أحدث الأخبار مع #بالكالسيوم
الدستور
منذ يوم واحد
- مناخ
- الدستور
رئيس مركز المناخ: أجواء معتدلة شمالا وصيف لاهب جنوبًا.. وهذه أهم التوصيات الزراعية
أكد الدكتور محمد فهيم، رئيس مركز المناخ التابع لوزارة الزراعة، أن أجواء اليوم الاثنين 19 مايو 2025 تشهد تباينا واضحا في درجات الحرارة على مستوى الجمهورية، حيث تسود أجواء ربيعية معتدلة على السواحل الشمالية، بينما تميل نحو الحرارة الصيفية في مناطق الوجه البحري والقاهرة، وتتحول إلى أجواء شديدة الحرارة في جنوب الصعيد. وأوضح فهيم أن درجات الحرارة المتوقعة تتراوح بين: 22 – 24°م على السواحل الشمالية 26 – 30°م في الوجه البحري والقاهرة 31 – 33°م بشمال الصعيد (بني سويف – المنيا – الفيوم – أسيوط) 40 – 45°م بجنوب الصعيد (سوهاج – قنا – الأقصر – أسوان) وأشار إلى وجود نشاط متقطع للرياح خلال ساعات النهار، محملة بالأتربة خاصة على مناطق من الوجه البحري، مدن القناة وسيناء، لكنها تهدأ نسبيًا ليلًا. التوصيات الفنية للمزارعين: دعا الدكتور فهيم المزارعين إلى الالتزام بمجموعة من الاحتياطات لمواجهة الطقس الحالي، أبرزها: البدء في ضم ودراس القمح صباحا لتجنب فقد الحبوب بسبب النضج الزائد. زراعة العروات الجديدة وبدء شتل الفاكهة والتطعيمات. إجراء عمليات الرش المبكر لجميع المحاصيل لتفادي تأثير الحرارة. رية سريعة للبطاطس الصيفية المتأخرة مع إضافة نترات أو سلفات البوتاسيوم. رش بصل الحبة السوداء بالكالسيوم بورون صباح الثلاثاء على أرض مروية. الحذر من استخدام منظمات النمو أو الخمائر في البطاطس لتجنب مشاكل التخزين. الامتناع عن زيادة الأزوت في الفراولة واعتماد نترات الكالسيوم. تقليل استخدام الأحماض الأمينية في الفلفل والباذنجان. منع تأخير حصاد الينسون والشمر والكراوية لتفادي انفراط الحبوب. الاكتفاء برش بوتاسيوم فوسفيت وسليكات البوتاسيوم للعنب والمانجو. تقنين التسميد الأزوتي في الزيتون، خاصة في التربة الكلسية. مراقبة الآفات مثل العنكبوت الأحمر ودودة القطن، والوقاية من الأمراض الفطرية كالتبقعات والبياض الزغبي والدقيقي. و شدد الدكتور محمد فهيم على أن الإدارة الواعية للزراعات في ظل هذه الأجواء تمثل فارقًا كبيرًا في جودة وإنتاجية المحاصيل، داعيا جميع المزارعين إلى التواصل المستمر مع الإرشاد الزراعي للحصول على التوصيات الحديثة.
اليمن الآن
منذ يوم واحد
- صحة
- اليمن الآن
لمرضى ضغط الدم.. مشروبات على الريق لازم تعرفها
مرضى ضغط الدم فى حاجة إلى ضبط مستويات الضغط بشكل مستمر، ويلعب النظام الغذائي دورًا رئيسيًا في ذلك، يمكن لبعض المشروبات، عند تناولها على الريق، أن تساعد في خفض ضغط الدم أو الحفاظ على استقراره، بينما قد تزيد أخرى من ارتفاعه، وفقا لموقع health. آ أفضل المشروبات على الريق لمرضى ضغط الدم آ 1. ماء الليمون يحتوي الليمون على البوتاسيوم ومضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم. آ يفضل تناوله دافئًا صباحًا للحصول على أفضل الفوائد. آ 2. الكركديه البارد يُعرف الكركديه بقدرته على توسيع الأوعية الدموية، مما يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع. آ يجب تناوله باردًا، حيث إن الكركديه الساخن قد يؤدي إلى تأثير معاكس. آ 3. الحليب قليل الدسم غني بالكالسيوم الذي يساهم في استقرار ضغط الدم. آ يُفضل تناوله خاليًا من الدسم لتجنب الدهون المشبعة التي قد تؤثر سلبًا على صحة القلب. آ 4. ماء جوز الهند مصدر غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد في تقليل ضغط الدم المرتفع وتحسين وظائف القلب. آ 5. مشروب الشوفان يحتوي على الألياف القابلة للذوبان التي تساعد في تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم. آ يمكن تحضيره بخلط الشوفان مع الماء أو الحليب قليل الدسم. آ 6. شاي الزنجبيل يساعد في تحسين تدفق الدم وتوسيع الأوعية الدموية، مما قد يساهم في تنظيم ضغط الدم. آ يجب تناوله باعتدال، لأن الجرعات العالية قد تؤثر سلبًا على بعض الأشخاص. آ مشروبات يجب تجنبها على الريق لمرضى ضغط الدم القهوة والشاي الأسود بكثرة: قد يؤدي الكافيين إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم. آ المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة: تحتوي على نسب عالية من السكر والصوديوم، مما قد يرفع الضغط. آ العصائر المحلاة: تحتوي على كميات كبيرة من السكريات التي قد تؤثر سلبًا على صحة القلب. آ نصائح إضافية الحرص على شرب كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على توازن الجسم. آ تقليل تناول الملح والمشروبات الغنية بالصوديوم. آ استشارة الطبيب قبل إدخال أي مشروب جديد إلى النظام الغذائي، خصوصًا في حالة تناول أدوية لضغط الدم. آ اختيار المشروبات الصحية على الريق يمكن أن يكون خطوة فعالة في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة، إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي.
