البعوض من الانتشار والتكاثر شمالاً أكثر مما كان عليه في السنوات السابقة. وقال تقرير نشرته جريدة "Metro" البريطانية، واطلعت عليه "العربية نت"، إن فيروس "غرب النيل" جزء من عائلة "الفيروسات المصفرة"، ويُمكن أن يُسبب أمراضاً عصبية ووفاة لدى البشر، وذلك على الرغم من أن معظم المصابين من الممكن أن يشفوا تماماً. وأفادت وكالة الأمن الصحي البريطانية بأنه لا يوجد دليل يشير إلى استمرار انتشاره، وأن خطره على عامة الناس "منخفض جداً". وبحسب المعلومات التي نشرتها الصحيفة البريطانية فقد تم العثور على الفيروس في عينتين من البعوض في الأراضي الرطبة على نهر "إيدل"، بالقرب من "غامستون"في "نوتنغهامشاير" في تموز/ يوليو 2023. ووُزّعت العينتان على 200 مجموعة، كل منها مكونة من 10 أفراد، وذلك لغايات الفحص، وقد أظهرت مجموعتان منها أدلة جينية على وجود فيروس غرب النيل. وأظهرت نتائج فحص 198 عينة أخرى من الموقع نفسه سلبية للفيروس. والبعوض الذي تبين أنه يحمل هذا الفيروس هو من نوع (Aedes vexans)، وهذا البعوض موطنه الأصلي بريطانيا، ولكن حتى الآن لا يوجد الكثير منه. ويظهر هذا البعوض بكثافة عالية في عدد قليل فقط في مناطق الأنهار المغمورة في الصيف، مثل نهر آيدل بالقرب من ريتفورد، حيث يسبب لدغات مزعجة للناس. صحة اليونان.. تحذير من "فيروس غرب النيل" الذي قتل 21 شخصاً وعلى الرغم من أن هذه هي المرة الأولى التي يُكتشف فيها وجود الفيروس في بريطانيا، إلا أنه انتشر بالفعل إلى مناطق أكثر شمالية وغربية من أوروبا القارية في السنوات الأخيرة. وحذّرت الحكومة البريطانية من أن تغير المناخ يجعل مناخ البلاد "أكثر احتمالاً، مما يُسهّل على البعوض البقاء والتكاثر وتكوين مجموعات محلية". وفيروس "غرب النيل" الذي يُشار له اختصاراً بالرمز (WNV) متوطن في مناطق تشمل أوروبا وأفريقيا والشرق الأوسط وغرب ووسط آسيا والولايات المتحدة الأميركية وأمريكا الجنوبية وأستراليا. وأفادت الحكومة أن البعوض الذي يتغذى على الطيور المصابة قد يُصاب بالعدوى، ولكن هذا لا يعني بالضرورة أنه متورط في انتقال مستمر للعدوى. ونصحت الحكومة العاملين في مجال الرعاية الصحية بإجراء فحص للمرض كإجراء احترازي، وذلك في حال إصابة المرضى بتورم في الدماغ (التهاب الدماغ) دون معرفة السبب. ويمكن إجراء ذلك عبر مختبر مسببات الأمراض النادرة والمستوردة التابع لوكالة خدمات الصحة والسلامة في المملكة المتحدة. ومع ذلك، أكدت الحكومة أنه لم تُسجل أي حالة إصابة بفيروس غرب النيل لدى البشر أو الخيول في بريطانيا حتى الان، وأن سبع حالات فقط تم تسجيلها منذ عام 2000، وتبين أنها جميعاً مرتبطة بالسفر. وقالت: "بناءً على بيانات المراقبة المتاحة، لا يوجد دليل يشير إلى استمرار انتشار الفيروس بين الطيور أو البعوض في بريطانيا". وصرحت