أحدث الأخبار مع #المركزالقوميللبحوث،
فيتو
منذ 4 أيام
- صحة
- فيتو
القومي للبحوث يقدم روشتة التغذية السليمة للطلاب في فترة الامتحانات (فيديو)
تواصل وزارة التعليم العالي نشر سلسلة "صحتك في الامتحانات" بالتعاون مع المركز القومي للبحوث، ويأتي ذلك في إطار حملة صحتك في الامتحانات التي تنفذها وزارة التعليم العالي والبحث العلمي بالتعاون مع المركز القومي للبحوث. القومي للبحوث يقدم روشتة التغذية السليمة للطلاب في فترة الامتحانات وتتحدث شيماء عبد الخالق هاشم، استشاري التغذية العلاجية بالمركز القومي للبحوث، عن دعم صحة الطلاب خلال فترة الامتحانات، حيث تتناول الحلقة موضوع: "التغذية السليمة في فترة الامتحانات". كيف يؤثر التوتر على البشرة؟ ويقدم شريف مهدي أستاذ مساعد الأمراض الجلدية والتناسلية معهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية بالمركز القومي للبحوث، 'كيف يؤثر التوتر على البشرة وكيفية مواجهة ذلك؟'. - تفاقم مشاكل الجلد مثل الصدفية والأكزيما - زيادة ظهور حب الشباب - تساقط الشعر (الثعلبة) - ظهور الهالات السوداء - عادات عصبية مثل قضم الأظافر نصائح للحفاظ على البشرة • احرص على النوم 7-9 ساعات يوميًا • اشرب الماء بانتظام • مارس تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق • اهتم بتنظيف وترطيب بشرتك "العقل السليم في الجسم السليم.. فاعتنِ ببشرتك كما تعتني بدراستك" ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
الدستور
منذ 6 أيام
- صحة
- الدستور
نصائح غذائية لزيادة تركيز الطلاب ليلة الامتحان 2025
مع اقتراب موعد امتحانات الشهادة الإعدادية لعام 2025، لوحظ زيادة كبيرة في عمليات البحث عبر محرك "جوجل" من قبل الطلاب وأولياء الأمور، حيث يزداد الاهتمام بالحصول على نصائح عملية وفعّالة للاستعداد لليلة الامتحان. ويعكس هذا الارتفاع في البحث استجابة لحملة "صحتك في الامتحانات" التي أطلقتها وزارة التعليم العالي والبحث العلمي بالتعاون مع المركز القومي للبحوث، والتي تهدف إلى تقديم الإرشادات الصحية والنفسية للطلاب لمساعدتهم في التغلب على التحديات التي قد يواجهونها خلال فترة الامتحانات. أبرز النصائح لليلة الامتحان 2025 وفي إطار هذا الاهتمام المتزايد، تُقدّم "الدستور" مجموعة من التوجيهات الطبية التي تساعد طلاب الشهادة الإعدادية على الاستعداد بشكل أفضل لليلة الامتحان، وهي كما يلي: الحصول على قسط كافٍ من النوم يُوصى بالحصول على 9 ساعات من النوم المتواصل، حيث يساعد النوم الجيد في تعزيز القدرة على التركيز وتحسين الذاكرة. التغذية المتوازنة من المهم اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على البروتينات، الخضروات، الفواكه، والمكسرات، مع تجنب الأطعمة السكرية التي قد تؤثر على الأداء العقلي والتركيز. الاستفادة من الأعشاب المفيدة: هناك عدد من الأعشاب التي تدعم التركيز وتحفز الذهن، مثل: المورينجا: غنية بالفيتامينات والمعادن، تساعد في تقليل التوتر وتعزيز الذاكرة. الجينسنج: يعزز النشاط العقلي ويزيد من التركيز. الروزماري: يحسن اليقظة العقلية ويعزز النشاط العصبي. الحلبة: تدعم الذاكرة وتحسن القدرة على التعلم. النعناع: يساعد على تنشيط الذهن وتحسين التركيز في الأوقات القصيرة. الزنجبيل: يُحسن تدفق الدم إلى الدماغ ويقلل من التعب الذهني. تمارين التنفس والاسترخاء تُعتبر تمارين التنفس العميق والتأمل من الوسائل الفعّالة لتقليل مستويات القلق وتحسين التركيز الذهني خلال فترة الاستعداد. تنظيم وقت المذاكرة يُستحسن أن يتم تقسيم وقت المذاكرة بانتظام وتجنب المذاكرة المكثفة في اللحظات الأخيرة لتفادي الإرهاق العقلي وضمان تحصيل أفضل. الدعم النفسي المستمر الحفاظ على توازن نفسي مهم جدًا في هذه الفترة، وينبغي للطلاب أن يطلبوا الدعم من الأهل أو الأصدقاء إذا شعروا بضغط أو قلق زائد. أخذ فترات راحة قصيرة من الضروري أن يخصص الطالب وقتًا للاستراحة القصيرة خلال المذاكرة، مما يساعد في استعادة النشاط والحفاظ على التركيز. المراجعة بهدوء في الليلة التي تسبق الامتحان، يُفضل أن تكون المراجعة خفيفة وهادئة، مع التركيز على النقاط الأساسية دون الشعور بالتوتر أو الضغط. تهدف هذه النصائح إلى توفير بيئة صحية وآمنة للطلاب، مما يسهم في تحسين استعداداتهم وزيادة فرصهم في النجاح في امتحانات الشهادة الإعدادية.