البوابة
منذ 2 أيام
- صحة
- البوابة
عصائر طبيعية للتغلب على حرارة الجو.. تعرف عليها
في فصل الصيف ومع ارتفاع درجة الحرارة، يلجأ الكثير من الأشخاص إلى تناول المشروبات الباردة، لترطيب درجة حرارة الجسم، وفيما يلي أبرز مشروبات صيفية تساعد على التغلب على درجة الحرارة. مشروبات طبيعية لإنعاش الجسد في فصل الصيف 1- ماء جوز الهند: يمكن لكوب من ماء جوز الهند أن يشعرك بالانتعاش ويجعلك تتغلب على الجفاف. 2- عصير قصب السكر: يستخدم عصير قصب السكر كعلاج طبيعي لمجموعة من المشاكل، كما إنه مشروب طاقة ويساعد على بناء سوائل الجسم و البلازما، مما يساعدك على مقاومة الجفاف. 3- عصير البطيخ: من أفضل فواكه الصيف هو البطيخ ومن الأفضل تناوله في شكل عصير، حيث إنه منعش للغاية وخصائصه المرطبة تساعد في الحفاظ على رطوبة جسمك و انتعاشه. 4- اللبن الرائب: اللبن الرائب هو مشروب رائع يجعلك تشعر بالانتعاش في اليوم المشمس الحار. 5- ماء التفاح والقرفة: التفاح والقرفة مزيج رائع لحرق الدهون، خذ زجاجة ماء و أضف قطعة من القرفة وبعض شرائح التفاح، يمكنك أيضًا إضافة مشروب خل التفاح لتعزيز خاصية حرق الدهون، تعزز القرفة عملية التمثيل الغذائي وتبقيك ممتلئًا لفترة أطول. مشروب المانجو والزبادي خليط غنى بالكالسيوم والألياف، ومثالي لترطيب جيد للجسم ومفيد للمعدة مشروب القهوة المثلجة من أفضل الخيارات خلال الطقس الحار، وتزيد من التركيز ولكن دون إسراف أو مبالغة. مشروب الشاي المثلج أحد أهم المشروبات التى تجعلك منتبها وغنية بمضادات الأكسدة وتمد بالطاقة والشعور بالبرودة. عصير الشوفان والتوت ويصنع من خلال إضافتهما معا والقليل من اللبن، غنى بالمعادن والفيتامينات وكذلك الألياف المشبعة عصير البطيخ أحد أهم الخيارات الصحية والمركبة و المنعشة خلال فصل الصيف عصير الزنجبيل والرمان وهو من أهم المشروبات التى تحتوي علي مضادات أكسدة وتمنح الجسم القوة والنشاط والشعور بالترحيب .
