أحدث الأخبار مع #الفيتامينسي
مجلة سيدتي
٣٠-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- مجلة سيدتي
تجربتي مع سيروم فيتامين سي للوجه للتفتيح وتقليل التجاعيد.. لا تهمليه إطلاقاً
خلال الصيف الماضي، كثيراً ما تعرضت لأشعة الشمس نظراً إلى الأنشطة الصيفية المتنوعة التي قمت بها في الهواء الطلق فضلاً عن رحلات السفر والسفاري التي أكون فيها مع الشمس وجهاً لوجه. وعلى رغم أنني أقوم يومياً بتطبيق الواقي الشمسي وكريم الترطيب، إلا أن بشرتي بدت باهتة وشاحبة وتغزوها التصبغات، كما لاحظت أن التجاعيد والخطوط الدقيقة زادت بشكل ملحوظ. قصدت الطبيب، كان أول ما نصحني به هو سيروم الفيتامين سي ، نظراً الى أنه يعد علاجاً رائعاً لمختلف مشاكل البشرة، فهي يعمل على ترطيب وتفتيح البشرة وتقليل التجاعيد وغيرها الكثير. وبسبب النتائج الفعالة التي حصلت عليها أحببت أن أشاركك تجربتي مع سيروم فيتامين سي للوجه فلا تهملي استخدامه إطلاقاً. ما هو سيروم فيتامين سي؟ سيروم فيتامين سي هو منتج عناية بالبشرة يحتوي على تركيز عالٍ من الفيتامين سي (حمض الأسكوربيك)، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحارب الجذور الحرة وتحمي البشرة من الأضرار الناتجة عن العوامل الخارجية، خصوصاً أشعة الشمس والتلوث. وغالباً ما يأتي السيروم بتركيبة خفيفة تُمتص بسرعة في البشرة، ويُستخدم قبل تطبيق المرطب أو واقي الشمس. إليك أيضاً تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر إيجابية جداً كيف بدأت باستخدامه؟ بعد زيارة الطبيب، نصحني باستخدام سيروم بتركيز معتدل يبدأ من 10 في المئة لتعتاد بشرتي عليه تدريجياً. اخترت نوعاً يحتوي أيضاً على حمض الهيالورونيك لترطيب إضافي، وخالٍ من العطور حتى لا يسبب أي تحسس. بدأت بتطبيقه صباحاً على بشرة نظيفة وجافة، وبعده مباشرة أضع الواقي الشمسي. وبعد حوالي أسبوعين، بدأت ألاحظ تغيّراً واضحاً في ملمس بشرتي وإشراقتها. النتائج التي لاحظتها أكثر ما لفتني بعد استخدام السيروم بانتظام هو أن التصبغات بدأت تخفّ تدريجياً، خصوصاً تلك الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس. كذلك، لاحظت أن بشرتي أصبحت أكثر تماسكاً ونعومة، ومع الوقت بدأت الخطوط الدقيقة حول الفم والعينين تصبح أقل وضوحاً. حتى ملمس البشرة تغيّر وأصبح أنعم وأكثر تجانساً. نصائح من تجربتي ابدئي بتركيز منخفض: خاصة إذا كانت بشرتك حساسة، اختاري تركيزاً بين 8 إلى 15% في البداية. خزّنيه جيداً: فيتامين سي يتأكسد بسهولة، لذا احرصي على إبقاء العبوة مغلقة بإحكام، وفي مكان بارد ومظلم. استخدميه صباحاً مع واقي الشمس: لأن فيتامين سي يعزز حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، لكنه لا يغني أبداً عن الواقي الشمسي. اصبري على النتائج: قد تحتاجين من 3 إلى 6 أسابيع لتري فرقاً واضحاً، فالصبر مفتاح الجمال. هل أنصحك باستخدامه؟ بكل تأكيد، نعم. إذا كنت تعانين من بهتان البشرة، التصبغات، أو حتى بعض التجاعيد المبكرة، فإن فيتامين سي يمكن أن يكون حلاً فعالاً وآمناً. بشرط أن تختاري المنتج المناسب لبشرتك وتستخدميه بانتظام ووفقاً للتعليمات.
