أحدث الأخبار مع #الكبد
روسيا اليوم
منذ 16 ساعات
- صحة
- روسيا اليوم
منتجات مفيدة لصحة الكبد
ووفقا للخبيرة، تحتوي الخضراوات، مثل القرنبيط وبراعم بروكسل والملفوف الصيني على مضادات الأكسدة - إيزوثيوسيانات وإندول، التي تشارك في عملية إزالة السموم من الكبد. وتساعد هذه المركبات الجسم على شطر المواد الضارة والتخلص منها، بما فيها الكحول والمخدرات. وقد أكدت مراجعة الأدلة العلمية التي أجريت عام 2020 بجامعة برشلونة التأثيرات الإيجابية لهذه المواد على الكبد. وتتضمن قائمة الأطعمة المفيدة للكبد كذلك المكسرات والبذور، حيث وفقا لنتائج دراسة أجراها باحثون من جامعة ديكين الأسترالية يرتبط تناول 15 إلى 30 غراما من هذه الأطعمة يوميا بانتظام بانخفاض معدل الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي. ولكن وفقا لها، هناك حاجة إلى دراسات سريرية إضافية لتأكيد هذه النتائج. ووفقا لها، مرض الكبد الدهني غير الكحول، هو حالة مزمنة تتراكم فيها المواد الشبيهة بالدهون في خلايا الكبد، حيث تصبح أنسجة الكبد في مناطق التسلل الدهني كثيفة ولا تستطيع القيام بوظائفها. وتقول: "أوصي كل شخص بإدراج المكسرات في النظام الغذائي، إلا إذا كان يعاني من حساسية تجاهها. لأنها غنية بالدهون الصحية، وهي مهمة ليس فقط للكبد، بل لصحة الجسم العامة". وتضيف الخبيرة، تؤثر الأطعمة الغنية بالألياف، وخاصة الحبوب الكاملة إيجابيا على وظائف الكبد. وقد أظهرت تجربة سريرية عشوائية أجراها علماء إيرانيون أن استبدال نصف النظام الغذائي اليومي على الأقل بمنتجات الحبوب الكاملة يساعد على خفض مستوى إنزيمات الكبد وتحسين حالته العامة في حالة مرض الكبد الدهني غير الكحولي. المصدر: وجد باحثون أن زيادة استهلاك الفلافونويدات قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي وتحسين المؤشرات البيولوجية المرتبطة به. أكدت الدكتورة أولغا بوكيريا أخصائية أمراض القلب والأوعية الدموية أنه يمكن لبعض الأطعمة أن تساعد على تنظيف الكبد وتحسين وظيفته، خاصة عند تناول أدوية مختلفة. أعلنت الدكتورة ناتاليا ماروزوفا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، أن تناول كمية كبيرة من الفواكه يمكن أن يلحق الضرر بالكبد. الكبد هو المرشح الطبيعي للجسم، حيث يخلصنا من النفايات والسموم والدهون والبروتينات والكربوهيدرات. يعتبر الكبد المرشح الطبيعي للجسم، حيث يساعد على التخلص من النفايات والسموم والدهون والبروتينات والكربوهيدرات. فما هي أفضل المكملات الغذائية لكبد صحي؟.
