أحدث الأخبار مع #الهوموسيستين
اليوم السابع
منذ 2 أيام
- صحة
- اليوم السابع
ارتفاع نسبته يشكل خطورة.. ما هو "الهوموسيستين" وأهميته للجسم
الهوموسيستين هو حمض أميني، عبارة عن مادة كيميائية موجودة في الدم تساعد على تكوين البروتينات، وتعمل فيتامينات ب12، وب6، وب9 (حمض الفوليك) على تفكيك الهوموسيستين لإنتاج مواد كيميائية أخرى يحتاجها الجسم. ووفقا لموقع "كليفلاند كلينك" الطبى، قد يشير ارتفاع مستويات الهوموسيستين إلى نقص في الفيتامينات، وإذا لم يعالج هذا الإرتفاع فانه يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم وأمراض القلب والسكتات الدماغية، مما يوضح أهمية إجراء تحليل للكشف عن مستوياته بالدم، والتي من المفترض أن تتراوح بين 5 و15 ميكرومول لكل لتر. أهمية حمض الهوموسيستين عندما يتفاعل مع فيتامينات ب ، يتحول الهوموسيستين إلى مادتين، وهما الميثيونين ، حمض أميني و مضاد للأكسدة يصنع البروتينات السيستين ، وهو حمض أميني مصنوع من الميثيونين، يقلل الالتهاب ويزيد من التواصل بين الخلايا المناعية ويحسن صحة الكبد اسباب ارتفاع مستويات الهوموسيستين يوجد بعض العوامل التى قد تؤثر على مستويات الهوموسيستين في الدم، منها: التقدم في السن انقطاع الطمث استخدام منتجات التبغ مرض الكلى المزمن نقص في فيتامينات ب12، ب6 أو حمض الفوليك الخرف مرض قلبي قصور الغدة الدرقية هشاشة العظام الصدفية مخاطر ارتفاع الهوموسيستين ارتفاع مستوى الهوموسيستين يضر ببطانة جدران الشرايين، كما قد يسبب انسدادًا في الأوعية الدموية، مما قد يؤدي إلى مشاكل مثل النوبات القلبية أو السكتات الدماغية. ويمكن أن يسهّل الهوموسيستين بدء تصلب الشرايين وقد يفاقم الحالة، كما أن ارتفاع مستويات الهوموسيستين قد يؤدي إلى تجلط الدم أو انسداد الأوعية الدموية، يزيد تلف الشرايين وتصلب الشرايين والجلطات الدموية من خطر الإصابة بما يلي: نوبة قلبية سكتة دماغية الرجفان الأذيني العلامات التي تشير إلى ضرورة إجراء اختبار الهوموسيستين قد تحتاج إلى إجراء فحص دم للهوموسيستين إذا كنت تعاني من أعراض نقص فيتامين بـ وتشمل الأعراض الشائعة لنقص فيتامين ب ما يلي: دوخة تعب خفقان القلب ضعف العضلات تغيرات لون الجلد وخز في قدميك أو ذراعيك أو يديك تقرحات اللسان أو الفم كيف يمكن خفض مستويات الهوموسيستين؟ إذا كان لديك مستويات عالية من الهوموسيستين، فقد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بتناول المكملات الغذائية التالية: فيتامين ب6 فيتامين ب12 حمض الفوليك تجنب منتجات التبغ تناول الأطعمة قليلة الملح ممارسة النشاط البدني لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع إدارة ضغط الدم
اليمن الآن
٠٨-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- اليمن الآن
مكملات فيتامينات قد تبطئ تطوّر المياه الزرقاء
وكالات يبدو أن أحد مكملات الفيتامينات يُحسّن عملية التمثيل الغذائي في العين ويُبطئ تلف العصب البصري المُصاب بالغلوكوما أو المياه الزرقاء، وقد بدأ باحثون في السويد الآن تجربة سريرية على المرضى. والمكملات التي تخضع للتجربة مع البشر حالياً هي: (ب، ب6، ب9، وب12)، إضافة إلى الكولين. وفي الغلوكوما، يتلف العصب البصري تدريجياً، ما يؤدي إلى فقدان البصر، وفي أسوأ الحالات، العمى. العلاج الحالي ويُسبب ارتفاع ضغط العين المرض، ولذلك تُستخدم قطرات العين، أو العلاج بالليزر، أو الجراحة لخفض ضغط العين، وبالتالي إبطاء المرض. لكن تأثير العلاج يختلف