أحدث الأخبار مع #المتخصصين
مجلة سيدتي
منذ 4 أيام
- صحة
- مجلة سيدتي
أضرار عدم شرب الماء في الصيف خطيرة على الصحة
في فصل الصيف، يصبح شرب الماء أكثر من مجرد عادة صحية، بل ضرورة حيوية. ارتفاع درجات الحرارة وزيادة فقدان السوائل من خلال التعرق، يجعل الجسم أكثر عرضة للجفاف، وهو ما قد يؤدي إلى سلسلة من المشكلات الصحية التي تبدأ بأعراض بسيطة وقد تتطور إلى مضاعفات خطيرة. بحسب آراء المتخصصين، فإن تجاهل شرب كميات كافية من الماء لا يؤثر فقط على الشعور بالعطش، بل يمتد ليؤثر على وظائف الجسم الحيوية، الحالة النفسية، وحتى البنية الجسدية الداخلية. ما هو الجفاف؟ يعرف الجفاف بأنه الحالة التي يفقد فيها الجسم كمية من السوائل تفوق مدخلاته من الماء، ما يؤدي إلى اختلال في التوازن بين الماء والأملاح والمعادن في الجسم. ويشير Cleveland Clinic إلى أن هذا الخلل قد يكون بسيطاً أو شديداً، لكن حتى المستويات البسيطة من الجفاف يمكن أن تؤثر سلباً على صحة الإنسان. متى يحدث الجفاف؟ يحدث الجفاف عندما لا يحصل الجسم على كفايته من الماء لتعويض ما يفقده من سوائل عن طريق العرق ، البول، أو حتى خلال العمليات الحيوية الداخلية. في الصيف، تتضاعف الحاجة إلى الترطيب بسبب التعرق الزائد وفقدان الأملاح نتيجة ارتفاع درجة الحرارة. كم يمكن أن يصمد الجسم بلا ماء؟ يشير Medical News Today إلى أن الجسم يمكنه البقاء بلا طعام لفترات طويلة نسبياً، لكنه لا يستطيع البقاء بدون ماء لأكثر من 3 أيام كحد أقصى. هذه الفترة قد تكون أقل بكثير في ظل ظروف الجو الحار أو النشاط البدني العالي. إذ إن الماء هو المكوّن الأساسي لكل خلية، وكل وظيفة داخل الجسم تعتمد عليه. كيف تعرف أن جسمك بحاجة إلى الماء؟ هناك إشارات صامتة لا يجب تجاهلها تشير إلى أن الجسم على وشك الجفاف والذي قد يبدأ بأعراض خفيفة عادة ما يتم تجاهلها، لكن هذه الإشارات تمثل إنذارات أولية يجب أخذها على محمل الجد. مثل: جفاف الفم والشفاه. الشعور بالتعب العام. انخفاض كمية البول أو تغير لونه إلى الأصفر الداكن. الدوخة أو الشعور بفقدان التوازن. صداع غير مبرر. تقلصات عضلية. هذه الأعراض الآنفة الذكر تشير إلى حاجة الجسم للماء، وإذا لم تتم الاستجابة لها، قد تتطور إلى مضاعفات أكبر. كيف يؤثر عدم شرب الماء على الجسم؟ لفهم هذه الآلية يجب التفرقة بين أعضاء الجسم ومدى احتياج كل عضو من أعضائه. الدماغ من أول الأعضاء التي تتأثر بعدم شرب الماء هو الدماغ. يوضح الباحثون أن نقص السوائل يؤثر على أداء الدماغ، ويسبب ضعف التركيز، تقلبات المزاج ، بطء التفكير، وأحياناً اضطرابات في النوم. القلب والدورة الدموية عندما تقل نسبة الماء في الدم، يصبح الأخير أكثر لزوجة، مما يزيد من العبء على القلب لضخّه إلى جميع أجزاء الجسم. يؤدي ذلك إلى تسارع ضربات القلب وانخفاض ضغط الدم ، خاصة عند الوقوف فجأة. الكلى والمسالك البولية الجفاف يجعل الكلى تعمل بجهد أكبر لتصفية الدم من السموم، لكن من دون توفر ماء كافٍ للتخلص منها، وهذا يزيد خطر الإصابة بحصوات الكلى والتهابات الجهاز البولي. الجهاز الهضمي يُسهم الماء في تسهيل حركة الأمعاء. لذلك عند إهمال شرب الماء فقد يؤدي إلى بطء الهضم، الإمساك ، واضطرابات القولون، مما يزيد الشعور بالانتفاخ والانزعاج. الجلد والعضلات قلة الماء تُفقد البشرة مرونتها ورونقها، وتزيد من التجاعيد المبكرة. كما أن العضلات تصبح أكثر عرضة للتشنجات والتعب مع أقل مجهود. قد يعجبكِ أيضاً أسباب عسر الهضم عديدة وطبيب يطلعك على طرق إدارة الحالة الفئات الأكثر عرضة لخطر الجفاف في الصيف أي شخص يُهمل شرب الماء في الصيف يمكن اعتباره عرضة للإصابة بالجفاف، لكن هناك فئات عمرية يمكن تصنيفها بالأكثر عرضة، مثل: الأطفال: بسبب حساسيتهم وسرعة فقدان السوائل لديهم. كبار السن: حيث يقل لديهم الشعور بالعطش بطبيعتهم. النساء الحوامل والمرضعات: بسبب احتياجات الجسم الإضافية. العاملون في المهن الخارجية: مثل عمال البناء والزراعة. الرياضيون: نظراً لفقدانهم الكبير للسوائل أثناء التمارين. مضاعفات خطيرة لإهمال شرب الماء أضرار عدم شرب الماء لا تقف على التأثيرات السابقة، بينما قد يتطور الأمر لمضاعفات أكثر خطورة مثل: فقدان الوعي أو الإغماء. قلة التبول لمدة تزيد عن 8 ساعات. سرعة في نبضات القلب مع تنفس غير منتظم. جفاف شديد في الجلد والعيون. ارتفاع درجة حرارة الجسم. نصائح للوقاية من الجفاف في الصيف لتجنّب مضاعفات أو أضرار إهمال شرب الماء في الصيف يجب اتباع النصائح التالية: شرب الماء بانتظام: عدم انتظار الشعور بالعطش. ينصح بشرب كوب ماء كل ساعة تقريباً في الصيف. مراقبة لون البول: البول الفاتح يعني ترطيباً جيداً، بينما البول الداكن يشير إلى حاجة للماء. تناول أطعمة غنية بالماء، مثل الخيار، البطيخ، الفراولة، الكوسا. التقليل من الكافيين والمشروبات الغازية، لأنها مدرّة للبول وتزيد من فقدان السوائل. تجنّب التعرّض للشمس المباشرة خاصة بين الساعة 12 ظهراً و4 عصراً. *ملاحظة من "سيّدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.
إيلي عربية
منذ 5 أيام
- منوعات
- إيلي عربية
إليكِ مختلف قصّات الألماس، والقصّة المستديرة الأغلى ثمناً!
