أحدث الأخبار مع #الفيتامين،
الموجز
منذ 6 ساعات
- صحة
- الموجز
تقرحات الفم والإرهاق أبرزها.. أعراض نقص فيتامين B12 التي لا يجب تجاهلها
يُعد ويقدم لكم لا يفوتك تقرحات الفم.. مؤشر مبكر من العلامات الأولى التي قد تنبّه إلى نقص فيتامين B12 ظهور تقرحات مؤلمة داخل الفم أو على اللسان، تكون غالبًا مصحوبة باحمرار أو شعور بالحرقان ،ويرجع ذلك إلى ضعف التئام الأغشية المخاطية الناتج عن قلة الفيتامين، مما يجعل الفم بيئة أكثر عرضة للالتهابات. علامات أخرى تشير إلى نقص B12 إضافة إلى تقرحات الفم، هناك أعراض أخرى يجب الانتباه لها، منها: الإرهاق المستمر : بسبب انخفاض قدرة الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين. شحوب البشرة : نتيجة لفقر الدم المصاحب لنقص الفيتامين. خدر أو وخز في الأطراف : بسبب تأثيره على الأعصاب الطرفية. ضعف في التركيز والذاكرة . ضيق التنفس أو الدوخة حتى مع مجهود بسيط. ضعف في الشهية وفقدان الوزن في بعض الحالات. أسباب نقص فيتامين B12 من أبرز أسباب نقص هذا الفيتامين: سوء التغذية، خاصة لدى النباتيين الصارمين. ضعف امتصاص الفيتامين نتيجة مشاكل في المعدة أو الأمعاء مثل التهاب المعدة الضموري أو داء كرون . استخدام بعض الأدوية مثل مضادات الحموضة أو الميتفورمين. تقدم العمر، حيث تقل قدرة الجسم على امتصاص B12 مع الزمن. طرق التشخيص والعلاج يُشخص نقص فيتامين B12 من خلال فحص دم بسيط. أما العلاج، فيتضمن تناول مكملات الفيتامين سواء عن طريق الفم أو الحقن حسب شدة النقص، إلى جانب تحسين النظام الغذائي ليشمل مصادر غنية بـ B12 مثل: الكبد واللحوم الحمراء الأسماك (خاصة السلمون والتونة) البيض ومنتجات الألبان الحبوب المدعمة الوقاية خير من العلاج الحرص على نظام غذائي متوازن هو الوسيلة الأفضل للوقاية من نقص هذا الفيتامين، كما يُنصح بإجراء فحوصات دورية خاصة لكبار السن أو الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة. اقرأ أيضا :
أخبار ليبيا
١٠-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- أخبار ليبيا
دراسة علمية: فيتامين B12 يظهر فعالية واعدة في علاج التهاب البنكرياس الحاد.
طرابلس 10 مايو 2025 (وال) –كشفت دراسة علمية حديثة عن نتائج مبشرة تشير إلى فعالية فيتامين B12 في تقليل شدة التهاب البنكرياس الحاد، أحد أخطر اضطرابات الجهاز الهضمي المهددة للحياة، والذي يؤدي سنويًا إلى إدخال ملايين المرضى إلى المستشفيات حول العالم. وأجريت الدراسة من قبل فريق مشترك من جامعة سيتشوان الصينية وجامعة لينكوبينغ السويدية، حيث بيّنت أن المستويات المرتفعة من فيتامين B12 في الدم تسهم بشكل ملحوظ في خفض حدة المرض الذي تصل نسبة الوفاة فيه إلى 20% بين المصابين بالحالات الشديدة. واستندت الدراسة إلى تحليلات جينية دقيقة وتقنيات مخبرية متطورة، واستخدم الباحثون منهج 'التوزيع العشوائي المندلي' لتحديد العلاقة السببية بين مستويات فيتامين B12 وخطر الإصابة بالتهاب البنكرياس. وخلصوا إلى أن تناول هذا الفيتامين، سواء من مصادر غذائية أو مكملات، قد يشكل وسيلة وقائية وعلاجية فعالة. ويُعد التهاب البنكرياس الحاد من الحالات الطبية الطارئة، ويؤثر على الأشخاص من مختلف الأعمار. ويُصاب نحو 20% من المرضى بأشكال متوسطة إلى شديدة، غالبًا ما تتسبب بمضاعفات طويلة الأمد أو حتى الوفاة، وسط غياب بروتوكول علاجي موحد وفعال حتى اليوم. وأشرف على الدراسة البروفيسور الدكتور شيانمينغ مو من مستشفى غرب الصين التابع لجامعة سيتشوان، فيما قاد فريق البحث الدكتور تشوانون فان، الذي أوضح أن هذه النتائج تفتح الباب أمام تطوير تدخلات علاجية جديدة تستهدف مرحلة الإصابة المبكرة، وهي الفترة الحاسمة التي تحدد مصير المريض. وأكد الباحثون أن هذه النتائج، رغم أهميتها، تحتاج إلى مزيد من التجارب السريرية البشرية قبل اعتماد فيتامين B12 كخيار علاجي معتمد. ومع ذلك، فإنها تمثل خطوة واعدة نحو سد الفراغ العلاجي لهذا المرض الخطير. …(وال)…. يمكنك ايضا قراءة الخبر في المصدر من وكالة الانباء الليبية
