أحدث الأخبار مع #الينسون
الدستور
منذ 2 أيام
- صحة
- الدستور
14 نصيحة للتجنب مخاطر تناول اللحوم خلال عيد الأضحى المبارك
قدم المركز الافريقى لخدمات صحة المرأة بـ الإسكندرية، "روشتة ذهبية" جديدة تحت عنوان "نصائح ذهبية لتجنب مخاطر أكل اللحوم خلال احتفالات عيد الأضحى المبارك". وأوضحت الدكتورة ميرفت السيد، مدير المركز، والمشرف العام على مستشفيات أمانة المراكز الطبية المتخصصة بالإسكندرية، أن عيد الأضحى يعد من الأعياد التي يتم خلالها تناول اللحوم الدسمة والأكلات المشبعة بالدهون والسعرات الحرارية، ولكن هذا الافراط فى تناول اللحوم قد تسبب مضاعفات صحية خطيرة لبعض الفئات ( خاصة مرضى ارتفاع ضغط الدم وامراض القلب ومرضى القصور بوظائف الكلى). وأشارت إلى عدد من النصائح لتجنب مخاطر أكل اللحوم خلال احتفالات عيد الاضحى المبارك وهي كالتالي: 1-لا تتناول الفتة في صباح يوم العيد، بل راع أن تتناول إفطارًا صحيًا وشهيًا يحتوي على العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم ويفضل تناول اللحوم فى الوجبة الأساسية فقط، أى مرة واحدة خلال اليوم. 2- الاعتدال فى كميات اللحوم المتناولة، لأن جسم الانسان لا يحتاج إلى كميات كبيرة من البروتين، وتعتمد احتياجات الجسم للبروتين على عوامل مختلفة مثل العمر، الجنس، الوزن، الوضع الصحي، الخ،. ويحذّر من استهلاك كميات كبيرة منها خاصة كبار السن. 3- حاول قدر الإمكان الابتعاد عن اللحوم المليئة بالدهون لتتجنب زيادة الوزن، ومن أفضل الأماكن فى الأضحية التى يمكن تناولها هى منطقة الفخذ والعنق التى تحتوى على كميات أقل من الدهون ولكن راع ألا تزيد من كمية اللحوم حتى لا تتعب أو ترهق معدتك. 4- فحص اللحوم وشرائها من أماكن موثوق بها ويتم تحضير اللحوم والتقطيع بطريقة صحيحة ( غسل اليدين وتطهير الأسطح وفصل الأطعمة النيئة عن المطهية) لأن استخدام لحوم غير معلومة المصدر والملوثة تصيب الجسم بالتسمم خاصة إذا تم تخزينها أو تداولها بشكل غير سليم، وايضا التخلص الآمن من مخلفات الاضاحي وبقايا اللحوم النيئة. 5-يجب تناول الطعام ببطئ، ولا يفضل التناول بالساعات المتأخرة من اليوم، والاكتفاء بالوجبات الصحية مثل الزبادى والفاكهة وعدم النوم مباشرة بعد تناول اللحوم. 6- تجنّب التسمم الغذائي، ويعتبر سلق اللحم وشويها من أفضل الطرق التى يمكن اتباعها للوقاية من الأمراض ولا يفضل تناول الطعوم المقلية وينصح بتتبيل اللحوم بإضافة الخل والليمون ومن المهم عدم ترك اللحمة النيئة أو المطبوخة لأكثر من ساعتين في درجة حرارة الغرفة لأن هذا يتسبب بتكاثر الجراثيم فيها. بالإضافة إلى ذلك، نظف جيدا جميع الأسطح وألواح التقطيع والأواني التي لامست اللحمة النيئة لأنها تكون ملوثة بالجراثيم. 7-احرص على تناول طبق كبير من السلطة مع وجبة الغداء حتى تقوم بعمل توازن لأنواع الطعام التي تدخل الجسم وتحقق منظومة الوجبة المتكاملة التي تتكون من خضروات ونشويات وبروتينات. 8-التقليل من الكربوهيدرات والسكريات وإستبدال أطباق التحلية بقطع الفاكهة الشهية الحلوة. 9- أكثر من شرب الماء في أيام عيد الأضحى لتنظيف الجسم من السموم وتخليصه من الدهون، يمكنك أيضًا تناول كوب من الماء قبل تناول الوجبات لترغم نفسك على تناول كمية أقل في الوجبات المختلفة، و يراعى تناول المشروبات الصحية مثل الينسون والنعناع وعصير البرتقال والليمون والشاي الأخضر. 10- عدم شرب الشاى مباشرة بعد الوجبات الغذائية أو أثنائها لان ذلك قد يتسبب فى عدم استفادة الجسم من الأغذية ويستحب تناول الشاى بعد الاكل بساعتين. 11-استبدل المشروبات الغازية التي تحتوي على كثير من السعرات الحرارية بالمشروبات الدافئة أو العصائر الطبيعية الخالية من السكر، لما تسببه من عسر هضم وارتفاع في مؤشر السكر في الجسم. 12-خصص جزء من يومك لممارسة الرياضة حتى لو اقتصرت على نصف ساعة من المشي يوميًا، لان الرياضة تحرق الدهون والسكريات وتعمل على تنشيط الدورة الدموية. 13- على مريض القولون العصبى تفادى الأغذية الغنية بالتوابل والبهارات الحارة التى تقدم مع الولائم. 14-عند الإحساس بأي أعراض مرضية، يجب التوجّه بأقصى سرعة إلى أقرب مستشفى أو مركز سموم، ليتم الكشف الطبى وتقييم الحالة واعطاء الأمصال المضادة للسموم إن لزم الامر.
