أحدث الأخبار مع #الوقاية_من_السرطان
صحيفة الخليج
منذ يوم واحد
- صحة
- صحيفة الخليج
قطرات زيت الزيتون تحدث فرقاً في الحياة.. تعرف إلى فوائده
إعداد: سارة البلوشي يحتل زيت الزيتون مكانةً مرموقة في الطب النبوي، ومن بين كنوز الطبيعة أثبت جدارته على مر العصور، ويُعدّ من أكثر الأنظمة الصحية في العالم وهو «الذهب السائل» الذي كشفت عنه عشرات الدراسات كعنصر أساسي في الوقاية والعلاج. حيث تناول ملعقة منه يومياً يعتبر عادة بسيطة في ظاهرها، لكنها تحمل في طيّاتها وقاية مدهشة تدعم جودة الحياة وطول العمر. وأظهرت الدراسات أنه يدعم صحة القلب والشرايين خلال تقليل الكوليسترول الضار ورفع الجيد، ولاحتوائه على دهون أحادية غير مشبعة، وفينولات تساعد على تحسين ملف الكوليسترول وانخفاض ضغط الدم، وبمتابعة تناول نصف ملعقة يومياً ارتبطت بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 14-18% وأمراض الشريان التاجي بنسبة 18%. وأشارت إلى تقويته الدماغ، وتقليل خطر الخرف وبإجراء تجربة تناول 7 جرامات يومياً ارتبطت بانخفاض خطر الموت الناجم عن الخرف بنسبة 28% (دراسة هارفارد)، بالإضافة إلى أنها تحتوي على مضاد للأكسدة والالتهابات، تحافظ على صحّت خلايا الدماغ ومحاربة تلف الأوعية الدموية. ولزيت الزيتون فاعلية في خفض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وتحسين مستويات السكر، إلى جانب أنه مضاد للالتهابات ومركبات الفينوليات. وأوضحت الدراسات إلى أن المقدار المطلوب يومياً يبلغ نصف ملعقة (نحو 7 جرامات)، والذي يستطيع تناول ملعقة ونصف الملعقة (15-20 جراماً) قد يحصل على فوائد أقوى، خاصة للوقاية من السرطان وضغط الدم، فهل علمت كيف يمكن لقطرات من زيت الزيتون أن تحدث فرقاً حقيقياً في حياتنا؟
اليوم السابع
٠٩-٠٦-٢٠٢٥
- صحة
- اليوم السابع
سرطان القولون.. تعرف على أعراضه المبكرة وطرق الوقاية
سرطان القولون يبدأ عادةً على شكل سلائل صغيرة (نمو زائد للأنسجة) في القولون أو المستقيم، وفى هذا التقرير نتعرف على سرطان القولون، أعراضه وطرق الوقاية والعلاج وعوامل الخطر. اعراض سرطان القولون أعراض سرطان القولون، وفقاً لموقع جامعة تكساس الأمريكية، قد تشمل ما يلي: -إسهال أو إمساك مستمر. -تغير في عادات الأمعاء الطبيعية، مثل الحجم والشكل وتكرار التبرز. -انزعاج أو رغبة ملحة فى التبرز دون الحاجة. -انزعاج أو ألم أثناء التبرز. -ألم في البطن أو تقلصات في أسفل البطن. -انتفاخ أو شعور بالامتلاء. -تغير في الشهية. -نزيف شرجي. - دم في البراز أو المرحاض بعد التبرز. -إرهاق شديد. -فقدان الوزن دون اتباع حمية غذائية. اعراض سرطان القولون في المراحل المتأخرة في المراحل المتأخرة من سرطان القولون والمستقيم قد ينتشر السليلة إلى أجزاء أخرى من الجسم وقد يُسبب هذا أعراضًا أخرى، حسب مكان انتشار السرطان. حالات أخرى ذات أعراض مشابهة لسرطان القولون لا تعني هذه الأعراض عادةً الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. تشمل الحالات الأخرى التي تشترك في بعض هذه الأعراض البواسير ، والشقوق الشرجية (تمزقات صغيرة في بطانة الشرج)، ومتلازمة القولون العصبي، وداء الأمعاء الالتهابي. قد تكون هذه الحالات خطيرة. يجب على المرضى الذين يعانون من أعراض مراجعة الطبيب. عوامل خطر الإصابة بسرطان القولون وطرق الوقاية هناك عدة عوامل يمكن أن تزيد من احتمالية الإصابة بسرطان القولون. يمكن للناس تقليل خطر الإصابة به من خلال: -اتباع نظام غذائي صحي -التقليل من تناول اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة - الحفاظ على وزن صحي -الامتناع عن تعاطي التبغ تمامًا هناك عوامل خطر أخرى لا يمكن السيطرة عليها، وتشمل: -العمر: يتم تشخيص أكثر من 75% من حالات سرطان القولون والمستقيم لدى المرضى الذين تبلغ أعمارهم 55 عامًا فأكثر. يبلغ متوسط العمر عند التشخيص 66 عامًا. ومع ذلك، فقد ارتفع معدل تشخيص سرطان القولون والمستقيم لدى البالغين الذين تقل أعمارهم عن 55 عامًا في السنوات الأخيرة. -العرق: يُسجل الأمريكيون من أصل أفريقي أعلى معدل إصابة بسرطان القولون والمستقيم بين جميع المجموعات العرقية في الولايات المتحدة. -التاريخ العائلي: يزداد خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم لدى الأشخاص الذين أصيب أقاربهم بسرطان القولون والمستقيم أو سلائل القولون والمستقيم.
