أحدث الأخبار مع #المرونة
العربية
منذ 21 ساعات
- أعمال
- العربية
مطالب في ألمانيا بوضع نموذج جديد لوقت العمل
أعربت نسبة كبيرة من الموظفين في ألمانيا في استطلاع للرأي عن تأييدهم لتطبيق نموذج جديد في توزيع ساعات العمل الأسبوعية. وفي الاستطلاع الذي أجراه معهد "يوجوف" لقياس مؤشرات الرأي، أيد 38% من المشاركين خطط الحكومة الألمانية لتطبيق حد أقصى لساعات العمل أسبوعيًا بدلًا من يوميًا، بينما عارض هذه الخطوة 20% من الألمان، ونظر إليها بشكل محايد 37% آخرون. وبرر أنصار الحد الأقصى لساعات العمل الأسبوعية تأييدهم بأن هذا النموذج سيمنح الموظفين مرونة أكبر، لأنهم قد يستطيعون بذلك على سبيل المثال الحصول على عطلة أطول في نهاية الأسبوع "82%"، وفق وكالة الأنباء الألمانية "د ب أ". ويتوقع 44% من المؤيدين أيضًا مزيدًا من المرونة لأرباب العمل، حيث لم يعودوا ملزمين بالحد الأقصى القانوني لوقت العمل وهو ثماني ساعات يوميًا، ويعتقد 22% من المؤيدين أن نموذج ساعات العمل الأسبوعي الجديد من شأنه أن يزيد الإنتاجية. ويرى معارضو النموذج الجديد الأمور بشكل مختلف تمامًا، حيث يعتقد 66% منهم أن الإنتاجية ستتأثر سلبا عندمًا يعمل الموظفون لأكثر من ثماني ساعات يوميًا. فيما يرى 61% من المعارضين أن إطالة ساعات العمل اليومية عن 8 ساعات قد تكون مرهقة للغاية بالنسبة للموظفين. وجاء في اتفاقية الائتلاف الحاكم بين التحالف المسيحي والحزب الاشتراكي الديمقراطي أن الموظفين والشركات يريدون المزيد من المرونة، "لذلك نريد - بالتوافق مع الإرشادات الأوروبية لوقت العمل - خلق إمكانية تحديد وقت عمل أقصى أسبوعي بدلًا من يومي - أيضًا لصالح تحقيق توافق أفضل بين الأسرة والعمل". ويعني النموذج الجديد أنه يمكن على سبيل المثال العمل عشر ساعات يوميًا لمدة أربعة أيام في الأسبوع بدلًا من 8 ساعات يوميًا لمدة خمسة أيام في الأسبوع. وشمل الاستطلاع 2027 شخصًا في الفترة من 14 إلى 16 مايو الحالي.
الرجل
منذ 2 أيام
- صحة
- الرجل
العلاقة الخفية بين القولون العصبي والشخصية الكمالية.. وكيف تتعامل معها؟
النجاحات المتواصلة والطموحات الكبيرة قد تكون علامات على شخصية قوية ومنضبطة، إلا أن خلف هذه الصورة قد تختبئ أحيانًا شخصية مرهفة، تمتلك رؤى غير واقعية، وبينما تسعى إلى الكمال وتضع المعايير المستحيلة، يحاصرها خوف شديد من الفشل، بينما تفتقد المرونة في مواجهة الظروف المختلفة، فتتوتر وتوجه النقد الشديد للذات، إذا لم تسِر الأمور كما خطّطت لها. كل ما سبق يمكننا جمعه تحت عنوان سمات الشخصية الكمالية، إلا أن الأمور لا تتوقّف عند حدود التوتر والقلق، حيث تمتد التبعات لتشكل عبئًا جسديًا على صاحبها، وربما ترتبط بمتلازمة القولون العصبي، فما العلاقة بين القولون العصبي والشخصية الكمالية؟ وكيف يمكن التعامل مع هذه المتلازمة؟ القولون العصبي: أسبابه وأعراضه الشائعة متلازمة القولون العصبي هي مجموعة من أعراض القولون التي تحدث معًا، وقد تضمُّ: ألم البطن. الإسهال أو الإمساك أو كليهما. انتفاخ البطن والغازات. ولا يُوجَد سبب مُحدّد معروف لمتلازمة القولون العصبي، ولكن يعتقد الباحثون أنّه قد ينجم عن خلل في الاتصال بين الأمعاء والدماغ، بما قد يُسبِّب: اضطراب الحركة الطبيعية للأمعاء؛ إذ تميل عضلات القولون إلى الانقباض بصورةٍ أكبر عند المُصابِين بمتلازمة القولون العصبي، وتُسبِّب هذه الانقباضات تقلّصات وألم البطن. فرط حساسية الأمعاء، فقد تكون هناك أعصاب شديدة الحساسية في الجهاز الهضمي؛ إذ يميل المصابون بمتلازمة القولون العصبي إلى أن