روسيا اليوم
منذ يوم واحد
- صحة
- روسيا اليوم
لا حاجة لمستحضرات باهظة.. مشروب بسيط لمدة 30 يوما يظهرك أصغر سنا
وقال الدكتور سوراب سيثي، أخصائي الجهاز الهضمي، وخريج جامعة هارفارد المرموقة، إن شرب كوب من الماء المضاف إليه عصير ليمونة طازجة يوميا قد يساعد على إبطاء مظاهر الشيخوخة والحفاظ على مظهر أكثر شبابا. ويوضح الدكتور سيثي أن الليمون يحتوي على كنز من العناصر الغذائية، حيث يحوي ما يصل إلى 30 مركبا نباتيا مفيدا. وللحصول على أقصى فائدة، ينصح باستخدام الليمون الطازج غير المبستر، حيث يحتفظ بكل عناصره الغذائية دون فقدان. ويساعد هذا المشروب البسيط في الحفاظ على الشباب بثلاث طرق رئيسية: أولا، يساعد الحمض الطبيعي في الليمون الجسم على امتصاص المعادن بشكل أكثر كفاءة، وخاصة الحديد الذي يلعب دورا حيويا في صحة الجسم بشكل عام. ثانيا، يعد الليمون مصدرا ممتازا لفيتامين سي الذي يحفز إنتاج الكولاجين، وهذا البروتين السحري المسؤول عن مرونة الجلد وقوة المفاصل. وثالثا، يساهم في تقليل تأثير الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا، وتسارع ظهور علامات الشيخوخة. ورغم أن الدكتور سيثي يؤكد أن ماء الليمون ليس "إكسير الشباب" السحري، إلا أن تأثيره التراكمي على المدى الطويل قد يكون مدهشا. فبعد 30 يوما من الانتظام في هذه العادة، قد تلاحظ تحسنا في نضارة البشرة وإشراقتها، كما أن دعمه لوظائف الكبد يساعد الجسم على التخلص من السموم التي قد تؤثر سلبا على صحة الجلد. ومع ذلك، حذر الطبيب من أن الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء أو حموضة المعدة قد تتفاقم الأعراض لديهم بسبب الحموضة الطبيعية في الليمون. كما أن الاستهلاك المفرط قد يؤثر سلبا على مينا الأسنان مع الوقت. لذلك ينصح دائما بالاعتدال، وباستشارة الطبيب في حالة وجود أي مشاكل صحية. المصدر: ميرور في عالم يتسارع فيه إيقاع الحياة، يجد الكثيرون أنفسهم يعملون لساعات طويلة سعيا لتحقيق النجاح المهني أو زيادة الدخل. لكن هذا الجهد قد يأتي بثمن باهظ على الصحة الجسدية والنفسية. يثير تسخين الشاي في الميكروويف جدلا واسعا بين من يراه حلا عمليا، ومن يعتبره جريمة في حق نكهة المشروب الأشهر في العالم. أصدر أطباء تحذيرا عاجلا من مخاطر شرب ماء جوز الهند الفاسد، وذلك بعد وفاة رجل دنماركي (69 عاما) خلال ساعات من تناوله كمية صغيرة من ماء جوز هند متعفن. تشير الدكتورة يلينا أوستينوفا أخصائية أمراض الباطنية إلى أن الجسم لا يمكنه البقاء حيا من دون الماء الذي يساهم في العمليات الحيوية. لذلك نقصه يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة.
سكاي نيوز عربية
منذ يوم واحد
- صحة
- سكاي نيوز عربية
كوب ماء مع شريحة ليمون.. نصيحة طبية لـ"خداع الزمن"
وأوضح سيتي أن الاستهلاك اليومي لماء الليمون قد يساهم في تقليل علامات التقدم في العمر، ويحسّن صحة الجلد. وشارك سيتي مع أكثر من نصف مليون متابع على حسابه في تيك توك نصائح صحية مستندة إلى خبرته الطبية. وفي مقطع فيديو نشره مؤخرا، تحدث سيتي عن التغيرات التي قد تطرأ على الجسم بعد استهلاك ماء الليمون يوميا لمدة شهر. وقال: " الليمون يحتوي على أكثر من 30 مركبا نباتيا مفيدا. عصير الليمون الطازج هو الأفضل، لأنه لم يخضع