عند الحديث عن اختيار الألماس، غالباً ما يركّز الناس على وزن القيراط أو درجة النقاء، لكن الحقيقة أن قصّة الألماس تلعب الدور الأهم في تحديد السعر. فهي لا تؤثر فقط على شكل الحجر النهائي، بل أيضاً على مدى لمعانه وجاذبيته. ومن بين جميع القصّات المتاحة، تعتبر القصّة المستديرة، أو ما يُعرف بـRound Brilliant ، الأغلى ثمناً. القصّة هي سرّ البريق يأتي الألماس على شكل حجر خام معتم لا يعكس أي ضوء، والقصّة هي العملية السحرية التي تحوّله إلى جوهرة متألقة تنثر الضوء من كل زاوية. عبر تقطيع الحجر إلى أوجه صغيرة ودقيقة تُعرف بالـ Facets، يتمّ توجيه الضوء داخل الألماس ثم عكسه نحو الخارج، ليظهر ذلك البريق الذي يخطف الأنظار. كل زاوية وكل وجه يجب أن تُحسب بدقة بالغة، لأن أي خلل في التناسق ينعكس مباشرة على مستوى اللمعان. أهميّة جودة القصّة عند تقييم جودة قصّة الألماس، يتمّ الاعتماد على تصنيف عالمي من معهد GIA يُحدّد مدى احترافية الصقل والقدرة على الحفاظ على الضوء داخله. في أعلى السلّم نجد الألماس المصقول بدرجة "ممتاز"، وهو الذي يتميّز بانعدام تسريب الضوء ويشكّل فقط 3% من الألماس المتوافر عالمياً. يليه الألماس بدرجة "جيد جداً"، والذي يُعدّ خياراً ذكياً لمن يريد بريقاً قوياً دون دفع السعر الأعلى. أما الدرجة "جيدة" فهي تقدّم توازناً بين المظهر والسعر، حيث يظل الحجر لامعاً لكنه يخسر جزءاً من الضوء. في المقابل، تنخفض جودة البريق في القصّات المصنّفة "مقبولة" أو "ضعيفة"، ما يجعلها أقل جاذبية للعين وغالباً ما يُنصح بتجنبها في القطع الراقية. القصّة المستديرة الأغلى ثمناً يتساءل الكثيرون عن السبب وراء ارتفاع سعر القصّة المستديرة. السبب الأول يكمن في عدد الأوجه الذي يصل إلى 58، وهو ما يتطلّب دقة فائقة وجهداً مضاعفاً من قاطع الألماس. إضافة إلى ذلك، تتطلب هذه القصّة إزالة جزء كبير من الحجر الخام، ما يعني أن المشتري يدفع ثمن حجر أكبر مما يراه فعلياً في النهاية. ورغم ذلك، تبقى القصّة المستديرة الخيار المفضل بفضل قدرتها الاستثنائية على عكس الضوء بشكل مثالي يمنح الخاتم لمعة لا تُضاهى. أشكال أخرى من الألماس إذا كنتِ تبحثين عن خاتم أنيق دون تجاوز الميزانية، فهناك العديد من الأشكال البديلة التي تستحق النظر. بعض القصّات، مثل البيضاوي، الكمثرى أو الماركيز، تُعرف بأنها "قصّات فاخرة" وتُهدر كمية أقل من الحجر الخام أثناء التقطيع، ما يجعلها أكثر توفيراً بنسبة قد تصل إلى 25% مقارنة بالقصّة المستديرة. هذه الأشكال ليست فقط أكثر اقتصادية، بل تمنح الخاتم طابعاً فريداً وغير تقليدي، وتظلّ مبهرة من حيث انعكاس الضوء واللمعان.