تكون قدرة تحمّلهم للألم أقل، مقارنةً بغيرهم، ومِنْ ثَمّ فقد يكون الجهاز الهضمي حساسًا للغاية لألم البطن. كذلك قد تُحفِّز بعض العوامل، التي قد تختلف من شخصٍ لآخر، أعراض القولون العصبي، مثل: الحساسية تجاه أنواعٍ مُعيّنة من الطعام. عدوى الجهاز الهضمي. الاكتئاب أو القلق أو اضطراب ما بعد الصدمة . المرور بأحداثٍ عصيبة خلال فترة الطفولة. العلاقة النفسية بين التوتر والقولون العصبي رجل يعانِي ألم البطن تعبيرية عن العلاقة بين التوتر والقولون العصبي - المصدر: Shutterstock قد تعصف العواطف الشديدة بالقولون، مثل التوتر أو القلق أو حتى الاكتئاب؛ إذ تؤدي إلى تحفيز مواد كيميائية في الدماغ تنشّط إشارات الألم في الأمعاء، ما يُؤدِّي إلى تفاعل القولون معها وحدوث أعراض القولون العصبي، حسب "Webmd". كذلك فإنّ مستويات التوتر العالية مرتبطة بتغيُّرات في الجهاز الهضمي، مثل: الالتهاب. فرط الاستجابات المناعية. تغيّرات في حاجز الأمعاء. وحسب مراجعةٍ نشرت عام 2021 في دورية "Annual Review of Medicine"، فإنّ التوتر المرتفع قد يغيِّر طريقة تواصل الدماغ والأمعاء معًا، بما قد يزيد فُرص المعاناة من بعض الأعراض، مثل: ألم البطن. الإسهال. الإمساك. وقد ذكر الدكتور إدوارد بانشارد، أستاذ علم النفس في جامعة ولاية نيويورك، أنّ نحو 60% من مرضى القولون العصبي يستوفون واحدًا أو أكثر من معايير الاضطرابات النفسية. من هي الشخصية الكمالية؟ وكيف تتصرف؟ هي شخصية تسعى إلى الكمال، تمتلك معايير شخصية عالية جدًّا، وهي شديدة الانتقاد في تقييم نفسها، فهي شخصية تُصرّ على الكمال وبلوغ المثالية فيما تفعله، ولا تقبل ما هو أقلّ من ذلك. كما تكون توقّعات صاحب هذه الشخصية مثالية غير واقعية، وكُلّما كان مرتبطًا بتلك التوقعات، كان صعبًا عليه قبول الواقع، خاصةً في الأوقات التي يرتكب فيها أخطاء، أو عندما لا تسير الأمور كما خطّط لها. وفيما يلي بعض أهم صفات الشخصية الكمالية: 1. التفكير بطريقة "الكل أو لا شيء": التفكير بطريقة "الكل أو لا شيء" من أبرز صفات الكماليين، مثل أصحاب الإنجازات الكبيرة، وفي حين أنّ الشخص الطبيعي يشعر بالرضا عندما يعلم أنّه قد بذل قصارى جهده وحقق هدفًا ما وإن لم يبلغ كل المطلوب، فإنّ الشخص الكمالي لن يقبل بأقل من الكمال، وما هو أقلّ من ذلك هو فشل بالنسبة له. 2. شديد النقد: يميل الشخص الكمالي إلى أن يكون كثير الانتقاد لا لنفسه فحسب، بل للآخرين أيضًا، فالكماليّ غالبًا ما يسلِّط الضوء على الأخطاء والعيوب بدلًا من دعم الآخرين. 3. التوقّعات غير الواقعية: من الطبيعي أن تكون توقّعات الشخصية الكمالية غير واقعية، فغالبًا ما يضع أهدافه الأوّلية بعيدًا عن متناوله، وهذا قد يزيد توتره بشأن عدم بلوغ ما يرِيد، رغم أنّ ما يطلبه قد يكون غير واقعي، بل يحتاج إلى أن يبدأ بهدفٍ أصغر، ثُمّ يتدرّج، وقد يصل أو لا يصل إلى ما يرِيده بنهاية المطاف. 4. التركيز فقط على النتائج: لا يرى صاحب الشخصية الكمالية إلّا الهدف الفعلي نفسه، في حين قد يستمتع غيره بما يفعله في مطاردة أهدافه، لكن يصير الشخص الكماليّ أسِيرًا لرغبته في تحقيق الهدف وتجنُّب الفشل، لدرجة أنّه لا يستمتع بنموّه الشخصي والسعي الدؤوب الذي يفعله. 