مجلة هي
٠٩-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- مجلة هي
بشرتك في أمان.. أفضل كريمات الحماية من الشمس لتأخير الشيخوخة
في سباق الحفاظ على شباب البشرة، لا شيء يتفوّق على أهمية الحماية من الشمس. وفي كل موسم، تجدد العلامات الكبرى التزامها بابتكار مستحضرات لا تكتفي بصدّ الأشعة فوق البنفسجية، بل تتحول إلى درع يومي مضاد لعلامات التقدّم في السن. من السيرومات الذكية إلى الكريمات الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، تكشف لنا المختبرات أسرار تركيبات مذهلة تجمع بين الوقاية والعناية، وتمنحك بشرة مشرقة، موحّدة اللون، ومحمية من التجاعيد والبقع الداكنة. في هذا التقرير من "هي"، نرافقك في جولة على أحدث كريمات الشمس المدعّمة بمكونات فعالة لتأخير الشيخوخة، ونتوقف عند خطوات بسيطة مثل استخدام فيتامين C—بإمكانها أن تحدث فرقاً جذرياً في روتينك اليومي. اكتشفي معنا في فريق "هي" المنتجات التي جربناها وأحببناها، والتي تمنح بشرتك حماية لا تشوبها شائبة. أفضل النصائح وكريمات الحماية من الشمس لتأخير الشيخوخة ـ اولا، خطوة واحدة لتعزيز فعالية واقي الشمس... اسرار الفيتامين سي: Aesop Mandarin Facial Hydrating Cream ـ كريم مرطب للوجه من اليوسفي من أيسوب من وحي خبرتنا في عالم العناية بالبشرة نؤكد لك عزيزتي ان استخدام كريم ترطيب غني بفيتامين Cقبل تطبيق واقي الشمسيمكن أن يحدث فرقاً كبيراً في حماية بشرتك وتأخير علامات الشيخوخة. فيتامين C هو مضاد أكسدة قوي يحارب الجذور الحرة الناتجة عن التعرض للشم، مما يقلل من الأضرار الخلوية التي تسبب التجاعيد والبقع الداكنة. كما يساعد فيتامين C على توحيد لون البشرة وزيادة إشراقتها، ويعزز من فعالية واقي الشمس من خلال دعم دفاع البشرة الطبيعي ضد الأشعة فوق البنفسجية. لذا، عندما تبدأين روتينك الصباحي بكريم فيتامين C، فأنتِ تمنحين بشرتك طبقة حماية إضافية وقوة مضادة للشيخوخة تدوم طوال اليوم. نرشح لك استعمال كريم ترطيب من اليوسفي أو الماندرين الغني بالفيتامين سي هذا من ايسوب. يحتوي هذا الكريم على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تساعد في تفتيح البشرة وتحسين المظهر العام لبشرتك.نؤكد لك عزيزتي الصبية ان هذا هو أكثر كريم ترطيب سيشعرك بالإنتعاش والحيوية عند استعماله نحب كثيرا تركيبته المنعشة التي تساعد في ترطيب البشرة وتنشيطها، مما يجعلها تبدو أكثر حيوية وشبابًا. اذ يعمل هذا المستحضر من ايسوب على ترطيب وتغذية البشرة وحمايتها من الجفاف والعوامل البيئية الضارة. لضمان أفضل نتائج، قومي بتوزيع هذا المستحضر بلطف على الوجه والرقبة ودلكيه بحركات دائرية. من خلال تجربتنا لهذا المستحضر، لاحظنا انه سريع الامتصاص كما يساهم في تهدئة البشرة ومنحها الترطيب والتوازن المثاليين. ـ خياراتنا من مستحضرات كريم شمس لتأخير الشيخوخة: ـ كريم حماية من الشمس "يو في إكسبرت سوبرا سكرين" من علامة لانكوم: كريم حماية من الشمس يو في إكسبرت سوبرا سكرين من علامة لانكوم اولا لتحافظي على شباب بشرتك وتحميها في الوقت ذاته من اضرار التعرض للأشعّة ما فوق البنفسجية، اخترنا لك كريم حماية من الشمس "يو في إكسبرت سوبرا سكرين" من علامة لانكوم. هذا ليس مجرّد مستحضر للحماية من الأشعة ما فوق البنفسجية، بل هو علاجٌ يومي لعلامات التقدم في السن الناتجة عن التعرّض لأشعّة الشمس. فمن خلال تسخير العلامة لتراثها العريق في الإبداع العلمي والأبحاث المتقدمة في تكنولوجيا الأشعة فوق البنفسجية، أصبحت هذه التركيبة النشطة تهدف إلى حماية البشرة من العلامات المبكرة للشيخوخة مثل فقدان الكولاجين الذي يؤدي إلى تشكّل الخطوط الرفيعة والتجاعيد، والبهتان ولون البشرة غير المتجانس والكلف والبقع الداكنة المرتبطة بفرط التصبّغ، الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس، وذلك بفضل شفافية التركيبة الفائقة وتطورها التقني العالي. يعجبنا كثيرا سيروم الحماية من الأشعة ما فوق البنفسجية يو في إكسبرت سوبرا سكرين إذ يلائم مختلف أنواع البشرة ويخلّصها تماماً من علامات التقدم في السن الناتجة عن التعرض لأشعّة الشمس في غضون شهرٍ واحد . يجمع هذا الكريم من لانكوم بين 3 تعاونات عالمية و6 ابتكارات حائزة على براءة اختراع لفتنا كثيرا إختيار لانكوم فلاتر الأشعّة ما فوق البنفسجية بعناية فائقة، لتغطية البشرة بتركيبة مثالية تخاطب الحواس، تكون غير لزجة وغير دهنية. وقد تمّ تصميم تركيبته الحائزة على براءة اختراع لمواجهة هذه التحديات، إذ إنّها معززة بنسبة تركيز عالية من الفلاتر المائية وتجمعها مع المستحلبات والمواد المكثّفة المائية لتكون نسبة التركيبة المائية الإجمالية فيها 64.5%. من هذا المنطلق، تزيد نسبة الفلاتر المائية عن الفلاتر الزيتية، ليكون قوام المستحضر غير لزج كما لاحظنا بعد التجربة. حماية سوبرا واسعة الطيف بعامل حماية +SPF 50 يؤدي تعرضك لأشعة الشمس ما فوق البنفسجية الطويلة الموجة إلى "شيخوخة" البشرة المبكرة، فتسبّب ظهور التجاعيد والبقع الداكنة عليها. بينما تسبّب الأشعة ما فوق البنفسجيّة قصيرة الموجة "إحراق" البشرة، وهذا ما يؤدّي إلى حروق الشمس. من هذا المنطلق، لا بدّ من حماية البشرة بشكل أكبر من الأشعّة ما فوق البنفسجية الطويلة الموجة اثناء ممارسة الرياضة، فهذه الاشعة الضارة تتغلغل إلى عمق البشرة وتسبب تقدم البشرة في السن نتيجة التعرّض لأشعّة الشمس. لهذا السبب، نحب كثيرا سيروم الحماية من الأشعة ما فوق البنفسجية "يو في إكسبرت سوبرا سكرين" فهو مزوّد بفلاتر متعددة الوظائف، لتوفير حماية واسعة الطيف من الأشعة ما فوق البنفسجية المتوسطة الموجة، وتلك الطويلة الموجة، والطويلة الموجة التي تتغلغل إلى عمق البشرة. ومن وحي التجربة سحرتنا تركيبته فهي خفيفة جداً تحمي جميع ألوان البشرة بدون أن تصبح دهنية أو لزجة وبدون ترك بقايا بيضاء عليها. قبل وبعد تجربة كريم حماية من الشمس يو في إكسبرت