البيان
٢٣-٠٦-٢٠٢٥
- صحة
- البيان
أطباء: صحة الأمعاء محور رئيس لمنظومة المناعة والاستجابة للعلاج
وأكّدت أهمية اعتماد نمط حياة متكامل يعزز من صحة الأمعاء على المدى الطويل، مشيرة إلى أن التغذية السليمة تُعد ركيزة أساسية في استعادة التوازن البكتيري داخل الجهاز الهضمي، ودعت إلى إدراج مصادر طبيعية للبروبيوتيك ضمن النظام الغذائي اليومي، مثل الزبادي والمخللات المخمّرة، إلى جانب تناول كميات كافية من الألياف النباتية، وشرب الماء بانتظام، مع الحد من استهلاك السكريات المكررة والأطعمة المصنعة التي تخل بتوازن الميكروبيوم. وأشار إلى أن الحفاظ على توازن الميكروبيوم يُشكّل ركيزة وقائية، إذ إن فرط نشاط الجهاز المناعي قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض مناعية ذاتية، في حين أن انخفاض نشاطه يضعف قدرة الجسم على مقاومة العدوى. وأوضح أن بعض الأفراد يلجأون إلى استخدام البروبايوتيكس للتخفيف من أعراض كالانتفاخ والغازات، دون إدراك كافٍ وبصورة مفرطة، ما قد ينجم عنه آثار عكسية غير مرغوبة، ولفت إلى أن بعض الحالات المرضية، مثل فرط نمو البكتيريا أو ما يُعرف بـ«السيبو»، تتطلب تناول البروبايوتيكس وفق خطة علاجية محكمة، مع إمكانية إدراجها خلال فترة تناول المضادات الحيوية للمساعدة في الحد من الأعراض الجانبية دون التأثير على كفاءة العلاج. ولفتت إلى أن ضعف امتصاص عناصر أساسية مثل الزنك، والبيوتين، والحديد يُعد من أبرز الأسباب المؤثرة في تدهور الحالة الجمالية، مشددة على تأثير الاستقرار النفسي في دعم صحة الأمعاء، في ظل ما يُعرف بمحور «الأمعاء والدماغ»، موصية بتحسين جودة النوم والتحكم في مستويات التوتر كعوامل داعمة للبيئة المعوية.
البيان
٢٠-٠٦-٢٠٢٥
- أعمال
- البيان
طلبة «برمنغهام» يفوزون في تحدي أدنوك-بلومبرغ للتداول
يوفر التحدي منصة قيمة للجيل المقبل من المتخصصين في مجال التداول في دولة الإمارات لبناء المهارات والخبرات العملية اللازمة لقيادة عالم التداول وتجارة الطاقة العالمية الذي يشهد تطورات متسارعة، فضلاً عن دفع النجاح الاقتصادي المستمر لدولة الإمارات العربية المتحدة».
البيان
١٤-٠٦-٢٠٢٥
- سياسة
- البيان
الخطاب الشرعي والمعاصرة المنشودة
تتجلى أهمية الخطاب الشرعي في كل عصر، لما له من تأثير عميق على القلوب والعقول، باعتباره صوتاً ناطقاً عن اجتهادات العلماء والمتخصصين في بيان مراد الله تعالى للناس، فهو رسالة وسطية سامية في جوهرها الرباني، منفتحة على الحياة بكل أبعادها، تخاطب الإنسان في واقعه وتطلعاته، بميزان الأصالة والمصلحة والحكمة والرحمة، تحافظ على الثوابت، وتستقي من التراث العريق، وتضيف إلى ذلك تجديد الوسائل، وتوسيع الأفق، واستيعاب العصر ومفرداته، والانخراط الإيجابي في العالم، لما لهذا الخطاب من مزايا فريدة، باعتباره نابعاً من الرسالة التي خُتمت بها النبوات، على يد نبي كريم أُرسل رحمةً للعالمين. إن مظاهر المعاصرة المنشودة في الخطاب الشرعي تتجلى في جوانب عديدة، منها توسيع دوائر الخطاب الشرعي لتشمل بجانب مجالاتها التقليدية قضايا الإنسان كما يعيشها اليوم، مثل قضايا المواطنة الصالحة، وأمن الأوطان، ونهضة المجتمعات، ومكافحة التطرف بكافة أشكاله ومنطلقاته، والحوكمة الأخلاقية للتقنية الحديثة، والهوية الوطنية والثقافية في زمن العولمة، والأسرة وتحدياتها المتغيرة، والتساؤلات العقدية