5. التسويف: رجل يلهو في مكان العمل تعبيرية عن التسويف أحد صفات الشخصية الكمالية - المصدر: Shutterstock صفة عجيبة بالنسبة مقارنة بما سبق.. أليس كذلك؟! نعم، المثاليّ أكثر عُرضةً للمماطلة والتسويف فيما يفعل، بما قد يضرّ إنتاجيته، خاصةً مع سعيه للكمال وعدم قدرته على التكيّف مع بيئته، وغالبًا ما يكون السبب في التسويف هو الخوف من الفشل، فقد يكون شديد القلق بشأن القيام بشيءٍ غير كامل من وجهة نظره، لدرجة ألّا يقوم بأي شيء خوفًا من الفشل! العلاقة بين الكمالية واضطرابات الجهاز الهضمي حسب بحثٍ نشر عام 2007 في "BMJ Journals"، فإنّ الأشخاص المُصابِين بالقولون العصبي أكثر ميلًا لامتلاك ميولٍ مثالية، كما أنّ لديهم توقّعات غير واقعية لأنفسهم. ويُعدّ التوتر هو الرابط بين الشخصية الكمالية ومتلازمة القولون العصبي، فالدماغ والأمعاء مترابطان بشدّة، وقد يؤدي التوتر إلى اضطراب التواصل بين الدماغ والأمعاء، مما يُؤدِّي إلى ظهور أعراض القولون العصبي. وقد تتحوّل الأعراض نفسها إلى مصدر للتوتر، بما قد يُعطِّل الشخص المثاليّ من بلوغ المعايير التي يتوقّعها من نفسه، فهو لا يقبل بالتراجع خطوة إلى الوراء أو الاكتفاء بما قد حقّقه بالفعل، ومِنْ ثَمّ قد يظلّ أسيرًا لهذه الحلقة المفرغة؛ إذ تدفعه شخصيته إلى تجاوز حدوده، مما يضع جسمه وعقله في حالة من الإرهاق المستمر. الشخصية الكمالية والعُزلة الاجتماعية ليت الأمر يتوقّف فقط على معاييرٍ مثالية، بل تتعلّق الكمالية أيضًا بالخوف من الفشل والرفض، وحتى القلق من رؤية الآخرين للعيوب أو الأخطاء والتعرّض لانتقادٍ إزاء ذلك. وهذا ما قد يجعل المرء يتجنّب بعض الأنشطة أو التواصل الاجتماعي مع الآخرين؛ خشية ظهور أعراض القولون العصبي، كما قد يختار فرد آخر قضاء وقتٍ إضافي في التأكّد من خلوّ عمله من أخطاء، حتى إذا كان قد فحصه مسبقًا بالفعل! وفي كلتا الحالتين، فإنّ تجنُّب الناس أو ترك القليل من الوقت للأشياء التي تهمّك، قد يؤدي إلى غياب حقيقي لأي منفذ للتوتر، بالإضافة إلى العُزلة الاجتماعية. وحسب دراسة نشرت عام 2007 في دورية "Psychiatry"، فإنّ انخفاض الدعم الاجتماعي الذي يحصل عليه الشخص، مرتبط بزيادة التوتر وانخفاض القدرة على التأقلم معه، ما قد يفاقِم القولون العصبي ويزيده سوءًا فوق ما هو عليه! نصائح للتعامل مع القولون العصبي رجل مسترخي يقرأ كتابًا ويحتسي كوبًا من الشاي تعبيرية عن نصائح للتعامل مع القولون العصبي عند أصحاب الشخصية الكمالية - المصدر: Shutterstock بدايةً ينبغي معرفة كيف يتعامل المرء مع نفسه إن كان من أصحاب الشخصية الكماليّة، وفيما يلي بعض النصائح التي تساعد على ذلك: التعاطُف مع النفس، وهو الحل المثالي لمواجهة النقد الشديد للذات؛ إذ يساعد على تقليل مخاوفك من الفشل، وكذلك تصير أكثر تسامحًا مع الأخطاء، فأي إنسانٍ مُعرّض للخطأ وإن لم يقصد ذلك. المرونة بتقبّل الظروف الحالية والتكيّف معه،ا حتى لا تكون أسِيرًا لتوقّعاتك التي قد تُصِيب أو تخالِفها ظروف الحياة، فالمرونة هي المطلوبة، ربّما بوضع خطط بديلة مثلًا أو حتى الارتجال في اللحظة الحالية للتكيّف مع التغيير. تقبّل حقيقة أنّك قد تقع في الأخطاء، وقبول الواقع كما هو حين تعجز عن إحداث أي تغيير فيه. التوقّف عن الإفراط في مراجعة العمل بحثًا عن الأخطاء، فهذا قد يزيد الشك والقلق لديك. وهذا قد يساعد على تهدئة القلق المُصاحِب لطبع الشخصية الكمالية، مثلما يساهم في تخفيف أعراض القولون العصبي، كما يُنصَح أيضًا في هذا السياق بما يلي لتخفيف التوتر: ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل تمارين التنفّس. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حتى ولو بالمشي 20 دقيقة فقط يوميًا. الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، بالنوم في غرفة هادئة مظلمة، وتجنّب احتساء القهوة بعد الظهر، بالإضافة إلى ترك الهاتف الجوّال والأجهزة الإلكترونية خارج غرفة النوم. الاستمتاع بالأنشطة أو الهوايات التي تحبّها، مثل القراءة أو حلّ الألغاز، أو حتى قضاء بعض الوقت مع أصدقائك. كذلك ينبغي تجنُّب الأطعمة التي قد تزيد أعراض القولون العصبي لديك، كما قد يساعد تناول البروبيوتيك أو التزام النظام الغذائي قليل الفودماب في التمتّع بصحةٍ أفضل لجهازك الهضمي.