الاقباط اليوم
٠٦-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الاقباط اليوم
هذا ما يحدث لجسمك عند نقص فيتامين د.. احذر هذه العلامات
فيتامين د هو أحد العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم، فهو يساعد على امتصاص الكالسيوم وتقوية العظام، كما أنه يلعب دورًا مهمًا في دعم المناعة، ومع ذلك، يعاني الكثير من نقص هذا الفيتامين، لأن أعراضه قد تكون غير واضحة في البداية. الأعراض والأسباب وفقًا لموقع clevelandclinic إليك علامات تشير إلى نقص فيتامين د: قد لا تكون علامات نقص فيتامين د عند البالغين واضحة، ولكنها تشمل تقلصات العضلات وتغيرات المزاج والتعب والمزيد. يمكن لأي شخص أن يعاني من نقص فيتامين د، بما في ذلك الرضع والأطفال والبالغين. ما هي علامات وأعراض نقص فيتامين د؟ يؤدي النقص الحاد في فيتامين د لدى الأطفال إلى الكساح، تشمل أعراض الكساح ما يلي: ضعف العضلات ألم العظام تشوهات في المفاصل هذا نادر جدًا، قد يعاني الأطفال المصابون بنقص فيتامين خفيف من ضعف العضلات وآلامها. نقص فيتامين د ليس واضحًا تمامًا لدى البالغين، قد تشمل العلامات والأعراض ما يلي: تعب ألم العظام ضعف العضلات، آلام العضلات أو تقلصات العضلات تغيرات المزاج، مثل الاكتئاب ومع ذلك، قد لا تظهر عليك أي علامات أو أعراض تشير إلى نقص فيتامين د.
الرجل
٠٣-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الرجل
دراسة تكشف تأثير البطيخ على خصوبة الرجل
كشفت دراسة جديدة نُشرت في مجلة Current Research in Food Science أن تناول فاكهة البطيخ بانتظام قد يسهم في تحسين الخصوبة وعلاج ضعف الانتصاب لدى الرجال، وهي مشكلة صحية تؤثر على ما يزيد على نصف الرجال في منتصف العمر حول العالم. وبحسب الدراسة التي أعدّها الدكتور هيثم المذحجي من جامعة ذمار اليمنية، فإن البطيخ يحتوي على مضادات أكسدة فعالة تعمل على توسيع الأوعية الدموية وزيادة إنتاج أكسيد النيتريك، وهي الآلية ذاتها التي تعتمدها أدوية مثل "فياغرا". وأضاف الباحث أن هذه الخصائص الطبيعية قد تجعل من البطيخ عنصرًا غذائيًا له تأثير علاجي محتمل على صحة الرجال الإنجابية. وفي ملخص الدراسة، ورد أن "البطيخ لعب دورًا غذائيًا وعلاجيًا مهمًا في تاريخ البشرية، إلا أن آلية تأثيره على الجهاز التناسلي الذكري لم تكن مفهومة بالكامل". وأشار الباحثون إلى أن "الخصائص المضادة للأكسدة في البطيخ قد تساعد في تحسين جودة الحيوانات المنوية، وتقوية وظائف الخصيتين، ومعالجة بعض حالات العجز الجنسي". نقص فيتامين D وتأثيره السلبي على الخصوبة وفي سياق ذي صلة، كشفت دراسة أخرى أجراها باحثون من جامعة كومبلوتنسي في مدريد، أن نقص فيتامين D قد يكون أحد العوامل الخفية التي تُضعف القدرة الجنسية لدى الرجال، وقد تحد من فعالية أدوية علاج ضعف الانتصاب. وشملت الدراسة تحليل الأنسجة لـ12 متبرعًا يعانون نقصًا في فيتامين D، حيث لوحظ أن الاستجابة للتحفيز الكهربائي كانت أضعف لديهم، كما ظهرت مستويات منخفضة من بروتين SLPI الذي يساهم في إصلاح الأنسجة التناسلية. وفي تجربة إضافية على فئران حُرمت من فيتامين D، لاحظ الباحثون انخفاض استجابتها لعقار فياغرا مقارنةً بفئران أخرى لم تُحرم من الفيتامين، مما يعزز الفرضية بأن نقص هذا العنصر قد يعرقل فعالية العلاجات. الوقاية من نقص فيتامين D توصي الإرشادات الصحية الرسمية في بعض الدول بتناول مكملات فيتامين D يوميًا خلال فصلي الخريف والشتاء، خاصة لأولئك الذين لا يتعرضون للشمس بكثرة أو يعانون من بشرة داكنة تحد من امتصاص الفيتامين. لكن يجب الانتباه إلى الجرعة، حيث إن الإفراط في تناول مكملات فيتامين D قد يؤدي إلى تراكم الكالسيوم في الجسم، مما يضر بصحة العظام والكلى والقلب، وفق تحذيرات أطباء هيئة الصحة البريطانية NHS.
