أحدث الأخبار مع #اليانسوناليانسون
فيتو
٢٤-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
10 أعشاب طبيعية تساعد على راحة المعدة
أعشاب طبيعية تساعد على راحة المعدة، تُعد مشاكل المعدة من أكثر المشكلات الصحية إزعاجا، سواء كانت ناتجة عن عادات غذائية غير سليمة، توتر وضغوط نفسية، أو أمراض عضوية. وتتراوح هذه المشكلات بين الانتفاخ، الحموضة، عسر الهضم، الغازات، وتهيج القولون. ومع تزايد الاتجاه نحو العلاجات الطبيعية، أصبح اللجوء إلى الأعشاب هو الحل الأمثل، لما لها من فوائد صحية وآثار جانبية أقل مقارنة بالأدوية الكيميائية. أعشاب طبيعية تساعد على راحة معدتك أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن الأعشاب الطبيعية تعد من الحلول السريعة والآمنة، لمن يعانون من مشاكل في المعدة، بشرط استخدامها باعتدال وبعد التأكد من عدم وجود أي موانع صحية أو تفاعلات دوائية. في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة هدى، أهم الأعشاب الطبيعية التي تساعد على تهدئة المعدة وتحسين وظائف الجهاز الهضمي بشكل عام. أعشاب طبيعية لراحة المعدة 1. النعناع النعناع من أشهر الأعشاب المستخدمة في تهدئة المعدة، وهو معروف بقدرته على تخفيف التقلصات والانتفاخ. يحتوي النعناع على مركب المنثول، الذي يعمل كمضاد لتشنجات العضلات في الجهاز الهضمي، ويساعد على مرور الغازات بسهولة، مما يخفف من الانتفاخ والألم. كيفية الاستخدام: يمكن شرب شاي النعناع بعد الوجبات، أو مضغ أوراقه الطازجة، كما يُستخدم زيت النعناع في بعض الحالات لعلاج متلازمة القولون العصبي. 2. الزنجبيل يُعتبر الزنجبيل علاجًا طبيعيًا فعالًا لمشاكل المعدة، وخاصة الغثيان والقيء. يعمل الزنجبيل على تحفيز إفراز العصارات الهضمية، ويُعزز حركة الأمعاء، مما يساعد في هضم الطعام بشكل أفضل. كيفية الاستخدام: يمكن غلي شرائح الزنجبيل الطازج في الماء وشربه دافئًا، أو إضافته إلى الطعام، كما يُستخدم الزنجبيل المجفف في صناعة المكملات الغذائية. 3. البابونج (الكاموميل) البابونج من الأعشاب المعروفة بخصائصها المهدئة والمضادة للالتهابات، وله تأثير فعال في تهدئة التشنجات المعدية وتهيج القولون. كما يساعد على النوم الجيد، ما ينعكس إيجابيًا على الجهاز الهضمي، خصوصًا في حالات القلق المرتبطة بمشاكل المعدة. كيفية الاستخدام: يُشرب شاي البابونج قبل النوم أو بعد الوجبات، ويمكن إضافة القليل من العسل إليه لتحسين النكهة وزيادة الفائدة. 4. اليانسون اليانسون من الأعشاب التي تتمتع بقدرة عالية على تخفيف الغازات والانتفاخ، كما أنه يُسهم في تهدئة القولون وتنشيط عملية الهضم. ويتميز بطعمه الحلو، ما يجعله مرغوبًا لدى الكبار والصغار. كيفية الاستخدام: تُغلى بذور اليانسون في الماء وتشرب دافئة، ويمكن تناوله بعد الوجبات لتسهيل الهضم. 5. الحلبة الحلبة تُعد من الأعشاب المفيدة في علاج التهابات المعدة وتهيجها، فهي غنية بالألياف والمركبات المخاطية التي تُكوّن طبقة واقية داخل المعدة، مما يُخفف من الحموضة والحرقة. كيفية الاستخدام: يُفضل شرب منقوع الحلبة على معدة فارغة أو بعد الوجبات، كما يمكن غليها وتحليتها بالعسل. 6. الشمر (السنوت) يُستخدم الشمر تقليديًا لتخفيف الغازات والمغص، خصوصًا لدى الأطفال، وهو مفيد أيضًا في حالات عسر الهضم. يحتوي الشمر على زيوت طيارة لها خصائص مهدئة لعضلات المعدة والأمعاء. كيفية الاستخدام: يُشرب مغلي بذور الشمر بعد الأكل، أو يُمضغ القليل منها مباشرةً بعد الطعام لتحسين الهضم. أعشاب طبيعية لصحتك 7. الكراوية الكراوية من الأعشاب الفعالة في التخلص من الغازات، وتُعد من أفضل الخيارات للأطفال الرضع الذين يعانون من المغص. كما تعمل على تخفيف التشنجات وتحسين حركة الأمعاء. كيفية الاستخدام: يُحضر شاي الكراوية بغلي البذور في الماء، ويمكن تناولها بمفردها أو مع أعشاب أخرى مثل الشمر أو اليانسون. 