أحدث الأخبار مع #الكاراجينان
المصري اليوم
٢٩-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- المصري اليوم
هل كريمة القهوة آمنة؟ نصائح لتقليل المخاطر الصحية وأهم البدائل
يعد تناول القهوة المحلاة أمرا ضروريا بالنسبة لبعض الأشخاص، لكنها قد تسبب بعض المخاطر الصحية، فقد تعرضت بعض أنواع كريمة القهوة للبحث بسبب احتوائها على مواد كيميائية مثل زيت فول الصويا المهدرج وزيت بذرة القطن والكاراجينان وغيرها من الزيوت النباتية المبرومة. وفي حين أن هذه الزيوت يمكن أن يساعد في إطالة العمر الافتراضى لكريمة القهوة، وبحسب شبكة «Foxnews»، فإن الاتحاد الأوروبي حظر بعض هذه المنتجات بسبب خصائصها الضارة. أضرار كريمة القهوة تعتبر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أن الكاراجينان «معترف به عمومًا بأنه آمن»، لكن الخبراء حذروا من أن هذه المادة المضافة إلى الأغذية يمكن أن تسبب مضاعفات صحية في الجهاز الهضمى. يمكن أن تسبب زيوت البذور الالتهاب وتخضع للمعالجة الكيميائية، والتي قالت عنها أخصائية التغذية المسجلة جوليا زومبانو في منتدى كليفلاند كلينيك «إنها تجرد البذور من العناصر الغذائية وقد تضيف مكونات ضارة». وشجعت أخصائية التغذية الشاملة المعتمدة روبن دي سيكو شاربي القهوة على التفكير في استخدام الكريمة العضوية التي تعتمد على منتجات الألبان من الأبقار التي تتغذى على العشب للتأكد من أن الحليب «ليس مليئًا بالهرمونات والمضادات الحيوية ويتكون بدلًا من ذلك من دهون أوميجا 3 الأعلى». وأضافت خبيرة التغذية في نيويورك أن الكريمة والحليب المصنوع من النباتات والمكسرات تحتوى أيضًا على إضافات لمحاكاة قوام الحليب والقشدة، وقد تحتوى العديد من أنواع الكريمة المعتمدة على منتجات الألبان والمنكهة على سكر مضاف ومكونات صناعية، وحثت المستهلكين على الانتباه إلى كمية الدهون المشبعة الموجودة في منتجات الكريمة والحليب، محذرا من أن الإفراط في تناولها قد يؤدى إلى مشاكل في القلب. وأشارت إلى أنه لا ينبغى أن تتناول أكثر من بضعة جرامات لكل وجبة، لذلك إذا كنت تشرب أكثر من كوب أو كوبين من القهوة يوميًا، فهذا أمر يستحق الملاحظة، وكذلك محتوى السكر. إذا كنت تستخدم ملعقة صغيرة من الكريمة التي تحتوي على حوالي 4 جرام من السكر، وإذا كنت تشرب أربعة أكواب من القهوة يوميًا، فإن هذا يعادل تقريبًا القيمة الإجمالية للسكر التي يجب أن يتناولها الشخص البالغ يوميًا. بدائل صحية لتحلية القهوة لتجنب تناول هذه المكونات مع قهوتك، إليك بعض بدائل التحلية التي يوصي بها الخبراء.. هناك طريقة لتحلية القهوة بشكل طبيعي وهي باستخدام القرفة، والتي تضيف نكهة دافئة وحلوة بشكل خفيف، فهي مليئة بالبوليفينول الذي يمكن أن يساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي. يمكن إضافة حليب جوز الهند الذي يؤدي إلى الحصول على قهوة كريمة جوز الهند والفانيليا المحلاة بشكل طبيعي، كما قال دي سيكو. 1- حليب جوز الهند المعلب خيار رائع للقهوة، على عكس «كريمة جوز الهند» المليئة بالسكر والمستحلبات والصمغ، يعد حليب جوز الهند مصدرًا جيدًا للدهون التي توفر الطاقة للجسم ويقال إنه يدعم صحة الأمعاء، خلط حليب جوز الهند مع خلاصة الفانيليا وقليل من المحليات النباتية ينتج مشروب قهوة لذيذ. 2- خلط الكاكاو النقي مع القهوة يمكن أن يكون أحد الطرق لإشباع الرغبات الشديدة بطريقة أكثر صحة، يعتبر مسحوق الكاكاو الخام أحد أكثر الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، فهو ممتاز لمكافحة الشيخوخة ومضاد للالتهابات.