الشرق الأوسط
٠٢-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الشرق الأوسط
النساء أكثر عرضة لنقص فيتامين «د» وارتفاع الكوليسترول
كشفت دراسة صينية عن أن النساء أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين «د» مقارنة بالرجال، وهذا النقص يؤدي إلى اضطراب مستويات الدهون في الدم، وارتفاع الكوليسترول الضار. وأوضح الباحثون في مستشفى «يوهوان الشعبي» أن هذه النتائج تُبرز أهمية الفحص الدوري لمستويات هذا الفيتامين، للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ونُشرت النتائج، يوم الخميس، في دورية «Frontiers in Endocrinology». ويُعد اضطراب مستويات الدهون في الدم، أو ما يُعرف بـ«خلل شحميات الدم»، من أبرز عوامل الخطر التي تهدّد صحة القلب. ويحدث هذا الاضطراب عندما ترتفع مستويات الكوليسترول الضار أو الدهون الثلاثية، أو تنخفض مستويات الكوليسترول الجيد. ويُشكل الكوليسترول الضار خطراً خاصاً؛ إذ يمكن أن يتراكم على جدران الشرايين، مسبباً تضيّقها وتصلّبها، مما يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين والجلطات القلبية والسكتات الدماغية. وأُجريت الدراسة على 1535 شخصاً من الأصحاء الذين خضعوا لفحوصات طبية دورية في مستشفى «يوهوان الشعبي» بمقاطعة تشجيانغ الصينية. وتم قياس مستويات فيتامين «د» والدهون في الدم، بما في ذلك الكوليسترول الكلي، والكوليسترول الضار، والكوليسترول الجيد، والدهون الثلاثية. وأظهرت النتائج أن متوسط مستوى فيتامين «د» بين المشاركين بلغ 49.6 نانومول/لتر، أي أقل من الحد الأدنى الموصى به. كما تبيّن أن أكثر من 54.7 في المائة من المشاركين يعانون نقصاً في الفيتامين، وكانت النسبة أعلى لدى النساء (63.8 في المائة) مقارنة بالرجال (42.8 في المائة). وبعد ضبط العوامل المؤثرة، مثل العمر ومؤشر كتلة الجسم، وجد الباحثون أن نقص فيتامين «د» يرتبط بزيادة خطر الإصابة باضطرابات الدهون في الدم بنسبة 71 في المائة في عموم المشاركين، إلا أن التأثير كان أقوى لدى النساء، إذ ارتفع الخطر لديهن بمقدار 2.8 ضعف. والأهم من ذلك، أظهرت الدراسة أن النساء المصابات بنقص فيتامين «د» كن أكثر عرضة للإصابة بارتفاع الكوليسترول الضار بمقدار يزيد على خمسة أضعاف مقارنة بالنساء ذوات المستويات الطبيعية من الفيتامين. وفسّر الباحثون هذه العلاقة بأن فيتامين «د» يلعب دوراً في تنظيم الجينات المسؤولة عن استقلاب الدهون، كما أن له تأثيراً مضاداً للالتهابات، ويُسهم في تحسين حساسية الجسم للإنسولين، وهي عوامل تؤثر مباشرة في مستويات الدهون بالدم. ووفق الفريق البحثي، فإن نتائج الدراسة تدعم أهمية إجراء فحوصات روتينية لمستويات فيتامين «د» حتى لدى الأفراد الأصحاء، لا سيما النساء، بصفتها خطوة وقائية للحد من اضطرابات الدهون وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. وأشاروا إلى ضرورة التفكير في وضع برامج لتعويض نقص فيتامين «د» أو استخدام مكملات غذائية تُباع في الصيدليات. ويوجد فيتامين «د» بشكل طبيعي في بعض الأطعمة؛ مثل: الأسماك الدهنية كالسمك السلمون والتونة، وصفار البيض، والكبد. كما يُنتج الجسم فيتامين «د» عند التعرض لأشعة الشمس.
