أحدث الأخبار مع #القريش
البوابة
١١-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- البوابة
رجيم عيد الأم 2025
رجيم عيد الأم 2025، ما هو هذا الرجيم وما المبدأ الذي اقيم عليه؟ وما هو مدى نجاحه؟ لمعرفة ذلك إليكم التفاصيل في المقال التالي: عيد الأم يصادف في 21 آذار، وهو احتفال ظهر حديثاً في مطلع القرن العشرين، ويحصل في بعض الدول لتكريم الأمهات والأمومة ورابطة الأم بأبنائها وتأثير الأمهات على المجتمع، ويحتفل به في العديد من الأيام وفي شتى المدن في العالم وفي الأغلب يحتفل به في شهر آذار أو نيسان أو أيار. بعض السيدات ترغب أحياناً بفقدان عدد من الكيلوغرامات وإنقاص بعد الأوزان الزائدة بشكل سريع حتى يبدين بأناقتهن ورشاقتهن في هذه المناسبة المميزة، ومع اقتراب عيد الأم لابد أنك سيدتي ممن يبحثن عن هذا الأمر أو يشغل بال. متى موعد عيد الام 2025؟ يصادف عيد الأم يوم الجمعة 21 آذار/2025 رجيم عيد الأم 2025 رجيم عيد الأم 2025 وجبة الإفطار وجبة الإفطار يجب أن تكون ثابتة طوال فترة الرجيم وهي عبارة عن 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار + مرتديلا "حسب الرغبة" في تناولها ويفضل التقييد والتقليل. اليوم الأول: وجبة الغداء: طبق سلطة خضروات (أي بدون طماطم أو جزر). والسبب وراء ذلك شرحناه مسبقاً وهو أن الطماطم تحتوي على الكثير من الأملاح التي تحبس السوائل في الجسم، بينما يعمل الجزر علي مد الجسم بالكثير من السعرات الحرارية التي تكافح نجاح الرجيم. وجبة العشاء: قطعة ستيك من اللحم المشوي بشرط تكون خالية من الملح + علبة زبادي. اليوم الثاني: وجبة الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي حسب الرغبة لكن بدون جلد + علبة زبادي مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان. وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة مكون من الخيار والفلفل الأخضر والخس والملفوف والبقدونس. اليوم الثالث: وجبة الغداء: قطعة مقدار 80 جرام من جبن القريش أو الجبن منزوع الدسم. وجبة العشاء: لحم مفروم أو مشوي أو صدر دجاجة بدون جلد مسلوق أو مشوي حسب الرغبة. اليوم الرابع: وجبة الغداء: ثمرة كيوي أو ثمرتين ويفضل التقيد كما ذكرنا مسبقاً في التعليمات. وجبة العشاء: علبة تونة بدون زيت أو مغسولة بالماء + علبة زبادي مع ملعقة صغير من مطحون بذرة الكتان. اليوم الخامس: وجبة الغداء: طبق خضار مسلوق بدون ملح أو بأقل قدر ممكن. رجيم عيد الأم 2025 وجبة العشاء: تونة بدون زيت أو مصفاة أو سمك أو جمبري + سلطة + كوب لبن خالي أو قليل الدسم. اليوم السادس: وجبة الغداء: لحم مسلوق + سلطة مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان. رجيم عيد الأم 2025 وجبة العشاء: طبق شاورما بدون خبز ولا تكرر هذه الوجبة خلال الرجيم مرة أخري. اليوم السابع: وجبة الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي + طبق سلطة خضروات + كوب لبن. رجيم عيد الأم 2025 وجبة العشاء: 3 شرائح مرتديلا بقري + كوب لبن. هذا كان برنامج رجيم في أسبوع قادر علي إنقاص حوالي 7 كيلوجرام حسب الالتزام