8. الريحان الريحان ليس مجرد نكهة طيبة للطعام، بل يحتوي على مركبات مضادة للبكتيريا والفطريات، ويُساعد في تخفيف عسر الهضم والانتفاخ، كما يُقلل من التهابات المعدة. كيفية الاستخدام: يمكن شرب مغلي أوراق الريحان أو إضافته طازجًا إلى الطعام. 9. القرفة القرفة تُحفز إفراز العصارات الهضمية، وتُساعد على تسريع عملية الهضم، كما تُقلل من الغازات والتقلصات. وتتميز بخصائص مضادة للبكتيريا التي قد تكون سببًا في اضطرابات المعدة. كيفية الاستخدام: يُشرب مغلي القرفة، أو تُضاف كمسحوق إلى الطعام والمشروبات. 10. الكمون يُستخدم الكمون لتخفيف الانتفاخ والغازات، كما أنه يُنشط الأنزيمات الهضمية، ويُحسن امتصاص العناصر الغذائية. ويُعتبر من التوابل التي لا يخلو منها المطبخ العربي، لما له من فوائد هضمية. كيفية الاستخدام: يمكن شرب مغلي الكمون أو إضافته إلى الطعام كتوابل، وهناك من يخلطه مع الليمون كعلاج منزلي فعّال. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
اليمن الآن
١٦-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- اليمن الآن
هل يساعد اللبن الدافئ واليانسون على النوم؟
النسخه الكاملة الرئيسيةآ صحة وطب هل يساعد اللبن الدافئ واليانسون على النوم؟ اليانسون اليانسون كتبت فاطمة ياسر الثلاثاء، 15 أبريل 2025 09:00 م اللبن الدافئ واليانسون من المشروبات التى يممكن أن تساعد على النوم بشكل طبيعي، ويرجع السبب إلى خصائصهم المهدّئة، وفقا لما أكده الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة فى جامعة المنصورة. اللبن الدافئ يحتوى على التربتوفان، وهو حمض أمينى يساعد الجسم على إنتاج السيروتونين والميلاتونين، وهما هرمونات مرتبطة بالراحة والنوم. آ كما أن الحرارة نفسها لها تأثير مهدئ على الجسم وبتحضّره للنوم. آ اليانسون يحتوى على زيوت طيّارة لها تأثير مهدئ للأعصاب. يساعد على الاسترخاء وتقليل القلق، وبالتالي من الممكن أن يساعد الطفل أو حتى البالغين على النوم. وعن تناولهم يجب الأخذ فى الاعتبار التالى.. الأفضل تقديم اللبن الدافئ قبل النوم بساعة فى حالة إعطاء الطفل يانسون، يجب أن يكون بكمية بسيطة جدًا وليس بصفة يومية، ويفضل استشارة طبيب الأطفال خاصة لو الطفل صغير. وبعيدا عن النوم قدم استشاري السمنة والنحافة، الفوائد للحليب الدافئ واليانسون ومنها.. أولًا.. فوائد اللبن الدافئ آ 1. يساعد على النوم الهادئ يحتوى على التربتوفان الذى يحفز إفراز هرمونات النوم (السيروتونين والميلاتونين). 2. يقوى العظام والأسنان غنى بالكالسيوم وفيتامين D. 3. يحسّن الهضم خاصةً لو كان دافئا، يساعد على تهدئة المعدة بعد الأكل. 4. يرفع المناعة يحتوى بروتينات وفيتامينات مهمة مثل B12 و A. 5. يرطب الجسم خصوصًا قبل النوم، يساعد في منع الجفاف أثناء الليل. ثانيًا: فوائد اليانسون آ 1. يهدّئ الأعصاب ويساعد على النوم له تأثير مهدئ طبيعى يساعد على الاسترخاء. 2. يحسن الهضم ويقلل الانتفاخ مفيد جدًا بعد الوجبات، خاصة للأطفال الذين يعانون من المغص. 3. يخفف الكحة وأعراض البرد يعمل كمهدئ طبيعي للجهاز التنفسي. 4. يخفف آلام الدورة الشهرية يريح عضلات الرحم ويقلل التقلصات. 5. يرفع المناعة غني بمضادات الأكسدة التى تحارب الالتهابات.