اليوم السابع
٢٧-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- اليوم السابع
أضرار وضع الكريمة على القهوة.. وبدائل صحية
القهوة المحلاة أمرا ضروريا بالنسبة لبعض الأشخاص، لكنها قد تسبب بعض المخاطر الصحية، فقد تعرضت بعض أنواع كريمة القهوة للبحث بسبب احتوائها على مواد كيميائية مثل زيت فول الصويا المهدرج وزيت بذرة القطن و الكاراجينان وغيرها من الزيوت النباتية المبرومة. وفي حين أن هذه الزيوت يمكن أن يساعد فى إطالة العمر الافتراضى لكريمة القهوة، أفادت التقارير حسب شبكة Foxnews، إلى أن أن الاتحاد الأوروبي حظر بعض هذه المنتجات بسبب خصائصها الضارة. أضرار كريمة القهوة تعتبر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أن الكاراجينان "معترف به عمومًا بأنه آمن"، لكن الخبراء حذروا من أن هذه المادة المضافة إلى الأغذية يمكن أن تسبب مضاعفات صحية فى الجهاز الهضمى. يمكن أن تسبب زيوت البذور الالتهاب وتخضع للمعالجة الكيميائية، والتي قالت عنها أخصائية التغذية المسجلة جوليا زومبانو في منتدى كليفلاند كلينيك "إنها تجرد البذور من العناصر الغذائية وقد تضيف مكونات ضارة". وشجعت أخصائية التغذية الشاملة المعتمدة روبن دي سيكو شاربي القهوة على التفكير في استخدام الكريمة العضوية التي تعتمد على منتجات الألبان من الأبقار التي تتغذى على العشب للتأكد من أن الحليب "ليس مليئًا بالهرمونات و المضادات الحيوية ويتكون بدلاً من ذلك من دهون أوميجا 3 الأعلى". وأضافت خبيرة التغذية فى نيويورك أن الكريمة والحليب المصنوع من النباتات والمكسرات تحتوى أيضًا على إضافات لمحاكاة قوام الحليب والقشدة، وقد تحتوى العديد من أنواع الكريمة المعتمدة على منتجات الألبان والمنكهة على سكر مضاف ومكونات صناعية، وحثت المستهلكين على الانتباه إلى كمية الدهون المشبعة الموجودة فى منتجات الكريمة والحليب، محذرا من أن الإفراط فى تناولها قد يؤدى إلى مشاكل فى القلب. وأشارت إلى أنه لا ينبغى أن تتناول أكثر من بضعة جرامات لكل وجبة، لذلك إذا كنت تشرب أكثر من كوب أو كوبين من القهوة يوميًا، فهذا أمر يستحق الملاحظة، وكذلك محتوى السكر. إذا كنت تستخدم ملعقة صغيرة من الكريمة التي تحتوي على حوالي 4 جرام من السكر، وإذا كنت تشرب أربعة أكواب من القهوة يوميًا، فإن هذا يعادل تقريبًا القيمة الإجمالية للسكر التي يجب أن يتناولها الشخص البالغ يوميًا. بدائل صحية لتحلية القهوة لتجنب تناول هذه المكونات مع قهوتك، إليك بعض بدائل التحلية التي يوصي بها الخبراء.. هناك طريقة لتحلية القهوة بشكل طبيعي وهي باستخدام القرفة، والتي تضيف نكهة دافئة وحلوة بشكل خفيف، فهي مليئة بالبوليفينول الذي يمكن أن يساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي. يمكن إضافة حليب جوز الهند الذى يؤدي إلى الحصول على قهوة كريمة جوز الهند والفانيليا المحلاة بشكل طبيعي، كما قال دي سيكو. حليب جوز الهند المعلب خيار رائع للقهوة، على عكس "كريمة جوز الهند" المليئة بالسكر والمستحلبات والصمغ. يعد حليب جوز الهند مصدرًا جيدًا للدهون التي توفر الطاقة للجسم ويقال إنه يدعم صحة الأمعاء. خلط حليب جوز الهند مع خلاصة الفانيليا وقليل من المحليات النباتية ينتج مشروب قهوة لذيذ. خلط الكاكاو النقي مع القهوة يمكن أن يكون أحد الطرق لإشباع الرغبات الشديدة بطريقة أكثر صحة، يعتبر مسحوق الكاكاو الخام أحد أكثر الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، فهو ممتاز لمكافحة الشيخوخة ومضاد للالتهابات.