في إتباع الرجيم ومدي ممارسة الرياضة، لكن يجب عدم إتباع الرجيم لأسبوع آخر دون أخذ راحة بحذر وباستشارة من الطبيب المتابع. لكن على كل حال هذا الرجيم صحي للغاية ولا يؤثر علي الصحة العامة للشخص إذا ما تم الالتزام بالبرنامج كما هو دون تعديل. نصائح قبل عمل رجيم عيد الأم 2025 شرب مالا يقل عن 8 أكواب من الماء بشكل يومي. تجنب المشروبات الغازية حتى الدايت منها، فغالبها تكون منتجات تجارية وتؤثر بالسلب علي الرجيم. مسموح خلال فترة إتباع الرجيم بتناول الشاي والقهوة والأعشاب لكن بدون إضافة سكر ويمكن استخدام بدائل السكر المعدة للرجيم بشرط تكون موثوق بها ومضمونة ويجب في هذه الخطوة استشارة الطبيب. يجب التوقف بشكل كامل عن تناول الحلويات بأي كمية خلال الرجيم، ويمكن عند الانتهاء من الرجيم تناول الحلويات المرغوب بها بكميات معقولة. مسموح بتناول الخيار أو الخس بين الوجبات بشرط تناول نوع واحد ويكون ذلك قبل تناول الوجبة بمدة ساعتين. تناول الأعشاب المسهلة ومحاربة الإمساك قدر المستطاع. التعود خلال الرجيم وبعده علي تناول الطعام ببطء فهو الحل الأمثل للشعور بالشبع السريع. يجب أيضاً أن يكون الزبادي المستخدم في الرجيم موثوق به ويساعد علي الهضم وتحسين عملية شد الجسم. ممارسة التمارين الرياضية والتي يمكن التعرف عليها من خلال قسم "تمارين التخسيس"، وبشكل عام يجب زيادة الحركة قدر المستطاع فكل حركة يقوم بها الجسم تحرق سعرات حرارية نحن في غني عنها، غير أنه من خلال هذه الطريقة يمكن تناول أطعمة أكثر. أسباب ثبات الوزن بالرغم من الرجيم والرياضة
الكويت برس
١١-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الكويت برس
كنز اليوم \ رجيم عيد الأم 2025.
كنز اليوم، رجيم عيد الأم 2025 ، حيث تاريخ النشر 11 مارس 2025 01 12 GMT رجيم عيد الأم 2025رجيم عيد .،وهنالك الكثير ممن يهتم ويتابع ويبحثون بشكل مكثف على محركات البحث والسوشيال ميديا عن رجيم عيد الأم 2025، من كويت برس نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تاريخ النشر: 11 مارس 2025 - 01:12 GMT رجيم عيد الأم 2025 رجيم عيد الأم 2025، ما هو هذا الرجيم وما المبدأ الذي اقيم عليه؟ وما هو مدى نجاحه؟ لمعرفة ذلك إليكم التفاصيل في المقال التالي: عيد الأم يصادف في 21 آذار، وهو احتفال ظهر حديثاً في مطلع القرن العشرين، ويحصل في بعض الدول لتكريم الأمهات والأمومة ورابطة الأم بأبنائها وتأثير الأمهات على المجتمع، ويحتفل به في العديد من الأيام وفي شتى المدن في العالم وفي الأغلب يحتفل به في شهر آذار أو نيسان أو أيار. بعض السيدات ترغب أحياناً بفقدان عدد من الكيلوغرامات وإنقاص بعد الأوزان الزائدة بشكل سريع حتى يبدين بأناقتهن ورشاقتهن في هذه المناسبة المميزة، ومع اقتراب عيد الأم لابد أنك سيدتي ممن يبحثن عن هذا الأمر أو يشغل بال. متى موعد عيد الام 2025؟ يصادف عيد الأم يوم الجمعة 21 آذار/2025 رجيم عيد الأم 2025 وجبة الإفطار يجب أن تكون ثابتة طوال فترة الرجيم وهي عبارة عن 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار + مرتديلا "حسب الرغبة" في تناولها ويفضل التقييد والتقليل. وجبة الغداء: طبق سلطة خضروات (أي بدون طماطم أو جزر). والسبب وراء ذلك شرحناه مسبقاً وهو أن الطماطم تحتوي على الكثير من الأملاح التي تحبس السوائل في الجسم، بينما يعمل الجزر علي مد الجسم بالكثير من السعرات الحرارية التي تكافح نجاح الرجيم. وجبة العشاء: قطعة ستيك من اللحم المشوي بشرط تكون خالية من الملح + علبة زبادي. اليوم الثاني: وجبة الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي حسب الرغبة لكن بدون جلد + علبة زبادي مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان. وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة مكون من الخيار والفلفل الأخضر والخس والملفوف والبقدونس. اليوم الثالث:وجبة الغداء: قطعة مقدار 80 جرام من جبن القريش أو الجبن منزوع الدسم. وجبة العشاء: لحم مفروم أو مشوي أو صدر دجاجة بدون جلد مسلوق أو مشوي حسب الرغبة. اليوم الرابع:وجبة الغداء: ثمرة كيوي أو ثمرتين ويفضل التقيد كما ذكرنا مسبقاً في التعليمات. وجبة العشاء: علبة تونة بدون زيت أو مغسولة بالماء + علبة زبادي مع ملعقة صغير من مطحون بذرة الكتان. اليوم الخامس:وجبة الغداء: طبق خضار مسلوق بدون ملح أو بأقل قدر ممكن. رجيم عيد الأم 2025 وجبة العشاء: تونة بدون زيت أو مصفاة أو سمك أو جمبري + سلطة + كوب لبن خالي أو قليل الدسم. اليوم السادس:وجبة الغداء: لحم مسلوق + سلطة مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان. طبق شاورما بدون خبز ولا تكرر هذه الوجبة خلال الرجيم مرة أخري. اليوم السابع:وجبة الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي + طبق سلطة خضروات + كوب لبن. رجيم عيد الأم 2025 وجبة العشاء: 3 شرائح مرتديلا بقري + كوب لبن. هذا كان برنامج رجيم في أسبوع قادر علي إنقاص حوالي 7 كيلوجرام حسب الالتزام في إتباع الرجيم ومدي ممارسة الرياضة، لكن يجب عدم إتباع الرجيم لأسبوع آخر دون أخذ راحة بحذر وباستشارة من الطبيب المتابع. لكن على كل حال هذا الرجيم صحي للغاية ولا يؤثر علي الصحة العامة للشخص إذا ما تم الالتزام بالبرنامج كما هو دون تعديل. نصائح قبل عمل رجيم عيد الأم 2025 شرب مالا يقل عن 8 أكواب من الماء بشكل يومي. تجنب المشروبات الغازية حتى الدايت منها، فغالبها تكون منتجات تجارية وتؤثر بالسلب علي الرجيم. مسموح خلال فترة إتباع الرجيم بتناول الشاي والقهوة والأعشاب لكن بدون إضافة سكر ويمكن استخدام بدائل السكر المعدة للرجيم بشرط تكون موثوق بها ومضمونة ويجب في هذه الخطوة استشارة الطبيب. يجب التوقف بشكل كامل عن تناول الحلويات بأي كمية خلال الرجيم، ويمكن عند الانتهاء من الرجيم تناول الحلويات المرغوب بها بكميات معقولة. مسموح بتناول الخيار أو الخس بين الوجبات بشرط تناول نوع واحد ويكون ذلك قبل تناول الوجبة بمدة ساعتين. تناول الأعشاب المسهلة ومحاربة الإمساك قدر المستطاع. التعود خلال الرجيم وبعده علي تناول الطعام ببطء فهو الحل الأمثل للشعور بالشبع السريع. يجب أيضاً أن يكون الزبادي المستخدم في الرجيم موثوق به ويساعد علي الهضم وتحسين