والفكرية من منطلقاتها الجديدة، والوعي البيئي وحماية الأرض، وقضايا الصحة العامة، وغير ذلك من القضايا التي أصبحت اليوم جزءاً من الواقع المعاصر. كما تتجلى المعاصرة في المنهجية الفقهية المتوازنة التي تعتمد على الجمع بين النصوص الشرعية ومقاصدها، وربط الأحكام بعللها، وتقديم الفهم الاستيعابي للمسائل قبل إصدار الفتوى، والانفتاح على الاجتهاد الجماعي الرشيد في مواجهة النوازل الكبرى، مستنداً إلى التمكن في العلم الشرعي، والفهم الدقيق للواقع بكل أبعاده، بل ويمتد إلى استشراف ما هو آتٍ عبر تحليل الوقائع، وتوقع النتائج، والتفكر في مآلات الأمور واستباق آثارها، بما يرسخ دور الخطاب الشرعي في الوقاية قبل العلاج، وفي البيان الاستباقي قبل الاستفتاء، وفي التوجيه الحضاري المتقدم قبل أن يكون خطاباً متأخراً قائماً على ردود الأفعال. ومن أبرز صور المعاصرة كذلك استخدام لغة عصرية جامعة قريبة من الأذهان والقلوب، يُخاطِبُ الإنسان بلغته وهمومه وتجربته وتطلعاته، لغة قائمة على تسهيل الفهم، وتيسير المفردات، وترسيخ القيم، لغة مشحونة بالرحمة، مفعمة بالتحفيز والأمل، قادرة على توليد المعنى في قلب المتلقي، سواء بحسن العبارة والسبك اللغوي الرصين، أو بقوة الرسالة وسمو المضمون والمعنى. ومن صور المعاصرة كذلك البناء المؤسسي للخطاب الشرعي، خصوصاً في المسائل العامة، وبالأخص فيما يتعلق بالإفتاء وتناول النوازل والمستجدات المعاصرة، بحيث يتحول الخطاب في هذه المجالات من جهد فردي إلى جهد جماعي، قائم على تكامل التخصصات، واستثمار المعرفة الحديثة، وتوظيف أدوات البحث العلمي والنشر والتأثير والقياس، ومن واجب المؤسسات الدينية الرسمية في العالم الإسلامي أن تعتني بإنتاج خطاب حي متجدد، يلامس هموم المجتمعات، ويُقدم نمطاً معتدلاً متزناً من التمازج الحضاري القائم على القيم دون تصادم أو تنازل، ويُسهم في استقرار المجتمعات وتنميتها، وتشكيل الضمير الإنساني المعاصر، بما يحقق الخير والسلام للعالم أجمع. ومن الجوانب المهمة كذلك العناية بالوسائط الحديثة، التي لم تعد اليوم مجرد خيار تواصلي يمكن الاستغناء عنه، بل أصبحت بيئة تواصلية معرفية متكاملة تفرض نفسها في كل مكان، ومن مظاهر المعاصرة الذكية في الخطاب الشرعي التعامل مع هذه الوسائط بفضاءاتها الرحبة وأدواتها الخاصة، ابتداءً من المنصات الرقمية والتطبيقات الذكية ومروراً بالذكاء الاصطناعي التوليدي وما تنتجه التقنية الحديثة في قابل الأيام، ليصل الخطاب الشرعي إلى الناس أينما كانوا بالوسيلة العصرية المثلى. كما تبرز المعاصرة المنشودة في إعداد أجيال واعية من حملة الخطاب الشرعي، تمتلك العلم الصحيح والفكر الوسطي المعتدل واللغة القريبة السهلة والقدرة على التفاعل والتأثير والإقناع والإبداع، أجيال تهندس الخطاب الشرعي باتزان وإحكام انطلاقاً من قواعده الثابتة وأسسه الراسخة ومقاصده العليا وكلياته الجامعة، ليحقق الخير للأفراد والمجتمعات والأوطان، ويصبح فاعلاً في النهوض الإنساني، والبناء الأخلاقي والحضاري، وتعزيز الأمن والاستقرار المجتمعي. إن الخطاب الشرعي الجامع بين الأصالة والمعاصرة لجدير بأن يصل إلى قلب كل مسلم وإنسان، لأنه يخاطب فطرته، ويحقق مصلحته، ويُقنع عقله، ويضيء طريقه، ويزيد معرفته، ويفتح له أبواب الأمل، ويجعله عنصراً إيجابياً صالحاً في مجتمعه ووطنه، وينشد له السعادة في الدنيا والآخرة.