بوابة الفجر
٢٦-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- بوابة الفجر
هل يمكن أن يسبب الزبادي قليل الدسم السرطان؟.. تحذير مهم
يُعتبر الزبادي من أهم الأطعمة المفيدة لصحة الأمعاء، بفضل احتوائه على البروبيوتيك، الألياف، والفيتامينات الأساسية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ب12، ومع ذلك، قد يحمل الزبادي قليل الدسم مفاجأة غير سارة تهدد صحتك. كشف الدكتور ويليام لي، الطبيب الشهير ومؤلف كتاب "تناول الطعام لتحسين نظامك الغذائي"، عن خطر محتمل للزبادي قليل الدسم على الأمعاء، مما قد يزيد من خطر الإصابة بـسرطان القولون. كيف يتحول الزبادي قليل الدسم من غذاء مفيد إلى مصدر خطر؟ حسب الدكتور لي، عندما يتم إزالة الدهون الطبيعية من الزبادي لتحويله إلى منتج قليل الدسم، يلجأ المصنعون إلى إضافة مستحلبات ومواد كيميائية مثل الكاراجينان وبوليسوربات 80 لتحسين قوامه. ما هي خطورة هذه المواد المضافة؟ الكاراجينان: مستخلص نباتي يُستخدم لتحسين سماكة المنتجات، لكنه مرتبط بزيادة التهابات الأمعاء. بوليسوربات 80: مادة مستحلبة أخرى يمكن أن تضر ميكروبيوم الأمعاء الصحي. تشير الدراسات إلى أن التهاب الأمعاء المزمن الناتج عن هذه المواد قد يؤدي إلى تلف الحمض النووي وزيادة خطر الإصابة بـسرطان القولون والمستقيم. دراسة علمية تدعم التحذير أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Gastroenterology أن الإصابة بمرض التهاب الأمعاء تُعد من أبرز عوامل الخطر لسرطان القولون، كما كشفت تجارب جامعة باريس على الفئران أن تناول المستحلبات بانتظام أدى إلى التهابات معوية حادة. كيف تحمي نفسك؟ اقرأ قائمة المكونات بعناية عند شراء الزبادي. اختر الزبادي الكامل الدسم الطبيعي الخالي من الإضافات الصناعية. ابتعد عن المنتجات التي تحتوي على الكاراجينان أو بوليسوربات 80. يُشدد الدكتور لي على أهمية اختيار الأطعمة الطبيعية لضمان صحة الأمعاء والوقاية من الأمراض المزمنة.