فيتو
منذ 6 أيام
- صحة
- فيتو
أسباب ظهور علامات الكبر فى سن مبكرة عند السيدات
الشيخوخة والتجاعيد شبح يطارد السيدات بداية من الثلاثينات؛ ما يؤثر على مظهرهن بشكل سلبي، وهو ما يزعجهن كثيرا. وتحرص بعض النساء على اتباع بعض النصائح لتفادي ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة وتأخير ظهورها، وذلك حفاظا على مظهرهن. أسباب ظهور علامات الكبر فى سن مبكرة عند السيدات ويقول الدكتور أحمد البدوي أخصائي السمنة والعلاج الطبيعي: إن هناك أسبابا لظهور علامات الكبر فى سن مبكر عند السيدات، منها: عدم شرب الماء الكافى يوميا. قلة تناول البروتين. الضغط العصبى والتوتر. عدم النوم مبكرا واضطراب مواعيد النوم. تناول الوجبات السريعة كثيرا. عدم تناول الفيتامينات والمعادن الناقصة بالجسم. وضع المكياج باستمرار خاصة الأنواع الرديئة. وعلامات الكبر على النساء عادة تظهر بعد سن اليأس، ولكن الأسباب التى ذكرناها تعجل من ظهور علامات الكبر فى سن مبكرة، لذا يجب أن تحذر السيدات من الأسباب التى ذكرناها لتفادى الكبر والشيخوخة. وسن اليأس هي الفترة التي تعقب انقطاع الدورة الشهرية لدى النساء، وانتهاء الخصوبة لديهن، وللأسف هذه المرحلة مزعجة للنساء كثيرًا، لما بها من آلام نفسية وبدنية عدَّة، حيث إن الدورة الشهرية أمر طبيعى يحدث للفتاة منذ عمر البلوغ، حيث يبدأ الرحم فى إخراج بويضاته للتخصيب وتستمر حتى سن اليأس، وانقطاع الطمث أو الدورة الشهرية لدى النساء تعني بداية تقدمهن في العمر وانتهاء فترة الخصوبة وبداية سن اليأس، لأن الرحم قبل هذه الفترة مباشرة يفقد آخر عدد من البويضات ليصبح بعدها غير قادر على الإنجاب، ويصاحب ذلك قلة هرمونات الأنوثة بجسم المرأة، ما ينتج عنه أعراض مزعجة. علامات الكبر فى سن مبكر عند السيدات، فيتو أعراض سن اليأس عند المرأة وسن اليأس له أعراض مزعجة، منها: - الشعور بالهبات الساخنة، حيث ترتفع حرارة الجسم مرة واحدة بدون سبب ثم يعود الجسم بعدها لطبيعته. - آلام أسفل الظهر والبطن. - ظهور الالتهابات المهبلية وجفاف المهبل. - الصداع والشعور بعدم الراحة. - سوء الحالة المزاجية والشعور الدائم بالتوتر والضغط النفسي. - اضطرابات النوم والأرق والسهر. - نزول الدورة الشهرية، على فترات متقطعة أسباب سن اليأس وينقطع الطمث عادة فى أواخر الأربعينات أو أوائل الخمسينات إلا أنها قد تنقطع قبل هذه الفترة أو بعدها على حسب طبيعة الجسم وعلى الحسب العامل الوراثى، ولكل فتاة عدد من البويضات تولد بها، وتبدأ تفقدها مع كل دورة شهرية تحدث بالجسم، وآخر دورة شهرية تعنى أن الجسم يفقد آخر عدد بويضات موجودة بالرحم، وفترة انقطاع الطمث تأتي أعراضها على فترات ولا تأتى بشكل مفاجئ إلا في حالات نادرة. علاج أعراض سن اليأس وللتغلب على أعراض سن اليأس يجب على النساء اتباع بعض النصائح التى تخفف عليهن الأعراض، ومن هذه النصائح: - الإكثار من تناول الينسون الذى يهدئ الجسم ويحسن من إفراز الهرمونات الأنثوية. - الإكثار من تناول السوائل خاصة الدافئة. - التغذية الصحية السليمة. - تنظيم مواعيد الوجبات الرئيسية. - التخلص من الوزن الزائد. - المواظبة على ممارسة الرياضة يوميا. - النوم الكافى يوميا في مواعيد ثابتة. - تجنب التوتر والإرهاق البدنى. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هــــــــــــنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هــــــــــنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