سوبرا سكرين من علامة لانكوم ـ كريم LumiCity بعامل حماية SPF 50 من علامة فالمونت: عند إستخدام كريم LumiCity بعامل حماية SPF 50 من علامة فالمونت لاحظنا انه ينساب على البشرة بسلاسة تامّة ليحميها من الأشعة ما فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة الموجة، فيما يعزّز إشراقتها بفضل مكوّناته النشطة المنتقاة بعناية. من بعد التجربة، لا يمكننا الا وان نثني على تركيبة كريم LumiCity، التي تمد البشرة بفوائد خلاصة الجنسنغ المنعشة، وTriple DNA المضاد للأكسدة، بالإضافة إلى مزيج من النباتات المعزّزة للإشراقة. وسواء طبّقته لوحده بعد السيروم أو فوق الكريم اليومي لاحظنا ان قوامه الغني يتحوّل كالسحر إلى طبقة شفافة بتأثير مخملي. كريم LumiCity بعامل حماية SPF 50 من علامة فالمونت ـ لماذا نحب هذا الكريم؟ 1ـ يوفر حماية عالية من الأشعة ما فوق البنفسجية مع حماية معزّزة من الأشعة ما فوق البنفسجية الطويلة الموجة: حماية بعامل 50 من الأشعة ما فوق البنفسجية المتوسطة الموجة - حماية بعامل ++++PA من الأشعة ما فوق البنفسجية الطويلة الموجة بفضل المزيج بين 5 فلاتر عضوية وفلتر معدني، يوفّر كريم LumiCity حاجز حماية فعّالاً من الأشعة ما فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة الموجة. 2ـ يتميز بقوام رائع: قولي وداعاً للكريمات الواقية المصمّمة بتركيبة سميكة ولزجة بحيث تجعل التطبيق اليومي أشبه بواجب روتيني خالٍ من المتعة. يتحوّل كريم LumiCity فور ملامسته للبشرة إلى طبقة خفيفة وشفافة من دون أن يترك أي آثار بيضاء أو لمعان غير مرغوب فيه. 3ـ يحفز توهّج بشرتك: يحافظ كريم LumiCity على جوهر تركيبة Luminosity ويزخر بالمركّزات النباتية والخلاصات الخلوية التي تحفّز إشراقة البشرة. ـ واقي من الشمس بعامل حماية 50 من علامة Augustinus Bader: واقي من الشمس بعامل حماية 50 من علامة Augustinus Bader لفتنا كثيرا الواقي من الشمس هذا ذو الوزن الخفيف جامعا بين الحماية من أشعّة الشمس والعناية بالبشرة. يتميّز بتركيبة سريعة الامتصاص ومدعومة بتكنولوجيا ®Trigger Factor Complex TFC™، TFC8®. وهي تحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية من الفئتيْن 'أ' و'ب'، كما تجدّد البشرة وتعمل على الوقاية من العلامات العمريّة وتقليل ظهورها. من وحي تجربتنا الخاصة لهذا الكريم لاحظنا انه؟ • خفيف الوزن، عامل حماية من الشمس 50 غير مسبّب لآثار بيضاء • لا يسبّب انسداد المسام • نظيف مع تركيبة خالية من العطور • يوحّد قوام البشرة للحصول بشكل سهل على توهّج مشرق • يساعد على منع ظهور الاحمرار الناتج عن التعرّض لأشعة الشمس ـ إليك طريقتنا الخاصة لإستعنال هذا الكريم: قومي بتطبيقه بحركات تصاعدية واسعة النطاق على الوجه والعنق والمنطقة العليا من الصدر. ضعي مقدارًا وافرًا من المنتج قبل التعرض لأشعة الشمس بـ 15 دقيقة. اخيرا ننصحك بتجديد تطبيقه كلّ ساعتين على أقل تقدير.