الدكتورة ميرا تشاند، نائبة مدير الهيئة لشؤون صحة السفر والأمراض الحيوانية المنشأ والالتهابات الناشئة والجهاز التنفسي والسل: "على الرغم من أن هذا هو أول اكتشاف لفيروس غرب النيل لدى البعوض في بريطانيا حتى الآن، إلا أنه ليس مفاجئاً نظراً لانتشاره الواسع بالفعل في أوروبا". وأضافت: "يُقيّم خطر الفيروس على عامة الناس حالياً بأنه منخفض جداً. صُممت أبحاث النواقل من هذا النوع لتزويدنا بإنذار مبكر بالتهديدات المحتملة، حتى نتمكن من تعزيز أنشطة مراقبة الأمراض ومكافحتها، وضمان حصول المرضى على الفحوصات المناسبة". وقال الدكتور أران فولي، قائد مشروع رادار النواقل الذي درس البعوض: "يُعد اكتشاف فيروس غرب النيل في بريطانيا جزءاً من مشهد متغير أوسع، حيث تنتشر الأمراض التي ينقلها البعوض إلى مناطق جديدة في أعقاب تغير المناخ". وأضاف: "لا يمكننا تقييم الخطر على صحة الحيوان والصحة العامة إلا من خلال المراقبة المستمرة". يشار الى أن خطورة فيروس "غرب النيل" تكمن أن الأعراض لا تظهر على معظم الأشخاص، كما تتراوح فترة حضانة الفيروس عادةً بين يومين و14 يوماً، وقد تظهر فجأةً أعراض تُشبه أعراض الإنفلونزا لدى البعض، بما في ذلك: الحمى، الصداع، ألم عضلي، احتمال تضخم الغدد الليمفاوية، وطفح جلدي. ويقول الأطباء إن "معظم حالات العدوى تتحسن في غضون ثلاثة إلى ستة أيام، ولكن في حالات نادرة، قد تُؤثر على الدماغ، وقد تؤدي الى: التهاب السحايا، التهاب الدماغ، الشلل، ارتفاع درجة الحرارة، تيبس الرقبة، التوهان أو الارتباك، ضعف عضلي شديد، الرعشة، الغيبوبة، والوفاة".
عكاظ
١٥-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- عكاظ
حرقة المعدة أم نوبة قلبية.. تشابه الأعراض قد يهدد الحياة
تابعوا عكاظ على أظهرت دراسة أجراها باحثون صحيون، أن الخلط بين أعراض حرقة المعدة والنوبة القلبية قد يؤدي إلى تأخر في الحصول على الرعاية الطبية، ما يشكل خطراً مباشراً على الحياة. ووفقاً لما نشرته «العربية نت»، فإن آلام الصدر قد تكون مؤشراً على نوبة قلبية وليس مجرد اضطراب هضمي، خصوصاً إذا صاحبها ضيق في التنفس، تعرّق، أو ألم ينتشر إلى الذراع أو الفك. حرقة المعدة غالباً ما تحدث بعد تناول الطعام، وتتمركز في وسط الصدر، بينما ألم النوبة القلبية قد يكون أشد ويظهر دون ارتباط مباشر بالطعام. يؤكد الأطباء أهمية عدم الاستهانة بأي ألم غير معتاد في منطقة الصدر، لاسيما إذا استمر أو ترافق مع أعراض أخرى. الدراسة توصي بضرورة التوجه إلى الطوارئ لتقييم الحالة طبياً، خصوصاً للمرضى المزمنين وكبار السن، إذ إن التدخل المبكر يمكن أن يكون الفارق بين النجاة والخطر. أخبار ذات صلة
العربية
١٠-٠٥-٢٠٢٥
- سياسة
- العربية
خاص الوساطة السعودية تنجح في وقف التصعيد الباكستاني