من شخص لآخر. في الدراسة الحالية، اكتشف باحثون من معهد كاروينسكا، أنه عندما أُعطيت الفئران المصابة بالغلوكوما مستويات مرتفعة من الهوموسيستين، لم يتفاقم مرضها. والهوموسيستين جزء طبيعي من عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وقد أراد الباحثون دراسة المسارات الأيضية المرتبطة به لدى كل من القوارض والبشر المصابين بالغلوكوما. الاكتشاف ووجد الباحثون أن ارتفاع مستويات الهوموسيستين في دم المصاب بالغلوكوما لا يرتبط بسرعة تطور المرض، وأن الغلوكوما ليس أكثر شيوعاً لدى من لديهم استعداد وراثي لتكوين مستويات عالية من الهوموسيستين. وقال جيمس تريبل، الأستاذ المساعد في قسم علوم الأعصاب السريرية: "استنتجنا أن الهوموسيستين عامل ثانوي في عملية المرض، وليس عاملًا مؤثراً. وقد يكشف تغير مستوياته أن شبكية العين فقدت قدرتها على استخدام بعض الفيتامينات الضرورية للحفاظ على صحتها. لهذا أردنا التحقق مما إذا كانت مكملات هذه الفيتامينات قادرة على حماية شبكية العين". وفي تجارب أُجريت على الفئران والجرذان المصابة بالغلوكوما، أعطى الباحثون مكملات من فيتامينات (ب، ب6، ب9، وب12)، إضافة إلى الكولين. النتائج وكان لهذا تأثير إيجابي. ففي الفئران التي كانت تعاني من الغلوكوما بطيئة التطور، توقف تلف العصب البصري تماماً. أما في الجرذان، التي كانت تعاني من شكل أكثر عدوانية من المرض مع تطور أسرع، فقد تباطأ المرض. وفي هذه التجارب، تُرك ضغط العين دون علاج، وهو أمرٌ سلط الباحثون الضوء عليه باعتباره مثيراً للاهتمام بشكل خاص، إذ يشير إلى أن مزيج الفيتامينات يؤثر على المرض بطريقة مختلفة عن تأثير خفض ضغط العين. وقال تريبل: "النتائج واعدة للغاية لدرجة أننا بدأنا تجربة سريرية، حيث تم بالفعل تجنيد المرضى في مستشفى سانت إريك للعيون في ستوكهولم".
صدى الالكترونية
٠٥-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- صدى الالكترونية
الكولين: عنصر غذائي أساسي لصحة الدماغ من الطفولة حتى الشيخوخة
يُعد التفكير إحدى الركائز الأساسية للصحة المعرفية، والتي نحتاجها لفهم المعلومات، وتعلمها، وتذكرها، والاستفادة منها في حياتنا اليومية. وتؤثر هذه الصحة بشكل مباشر على قدرتنا على معالجة المعلومات واتخاذ القرارات، ما ينعكس في النهاية على جودة حياتنا النفسية واستقلاليتنا مع التقدم في العمر. وقد سلط تقرير حديث نشره موقع 'تايمز أوف إنديا' الضوء على عنصر غذائي مهم يساهم بشكل كبير في دعم وظائف الدماغ، خصوصًا لدى الأطفال وكبار السن، وهو الكولين. الكولين هو مركب أساسي يساعد في تكوين 'الأسيتيل كولين'، وهو ناقل عصبي يلعب دورًا حيويًا في عمليات الذاكرة والتعلم والانتباه، ويمتد تأثيره الإيجابي من المراحل المبكرة للنمو، حتى مراحل الشيخوخة. ويمثل الكولين عنصرًا لا غنى عنه في مرحلة نمو الجنين، حيث يساهم في تطور الدماغ بشكل صحي، ويساعد في تقليل احتمالية الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي. وتشير دراسات عدة إلى أن تناول الكولين بكميات كافية يرتبط بتحسن الأداء الإدراكي، كما يقلل من خطر الإصابة بالخرف، ويعزز من صحة الدماغ مع التقدم في العمر. ووجود مستويات مناسبة من الكولين في الدماغ قد يساعد في الحماية من أمراض مثل الزهايمر، عبر دعم صحة الخلايا العصبية والحفاظ على حجم الدماغ. ويمكن أن يؤدي النقص في هذا العنصر إلى مشكلات صحية متعددة، أبرزها تلف الكبد والعضلات، وارتفاع مستويات الهوموسيستين في الجسم، وهو