النهار
٢٤-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- النهار
تفاحة في اليوم.. هل تغنيك فعلاً عن الطبيب؟
من منا لم يسمع بالقول الشائع "تفاحة في اليوم تجنبك زيارة الطبيب"؟ هي مقولة مؤثرة رائجة في مختلف أنحاء العالم، وكثر هم الذين يحرصون على تناول التفاح يومياً استناداً إليها باعتبارها حقيقة علمية. في الواقع، يحتوي التفاح على نسبة عالية من العناصر الغذائية وله فوائد عديدة تساعد على الوقاية من أمراض عديدة على المدى البعيد، بغض النظر عما إذا كان يجنّبنا فعلاً زيارة الطبيب. ظهرت هذه المقولة أولاً عام 1913استناداً إلى مثل شائع يعود إلى عام 1866. أما المقولة الأساسية فكانت: "كل تفاحة قبل الذهاب إلى السرير، فتمنع الطبيب عن كسب وقته". أظهرت الدراسات أن ليست هناك علاقة بين تناول مزيد من التفاح وزيارة الطبيب بمعدل أقل، إلا أن تناول التفاح ضمن نظام غذائي صحي ينعكس إيجاباً على الصحة من نواح عديدة، بحسب ما نشر في Healthline. ما الفوائد الصحية للتفاح؟ تبين أن ثمة علاقة بين تناول التفاح والعديد من الفوائد التي تنعكس على الصحة على المدى البعيد: -قيمة غذائية عالة: يحتوي التفاح على نسبة عالية من العناصر الغذائية بما فيها الألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. وتحتوي تفاحة متوسطة الحجم على: -95 وحدة حرارية. -25 غ من النشويات. -4,5 غرامات من الألياف. -9 في المئة من الكمية الموصى بها من الفيتامين سي. -4 في المئة من حاجة الجسم اليومية الموصى بها من البوتاسيوم. وتجدر الإشارة إلى أن الفيتامين سي يعمل مضاد أكسدة في مواجهة المواد الضارة المعروفة بالجذريات الحرة، ويؤمن الحماية من أمراض عديدة. كما أن التفاح من المصادر المهمة جداً لمضادات الأكسدة. -يعزز صحة القلب: أظهرت دراسات وجود علاقة بين تناول التفاح وانخفاض معدلات الإصابة بأمراض مزمنة منها أمراض القلب. وتبين أنه قد يخفض خطر الإصابة بالذبحة القلبية. قد يكون السبب في وجود الفلافونويد وهو من المكونات التي تحمي من الالتهابات وتحافظ على صحة القلب. ويحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف الذائبة التي يمكن أن تخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول اللذين هما من العوامل المسببة لأمراض القلب. -يحتوي على عناصر مضادة للسرطان: يحتوي التفاح على بعض العناصر الغذائية التي يمكن أن تؤمن الوقاية من السرطان، منها مضادات الأكسدة والفلافونويد. وأظهرت إحدى الدراسات أن تناول كميات كبيرة من التفاح قد يخفف خطر الإصابة بسرطان الرئة. وأظهرت دراسة اخرى أنه قد يخفف خطر الإصابة بسرطان القولون. -الحفاظ على وزن صحي: نظراً إلى ارتفاع مستويات الألياف فيه، تبين أن التفاح يؤمن الإحساس بالشبع ما يخفف من معدلات الوحدات الحرارية التي يتم الحصول عليها ويساعد بالتالي على خفض الوزن. -تعزيز صحة العظام: تبين أن تناول مزيد من الفاكهة يمكن أن يساعد في زيادة كثافة العظام وخفض خطر الإصابة بترقق العظام. -تعزيز وظائف الدماغ: أظهرت التجارب على الحيوان أن تناول التفاح يساعد على الحد من الإجهاد التأكسدي والوقاية من الضمور الضهني وإبطاء عملية ظهور علامات التقدم بالسن. -الوقاية من الربو: أظهرت الدراسات أن تناول التفاح يمكن أن يساعد على خفض خطر الإصابة بالربو. -خفض خطر الإصابة بالسكري: في إحدى الدراسات تبين أن تناول حبة من التفاح في اليوم يمكن أن يخفض خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة 28 في المئة. هي يمكن أن يضر التفاح؟ لن يسبب تناول تفاحة في اليوم أي ضرر، لكن من الممكن المبالغة حتى في تناول طعام مفيد ويمكن لتناول حبات عدة من الفاكهة في اليوم أن يؤدي إلى مشكلات معينة. فزيادة معدلات الألياف في الغذاء مرة واحدة يمكن أن يسبب مشكلات في الجهاز الهضمي مثل الغازات والنفخة وأوجاع المعدة. كما أنه يحتوي كباقي أنواع الفاكهة على السكريات. تحتوي أنواع كثيرة من الفاكهة والخضر على عناصر غذائية مشابهة ولها فوائد مماثلة لتلك التي للتفاح. وبالتالي يمكن تناولها على سبيل التنويع: -الموز. -التوت. -البروكولي. -الجزر. -الغريب فروت. -القرنبيط. -المانغو. -الإجاص. -الأناناس. -السبانخ. -الفريز. -البندورة.