نجحت السعودية في نزع فتيل التوتر المتصاعد بين الجارتين النوويتين، باكستان والهند ، بعد اتصالات رفيعة المستوى، وزيارة الوزير السعودي عادل الجبير أمس لكلا البلدين لتسفر عن وقف التصعيد العسكرية الذي شهدته الأيام الماضية بين البلدين. وتأتي الوساطة السعودية بعد أن شهدت الحدود بين البلدين تبادلاً لإطلاق النار في إقليم كشمير المتنازع عليه، واتهامات متبادلة بالمسؤولية عن التصعيد. كما لوّح الجانبان بإجراءات ردع محتملة، أثارت قلق المجتمع الدولي من انزلاق الصراع إلى مواجهة أوسع. وأكدت مصادر دبلوماسية مطلعة لـ'العربية.نت' أن الرياض دخلت على خط الأزمة بشكل عاجل، مدفوعة بعلاقاتها المتوازنة مع كل من إسلام آباد ونيودلهي، وبحسب المعلومات التي حصلت عليها ( العربية نت) ، فإن التحرك السعودي جاء في إطار سياستها الخارجية القائمة على منع النزاعات، وتعزيز الاستقرار الإقليمي، والعالمي. وتقود السعودية، التي تربطها علاقات مميزة مع باكستان، إلى جانب شراكات وعلاقات متقدمة مع الهند، مساراً متزناً يحظى بثقة الأطراف كافة، ما أتاح لها لعب دور الوسيط المحايد في أوقات الأزمات. وقال مصدر دبلوماسي خليجي إن 'السعودية استثمرت رصيدها السياسي العميق مع العاصمتين في حث الطرفين على تغليب صوت العقل، وتحكيم الحوار على منطق القوة'، مؤكداً أن 'الوساطة شملت مقترحات عملية لإعادة قنوات التواصل العسكري والدبلوماسي إلى مسارها الطبيعي'. ترحيب سعودي بوقف إطلاق النار إلى ذلك، رحبت السعودية في بيانها الأخير باتفاق وقف إطلاق النار بين باكستان و الهند، معبرةً عن تفاؤلها في أن "يفضي هذا الاتفاق إلى استعادة الأمن والسلم في المنطقة"، وطبقاً للبيان "تشيد المملكة بتغليب الطرفين للحكمة وضبط النفس، وتجدد في هذا الصدد دعمها لحل الخلافات بالحوار والسبل السلمية، انطلاقاً من مبادئ حسن الجوار، وبما يحقق السلام والازدهار للبلدين ولشعبيهما". في سياق متصل، تحدثت " العربية.نت" مع باحثين بشأن دور السعودية الذي أفضى إلى تحقيق وقف إطلاق النار ما جعل الرياض ترحب في بيان اليوم باتفاق وقف إطلاق النار بين باكستان و الهند، معبرةً عن تفاؤلها في أن "يفضي هذا الاتفاق إلى استعادة الأمن والسلم في المنطقة"، وطبقاً للبيان "تشيد المملكة بتغليب الطرفين للحكمة وضبط النفس، وتجدد في هذا الصدد دعمها لحل الخلافات بالحوار والسبل السلمية، انطلاقاً من مبادئ حسن الجوار، وبما يحقق السلام والازدهار للبلدين ولشعبيهما". الرياض .. نزع فتيل الأزمة إلى ذلك، يقول الباحث السعودي في العلاقات الدولية الدكتور سالم اليامي، "منذ بدايات التوتر الأخير بذلت السعودية مساعي حميدة من أجل نزع فتيل الأزمة بين باكستان والهند لتحقيق السلام بين الجانبين" مشيراً إلى أن هذا الدور السعودي "البارز لم يأت من فراغ بل رفدته علاقات تاريخية متميزة مع الجانب