بوابة الفجر
منذ 6 أيام
- أعمال
- بوابة الفجر
'شاحنة مخالفة وصادر قرار بغلقه'.. محافظ البحيرة عن الكوبري المنهار: مجهولون أزالوا الحواجز
أكدت الدكتورة جاكلين عازر محافظ البحيرة، إنه فور تعرض الكوبري الواقع على مصرف الينسون عند مصب الكيلو صفر التابع لمديرية الرى، لإنهيار جزئى نتيجة مرور شاحنة حمولة 30 طن عليه، تم التواصل مع الجهات المعنية للوقوف على ملابسات الحادث. حيث أفادت مديرية الري بالبحيرة، أن الكوبري صادر له قرار بالغلق منذ السابع من إبريل 2025، وتم اتخاذ الاجراءات اللازمة لذلك ووضع حواجز لغلق الكوبري إلا أنه قام البعض بازالة تلك حواجز. كما أفادت وزارة الري أنه تم التوجيه باستعجال إجراءات التعاقد مع الجهة المنفذة لإنشاء الكوبري وفق المواصفات الهندسية والفنية السليمة، وتم التحفظ على السائق وتجرى التحقيقات من قبل الجهات المعنية، كما تم التوجيه بإزالة ماتبقي من الكوبرى لحين البدء فى أعمال إعادة إنشاء كوبري جديد. كان مركز أبو المطامير بمحافظة البحيرة، شهد إنهيار جزئي لكوبري بطريق "كفر الدوار أبو المطامير، أثناء عبور سيارة نقل ثقيل محملة بالرمال من علي الكوبري، ما أدي إلي سقوط المقطورة دون وقوع إصابات بشرية، وحرر محضر بالواقعة. تلقى مساعد وزير الداخلية مدير أمن البحيرة، إخطارًا من شرطة النجدة، يفيد إنهيار جزئي لكوبري بطريق "كفرالدوار أبوالمطامير" بنطاق قرية كوم الفرج، وعلي الفور انتقلت الأجهزة الامنية وسيارات الإسعاف لموقع البلاغ، وبالفحص تبين أنه أثناء عبور سيارة نقل ثقيل بمقطورة محملة بالرمال من أعلي الكوبري، سقط جزء من الكوبري بمقطورة للسيارة، وتم إنتشال السيارة وجاري أعمال إصلاح الكوبري. البحيرة IMG-20250519-WA0060 IMG-20250519-WA0059 IMG-20250519-WA0058
مصراوي
منذ 6 أيام
- مصراوي
انهيار جزئي لكوبري في البحيرة بسبب شاحنة مخالفة رغم صدور قرار غلقه
البحيرة – أحمد نصرة: أعلنت محافظة البحيرة، في بيان رسمي، تعرض كوبري يقع أعلى مصرف الينسون عند مصب الكيلو صفر لانهيار جزئي، إثر مرور شاحنة ثقيلة تزن 30 طنًا صباح اليوم، بالرغم من صدور قرار سابق بغلق الكوبري منذ 7 أبريل 2025. وأوضح البيان أن الكوبري يتبع وزارة الموارد المائية والري، وكان مغلقًا رسميًا مع اتخاذ تدابير الحماية بوضع حواجز لمنع العبور، غير أن هذه الحواجز تمت إزالتها من قبل مجهولين، مما سمح بمرور الشاحنة والتسبب في الانهيار. وأشار البيان إلى أن وزارة الري وجهت بسرعة التعاقد مع جهة تنفيذ متخصصة لإعادة إنشاء الكوبري وفقًا للمواصفات الفنية والهندسية المعتمدة، كما تم البدء في إزالة بقايا الهيكل المتهدم لحين بدء الأعمال الجديدة. وأكدت المحافظة أن السائق المتسبب في الحادث تم التحفظ عليه، وتُجرى معه التحقيقات من قبل الجهات المختصة لتحديد المسؤوليات واتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة.