ياسمينا
١٤-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- ياسمينا
فوائد فيتامين سي للبشرة الدهنية وكيفية تطبيق الماسكات
يحظى فيتامين ج أو سي بشعبية واسعة بين العاملين في مجال العناية بالبشرة، وسبب ذلك كونه أحد أفضل الفيتامينات المقاومة لأعراض الشيخوخة. فيتامين 'سي' C يتربع على قائمة أكثر الفيتامينات إفادةً لصحة البشرة ونضارتها وخصوصًا للبشرة الدهنية، حيث يعمل على إعادة توازن الافرازات الدهنية فيها ويمنحها الاشراقة والنضارة، إضافةً إلى تفتيح لونها سواء من خلال تناول مأكولات غنية بفيتامين 'سي' أو من خلال استخدام الماسكات على الوجه الغنية بهذا الفيتامين. و تعرفي على أفضل ماسك للبشرة الدهنية والحبوب بمكونات طبيعية! فوائد الفيتامين سي للبشرة يضيء البشرة يظهر التعب على البشرة الدهنية في غضون 2-3 ساعات فقط بعد التنظيف. يبعد الدهن الزائد المظهر النظيف عن البشرة فتصبح باهتة على الفور. لحسن الحظ، يمكن إصلاح ذلك ببضع قطرات فقط من فيتامين سي. هذا المكون القوي لديه القدرة على تفتيح البشرة وإضفاء الحيوية عليها. فمع وجود فيتامين سي في روتينك اليومي، ستبقى بشرتك الدهنية خالية من العيوب طوال اليوم. علاوة على ذلك، يقلل استخدام فيتامين سي من فرط التصبغ والبقع الداكنة ليمنحك لوناً موحداً وبشرة لا تشوبها شائبة. فيتامين سي للبشرة الدهنية وكيفية تطبيق الماسكات يهدئ تحسس الجلد تعاني البشرة الدهنية من انسداد المسام بسبب الإفرازات الدهنية. لا يسد الزيت المسام من تلقاء نفسه فحسب، بل يجذب أيضاً المزيد من المواد اللزجة على الجلد فتتفاقم المشكلة. وهذا يمكن أن يسبب حب الشباب والاحمرار والتحسس. يمكن للخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات الموجودة في فيتامين سي أن تحارب البكتيريا والجراثيم وتحافظ على صحة بشرتك. يعالج حب الشباب وندباتها تتعرض البشرة الدهنية إلى ظهور حب الشباب. وإذا اشتد انتشار حب الشباب، فإن النتوءات المزعجة ستترك حفراً صغيرة في الجلد. وهذا يسبب ملمساً خشناً ولوناً غير متساوٍ على الجلد. أظهر فيتامين سي نتائج رائعة عند استخدامه بشكل يومي فهو مليء بخصائص الشفاء التي تصلح الجلد التالف بسبب حب الشباب أو أي تحسس. تكون ندبات حب الشباب عميقة وتترك علامات شديدة على الجلد تتجاوز البقع الداكنة. يمكن لفيتامين سي أن يحسن نسيج الجلد بشكل كبير إذا تم استخدامه بانتظام. يرطب البشرة الترطيب أمر لا بد منه، بغض النظر عن نوع بشرتك. فكلما كانت بشرتك رطبة، كلما عملت خلايا بشرتك بطريقة صحية. وعندما تتلقى خلايا بشرتك كل ما تحتاجه، تبدو بشرتك أكثر صحة ونضارة وإشراقاً. فوائد فيتامين سي للبشرة الدهنية ماسكات فيتامين سي للبشرة الدهنية من أكثر الماسكات التي تفيد صاحبات البشرة الدهنية، الخلطات الغنية بفيتامين سي والتي تعمل