مصراوي
منذ 6 أيام
- صحة
- مصراوي
الجلطات وقرحة المعدة.. تعرف على الأضرار الصحية لتناول البيتزا
كشفت الدكتورة شيماء السيد محمد، أستاذ مساعد كيمياء حيوية التغذية، الأضرار الصحية للأكلات السريعة وبدائلها، مثل البيتزا، لافتة أن الوجبات السريعة لا تحتوي على الفاكهة والسلطات، الغنيةً بالدُّهون، والمواد الحافظة، والسُّكريات. نسبة دهون مرتفعة وأوضح الدكتورة شيماء، خلال نشرة بحثية، صادرة عن المركز القومي للبحوث، أن نسبة الدُّهون المرتفعة التي تحتويها هذه الوجبات تساعد على ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، والذي بدوره من أهم الأسباب لارتفاع ضغط الدَّم، وتصلُّب الشرايين، والجلطات، وارتفاع سكر الدم. وأضافت أن الدراسات الحديثة تشير إلى أن الوجبات السريعة تضاعفت نسبة السُّعرات الحرارية فيها إلى أربع أو خمس مرات ، وهذا من الطبيعي أنه سيؤدي إلى ارتفاع في مستويات السُّمنة لدى الأشخاص الذين يتناولونها. نسبة عالية من السكريات وأكدت أن الوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات، تؤدي إلى تسوُّس الأسنان، كما أنها تسبِّب أمراض عُسْرِ الهضم والقرحة، تحتوي الوجبات السريعة المحتوية على نسبةٍ عاليةٍ من الزيوت مع افتقارها للفيتامينات والألياف، أيضاً من مسبِّبات القرحة المُزمنة والتهاب القولون العصبي إلى جانب المأكولات الحارَّة.
فيتو
١١-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
أبرز المخاطر الصحية الناتجة عن الاستخدام المفرط للكافيين خلال الامتحانات (فيديو)
واصلت وزارة التعليم العالي نشر الفيديو الثالث من سلسلة "صحتك في الامتحانات" بالتعاون مع المركز القومي للبحوث، من خلال الإدارة العامة للمكتب الإعلامي والمتحدث الرسمي لوزارة التعليم العالي والبحث العلمي، التي يُعدها المركز القومي للبحوث، بهدف دعم صحة الطلاب وتوعيتهم خلال فترة الامتحانات. أبرز المخاطر الصحية الناتجة عن الاستخدام المفرط للكافيين خلال الامتحانات وتقدم الحلقة الثالثة الدكتورة ميادة الحيني، من قسم المخدرات والمنشطات والسموم، حيث تسلط الضوء على التأثيرات السلبية للإفراط في تناول المشروبات المنبهة، مثل القهوة ومشروبات الطاقة، خلال الامتحانات، لا سيما على فئة المراهقين. وتتناول الحلقة أبرز المخاطر الصحية الناتجة عن الاستخدام المفرط للكافيين، بما في ذلك اضطرابات النوم، وزيادة التوتر، والتأثير على التركيز، مع تقديم نصائح عملية للحفاظ على التوازن الصحي خلال فترة الاستعداد للاختبارات. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
١٠-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
بديل المستورد، القومي للبحوث يكشف عن أقمشة مخصصة للحماية من قرح الفراش (فيديو)
أطلقت وزارة التعليم العالي الحلقة الثانية من سلسلة "بديل المستورد 2025" بالتعاون مع المركز القومي للبحوث، تدور حول أقمشة مخصصة للحماية من قرح الفراش. أقمشة مخصصة للحماية من قرح الفراش وتواصل وزارة التعليم العالي والبحث العلمي، بالتعاون مع المركز القومي للبحوث، نشر حلقات مبادرة "بديل المستورد 2025"، التي تسلط الضوء على منتجات بحثية مصرية قابلة للتطبيق الصناعي. وتعرض الحلقة الثانية منتجًا ابتكاريًّا من الأقمشة متعددة الطبقات، تم تطويره خصيصى للوقاية من قرح الفراش، ويُستخدم في المستشفيات ودور الرعاية الصحية، ويتميز المنتج بخصائص فريدة في توزيع الضغط وتقليل الاحتكاك، ويُعد بديلًا محليًا عالي الجودة لمنتجات مستوردة باهظة التكلفة. أكد الدكتور أيمن عاشور، وزير التعليم العالي والبحث العلمي، أن تعميق التصنيع المحلي وتحقيق الاكتفاء الذاتي من خلال المخرجات البحثية يمثل أولوية وطنية تدعمها الوزارة بكل قوة، مشيرًا إلى أن مبادرة "بديل المستورد" التي ينفذها المركز القومي للبحوث تُجسد الدور الحيوي للبحث العلمي في خدمة الصناعة وتحقيق التنمية المستدامة. وتتضمن المبادرة تقديم حلول تكنولوجية من خلال أكثر من 200 منتج بحثي في مجالات الصناعة والدواء والزراعة والطاقة، تم تطويرها داخل المعاهد التابعة للمركز، وعدد منها دخل بالفعل حيز التطبيق الصناعي أو نصف الصناعي، ومنها منتجات بديلة يتم استيرادها من الخارج مثل المواد الدوائية الخام والدهانات والبلاط المطاطي وخلايا الطاقة الشمسية. وتؤكد وزارة التعليم العالي والبحث العلمي أن الإدارة العامة للمكتب الإعلامي والمتحدث الرسمي ستقوم بنشر سلسلة فيديوهات تعريفية بالتعاون مع المركز القومي للبحوث، بهدف تسليط الضوء على هذه المنتجات البحثية وتعزيز ثقة المجتمع ورجال الصناعة في جدوى المكون المحلي، بما يخدم أهداف الدولة في دعم الصناعة الوطنية وتقليل الاعتماد على الاستيراد. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