جفرا نيوز
١٤-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- جفرا نيوز
7 أسباب تجبرك على التوقّف فوراً عن استخدام مبيّض القهوة
جفرا نيوز - يعتبر مبيّض القهوة من الإضافات الشائعة التي يستخدمها الكثيرون لجعل قهوتهم أكثر دسامة وحلاوة. ورغم انتشاره في المقاهي والمكاتب والمنازل، فإن خبراء التغذية يحذرون من أضراره الصحية. إليك الأسباب التي تجعلك تفكرين مرتين قبل إضافة مبيض القهوة إلى مشروبك الصباحي. 1- لا يحتوي على الكريمة الحقيقية قد تعتقدين أن مبيض القهوة مصنوع من الحليب أو الكريمة، لكنه في الواقع لا يحتوي على أي منتجات ألبان. يتكوّن في الغالب من شراب الذرة والماء والزيوت النباتية المهدرجة، وهي مكوّنات مصنّعة تمنحه القوام الكريمي دون أي فوائد غذائية تُذكر. 2- مليء بالمواد الكيميائية يحتوي مبيض القهوة على مزيج من المثخّنات والمواد الحافظة، مثل الكاراجينان وصمغ السليلوز، التي تُستخدم لتحسين قوامه. كما تحتوي بعض الأنواع على مواد حافظة مثل BHA وBHT، والتي قد يكون لها تأثيرات ضارّة على الجهاز التناسلي وتسبّب التهابات في الجسم. 3- يحتوي على كميات عالية من السكر معظم أنواع مبيّض القهوة مليئة بالسكر المضاف، حيث تحتوي بعض العلامات التجارية على 5 غرامات من السكر لكل ملعقة طعام واحدة. وبالنظر إلى أن معظم الأشخاص يستخدمون أكثر من ملعقة، فإن استهلاك السكر يرتفع بشكل ملحوظ مع كل كوب قهوة. 4- يزيد من الرغبة في تناول المزيد من السكر استهلاك كمّيات كبيرة من السكر في الصباح يؤدي إلى تقلّبات في مستويات السكر في الدم، مما يجعلك تشعرين بالجوع والرغبة في تناول المزيد من الحلويات والمشروبات السكرية خلال اليوم. وهذا قد يؤدي إلى زيادة الوزن ومشكلات في التمثيل الغذائي على المدى الطويل. 5- المبيّضات الخالية من السكر قد تكون أسوأ قد تعتقدين أن اختيار مبيّض قهوة "خالٍ من السكر" هو بديل صحي، لكنه في الواقع قد يكون أسوأ. فبدلاً من السكر، تحتوي هذه المنتجات على محليات صناعية مثل الأسبارتام والسكرالوز، والتي قد تؤثر سلباً على صحة الأمعاء وتزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. 6- يصعب استهلاكه باعتدال لأن القهوة مشروب يومي لدى الكثيرين، فإن استخدام مبيض القهوة بانتظام يعني تراكم المواد الكيميائية والسكريات المضافة في الجسم على المدى الطويل، مما قد يؤثر سلباً على الصحة العامة. 7- هناك بدائل صحّية أفضل لحسن الحظ، هناك العديد من البدائل الصحية لمبيّض القهوة. يمكنك استخدام الحليب الطبيعي أو الكريمة الحقيقية إذا كنت تفضلين الطعم الكريمي. كما يمكن تناول حليب اللوز أو الشوفان إذا كنت تفضلين الخيارات النباتية.