على تذويب وازالة الدهون والزيوت المتراكمة بين مسامات البشرة الدهنية بشكل سريع مما يمنع من ظهور البثور والرؤوس السوداء ، كما تمنح هذه الماسكات تألقًا للبشرة وتجدد من شبابها وحيويتها. وإليكِ طريقة تحضير مرطبات البشرة الدهنية بمكونات طبيعية. طريقة تطبيق ماسك فيتامين سي فيتامين سي يتوافر في الصيدليات ككبسولات 'فوار' او حبوب، وافضل طريقة لاستخدامه على الوجه تكمن من خلال تذويب قرص الفيتامين سي فى ربع كوب ماء ثم تغميس قطعة قطن بالمحلول ويتم مسح الوجه والبشرة بها ويترك الفوار على البشرة لمدة خمس دقائق ثم يشطف الماء البارد. اما الطريقة الثانية في الاستفادة من فيتامين 'سي' فتتمثل من خلال استخدام الفواكه الغنية بهذا الفيتامين وفردها على البشرة، مثل فاكهة الفراولة حيث يتم هرسها ووضعها مباشرة على الوجه كقناع لفترة 10 دقائق، كما يمكن استخدام نصف ليمونة وفركها على البشرة لعدة دقائق كي يمتص الجلد من فيتامين سي من ثم تغسل البشرة بالماء البارد. فوائد فيتامين سي للبشرة أهم طرق استخدام فيتامين سي للبشرة الدهنية للحصول على فوائد فيتامين ج المتعددة التي يمنحها للبشرة، يمكنك استخدامه بطريقتين مختلفتين؛ إما عبر استهلاك مصادره الغذائية عن طريق الفم، أو عبر وضعه مباشرةً على البشرة، وفيما يلي توضيحًا لذلك: استهلاك المصادر الغذائية لفيتامين ج: يتواجد فيتامين ج في عدد واسع من الأطعمة والفواكه والخضراوات، لكن من الجدير بالذكر أن كمية فيتامين ج التي يمكن الحصول عليها من هذه الأطعمة لن تمنح طبقات الجلد الخارجية الإشراق الذي تبحث عنه، وهنا تكمن أهمية الطريقة الأخرى لاستخدام فيتامين ج. وضع فيتامين ج مباشرةً على البشرة: تُعد هذه الطريقة الأمثل لتعزيز صحة البشرة وإشراقها؛ إذ تمتص طبقات البشرة الخارجية فيتامين ج، مما يمنح هذا الفيتامين القدرة على القيام بدوره داخل البشرة، وتقليل الخطوط الدقيقة، والبقع الداكنة، وحمايتها من أضرار الجزئيات السيئة المعروفة باسم الجذور الحرة، وفي المناسبة يتوفر العديد من أشكال فيتامين ج المخصصة للاستخدام المباشر، وللحصول على أفضل النتائج ضع فيتامين ج على بشرتك مباشرةً من 1-2 مرة في اليوم صباحًا ومساءً، مع ضرورة وضع كريم مرطب وواقي للشمس بعد استخدام فيتامين ج خلال النهار. الفيتامين سي والبشرة الدهنية إعلمي أن بشرتك الدهنية تحتاج يوميًا الى الفيتامين سي والمتوفر سواء ببعض الاغذية مثل الحمضيات و البرتقال، التوت، البقدونس، الرمان، الملفوف، الفراولة، او من خلال تناوله ككبسولات جاهزة يمكن شرائها بسهولة في الصيدلية. فهذا الفيتامين يعمل على اعادة توازن الافرازات الدهنية داخل الجلد مما يحد من دهون بشرتك المزعجة والتي تسبب لك البثور والرؤوس السوداء. وإليكِ زيت جوز الهند للوجه: تجربتي الشخصية رائعة وأهمها ترطيب البشرة.