صوت الأمة
١٨-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- صوت الأمة
وزارة الصحة: ننشر فرق التدخل السريع لتقديم الدعم الطبى خلال الاحتفال بشم النسيم
أكدت وزارة الصحة والسكان رفع درجة الاستعداد بجميع المنشأت الصحية، وفي أقسام الطوارئ والاستقبال والرعايات والحضانات وبنوك الدم، مع تأهب فرق الانتشار السريع على مستوى محافظات الجمهورية، لتقديم أفضل رعاية طبية للمواطنين. وقالت وزارة الصحة والسكان إن ذلك في إطار تأمين فترة الأجازات واحتفالات المصريين بـ«عيد القيامة المجيد» وشم النسيم، حيث يتم تعزيز الحملات الرقابية على المستشفيات في جميع محافظات الجمهورية، لتقديم كافة أوجه الرعاية الطبية اللازمة للمواطنين خلال الاحتفال بالأعياد والمناسبات الرسمية. ونصحت وزارة الصحة والسكان بشراء الأسماك المملحة والمدخنة من مصدر موثوق يخضع للرقابة كما يجب شرب كميات كبيرة من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم، وتجنب المشروبات الغازية مع تناول كمية كبيرة من أوراق الخضار (مثل: الخس والجرجير والبقدونس والكرفس والحرص على شرب مشروب ساخن من الشاي الأخضر، الكركديه، الينسون) لتطهير المعدة من السموم والفضلات على مدار اليوم كما يجب عدم الإسراف في تناول الأسماك المملحة والمدخنة، وعدم الإفراط في تناولها على نسبة عالية من الأملاح والتي قد تزيد عن 17% من وزن الجسم وخاصةً لفئات الأطفال والحمام وكبار السن ومرضى الكلى والضغط والاهتمام بالنظافة والحرص على التواجد في أماكن جيدة التهوية، والحفاظ على صحة جميع أفراد الأسرة وتابعت : عند الشعور بأي أعراض مرضية: (جفاف الحلق - صعوبة في البلع - ضيق في التنفس. يجب التوجه بسرعة إلى أقرب مستشفى أو مركز صحي لتلقي العلاج أو الاتصال على الخط الساخن 137 / 16474مشيرة الي توفير مصل "البتيوليزم" الخاص بحالات التسمم بمستشفيات الوزارة بالمجان وأشار الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، إلى رفع درجة الاستعداد بالغرفة المركزية للرعاية الحرجة والعاجلة وجميع الغرف الفرعية بجميع محافظات الجمهورية، للعمل على مدار الـ 24 ساعة لتلقى بلاغات الحالات الحرجة والعمل سريعًا على توفير الخدمة الطبية اللازمة، بالتنسيق مع جميع الجهات المعنية لتقديم كافة الخدمات التوعوية والطبية عبر الخط الساخن 16474 و 137 لضمان تلبيه الاحتياجات العاجلة للمرضى . ولفت «عبدالغفار» إلى مراجعة المخزون الاستراتيجي من الأدوية والمستلزمات الطبية في مخازن الأزمات والطوارئ بجميع المحافظات، وتأمين احتياطي كافٍ من أكياس الدم ومشتقاته، بالتنسيق مع بنوك الدم الرئيسية وغرفة النداء الآلي (137)، لضمان تلبية احتياجات المرضى، إلى جانب التحقق من مخزون الأكسجين، وصلاحية المولدات، وتوافر الوقود اللازم لتشغيلها في جميع المستشفيات التابعة لوزارة الصحة لافتا إنه تم تكثيف الحملات المرورية من فرق الإدارة المركزية للرعاية الحرجة والعاجلة، على أقسام الاستقبال والطوارئ والرعايات والحضانات، لمتابعة تواجد الكوادر الطبية في جميع الأقسام، ومدى جودة الخدمات الطبية المقدمة للمرضى، بالإضافة إلى قيام الغرفة المركزية للأزمات بتقديم الاستشارات الطبية لحالات التسمم وتحويل الحالات التي تحتاج تدخل طبي للمستشفيات لتلقي العلاج، عبر الخط الساخن 137 وتقديم الإرشادات اللأزمة لحالات الجلطات القلبية ضمن مبادرة «كل ثانية حياة» من خلال الرقم 16474، وأوضح وجود تنسيق لتسكين الحالات المسجلة في مشروع «رعايات مصر» بالتعاون مع هيئة الإسعاف المصرية، عبر منظومة إلكترونية متكاملة لتسريع عمليات النقل وتقديم الرعاية الطبية العاجلة. ومن جانبه أشار الدكتور محمد الصدفي رئيس الإدارة المركزية للرعاية الحرجة والعاجلة، أنه تم وضع آلية عمل مُميكنة للتدخل السريع للحالات الحرجة بالتنسيق مع الجهات المعنية، في ظل توافر الأدوية والأمصال الخاصة بحالات التسمم، ونشر بروتوكلات التعامل مع جميع أنواع حالات التسمم وسرعة التنسيق للحالات التى تحتاج تحويل للمستشفيات لتلقى الرعاية الطبية اللازمة .