مصرس
٠٩-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- مصرس
أفضل 5 مشروبات تساعد في تهدئة القولون العصبي وتحسين عملية الهضم.. تعرف عليهم
تُعد متلازمة القولون العصبي من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر بشكل كبير على حياة المصابين بها، حيث يصاحبها آلام في البطن، وتقلصات، وانتفاخ، بالإضافة إلى تغيرات في حركة الأمعاء، هذه الأعراض يمكن أن تتسبب في الشعور بعدم الراحة والضغط النفسي، مما ينعكس على الحياة اليومية للمصابين، لحسن الحظ، هناك بعض المشروبات العشبية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض المزعجة وتحسين جودة الحياة للمصابين بالقولون العصبي، بحسب موقع «Health line» . أظهرت بعض الدراسات أن بعض الأعشاب والمشروبات الدافئة يمكن أن تسهم في تهدئة القولون العصبي، وذلك من خلال استرخاء عضلات البطن وتخفيف التقلصات وتحسين عملية الهضم، بالإضافة إلى تأثيرها في تقليل الشعور بالتوتر والقلق، مما يجعلها خيارًا مناسبًا لتخفيف الأعراض.5- مشروبات عشبية لتخفيف آلام القولون العصبي:1-الشمر:الشمر يُستخدم لتخفيف الغازات والانتفاخ وتشنجات الأمعاء، يعتقد أن له تأثيرًا في استرخاء عضلات الأمعاء والتخفيف من الإمساك،أظهرت دراسة عام 2016 أن مزيجًا من زيت الشمر والكركمين يمكن أن يكون فعالًا في تحسين الأعراض بعد 30 يومًا من استخدامه.2-البابونج:البابونج هو أحد الأعشاب المهدئة التي تُستخدم لعلاج العديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك القولون العصبي، يساعد البابونج في تهدئة المعدة، إزالة الغازات، وتخفيف تهيج الأمعاء، يعد من الخيارات العشبية الممتازة لتخفيف الأعراض المرتبطة بالقولون العصبي.3-النعناع:النعناع هو أحد الأعشاب الشهيرة التي تستخدم في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، خاصة في حالات القولون العصبي، يساعد شاي النعناع في تهدئة الأمعاء، وتخفيف آلام البطن، وتقليل الانتفاخ. كما أظهرت بعض الدراسات فعالية زيت النعناع في علاج أعراض القولون العصبي، حيث يعمل على استرخاء أنسجة الجهاز الهضمي. ورغم ذلك، ما زالت الحاجة ملحة لإجراء المزيد من الدراسات على البشر.4-اليانسون:اليانسون معروف بقدرته على تحسين الهضم وتهدئة المعدة. أظهرت الدراسات أنه يساعد في علاج الإمساك وتخفيف آلام القولون العصبي، بالإضافة إلى خصائصه المسكنة والمضادة للالتهابات، دراسة أجريت في عام 2016 أظهرت أن تناول زيت اليانسون يمكن أن يؤدي إلى تحسن كبير في الأعراض بعد أربعة أسابيع من الاستخدام.5-الكركم:يتميز الكركم بخصائصه المضادة للالتهابات، التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي، الكركمين، وهو المكون الفعال في الكركم، له تأثيرات مهدئة على الجهاز الهضمي وقد يساعد في تحسين جودة الحياة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.اطلع أيضا:8 أطعمة تحارب السرطان وتعزز صحتك العامة.. تعرف عليها
فيتو
٣٠-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
8 مشروبات عشبية لتهدئة معدتك ليلة العيد