السوسنة
٢٤-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- السوسنة
6 عوامل تزيد من مدة الإصابة بالرشح
السوسنة- من الطبيعي أن يصاب الشخص بالرشح في فصل الشتاء نتيجة انخفاض درجات الحرارة، حيث يزداد التواجد داخل المنازل وينتشر العديد من الفيروسات. عادةً ما يستمر الرشح لمدة أسبوع تقريبًا، ولكن في بعض الحالات قد يمتد لأكثر من 10 أيام دون سبب واضح، وفقًا لما ورد في موقع WebMD.ما الأسباب التي تجعل الرشح يطول أكثر من أسبوع؟إليك أبرز الأسباب التي تجعل الرشح يطول أكثر من أسبوع حسب مقال نشرته جريدة النهار:عدم الحصول على فترات كافية من النوميساعد النوم بمعدلات كافية جهاز المناعة على العمل بنحو طبيعي. حتى إنه عند الإصابة بالرشح، يجب النوم بمعدلات كافية للتخلص من الفيروس بالسرعة المطلوبة.من المفترض النوم بمعدل لا يقل عن 8 إلى 10 ساعات لتعزيز وظائف جهاز المناعة. وفيما تسهل الإصابة بالرشح في حال عدم النوم بمعدّل كافٍ، يسهم ذلك أيضاً في إطالة مدة المرض وعدم القدرة على التخلص منه بسرعة.وأظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون بمعدل أقل من 5 ساعات يومياً هم أكثر عرضةً بمعدل 4,5 مرة للإصابة بالرشح بالمقارنة مع من ينامون بمعدل 7 ساعات أو أكثر.انخفاض معدلات السوائل في الجسملدى الإصابة بالمرض من السهل الإصابة بجفاف السوائل في الجسم، خصوصاً في حال ارتفاع درجات الحرارة.وعند تناول الأدوية التي تهدف إلى الحد من سيلان الأنف، هي تسهم في جفاف الجسم أيضاً، من هنا أهمية تعويض السوائل والتركيز على الإكثار منها في فترة المرض، من حساء وماء وعصائر، مع ضرورة التقليل من تناول المشروبات الغنية بالكافيين. ينعكس التوتر على جهاز المناعة سلباً، وتزيد صعوبة مكافحة الفيروسات، خصوصاً في حال الإصابة بالتوتر المزمن الذي يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول التي تسهم في زيادة الالتهابات في الجسم. يسهل الخلط بين الرشح وغيره من الأمراض الشائعة في الشتاء لتشابه أعراضها. حتى إن البعض يتأخر في معالجة الحالة لتشابه أعراضها مع أعراض الحساسية. من الحالات التي تتشابه إلى حد كبير البرد والتهاب الجيوب الأنفية والحساسية والإنفلونزا. يكثر البعض من تناول علاجات يسوّق لها على أنها فاعلة في مواجهة البرد، منها الأعشاب، ويُعتمد عليها أحياناً، لكن الدراسات لم تثبت فاعليتها. حتى إنه لم يثبت علمياً أن الفيتامين سي الذي يتناوله كثيرون من أجل تقصير مدة المرض هو فاعل في ذلك. كذلك بالنسبة إلى الزنك. أما المضادات الحيوية فهي غير مفيدة لمكافحة الفيروسات. ولا علاج للبرد إلا العلاجات المنزلية. تُعد الراحة من العوامل الأساسية التي تساعد على تسريع عملية التعافي. ولا يتعلق ذلك بالنوم حصراً، إذ إن من الضروري أيضاً تجنب الإجهاد والرياضات القوية. إن كانت الأعراض تتركز على سيلان الأنف والعطس وألم الرأس فمن الممكن الاستمرار في ممارسة الرياضة والنشاط الجسدي. أما إن كانت الأعراض تتعلق بما دون العنق، أي هي عبارة عن وجع في الصدر وسعال وانزعاج في المعدة وارتفاع حرارة وأوجاع في العضلات، فيجب الاستراحة قدر الإمكان لتعزيز قوة جهاز المناعة. إذا ساءت حالة الأعراض الموجودة أصلاً أو ظهرت أعراض جديدة، فهذا يعني أن الحالة تزداد سوءاً. كما أن استمرار الحرارة المرتفعة لأكثر من ثلاثة أيام يستدعي استشارة الطبيب.