لعملية البسترة، وبالتالي يحتفظ بنسبة أكبر من العناصر الغذائية". وأشار إلى أن حموضة الليمون الطبيعية تعزز امتصاص المعادن في الجسم، خاصة الحديد، إلى جانب كونه مصدرا غنيا بفيتامين سي ، الضروري لإنتاج الكولاجين ، وهو عنصر أساسي للحفاظ على صحة البشرة والمفاصل والأنسجة الضامة، حسبما نقلت صحيفة "ميرور" البريطانية. ورغم أن ماء الليمون ليس "إكسيرا سحريا للشباب"، إلا أنه قد يساعد في تحسين إشراقة البشرة ودعم صحة الكبد وتقليل الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، ما يعزز مظهرا أكثر نضارة وشبابا. دور الكبد في صحة الجلد تُشير مؤسسة "شيناي للكبد" إلى أن ماء الليمون قد يساهم في تنظيف الكبد ، وهو ما ينعكس على صحة الجلد بشكل عام. فالكبد يلعب دورا محوريا في التخلص من السموم التي قد تؤثر على مظهر البشرة. وينصح سيتي بإضافة الليمون إلى نظامك الغذائي بكل بساطة عبر عصر ليمونة كاملة في كوب ماء يوميا. رغم فوائده، يؤكد سيتي أن ماء الليمون ليس مناسبا للجميع. فهو قد يزيد من حدة أعراض الارتجاع المريئي لدى بعض الأشخاص بسبب طبيعته الحمضية، لذا يُنصح بتجنبه أو تقليل الكمية المستخدمة في هذه الحالات. كما أن الحموضة العالية قد تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان مع مرور الوقت، خاصة في حال تناوله بكميات كبيرة أو بشكل متكرر، مما قد يسبب حساسية أو تلفا للأسنان. وفي حال وجود أي مشاكل صحية أو قلق من آثار ماء الليمون ، يُفضل استشارة طبيب مختص قبل إدخاله في الروتين الغذائي اليومي.
منذ 2 أيام
- صحة
مشروب يساعد في التخلص من الكبد الدهني.. تعرف على التفاصيل
بالتزامن مع رغبة الكثيرين في البحث عن مشروب طبيعي لمواجهة أحد أكثر مرض الكبد الدهني، نستعرض لكم مشروب مميز للتخلص من الكبد الدهني بصورة طبيعية، وذلك وفقًا لما نشر في الماركا. فوائد الشاي الأخضر للتخلص من الكبد الدهني أكدت عدة دراسات جديدة أن الشاي الأخضر ليس مجرد مشروب منعش، بل يحتوي على مركبات قوية تُعرف بـ"الكاتيكينات"، وهي مضادات أكسدة تساعد على تقليل تراكم الدهون في الكبد وتحسين وظائفه. وأظهرت أبحاث أن الاستهلاك المنتظم لهذا المشروب قد يُسهم في خفض مستويات إنزيمات الكبد المرتبطة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي. دراسة: دواء جديد يحقق نتائج مذهلة في علاج الكبد الدهني 5 أطعمة غنية بالمغنيسيوم تُعزز الطاقة وتحمي من الكبد الدهني.. تعرف عليها درع واقي للكبد الشاي الأخضر لا يكتفي بإذابة الدهون فحسب، بل يُشكّل حاجزًا ضد التهابات الكبد وتلف خلاياه، ما يجعله أحد المشروبات الأساسية للحماية من أمراض خطيرة مثل التهاب الكبد، التليف، وحتى السرطان. ورغم كل هذه الفوائد، يُشدّد الخبراء على ضرورة تناوله باعتدال، حيث إن شرب كميات كبيرة منه قد يؤدي إلى آثار جانبية مثل اضطرابات في نبض القلب أو تهيّج المعدة. كما يُوصى باستشارة الطبيب قبل إضافته بشكل منتظم للنظام الغذائي، خاصة لمن يعانون من أمراض مزمنة أو السيدات الحوامل. طبيعة الكبد الدهني ووجود كمية معينة من الدهون في الكبد هو أمر طبيعي، لكن عندما يُشكل الدهن أكثر من 5% - 10% من وزن الكبد، فهذا قد يعني وجود مرض في الكبد ناجم عن شرب الكحول، أو عن مرض كبدي ليس ناجمًا عن شرب الكحول.
