أحدث الأخبار مع #الوركين
24 القاهرة
منذ 4 أيام
- صحة
- 24 القاهرة
يجب الانتباه لها.. أعراض الإصابة بسرطان البروستاتا بعد تشخيص بايدن
شخص الرئيس الأمريكي السابق جو بايدن، البالغ من العمر 82 عامًا، بنوع عدواني من سرطان البروستاتا انتشر في عظامه، وجاء هذا التشخيص بعد أن عانى من مشاكل في المسالك البولية أثناء فحص روتيني. إصابة جو بايدن بسرطان البروستاتا ووفقًا لبيان صادر عن مكتب الرئيس الأمريكي السابق جو بايدن، أفادت التقارير أن الأطباء اكتشفوا إصابته بسرطان البروستاتا أثناء فحص طبي روتيني، وكان بايدن قد اشتكى سابقًا من صعوبة في التبول، مما أدى إلى إجراء مزيد من الفحوصات الطبية، وأكدت النتائج وجود نوع سريع النمو وعدواني من سرطان البروستاتا، بدرجة غليسون 9، وهي درجة عالية تشير إلى أن السرطان خطير ومن المرجح أن ينتشر بسرعة. ما هو مقياس جليسون؟ ووفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو، يستخدم الأطباء مقياس جليسون لتقييم مظهر خلايا سرطان البروستاتا غير الطبيعية تحت المجهر، ويساعد هذا المقياس على التنبؤ باحتمالية نمو السرطان وانتشاره، وتتراوح الدرجات من 6 أقل عدوانية إلى 10 أكثر عدوانية، فيما تعني الدرجة 9 مثل درجة بايدن أن السرطان من المرجح أن ينتشر بسرعة ويحتاج إلى علاج فوري. أعراض سرطان البروستاتا وفي المراحل المبكرة، غالبًا ما لا يُسبب سرطان البروستاتا أي أعراض، ومع ذلك عند ظهور الأعراض، فقد تشمل: صعوبة التبول ضعف أو انقطاع تدفق البول كثرة التبول، خاصة في الليل ألم أو حرقة أثناء التبول وجود دم في البول ألم في الظهر أو الوركين أو الحوض ويمكن أن تحدث هذه الأعراض أيضًا بسبب حالات أخرى غير سرطانية، لذلك من المهم استشارة الطبيب إذا استمرت أي منها. تشخيص جو بايدن بالسرطان.. ماذا تُعني عقدة البروستاتا لصحة الرئيس السابق؟ أول تعليق من ترامب على إصابة بايدن بالسرطان
بوابة الفجر
منذ 4 أيام
- صحة
- بوابة الفجر
بعد إصابة بايدن.. ماذا تعرف عن سرطان البروستاتا؟
أثار إعلان إصابة الرئيس الأمريكي السابق جو بايدن بسرطان البروستاتا اهتمامًا عالميًا واسعًا، مسلطًا الضوء على هذا المرض الذي يُعد من أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين الرجال، خاصة في الفئة العمرية المتقدمة. وفيما يلي نظرة شاملة حول سرطان البروستاتا وأسبابه وطرق تشخيصه وعلاجه: ما هو سرطان البروستاتا؟ سرطان البروستاتا هو نمو غير طبيعي لخلايا غدة البروستاتا، وهي غدة صغيرة بحجم حبة الجوز تقع أسفل المثانة وتحيط بالإحليل عند الرجال، وتلعب دورًا رئيسيًا في إنتاج السائل المنوي. من الأكثر عرضة للإصابة؟ الرجال فوق سن الـ50 من لديهم تاريخ عائلي للإصابة بالمرض أصحاب النمط الغذائي الغني بالدهون الحيوانية الأفارقة الأمريكيون أكثر عرضة مقارنة بالأعراق الأخرى أعراض سرطان البروستاتا: في المراحل المبكرة، قد لا تظهر أي أعراض، لكن مع تطور المرض قد تظهر: صعوبة في التبول أو تقطّع البول الشعور بعدم إفراغ المثانة بالكامل دم في البول أو السائل المنوي ألم في أسفل الظهر أو الحوض أو الوركين ضعف جنسي في بعض الحالات طرق التشخيص: اختبار الدم الخاص بـمستضد البروستاتا النوعي (PSA) الفحص الإصبعي للمستقيم التصوير بالرنين المغناطيسي أو الأشعة فوق الصوتية خزعة البروستاتا لتأكيد التشخيص خيارات العلاج: يعتمد العلاج على مرحلة المرض وعمر المريض وحالته الصحية: المراقبة النشطة للمراحل المبكرة الجراحة لاستئصال البروستاتا العلاج الإشعاعي العلاج الهرموني العلاج الكيميائي للحالات المتقدمة الوقاية والفحص المبكر: اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضراوات تقليل الدهون الحيوانية واللحوم المصنعة ممارسة الرياضة بانتظام إجراء فحوصات دورية خاصة بعد سن الـ50، أو مبكرًا لمن لديهم عوامل خطر
الدستور
٠٧-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الدستور
وداعًا للقلق.. 4 تمارين يوغا بسيطة لتهدئة العقل واستعادة التوازن النفسي
في عصرٍ تتسارع فيه وتيرة الحياة وتتزايد فيه الضغوط النفسية والمحفزات الرقمية، بات القلق المزمن أحد أكثر التحديات الصحية شيوعًا، ولكن لحسن الحظ، يمكن التعامل مع هذا التوتر النفسي بشكل طبيعي، دون اللجوء إلى الأدوية، من خلال تمارين اليوغا التي تجمع بين الهدوء، الاسترخاء، وتنظيم التنفس. كيف تساعد اليوجا في تخفيف القلق؟ يؤكد الخبراء أن اليوغا لا تعمل فقط على الجسم، بل لها تأثير مباشر على النظام العصبي، إذ تساهم في تقليل هرمونات التوتر، وتنشيط مراكز الراحة الذهنية. ووفقًا للهيمالايا سيدها أكشار، مؤسس مركز "أكشار يوغا كندرا"، فإن هذه التمارين الأربعة البسيطة قد تكون البديل الطبيعي المثالي للتعامل مع القلق. 1. وضعية الطفل (بالاسانا) تمرين مثالي للراحة والاسترخاء، يساعد على تهدئة الجهاز العصبي وخفض ضغط الدم. كيفية التنفيذ: اجلس على ركبتيك مع جعل الكعبين تحت الحوض. ارفع الذراعين للأعلى، ثم انحنِ بجبهتك نحو الأرض. حافظ على تنفس عميق ومنتظم. 2. وضعية الكلب المتجه للأسفل (أدهوموكي سفاناسانا) هذه الوضعية تعزز تدفق الدم إلى الدماغ، وتقلل من التوتر والاكتئاب. كيفية التنفيذ: من وضعية الوقوف، انحنِ للأمام ومدّ اليدين على الأرض. ارفع الوركين لتشكيل حرف V مقلوب. حافظ على كعبيك باتجاه الأرض وركّز النظر نحو قدميك. 3. وضعية الانحناء للأمام أثناء الجلوس (باشيموتاناسانا) تساعد على تهدئة العقل وتخفيف التوتر الذهني والعصبي. كيفية التنفيذ: اجلس بشكل مستقيم ومدّ ساقيك إلى الأمام. استنشق وارفع ذراعيك، ثم ازفر وانحنِ بجسمك للأمام محاولًا لمس القدمين. ابقَ في الوضعية لعدة ثوانٍ مع تنفس هادئ. 4. تمرين سيدوهوم كريا تقنية تأملية تعزز الوعي الذاتي، التركيز، والامتنان. الخطوات الأساسية: قف بشكل متوازن. مارس التنفس الواعي بهدوء. ارفع يديك بالدعاء، ثم في وضعية الاستقبال، ثم ضع اليدين على الصدر تعبيرًا عن الامتنان.
الرجل
٢٨-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- الرجل
أرنولد شوارزنيجر يكشف كيف تحصل على نتائج سريعة من التمارين في 20 دقيقة فقط!