مشروبات عشبية، لتهدئة معدتك ليلة العيد، الاحتفال بعيد الفطر، يرتبط بتناول الكحك والبسكويت والبيتيفور والغريبة، مما يعني إجهاد المعدة، بل الجهاز الهضمي بأكمله، ولذلك تحتاج المعدة للراحة اليوم. وهناك العديد من المشروبات العشبية التي تمتاز بخصائصها الطبيعية المهدئة للمعدة، والتي تساعد على تسهيل الهضم وتخفيف التوتر الذي قد يصاحب الأعياد. وأكدت الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية، أن المشروبات العشبية خيارًا طبيعيًا وفعالًا لتهدئة المعدة والتخلص من المشكلات الهضمية ليلة العيد. مشروبات عشبية لتهدئة المعدة والأمعاء في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مها، أبرز المشروبات العشبية التي يمكن تناولها ليلة العيد لتهدئة المعدة وتعزيز الشعور بالراحة. 1. النعناع فوائد النعناع يُعتبر النعناع من أهم الأعشاب التي تساهم في تهدئة اضطرابات المعدة. فهو يعمل على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يساعد على تقليل التقلصات والانتفاخات. يحتوي النعناع على مركبات مضادة للالتهابات تعمل على تهدئة بطانة المعدة وتحفيز إنتاج العصارات الهاضمة. يمكن تحضير شاي النعناع عن طريق نقع أوراقه في الماء الساخن لمدة 10 دقائق، ثم تناوله بعد الوجبات الدسمة. 2. الزنجبيل فوائد الزنجبيل الزنجبيل معروف بخصائصه القوية في تهدئة المعدة وتحفيز عملية الهضم. يحتوي على مركبات نشطة مثل الجنجرول والشوغول التي تساعد في تقليل الشعور بالغثيان والتخلص من الغازات. يمكن تناوله عن طريق غلي شرائح الزنجبيل الطازج في الماء أو إضافته إلى الشاي مع العسل والليمون لتعزيز فوائده. 3. البابونج البابونج لصحة الجسم يعتبر البابونج من المشروبات العشبية المثالية لتهدئة المعدة ليلة العيد، حيث يساعد في تقليل الالتهابات المعوية وتخفيف التشنجات. يعمل أيضًا على تحسين جودة النوم وتقليل التوتر، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يعانون من اضطرابات المعدة بسبب القلق أو التوتر. لتحضيره، يمكن نقع أزهار البابونج في الماء الساخن لمدة 5-10 دقائق ثم تصفيته وشربه. 4. اليانسون فوائد اليانسون اليانسون معروف بخصائصه المهدئة للجهاز الهضمي، حيث يساعد في تخفيف الغازات والتقلصات. كما يعمل على تحفيز إفراز الإنزيمات الهاضمة، مما يسهم في تسهيل عملية الهضم. يمكن تناوله على شكل شاي عبر غلي ملعقة صغيرة من بذور اليانسون في كوب من الماء لمدة 10 دقائق. 5. القرفة القرفة وفوائدها القرفة ليست فقط بهارًا شهيًا، بل هي أيضًا من أفضل الأعشاب لتهدئة المعدة. تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تساعد على تقليل الانتفاخات وتحسين عملية الهضم. يمكن تحضير مشروب القرفة عن طريق غلي عيدان القرفة في الماء أو إضافة القليل من مسحوق القرفة إلى الشاي أو الحليب. 6. الكراوية الكراوية للصحة تشتهر الكراوية بقدرتها على تهدئة اضطرابات المعدة وتخفيف الغازات، مما يجعلها خيارًا مثاليًا بعد تناول وجبة العيد الثقيلة. تحتوي على زيوت عطرية تساهم في تحسين الهضم وتقليل التشنجات المعوية. يمكن غلي بذور الكراوية في الماء وشربها دافئة للحصول على أفضل النتائج. 