عملية شد الجسم. ممارسة التمارين الرياضية والتي يمكن التعرف عليها من خلال قسم "تمارين التخسيس"، وبشكل عام يجب زيادة الحركة قدر المستطاع فكل حركة يقوم بها الجسم تحرق سعرات حرارية نحن في غني عنها، غير أنه من خلال هذه الطريقة يمكن تناول أطعمة أكثر. أسباب ثبات الوزن بالرغم من الرجيم والرياضة عدم النوم في ساعات الليل لمدة كافية اتباع نظام غذائي غير مناسب لطبيعة جسمك المبالغة في تناول الأطعمة المالحة مما يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم. الخوف من تناول الطعام، واستهلاك الأغذية بكميات قليلة جداً. عدم الالتزام بتناول الوجبات الغذائية في أوقاتها تخفيض الكمية المستهلكة من الكربوهيدرات والتي تعد مصدراً مهماً للطاقة التعرض للضغوط النفسية الشديدة عدم شرب الماء بكميات كافية الإصابة بأمراض الغدة الدرقية تناول أنواع معينة من الأدوية التي تزيد الوزن مثل الكورتيزون © 2000 - 2025 البوابة ( ) المزيد كانت هذه تفاصيل رجيم عيد الأم 2025 نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله . و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار عربية وقد حاول فريق المحريين في الكويت برس بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
الإمارات نيوز
٠٩-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الإمارات نيوز
الزبادي اليوناني مقابل الجبن القريش: أيهما أكثر صحة؟
يتميز كل من الزبادي اليوناني والجبن القريش بفوائد صحية عديدة، ويعتبران من الخيارات المثالية للأشخاص الذين يبحثون عن وجبات خفيفة صحية وغنية بالبروتين. بفضل تنوعهما، يمكن استخدامهما في العديد من الوصفات الصحية، حيث يساهمان في تعزيز نمو العضلات وصحة العظام وتحسين تركيب الجسم بشكل عام. على الرغم من تشابههما، إلا أن هناك اختلافات واضحة في ملفاتهما الغذائية وملمسهما وطعمهما، وفقًا لتقرير نشره موقع 'هيلث'. **مقارنة غذائية** يُعتبر كل من الزبادي اليوناني والجبن القريش غنيين بالبروتين، وهو عنصر غذائي أساسي لصحة العضلات والعظام، بالإضافة إلى تنظيم مستويات السكر في الدم والتحكم في الشهية. غالبًا ما يرتبط النظام الغذائي الغني بالبروتين بزيادة الكتلة العضلية وتقليل الدهون في الجسم، حيث يساعد البروتين على تعزيز الشعور بالشبع من خلال إبطاء عملية الهضم وتنظيم الهرمونات التي تعزز الإحساس بالامتلاء، كما يساهم في تقليل ارتفاعات السكر في الدم. كلاهما يحتوي على الكالسيوم والبروتين، وهما مغذيان يساعدان في ترسيب المعادن في العظام وحمايتها من حالات مثل هشاشة العظام.
الجمهورية
٠٣-٠٣-٢٠٢٥
- منوعات
- الجمهورية
لسحور خفيف .. جبن القريش مع الخضار
المكونات 1 / 2 كوب من جبن القريش. 1 / 2 حبة من الأفوكادو المقطع شرائح. 1 / 4 كوب من الخيار المقطع شرائح. 1 / 4 كوب من الطماطم الكرزية المقطعة أنصاف. 1 ملعقة كبيرة من الثوم المعمر المفروم ناعم. طريقة التحضير - ضع نصف كمية الجبن في وعاء، ثم أضف فوقها الأفوكادو والخيار والطماطم. - ضع الكمية المتبقية من الجبن، وزين الطبق بالثوم المعمر ثم قدمه مع الخبز الاسمر.