مصرس
منذ 2 أيام
- صحة
- مصرس
هل الكركم ضار بالكلى؟
الكركم من الأعشاب التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل كبير، ولكن قد يتسبب الإفراط في تناوله في بعض الآثار الجانبية التي يجب الانتباه إليها جيدًا. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأُير الكركم على صحة الكلى وفقًا لما ذكره موقع "times of india".هل الكركم ضار بالكلى؟أكد الدكتور ريتيش شارما، مدير ورئيس قسم أمراض الكلى وزراعة الكلى في المستشفى الآسيوي، أن تناول الكركم باعتدال لا يسبب أي سمية للكلى، وأن الأضرار التي تحدث للكلى فإنها تحدث نتيجة الإفراط في تناول الكركم خاصة الذي يوجد في المكملات الغذائية، وذلك لأن تناول الكثير من الكركمين يمكن أن يرفع مستويات أكسالات البول بشكل كبير، مما يزيد من احتمالية الإصابة بحصوات الكلى، خاصة للأشخاص الذين لديهم فرص للإصابة.بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول كميات قليلة من الكركم في الوجبات لا يشكل أي ضرر على الجسم، مقارنة بالكميات الكبيرة التي تضغط بشكل زائد على الكلى، مما يزيد من فرص التعرض لفشل الكلى وعدم القدرة على تصفية المواد الكيميائية الزائدة مما يؤدي أيضًا إلى التسمم.كما يتفاعل الكركم مع الأدوية المستخدمة لعلاج أمراض الكلى، أو مرض السكري، أو تخثر الدم، وبالتالي تظهر العديد من الآثار الجانبية على صحة الكلى وبالتالي زيادة السموم في الجسم.علاوة على ذلك فإن تناول مكملات الكركم يؤثر بشكل واضح على الكلى نتيجة زيادة كمية الكركمين في الجسم ويمكن أن يكون له تأثيرات سامة على الكلى مما يزيد من تلف الكلى خاصة لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكلى أو عوامل الخطر، حيث تتفاعل مكملات الكركم مع الأدوية المستخدمة لعلاج أمراض الكلى، مثل مميعات الدم والعلاجات التي تضعف وظائف الكلى، والأفضل استشارة الطبيب المختص عند تناول مكملات الكركم.اقرأ أيضًا: الكركم.. فوائد مذهلة وعلاج لكل الأمراض إلا في هذه الحالاتطرق التخلص من أضرار الكركم على الكلىيمكن أن يساعد إضافة الكركم إلى الوجبات الغنية بالكالسيوم على تقليل حدوث حصوات الكلى عن طريق ربط الأوكسالات، بالإضافة إلى ذلك فإن شرب كمية كافية من الماء يساعد على التخلص من الأوكسالات الزائدة، مما يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى.وعلى الجانب الآخر فمن الأفضل استشارة الطبيب المختص في حالة وجود تاريخ مرضي مع حصوات الكلى أو مشاكل في الكلى، للتعرف على كمية الكركم المناسبة لصحة الجسم.
24 القاهرة
منذ 3 أيام
- صحة
- 24 القاهرة
عادات يومية يمكن أن تؤدي إلى إضعاف العظام مع مرور الوقت.. تعرف عليها
يمكن لبعض العادات اليومية أن تؤدي إلى إضعاف العظام مع مرور الوقت، وبالرغم من أن الكالسيوم هو المفتاح الوحيد لدعم صحة العظام، ويمكن لعدم التعرض لأشعة الشمس إلى الإفراط في شرب القهوة، تحسين صحة العظام، وهناك عادات يومية عديدة قد تضعف كثافة العظام، والتي نستعرضها فيما يلي وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو. تناول الكثير من الكافيين تناول أكثر من 3-4 أكواب من القهوة يوميًا قد يؤثر على امتصاص الكالسيوم، والكافيين بجرعات عالية يعزز فقدان الكالسيوم عبر البول، والاعتدال هو الأساس عند تناول القهوة مع أطعمة غنية بالكالسيوم كلما أمكن. تخطي الشمس فيتامين د ينشط بأشعة الشمس، مما يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم بكفاءة، وقد يعاني الأشخاص الذين يقضون وقتًا قصيرًا في الهواء الطلق أو يستخدمون واقيات الشمس بكثرة من انخفاض مستويات فيتامين د، حتى مع اتباع نظام غذائي صحي. تناول كمية قليلة من البروتين العظام لا تتكون فقط من المعادن، بل تحتوي أيضًا على الكولاجين، وقد يضعف تناول كمية غير كافية من البروتين بنية العظام، احرص على تناول كمية معتدلة وعالية الجودة من البروتين من منتجات الألبان والبقوليات والمكسرات واللحوم الخالية من الدهون. اتباع نظام غذائي قاسٍ يؤثر اتباع حمية غذائية أو تقييد شديد للسعرات الحرارية على مستويات الهرمونات وتجدد العظام، وقد يكون فقدان العظام أحد الآثار الجانبية الخفية للحمية الغذائية المزمنة. أبرزها ألم المفاصل.. تعرف على مضاعفات مرض هشاشة العظام كيفية الوقاية من تطور هشاشة العظام بخطوات بسيطة؟