الباكستاني، وكذلك علاقات تتمتع بمصداقية ودرجة موثوقية عالية مع الهند". رصيد إيجابي وأكد في الإطار ذاته أن مكانة السعودية ودورها في صناعة السلام، فضلاً عن وعي القيادة السعودية بخطورة التصعيد بين الهند - باكستان، جعل الرياض تبذل دوراً بدا للمراقبين بأنه نجح في انتزاع فتيل الأزمة، وأضاف اليامي في حديث هاتفي: "تماهى الدور السعودي بمرونة مع كل المطالبات الدولية والإقليمية التي دعت للحوار بين الجانبين والتوجه لطاولة المفاوضات، الأهم من ذلك أن نجاح المملكة في لعب هذا الدور يعتمد على رصيده الإيجابي الذي تحضى به المملكة وقادتها لدى طرفي النزاع وهذا الدور يتوائم مع السلوك السياسي السعودي الداعي لتجنب الصراعات الذي يحث دائماً على الحلول الشاملة للقضايا الخلافية بين أعضاء المنظومة الدولية". وساطة عاجلة وسريعة من جهته، أكد وزير الإعلام السابق الكويتي الدكتور سعد بن طفلة، أن دور الوساطة الدبلوماسية السعودية "العاجلة والسريعة" أفضى إلى تحقيق اتفاق مهم لوقف إطلاق النار بين البلدين، واصفاً الدور السعودي لتحقيق السلام بين " نيودلهي - إسلام آباد" بـ"المميز" من أجل إبعاد شبح الحرب النووية بينهما. يقول الوزير الكويتي :" الهند وباكستان دولتين نوويتين كبيرتين وهائلتين في أعدادهما السكانية، بعيداً عن السياسة هما دولتان صديقتان للعرب بشعبيهما تجمعنا بهم علاقات تاريخية واقتصادية وثقافية متميزة". وأكد د. سعد بن طفلة "جهود تحقيق الوساطة السعودية بين الهند وباكستان عقب تصاعد ذروة التوترات بين البلدين أبعدت شبح الحرب عن المنطقة والعالم، كما حقنت دماء البشر في هذه الدولتين"، موضحاً في سياق حديثه أن دور الرياض لم يأت من فراغ، بل جاء في إطار مكانة السعودية بصفتها محور للسلام العالمي، مشيراً إلى جملة معطيات عززت الدور السعودي على صعيد الوساطة الهندية - الباكستانية، إذ تلخصت باستضافتها في الأشهر المنصرمة لمحادثات (أميركية - روسية - أوكرانية) لإنهاء الحرب بين موسكو - كييف. وكانت الرياض جددت دعمها لحل الخلافات بين نيودلهي - إسلام آباد بالحوار والسبل السلمية، انطلاقاً من مبادئ حسن الجوار، بما يحقق السلام والازدهار للبلدين ولشعبيهما، طبقاً لبيان نشرته الخارجية السعودية اليوم مرحبة في الوقت ذاته باتفاق وقف إطلاق النار بين باكستان والهند، معبرة عن تفاؤلها بأن "يفضي هذا الاتفاق إلى استعادة الأمن والسلم في المنطقة". وكان هذا التوتر غير المسبوق بين الجارتين النوويتين بدأ منذ الهجوم الدامي الذي أودى بحياة 26 شخصا في مدينة باهالغام السياحية، بإقليم كشمير الذي يتنازع البلدان السيادة الكاملة عليه منذ تقسيمه عند الاستقلال عام 1947، يوم 22 أبريل الماضي، إذ اتهم الجانب الهندي إسلام آباد برعاية منفذي الهجوم، في حين نفت باكستان الأمر جملة وتفصيلا.