الرياض
منذ 6 أيام
- أعمال
- الرياض
كسر الحواجز: الحوسبة السحابية الهجينة المتعددة كمفتاح للمرونة الحقيقية
لطالما وُعدت الحوسبة السحابية بتقديم مرونة غير مسبوقة، تُمكّن المؤسسات من الابتكار السريع، والتكيّف مع المتغيرات، وتعزيز النجاح التجاري. ومع ذلك، ظل هذا الوعد بعيد المنال للعديد من المؤسسات، حيث فشلت استثماراتها الضخمة في البنية التحتية السحابية في التغلّب على تحديات رئيسية مثل تشتت البيانات، وأنظمة العمل المنعزلة، وصعوبة تشغيل الذكاء الاصطناعي بكفاءة. نتيجةً لذلك، بقيت العديد من المؤسسات عالقة في مرحلة التبشير بالمزايا النظرية بدلاً من تحقيق نتائج ملموسة. لكن التطور التكنولوجي المستمر أفرز حلاً واعداً يُعرف بـ «الحوسبة السحابية الهجينة المتعددة» (Hybrid Multicloud)، والذي يُعد نقلة نوعية قادرة على سد هذه الفجوة. من خلال تمكين إدارة موحّدة للبيانات عبر البيئات المختلفة ومواءمة الابتكار المعزّز بالذكاء الاصطناعي مع الأهداف الاستراتيجية، توفّر هذه الحلول للمؤسسات فرصة تحويل المرونة من مفهوم نظري إلى حقيقة عملية. هذا النموذج ليس خياراً مثالياً فحسب، بل أصبح ضرورة ملحّة في ظل الاعتماد المتزايد على الذكاء الاصطناعي لضمان القدرة التنافسية. تحدي المرونة: لماذا لا تزال المؤسسات عالقة؟ على الرغم من الضجة الكبيرة حول الحلول السحابية، تواجه المؤسسات صعوبات جمة في تحقيق المرونة المطلوبة لتطوير ونشر أحمال العمل الجديدة، أو حتى إدارة بيئات الحوسبة السحابية الأصلية بكفاءة. أحد الأسباب الرئيسية هو تجزئة البيانات. «الحوسبة السحابية الهجينة المتعددة»: أساس المرونة الحقيقية تقدم «الحوسبة السحابية الهجينة المتعددة» إطاراً متكاملاً لحل هذه التحديات، حيث تسمح للبيانات وأحمال العمل بالانتقال بسلاسة بين الحوسبة السحابية العامة، والخاصة، وحافة الشبكة (Edge). التطبيقات وحالات الاستخدام الواقعية بدأت فوائد هذا النموذج الخاص «بـالحوسبة السحابية الهجينة المتعددة» تظهر جلياً في عدة قطاعات، ففي القطاع المالي، تستخدم البنوك تكاملاً سلساً بين مراكز البيانات المحلية والحوسبة السحابية لتعزيز أنظمة الكشف عن الاحتيال في الوقت الفعلي. وفي القطاع الحكومي، تُعد الاستراتيجيات الهجينة الحل الأمثل لنشر حلول الذكاء الاصطناعي مع الالتزام بأنظمة الخصوصية الصارمة. التغلب على تحديات التكامل يواجه دمج الذكاء الاصطناعي مع البنى التحتية الحالية صعوبات مثل مقاومة التغيير، وتكاليف التحديث للأنظمة القديمة وتعقيداتها. هنا تبرز استراتيجية ما يسمى «بـالهجرة التدريجية» كحل عملي، حيث يتم نقل الأحمال العملية بشكل مرحلي إلى «الحوسبة السحابية الهجينة المتعددة». ما وراء البنية التحتية: لماذا تُعد البيانات هي المفتاح؟ تعتمد المرونة على التدفق السلس للبيانات واستخدامها. ومن خلال توحيد البيانات ودمجها في نسيج قابل للتوسع، يمكن للمؤسسات تحقيق مستويات غير مسبوقة من الكفاءة التشغيلية والابتكار. نحو مستقبل أكثر مرونة تتحول «الحوسبة السحابية الهجينة المتعددة» بسرعة إلى حجر أساس للأعمال المدعومة بالذكاء الاصطناعي، حيث تكسر حواجز البيانات، وتعزز قابلية التوسع، وتُبسّط عمليات التكامل المعقدة.