ما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. وتشير بعض التقارير إلى أن نقص الكولين قد يكون له صلة بالإصابة بالسكري، وبعض أنواع السرطان، والتليف الكيسي. وفي دراسة أجريت على 57 بالغًا، تبيّن أن نسبة كبيرة من المشاركين الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا يفتقر إلى الكولين أصيبوا بتلف في الكبد أو العضلات، خاصة بين النساء بعد انقطاع الطمث. وتوفر الكولين في مجموعة متنوعة من الأطعمة، سواء من المصادر الحيوانية أو النباتية، ومنها:اللحوم العضوية، مثل كبد البقر وكبد الدجاج، والأسماك مثل السلمون، سمك القد، والروبيان، والبيض، خاصة صفار البيض. وكذاك يتواجد في منتجات الألبان، كالحليب، الجبن، الزبادي، وفي الخضروات الصليبية، كالبروكلي، براعم بروكسل، والقرنبيط، والبقوليات،مثل الفاصوليا، فول الصويا، والمكسرات والبذور مثل اللوز والفول السوداني، والحبوب مثل جنين القمح والكينوا. ورغم أن بعض الأطعمة الغنية بالكولين قد تحتوي على نسب مرتفعة من الدهون المشبعة، مثل الكبد وصفار البيض، فإن هناك بدائل صحية مثل السلمون، صدور الدجاج، والبقوليات، تتيح الحصول على الكولين دون التأثير سلبًا على صحة القلب. إقرأ أيضًا
المنار
٢٤-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- المنار
متى يجب تناول مكملات فيتامين بي 12؟
فيتامين مهم جدا لصحة الجسم، وله فوائد كثيرة منها دعم إنتاج خلايا الدم الحمراء، وتحسين صحة الأعصاب وكذلك وظائف الدماغ، وتحويل الكربوهيدرات إلى طاقة، ودعم صحة الجلد والشعر، وتحسين الصحة النفسية، وتقليل مستويات الهوموسيستين في الدم، وهو حمض أميني يمكن أن يؤثر على الأوعية الدموية، وارتفاع مستوياته يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية الأمر يتعلق بفيتامين بي 12 (B12) الذي نال شهرة كبيرة، ويباع كمكمل غذائي في الكثير من البلدان، لكنه يمكن الحصول عليه طبيعيا انطلاقا من المصادر الحيوانية كاللحوم والجبن والبيض. لكن أي جرعة مناسبة لكل واحد منا؟ يشير موقع أوغسبورغر ألغيماينه نقلا عن الجمعية الألمانية للتغذية إلى أنه يكفي تناول أربعة ميكروغرامات من فيتامين B12 يومياً، لكن الحاجة تزداد أثناء الحمل والرضاعة، وعند التعرض للإجهاد والأمراض المزمنة، وذلك لدى الأشخاص الذين يتناولون مثبطات مضخة البروتون لعلاج حموضة المعدة. وينقل الموقع عن خبيرة التثميل الغذائي هيلينا أورفانوس-بوكيل، أن الحاجة إلى فيتامين بي 12 تزداد مع التقدم في العمر، وكذلك لدى من يستهلكون الكحول بشكل كبير، كما أن من يعانون من بعض الأمراض المزمنة يحتاجون جرعات أكبر من الأشخاص الاعتياديين، ومنها أمراض الكبد وداء السكري. كما تؤكد الجمعية الألمانية للتغذية، أن الأشخاص الذين يجب عليهم تناول مكملات فيتامين بي 12 هم النباتيون، لأن الغذاء الخالي من اللحوم أو المنتجات الحيوانية يمكن أن يؤدي إلى نقص على المدى الطويل. غير أنه يجب الانتباه إلى أن الجرعات العالية قد تؤدي إلى آثار جانبية مثل ظهور حب الشباب، مشكلات في الجهاز الهضمي والتنفس، والدوار، وتهيج الجلد، وجفاف الحرارة، والدوار. توصي الهيئة الفيدرالية لتقييم المخاطر الألمانية بألا يتجاوز البالغون الأصحاء 25 ميكروغرام من مكملات فيتامين بي 12. ولأجل معرفة هل تعاني من نقص هذا الفيتامين، يمكن إجراء اختبار للدم، لكن هناك كذلك مجموعة من الأعراض التي تظهر على الجسم، منها حرقة اللسان والتعب الدائم وقلة التركيز وفقدان الذاكرة والصداع وتقلب المزاج.