ليبانون 24
١٥-٠٣-٢٠٢٥
- أعمال
- ليبانون 24
بعد الاحداث الاخيرة.. تضارب في أعداد السوريين المفصولين من وظائفهم
بينما لا تزال الأوضاع الاقتصادية والمعيشية متردية في سوريا بعد سنوات من الحرب، والعقوبات الغربية التي فرضت خلال عهد الرئيس السوري السابق بشار الأسد، يعيش العديد من السوريين بظروف معيشية قاسية. لاسيما مع تضارب الأنباء بشأن أعداد الموظفين الذين فصلوا من وظائفهم بعد الإطاحة بالأسد. فكيف يؤثر هذا الأمر على العائلات التي فقدت قوت يومها؟ لا شك أن العديد من الأسر فقدت مصدر دخلها الوحيد بعدما فضلا الآلاف من وظائفهم في مؤسسات الدولة الخدمية والعسكرية والأمنية والتعليمية وغيرها من القطاعات، ما أدى لأزمة معيشية حسب ما أوضح 3 خبراء اقتصاديين لـ "العربية.نت". فوفق وزير المالية في الحكومة السورية المؤقتة محمد أبا زيد، يبلغ عدد الموظّفين الذين تمّ شطب أسمائهم قرابة 350 ألفاً بعدما تمّ تعيينهم وفقا لمحسوبيات وفساد النظام السابق فيما يبلغ عدد الموظفين الفعلي حاليا نحو 900 ألف، لكن هؤلاء أيضاً لم يستملوا بعد الزيادة المرتقبة في الرواتب، التي أقرّتها الحكومة في الأيام الأولى من استلامها السلطة، وقالت إنها 400 بالمئة. "إجازة إجبارية مدفوعة" وفي السياق، أوضح الأكاديمي السوري والخبير الاقتصادي عابد فضيلة أستاذ كلية الاقتصاد بجامعة دمشق لـ "العربية.نت" أن "زيادة الرواتب والأجور بنسبة 400 بالمئة لم تحدّث حتى الآن"، مضيفا أن "الواقع الاقتصادي والمالي لا يسمح بهذه الزيادة". كما أكد أن "الوضع الاقتصادي ليس جيداً من حيث فرص العمل والمستوى المنخفض جداً للرواتب والأجور". وتابع أن "الموظفين الذين يُقال إنه تمّ فصلهم ليسوا مفصولون ولا مطرودون، بل في إجازة إجبارية مدفوعة الأجر لمدة 3 أشهر، ريثما يتم دراسة ملف كل واحدٍ منهم على حدى، وهم ممن يشك بالتزامهم بالدوام في وظائفهم من بين الأشخاص الموجودة أسمائهم على قوائم موظفي القطاع العام، الأمر الذي يعني أنه بالمحصلة، وطالما تم إعطائهم فرصة 3 أشهر، سيتم إعادة بعضهم إلى عملهم ممن يثبت أنهم ملتزمون بدوامهم أصولاً، وفصل البعض الآخر". إلى ذلك شكك خبيران اقتصاديان بصحة أعداد الموظفين الذين فصلوا تحت مسمى "إعادة هيكلة" المؤسسات. وقال أحدهما لـ "العربية.نت": "لقد تمّ فصل كل من كان موظفاً تحت اسم ذوي الشهداء". وأضاف أن "هؤلاء لا يمكن تحديد أعدادهم". وتابع أن "هناك مليون شخص أوقفت رواتبهم، ما بين متقاعدين عسكريين سابقين، أو ما بين مسرّحين أيضاً من الخدمة المدنية، وعددهم بحدود 400 ألف شخص". ووفق المصدر نفسه، "فمن تمّ إخراجهم من وظائفهم هم تقريباً ما بين 250 إلى 300 ألف عسكري أو مدني ضمن وزارتي الدفاع والداخلية بما في ذلك شرطة المرور". وعلاوة على الذين فصلوا من المؤسسات العسكرية والأمنية، هناك قرابة 400 ألف فصلوا من المؤسسات الخدمية المدنية كالقطاع الصحي والصناعي والاقتصادي. "مساعدات الأقارب" إلى ذلك، قال 3 موظفين تمّ استبعادهم من عملهم لـ "العربية.نت": "لم نعرف بعد إذا ما كنّا سنعود إلى أعمالنا، لكننا في الوقت الحالي نعتمد على مساعدات مالية تصل من أقربائنا في الخارج". وتعتمد العديد من الأسر السورية على الأموال التي يرسلها أبناؤها المغتربون في الخارج لتأمين احتياجاتهم. واستبعد مصدر مقرّب من الحكومة أن تقوم الأخيرة بصرف الزيادة المقررة 400 بالمئة قريبا، لاسيما مع استمرار العقوبات الأميركية على البلاد. وتفرض الولايات المتحدة وأوروبا عقوباتٍ اقتصادية على سوريا فرضت زمن النظام السابق ، فيما علّق الاتحاد الأوروبي بعضاً منها بشكلٍ جزئي بعد وصول الرئيس الحالي أحمد الشرع إلى الرئاسة، كما خفذت واشنطن بعض تلك العقوبات أيضاً.