7. الشمر الشمر للصحة الشمر يساعد في تقليل الغازات وتحسين حركة الأمعاء، كما أنه غني بمركبات طبيعية تهدئ التهابات المعدة وتخفف التقلصات. يمكن مضغ بذور الشمر بعد الأكل أو تحضير مشروب منه عبر غليه في الماء. 8. الحلبة فوائد الحلبة رغم أن الحلبة تُعرف بطعمها القوي، إلا أنها فعالة جدًا في تهدئة المعدة وتحفيز الهضم. تحتوي على ألياف طبيعية تساعد في تخفيف حرقة المعدة وتحسين عملية الإخراج. يمكن غلي بذور الحلبة في الماء وتحليتها بالعسل للحصول على مشروب صحي مفيد. لصحة الجهاز الهضمي نصائح للحفاظ على الجهاز الهضمي إلى جانب تناول المشروبات العشبية، هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ليلة العيد: تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة. شرب الماء بكميات كافية خلال اليوم. مضغ الطعام جيدًا لتسهيل عملية الهضم. تجنب المشروبات الغازية والكافيين لأنها قد تزيد من اضطرابات المعدة. وأخيرا لفتت الدكتورة مها، إلى أن دمج هذه المشروبات ضمن الروتين اليومي يمكن أن يساعد في الاستمتاع بمأكولات العيد دون المعاناة من اضطرابات الجهاز الهضمي. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
الإمارات نيوز
١٩-٠٣-٢٠٢٥
- ترفيه
- الإمارات نيوز
مشروبات رمضانية ساخنة: دفء وراحة في ليالي رمضان
استمتع بمشروبات رمضانية دافئة في ليالي الشتاء مع قدوم شهر رمضان المبارك تتغير العادات اليومية لتلائم ساعات الصوم الطويلة، وتصبح ليالي شهر رمضان المبارك لحظات مليئة بالدفء والراحة. تعتبر المشروبات الساخنة جزءاً لا يتجزأ من تلك اللحظات، حيث تضيف لمسة من التغذية والترطيب بعد الإفطار. إليك بعض المشروبات الساخنة التي يمكنك تحضيرها وتقديمها خلال ليالي رمضان. 1. الشاي بالنعناع شاي النعناع من أكثر المشروبات شهرةً في رمضان، فهو بالإضافة إلى طعمه اللذيذ، يساعد في تهدئة المعدة بعد الإفطار الدسم. يمكنك تحضيره بغلي أوراق النعناع الطازجة مع أوراق الشاي الأسود وتركه ينقع لبضع دقائق. 2. قهوة عربية تُعتبر القهوة العربية جزءاً من الضيافة العربية التقليدية، وهي مثالية للقاءات العائلية الرمضانية. تُحضر باستخدام البن المطحون والهيل، ويمكن إضافة القليل من الزعفران للحصول على نكهة مميزة. 3. السحلب السحلب مشروب دافئ ولذيذ يُحضر من الحليب والنشاء، وهو مثالي للتدفئة في الليالي الباردة. يمكنك إضافة ماء الزهر أو ماء الورد لإضفاء مذاق مميز، وتزيينه بالمكسّرات مثل اللوز أو الجوز. 4. اليانسون اليانسون معروف بخصائصه المهدئة، ويعد مشروباً رائعاً بعد يوم طويل من الصيام. يُحضر بسهولة بغلي بذور اليانسون مع الماء، ويمكنك إضافة حبة من الهيل لتعزيز النكهة. 5. الكركديه الساخن الكركديه مشروب صحي ويُعرف بفوائده العديدة، ومشروب الكركديه الساخن يُعتبر بديلاً رائعاً للشاي. لتحضيره، قم بغلي زهور الكركديه في الماء وأضف العسل حسب الرغبة. الشاي بالنعناع: يهدئ المعدة. يهدئ المعدة. القهوة العربية: لمسة من التراث العربي. لمسة من التراث العربي. السحلب: دفء مع نكهة خاصة. دفء مع نكهة خاصة. اليانسون: مثالي للاسترخاء. مثالي للاسترخاء. الكركديه: مرطّب وصحي. استمتع بتحضير هذه المشروبات اللذيذة ومشاركتها مع عائلتك وأصدقائك في ليالي رمضان، حيث تمنحكم الدفء وتضفي لمسة من الراحة والسكينة.