شارك أرنولد شوارزنيجر، بطل كمال الأجسام والممثل الشهير، متابعيه تمرينًا عالي الكثافة يمكن إتمامه في 20 دقيقة فقط. التمرين المصمم خصيصًا لمن يبحث عن نتائج سريعة وكفاءة عالية، يعمل على رفع معدل ضربات القلب وزيادة شدة التمرين، مع استهداف كامل العضلات دون التضحية بالنتائج، وسواء كنت في المنزل أو في استراحة غداء قصيرة، فإن هذا التمرين سيوفر لك تحديًا عضليًا فعالًا. طريقة الأداء - ابدأ بالإحماء السريع مع 5 تكرارات لكل تمرين باستخدام 50-70% من الوزن المعتاد. - بعد الإحماء، قم بتعيين مؤقت لمدة 20 إلى 30 دقيقة (حسب وقتك المتاح). - ابدأ بأداء أول تمرينين بخمس تكرارات لكل منهما. - ثم خذ فترة راحة قصيرة تتراوح بين 1 إلى 2 دقيقة. - كرر التمرين 3 مرات. - ثم انتقل إلى التمرينين التاليين مع 6 تكرارات لكل منهما، مع تقليل وقت الراحة لأدنى حد ممكن حتى انتهاء الوقت. تمارين شوارزنيجر - الرفعة الميتة (Deadlift): - استخدم الدمبل أو الكيتل بيل. - قف بقدميك متباعدتين بعرض الوركين. - انحنِ عند الوركين مع الحفاظ على العمود الفقري مستقيماً. - قم برفع الوزن باستخدام الكعبين، مع شد الأرداف عند القمة. اقرأ أيضًا: تمارين وزن الجسم: سر القوة واللياقة دون الحاجة للأوزان الثقيلة - تمرين ضغط الصدر (Chest Press): - استلقِ على مقعد مستوي مع دمبل في كل يد. - اضغط بالوزن فوق صدرك، ثم اخفضه ببطء حتى يصبح مرفقيك أسفل المقعد. اقرأ أيضًا: مايك إزرايتيل يكشف أفضل 5 تمارين لتضخيم الترايسيبس علميًا(فديو) - تمرين الصف المدعوم من الصدر (Chest-supported Row): - استلقِ على مقعد مائل وأمسك الدمبل مع تمديد ذراعيك نحو الأرض. - اسحب الوزن إلى الأعلى، من خلال شد شفرات كتفك، ثم أعده إلى وضع البداية. - الاندفاع العكسي (Reverse Lunge): - امسك دمبل في كل يد، ثم اخطو خطوة إلى الوراء مع خفض ركبتك الخلفية نحو الأرض. - ادفع من خلال كعب قدمك الأمامية للعودة إلى وضع الوقوف، ثم كرر على الجانب الآخر.
الجمهورية
٢٦-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- الجمهورية
دراسة تكشف العلاقة بين دهون الجسم والاكتئاب.. الرجال أكثر عرضة للخطر
هل يمكن أن يكون توزيع الدهون في الجسم سببًا خفيًا وراء اضطراباتنا النفسية؟ دراسة جديدة تُسلط الضوء على علاقة مدهشة بين الدهون و الاكتئاب ، وتكشف أن الرجال قد يكونون أكثر تأثرًا من النساء! لطالما عرفنا أن مؤشر كتلة الجسم يرتبط ب السمنة و الاكتئاب ، لكن هذه الدراسة الحديثة تذهب إلى أبعد من ذلك: فهي لا تكتفي بقياس الوزن الإجمالي، بل تحلل توزيع الدهون في الجسم وتأثيره المباشر على الحالة النفسية. ووفق موقع "هندوستان تايمز" فقد قام فريق بحثي بقيادة وينجون جو وعدد من الباحثين الآخرين بتحليل بيانات أكثر من 10,600 شخص شاركوا في المسح الوطني للصحة والتغذية. خضع المشاركون لمسح كامل للجسم لتحديد نسب الدهون والعضلات والعظام بدقة في مناطق مختلفة مثل الساقين، الذراعين، الجذع، الرأس، البطن، الوركين، والفخذين. كما تم تقييم أعراض الاكتئاب عبر استبيان مفصل تضمن أسئلة عن نمط الحياة، والحالة الاجتماعية والاقتصادية، والصحة العامة. كشفت النتائج أن ارتفاع نسبة الدهون الإجمالية في الجسم مرتبط بزيادة أعراض الاكتئاب. بشكل خاص، كانت الدهون المتراكمة في الساقين، منطقة الأنثى (منطقة الوركين والفخذين)، والمنطقة الفرعية (كامل الجسم باستثناء الرأس) مرتبطة بشدة بمعدلات أعلى من الاكتئاب. حتى الدهون في منطقة الرأس، رغم أن تأثيرها كان طفيفًا، ارتبطت بمخاطر أعلى للإصابة بأعراض اكتئابية. خلاصة: تؤكد هذه النتائج أن الدهون ليست مجرد رقم على الميزان، بل قد تكون مرتبطة بشكل عميق بحالتنا النفسية والعاطفية. الاعتناء بتوزيع الدهون عبر التغذية الصحية والنشاط البدني قد يكون مفتاحًا ليس فقط للصحة الجسدية، بل وللصحة النفسية أيضًا. دراسة تكشف العلاقة بين دهون الجسم والاكتئاب.. الرجال أكثر عرضة للخطر السبت 26 أبريل 2025 12:52:28 م المزيد دليلك للتعامل مع جفاف العين أثناء انقطاع الطمث السبت 26 أبريل 2025 12:40:27 م المزيد حمية "سويتش أون"..خطة ثورية لخسارة الدهون في 4 أسابيع! السبت 26 أبريل 2025 12:08:32 م المزيد توقعات برج السرطان اليوم السبت 26 أبريل 2025 السبت 26 أبريل 2025 11:16:31 ص المزيد توقعات برج العذراء اليوم السبت 26 أبريل 2025 السبت 26 أبريل 2025 11:09:53 ص المزيد