مصرس
٢٠-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- مصرس
فوائد حليب الصويا، يخفض ضغط الدم ويساعد على خسارة الوزن
حليب الصويا هو مشروب مُغذٍ منخفض السعرات الحرارية وعالي البروتين وغني بالعديد من الفيتامينات والمعادن، وقد يؤدي شرب حليب الصويا إلى تحسين مستويات الكوليسترول، وخفض ضغط الدم المرتفع، ومحاربة الالتهابات، ودعم فقدان الوزن أو الحفاظ عليه، وفقًا لموقع "Healthline" الطبي. حليب الصويا هو بديل نباتي شائع لحليب البقر.يستمتع به عادةً أولئك الذين لا يتحملون اللاكتوز - نوع السكر الموجود في الحليب - أو لديهم حساسية من بروتين الحليب، ويشربه أشخاص آخرون لأنهم يتبعون نظامًا غذائيًا قائمًا على النباتات أو يعتبرونه أكثر صحة من حليب البقر.ما هو حليب الصويا؟يتم تصنيع حليب الصويا عن طريق مزج فول الصويا المنقوع بالماء وتصفية المواد الصلبة، مما يترك سائلًا ناعمًا يشبه الحليب، ويمكن شراء الإصدارات غير المحلاة والمحلاة.تحتوي الأصناف غير المحلاة عمومًا على الماء النقي وفول الصويا فقط، على الرغم من أن بعض العلامات التجارية تضيف أيضًا الملح والفيتامينات والمعادن.تحتوي الأصناف المحلاة على مُحلي، عادةً سكر القصب، وغالبًا ما تتضمن الزيت والملح والفانيليا لتوفير نكهة أقرب إلى حليب البقر، وتحتوي بعض الإصدارات أيضًا على الكاكاو لخلق نكهة الشوكولاتة.يحتوي حليب الصويا المحلى وغير المحلى أيضًا على مثبت، تساعد هذه الإضافات على بقاء المكونات الموجودة في الحليب في مستحلب أو خليط موحد، والاحتفاظ بخصائص مثل الملمس السميك والشعور بالفم.فيما يلي بعض المثبتات المستخدمة بشكل شائع في حليب الصويا:صمغ الخروب، يتم الحصول على هذا المثخن من بذور شجرة الخروب، التي تنمو في منطقة البحر الأبيض المتوسط.صمغ جيلان، ويتم إنتاج هذا النوع عن طريق تخمير مصدر الكربوهيدرات باستخدام سلالة معينة من البكتيريا.الكاراجينان، ويتم استخراج هذا العامل من الأعشاب البحرية الحمراء.من بين هذه المنتجات، تلقى الكاراجينان أكبر قدر من الانتقادات من المستهلكين، وذلك لأن الأبحاث المبكرة تشير إلى وجود صلة بين استهلاكه والحالات الالتهابية مثل التهاب القولون ومتلازمة القولون العصبي والتهاب المفاصل الروماتويدي وسرطان القولون.ومع ذلك، فإن هذا الارتباط لا يرتبط بالضرورة بالكاراجينان، ولكن ربما يرتبط فقط بنوع من الكاراجينان المتحلل يسمى بوليجينان، وعلى عكس الكاراجينان، لا تتم الموافقة على استخدام بوليجينان كمضاف غذائي.ويُعترف عمومًا بأن الكاراجينان آمن من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)، كما يعتبر آمنًا للسكان بشكل عام من قبل منظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة (FAO) ومنظمة الصحة العالمية (WHO).العناصر الغذائية في حليب الصويافول الصويا غني بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، مما يجعل حليب الصويا مشروبًا مغذيًا.القيمة الغذائية التي يوفرها كوب واحد (240 مل) من حليب الصويا غير المحلى:السعرات الحرارية: 80الدهون: 4 جراماتالكربوهيدرات: 4 جراماتالبروتين: 7 جراماتالعديد من العلامات التجارية لحليب الصويا مدعمة بالفيتامينات والمعادن مثل الريبوفلافين والكالسيوم وفيتامينات أ وب12 ود.يميل حليب الصويا غير المدعم وغير المحلى إلى أن يكون مصدرًا جيدًا لفيتامين ب6 والمغنيسيوم وحمض الفوليك والزنك، كما توفر بعض العلامات التجارية فيتامين ك والحديد.تحتوي الأصناف المحلاة عادةً على سكر القصب وتوفر حوالي 5 - 15 جرامًا من السكر المضاف لكل وجبةالفوائد الصحية لحليب الصويايقدم حليب الصويا مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، مدعومة بالأبحاث.