نافذة على العالم
منذ 2 أيام
- صحة
- نافذة على العالم
صحة وطب : 10 علامات مبكرة لتليف الكبد وكيفية الوقاية منه
الأحد 25 مايو 2025 01:33 مساءً نافذة على العالم - تليف الكبد هو حالة مزمنة ومتفاقمة، حيث يُستبدل النسيج السليم للكبد تدريجيًا بنسيج ندبي (تليف)، ما يعوق تدفق الدم عبر الكبد ويؤثر سلبًا على وظائفه الحيوية، مثل إزالة السموم من الجسم، وإنتاج البروتينات، والمساعدة على الهضم. ويحدث هذا التليف وفقًا لموقع doctor ndtv، عادةً نتيجة تلف الكبد طويل الأمد الناتج عن الإفراط في شرب الكحول، أو التهاب الكبد الفيروسي المزمن (خاصةً التهاب الكبد الفيروسي ب وج)، أو مرض الكبد الدهني غير الكحولي، أو التعرض لفترات طويلة للسموم والأدوية، غالبًا ما تمر العلامات المبكرة لتليف الكبد دون أن تُلاحظ، لذا يُعدّ اكتشافها مبكرًا أمرًا بالغ الأهمية، إذ يُمكن للتدخل في الوقت المناسب أن يُبطئ أو حتى يُوقف تطور المرض. 10 علامات مبكرة لتليف الكبد 1. التعب المستمر يعتبر التعب أحد أقدم العلامات وأكثرها شيوعًا، ويحدث بسبب انخفاض قدرة الكبد على إزالة السموم من الدم وتنظيم إنتاج الطاقة، مما يجعل الشخص يشعر بالتعب والإرهاق باستمرار. 2. فقدان الشهية مع تراجع وظائف الكبد، تصبح عملية الهضم أقل كفاءة، مما يؤدي إلى ضعف الشهية وانخفاض الاهتمام بالطعام، مما قد يساهم في فقدان الوزن وسوء التغذية. 3. الغثيان أو القيء تبدأ السموم التي يصفيها الكبد عادة بالتراكم في الجسم، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى الغثيان المستمر أو القيء العرضي. 4. عدم الراحة أو الألم في البطن يقع الكبد في الربع العلوي الأيمن من البطن، وعندما يصاب بالالتهاب أو التضخم، فإنه يمكن أن يسبب إزعاجًا خفيفًا أو حادًا في تلك المنطقة. 5. حكة الجلد يمكن أن تسبب الأملاح الصفراوية التي تتراكم تحت الجلد بسبب ضعف وظائف الكبد حكة شديدة، حتى في غياب مشاكل الجلد المرئية مثل الطفح الجلدي. 6. اصفرار الجلد أو العينين عندما لا يتمكن الكبد من معالجة البيليروبين بشكل صحيح، فإنه يتراكم في الجسم، ما يسبب اصفرار العينين والجلد، وهي واحدة من العلامات الأكثر وضوحا لمشاكل الكبد. 7. تورم في الساقين أو البطن يمكن أن يؤدي ضعف وظائف الكبد إلى احتباس السوائل، مما يؤدي إلى تورم الساقين أو القدمين أو انتفاخ البطن بسبب تراكم السوائل (الاستسقاء). 8. فقدان الوزن غير المبرر يمكن أن يؤدي مزيج من ضعف الشهية ومشاكل الهضم وفقدان العضلات إلى فقدان كبير للوزن دون أي جهد مقصود. 9. سهولة الإصابة بالكدمات والنزيف يُنتج الكبد بروتينات مسؤولة عن تخثر الدم، عند تلفه، تقل عوامل التخثر، مما يُسبب سهولة إصابة الشخص بالكدمات أو النزيف أكثر من المعتاد نتيجة الإصابات الطفيفة. 10. البول الداكن والبراز الشاحب يمكن أن يؤدي اضطراب إنتاج الصفراء ومعالجتها إلى ظهور البول باللون الداكن وفقدان البراز لونه البني الطبيعي، ليصبح شاحبًا أو بلون الطين. نصائح للوقاية من تليف الكبد 1. الحد من تناول الكحول أو تجنبه. 2. الحفاظ على وزن صحي. 3. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا وصديقًا للكبد. 4. احصل على التطعيم ضد التهاب الكبد أ و ب. 5. ممارسة النظافة الآمنة . 6. تجنب الأدوية والسموم غير الضرورية. 7. حافظ على رطوبة جسمك. 8. الفحوصات الطبية الدورية واختبارات وظائف الكبد 9. إدارة الأمراض المزمنة مثل مرض السكر وارتفاع الكوليسترول.