العربية
١١-٠٥-٢٠٢٥
- سياسة
- العربية
تمثال يصور محاولة اغتيال ترامب.. معروض في المكتب البيضاوي
تمثال برونزي يصور محاولة اغتيال الرئيس الأميركي دونالد ترامب في بتلر، بنسلفانيا، معروضًا في المكتب البيضاوي. والتمثال والذي يبلغ طوله تسعة أقدام، وضع بجوار مكتب ترامب. داخل المكتب البيضاوي.. تمثال من البرونز لـ "محاولة اغتيال ترمب" #الولايات_المتحدة #قناة_العربية #أخبار_الصباح — العربية (@AlArabiya) May 11, 2025 وهو عبارة عن مشهد حدث خلال محاولة الاغتيال وحماية ترامب ونقله من قبل ثلاثة أعضاء من الخدمة السرية-بما في ذلك المدير الحالي للوكالة، شون كوران من على المسرح حيث كان يقوم بجولة خلال ترشحه للاتتخابات الرئاسية. وبينما حاول الحراس نقله خارج المسرح، توقف ترامب والتفت إلى الحشد، رافعا قبضته المشدودة في الهواء ويصرخ على نحو مشهور، "قاتلوا! قاتلوا!" والدم يسيل من أذنه بعد أن أصيبت بجرح من أثر الرصاص. سرعان ما انتشرت الصورة وأصبحت "شعارا" في الانتخابات الرئاسية لعام 2024 ، حيث تصور رمزية قوية لمرونة ترامب وشجاعته.
صحيفة الخليج
٠٧-٠٥-٢٠٢٥
- أعمال
- صحيفة الخليج
مركز «ديوا» الذكي يحلل 15 مليون وحدة بيانات يومياً
أكدت هيئة كهرباء ومياه دبي «ديوا»، أن المركز الذكي لشبكة التوزيع التابع لها يسهم في تعزيز مرونة وكفاءة الشبكة في دبي. ويسهم المركز منذ إطلاقه في يناير 2024، في تحليل أكثر من 15 مليون وحدة من البيانات التي تُجمع يومياً من شبكة التوزيع، ليتم تحويلها إلى تقارير ولوحات معلومات شاملة لدعم اتخاذ القرارات المستندة إلى البيانات. ويضمن المركز المؤتمت إدارة واستدامة مبادرات الهيئة الذكية الثلاث وهي: مبادرة البنية التحتية المتقدمة لعدادات الكهرباء، ومبادرة شمس دبي، ومبادرة الشاحن الأخضر للمركبات الكهربائية. وقال سعيد الطاير، العضو المنتدب الرئيس التنفيذي للهيئة، إن المركز يأتي في إطار جهود الهيئة لتحقيق إستراتيجية شبكتها الذكية 2021-2035 وأتمتتها عبر أنظمة متكاملة، بغرض مراقبة وتحليل البيانات للإسهام في رسم الحلول الاستباقية الفعالة. بدوره، قال المهندس راشد بن حميدان، النائب التنفيذي للرئيس - قطاع توزيع الطاقة في الهيئة، إن المركز الذكي لشبكة التوزيع يعمل على أتمتة الاستجابة الفورية للصيانة الاستباقية وتعزيز سعادة المتعاملين. (وام)