يحسن الكوليستروليعد ارتفاع الكوليسترول عامل خطر رئيسي لأمراض القلبيمكن للأطعمة التي يتم تناولها أن تؤثر بشكل كبير على مستويات الكوليسترول، وقد يكون للعديد من الأطعمة، بما في ذلك حليب الصويا، تأثيرات مفيدة.في إحدى المراجعات، أفادت الدراسات بتحسنات كبيرة في مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) والكوليسترول الجيد (HDL) وكذلك الدهون الثلاثية لدى الأشخاص الذين تناولوا ما بين كوب واحد (240 مل) إلى أكثر قليلًا من 4 أكواب (1 لتر) من حليب الصويا يوميًا لمدة 4 إلى 8 أسابيعالدهون الثلاثية هي نوع من الدهون في الدم، والتي عند ارتفاعها، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلبقد تكون التأثيرات المفيدة على مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية مرتبطة بمحتوى حليب الصويا من بعض البروتينات والأيزوفلافون - وهي فئة من المركبات النباتية المفيدة الموجودة بشكل كبير في فول الصويا.يقلل من ارتفاع ضغط الدممثل ارتفاع الكوليسترول، يعد ارتفاع ضغط الدم عامل خطر كبير لأمراض القلب، كما أنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى.تشير بعض الأبحاث إلى أن حليب الصويا له تأثيرات خافضة لضغط الدم.فتفترح الدراسات أن الأيزوفلافون الموجود في الصويا مسؤول إلى حد كبير عن أي تأثيرات لخفض ضغط الدم.يقلل الالتهابالالتهاب هو آلية الشفاء الطبيعية للجسم ضد الإصابات والعدوى.ومع ذلك، عندما يصبح الالتهاب مزمنًا أو طويل الأمد، فقد يكون ضارًا ويزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل مرض السكري وأمراض القلب والسرطان والتهاب المفاصل الروماتويدي.النظام الغذائي والالتهاب المزمن مرتبطان ارتباطًا وثيقًا، على سبيل المثال، ترتبط الأنظمة الغذائية الغربية الغنية بالدهون المشبعة والسكريات المكررة والصوديوم بالالتهاب وتطور الأمراض المزمنة.من ناحية أخرى، ثبت أن الأنظمة الغذائية الغنية بالأطعمة النباتية مثل فول الصويا تقدم تأثيرات مضادة للالتهابات وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.وجدت المراجعات البحثية أن استهلاك حليب الصويا يقلل بشكل كبير من بروتينين رئيسيين للالتهابات يُعرفان باسم البروتين التفاعلي سي وعامل نخر الورم (TNF).يُعتقد أن الايزوفلافون في حليب الصويا يمنع العمليات التي تولد هذه البروتينات الالتهابية.يدعم فقدان الوزن والحفاظ عليهإن فقدان الوزن يتلخص في تناول سعرات حرارية أقل مما يحتاجه الجسم لدعم الوظائف والأنشطة الجسدية الطبيعية.حيث يحتوي كوبًا واحدًا (240 مل) من حليب الصويا غير المحلى يحتوي على 80 سعرًا حراريًا فقط، مما يجعله خيارًا ممتازًا منخفض السعرات الحرارية.بالإضافة إلى كونه منخفض السعرات الحرارية، فهو أيضًا مصدر رائع للبروتين.يقدم البروتين ثلاث فوائد رئيسية لفقدان الوزن - فهو يعزز الشعور بالشبع، ويتطلب سعرات حرارية أكثر من الكربوهيدرات أو الدهون للهضم والامتصاص، ويساعد على الحفاظ على كتلة العضلات مما يعني أن الشخص يحرق المزيد من السعرات الحرارية في حالة الراحة.ومن الفوائد الأخرى أن جودة بروتين حليب الصويا عالية.من بين جميع مصادر البروتين النباتي، يتمتع بروتين الصويا بأعلى قيمة بيولوجية. وهذا يعني أنه يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية، والمعروفة أيضًا باسم اللبنات الأساسية للبروتين، بالنسب الصحيحة التي يحتاجها البشر.فيمكن مقارنة القيمة البيولوجية العالية لبروتين الصويا بالبروتينات ذات الأصل الحيواني مثل الحليب. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