24 القاهرة
٢٢-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- 24 القاهرة
أبرز أضرار نقص فيتامين B 12 على الصحة العامة.. 10 مضاعفات جسدية ونفسية
نوضح أبرز أضرار نقص فيتامين B 12 على الصحة العامة، وهي من المشاكل الشائعة التي يعانيها نسبة كبيرة من بار السن تحديدا، وكذلك الأشخاص الذين خضعوا لجراحة إنقاص الوزن لأن الجراحة تُعيق قدرة الجسم على استخلاص فيتامين ب 12 من الطعام، فضلا عن وجود العديد من الحالات المرضية المحفزة على ظهور أضرار نقص فيتامين B 12، وهو ما نرصده لكم في هذا التقرير عبر القاهرة 24، حيث أعراض نقص فيتامين B 12. أبرز أضرار نقص فيتامين B 12 على الصحة العامة يبحث العديد من الأفراد عن أبرز أضرار نقص فيتامين B 12 على الصحة العامة، إذ يعتبر فيتامين ب 12 من الفيتامينات المهمة جدا للجسم، ويلعب دورًا فعالًا في تكوين خلايا الدم الحمراء، كما يسهم في تكوين الحمض النووي في جميع خلايا الجسم، وإنتاج الطاقة، وتعزيز وظيفة الجهاز العصبي، والإصابة بـ نقص فيتامين B 12 يتسبب في ظهور العديد من الأعراض سواء الجسدية أو النفسية، وهي أضرار نقص فيتامين B 12 على الصحة العامة التي نرصدها لكم وفقا لموقع WebMD كالتالي: يتطور نقص فيتامين B 12 ببطء شديد في الجسم، وبالتالي تظهر أعراض وأضرار نقص فيتامين B 12 تدريجيا ثم تتفاقم مع مرور الوقت، ومن أبرز أضرار نقص فيتامين ب 12، الشعور بوخز وخدر في اليدين أو الساقين أو القدمين، وصعوبة في المشي حيث الترنح بسبب عدم التوازن، والإصابة بلسان منتفخ وملتهب، فضلا عن الإحساس بالتعب والإرهاق، والضعف الجنسي للرجال بسبب ارتفاع مستويات الهوموسيستين. ويتسبب نقص فيتامين B 12 كذلك في الإصابة بفقر الدم، وهي من الحالات المرضية التي تتطور أعراضها تدريجيا وتتمثل في: التنفس سريع أو ضيق في التنفس. الصداع. عسر الهضم. فقدان الشهية. خفقان القلب. مشاكل في الرؤية. الشعور بالضعف أو التعب. الإصابة بالإسهال. لسان مؤلم أو أحمر. تقرحات في الفم. مشاكل في الذاكرة والاستيعاب. أبرز أضرار نقص فيتامين B 12 على الصحة العامة أعراض نقص فيتامين B 12 عند النساء تظهر أعراض نقص فيتامين B 12 عند النساء بشكل واضح من خلال بعض العلامات التي يسهل عليهن اكتشافها وتتمثل في: اصفرار وشحوب البشرة بسبب عدم قدرة الجسم على إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء. الشعور بالتعب والخمول المستمر رغم عدم بذل مجهود، بسبب عدم قدرة الجسم على حمل الأكسجين ونقله إلى الخلايا. الشعور بتقلصات وضعف في العضلات، إذ يؤثر نقص فيتامين B 12 على وظيفة الأعصاب الحركية والحسية. اضطرابات في الرؤية نتيجة تلف العصب البصري، والمعاناة من الصداع المتكرر. فقدان الشهية وفقدان الوزن، والشعور بالغثيان والإعياء والإسهال بشكل مستمر. الشعور بضيق في التنفس، وتسارع في نبضات القلب. أبرز أضرار نقص فيتامين B 12 على الصحة العامة أعراض نقص فيتامين ب 12 النفسية استكمالا لرصد أبرز أضرار نقص فيتامين B 12 على الصحة العامة، فهناك أعراض نفسية يصاب بها المريض نتيجة نقص فيتامين ب 12 في الجسم، ومن أبرز هذه الأعراض ما يلي: الاكتئاب واضطراب المزاج يرتبط نقص فيتامين B 12 بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب، وذلك لدور هذا الفيتامين الفعال في عمل الجهاز العصبي المركزي، كما أن نقص فيتامين ب 12 يتسبب في ارتفاع مستويات الحمض الأميني المعروف بالهوموسيستين، وهذا بدوره يسهم في زيادة الإجهاد التأكسدي، وتلف المادة الوراثية في الخلايا، وموت خلايا الجسم، ما يزيد من خطر الإصابة بالذهان واضطرابات المزاج الأخرى. اضطرابات عقلية وصعوبة في التركيز ومن ضمن أعراض نقص فيتامين ب 12 النفسية، الإصابة باضطرابات عقلية وصعوبة في التركيز، حيث يلعب فيتامين B 12 دورًا في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تسهم في توصيل الأكسجين لخلايا الجسم المختلفة، وبالتالي فإن نقص الفيتامين قد يسبب انخفاضًا في كمية الأكسجين الواصلة للدماغ. وبالتالي يحدث ضعف في الإدراك وصعوبة في التفكير المنطقي، ومعاناة من فقدان الذاكرة، وصعوبة في التركيز، وعلاوة على ذلك ربطت بعض الدراسات الطبية بين نقص فيتامين B 12وزيادة خطر الإصابة بالزهايمر ومرض باركنسون، والخرف الوعائي. وأخيرًا يجب التنويه بأن أبرز أضرار نقص فيتامين B 12 على الصحة العامة، تحدث في حال استمرار نقص الفيتامين في الجسم لفترات طويلة دون العمل على علاجه، حيث الإصابة بالاكتئاب، وفقدان الذاكرة، والخرف، وضعف في القدرات العقلية، وتلف الأعصاب، وتلف في العمود الفقري.
