أحدث الأخبار مع #بروميلين
النهار المصرية
٠٥-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- النهار المصرية
أطعمة ومشروبات تقلل حرارة الجسم خلال فصل الصيف
مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات حرارة الطقس، والتى تؤدي إلى الجفاف والشعور بالتعب والأرهاق ، لذا يبحث الكثير من الأشخاص علي أفضل المشروبات والأطعمة الصيفية التي تساهم في تحسين المزاج والشعور بالانتعاش وترطيب الجسم وتعويضه بالسوائل المفقودة، والحفاظ على درجة حرارة الجسم معتدلة. وتشير أبحاث ودراسات علمية إلى أن أنواع معينة من الأطعمة والمشروبات خلال فصل الصيف تحدث فرقا بالفعل، ويستعرض "النهار" في السطور التالية أهم المشروبات والأطعمة التي تساعد في التغلب علي حر الصيف وترطيب الجسم، وفقًا لموقع "Health shots" وهي كالتالي: -شرب الماء : يجب شرب كميات كافية من الماء من 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا، ويمكن أن تزداد الكمية إذا كنت نشطًا أو تتعرق كثيرًا، للحفاظ على ترطيب الجسم، فهو يساعد في تعزيز وظائف الجسم بشكل عام، مثل الهضم وتنظيم الحرارة. -الخضراوات الصيفية : يجب الحرص علي تناول الخضراوات الصيفية باستمرار في فصل الصيف، مثل : الخيار والطماطم والفلفل والسبانخ والقرنبيط والبروكلي، لأنها تحتوي علي الألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات، وتساعد على تبريد درجة حرارة الجسم وخفض نسبة الكوليسترول وتحسين صحة القلب. -الأناناس : تحتوي فاكهة الأناناس على بروميلين الذي يساعد في الهضم، كما أنه مليء بالماء وفيتامين C، مما يجعله مشروبًا مرطبًا ومفيدًا للصيف. -الأطعمة الغنية بالبروتين : يجب تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والجمبري والبيض ، لأنها تحتوي علي المعادن المهمة التي تساعد على التمثيل الغذائي في فصل الصيف والتغلب على درجة حرارة الجسم المرتفعة. -الزبادي : يساعد الزبادي على تحسين الهضم بفضل البكتيريا النافعة، كما يحتوي على الكالسيوم والبروتين لذا فتناوله باردًا يساعد على خفض حرارة الجسم. -البطيخ : يحتوي على أكثر من 90% ماء، ما يجعله فاكهة مثالية لترطيب الجسم في الحر، كما يحتوي على فيتامينات مثل A وC ومضادات الأكسدة، فيمكن تناوله قطعًا باردة أو مزجه في عصير منعش بدون سكر مضاف. -عصير الليمون بالنعناع : يعتبر عصير الليمون بالنعناع من المشروبات المنعشة التي ترطب الجسم، فهو غني بفيتامين C، والنعناع يعطي إحساسًا بالانتعاش ويهدئ المعدة. -عصير التوت: التوت غني بالفيتامينات والمعادن، ويعد خيارًا رائعًا لمن يبحث عن مشروب بارد ومنعش في الصيف. -عصائر الفواكه الطازجة: العصائر الطبيعية مثل عصير البرتقال أو عصير التوت أو عصير الليمون يمكن أن تساعد في ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة، يفضل أن تكون العصائر بدون إضافة سكر صناعي. السلطات الخضراء: يمكن تحضير سلطات متنوعة تحتوي على مكونات مثل الخضروات والفواكه، هذه الأطعمة تكون خفيفة وسهلة الهضم وتساعد في ترطيب الجسم. -المشروم: المشروم غني بفيتامين د وفيتامين ب والنحاس والبوتاسيوم والسيلينيوم وله سعرات حرارية منخفضة، يحتوي على العناصر الغذائية التي تحافظ على إيقاع القلب وإنتاج خلايا الدم الحمراء، المشروم من الأطعمة المثالية لتناولها في الصيف لأنها تحسن وظيفة الأعصاب.
مصراوي
٢١-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- مصراوي
بعد وجبة الفسيخ.. 8 أطعمة ومشروبات تطهر المعدة
الشعور بالثقل بعد تناول الفسيخ والرنجة أمر شائع، ويمكن أن يكون مزعجا بالفعل، ولحسن الحظ، يوجد بعض الخيارات التي قد تسهم في تحسين الهضم وتخفيف هذا الشعور، بحسب ما ذكر موقع "تايمز أوف إنديا". الزنجبيل علاج طبيعي معروف أنه يحسن الهضم ويخفف الغثيان ويهدئ اضطراب المعدة عند الإفراط في تناول الطعام. كما تعزز مركباته الطبيعية الإنزيمات الهاضمة، مما يساعد الجسم على هضم الطعام بشكل أسرع. الأناناس يحتوي أيضا على إنزيم يسمى بروميلين قد يساعد على تكسير البروتين في المعدة، وهذا يجعله رائعا بعد تناول وجبة دسمة كالفسيخ والملوحة. كما أنه غني بفيتامين سي الذي يقوي المناعة، وأيضا يساعد البروميلين على تقليل الالتهاب والتورم. النعناع مفيد أيضا لعملية الهضم ويساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يخفف التقلصات والانتفاخ. وبعد تناول وجبة دسمة، يساعد النعناع على التخلص من الغازات وعسر الهضم. البابايا تحتوي البابايا على إنزيمات تساعد على هضم الطعام، كما يلين إنزيم الباباين البروتينات، مما يسهل هضم اللحوم والأطعمة الدسمة الأخرى. كما أن تناول البابايا بعد الأكل يدعم صحة وحركة الأمعاء. الأرز خفيف على الجهاز الهضمي، لذا فهو يعالج عسر الهضم بعد تناول الفسيخ والرنجة. بذور الشمر تسهم بذور السمر في تخفيف الانتفاخ والغازات وعسر الهضم واسترخاء عضلات الجهاز الهضمي. خل التفاح يساعد المعدة على إنتاج المزيد من الحمض، وهو أمر مهم لهضم الطعام. الزبادي غني بالبروبيوتيك المفيد جدا للهضم، كما تساعد البكتيريا الحية الموجودة به على توازن الأمعاء، مما يسهل عملية الهضم.
ليبانون 24
٢٠-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- ليبانون 24
أطعمة يمكنها تحسين عملية الهضم بشكل طبيعي
الشعور بالثقل بعد تناول وجبة دسمة غالبًا ما يحدث فى المناسبات والأعياد، وفى شم النسيم يحرص معظمنا على تناول الأطعمة الثقيلة خاصة الرنجة والفسيخ، بجانب الإفراط فى تناول الوجبات الخفيفة التى تشكل ثقلًا على المعدة، ولكن يمكن لبعض المكونات الطبيعية من مطبخك أن تساعدك على الهضم السلس وتجنب مشاعر الانزعاج والاستمتاع بالعطلة دون مشكلات صحية، وفقًا لموقع "Food-ndtv". فيما يلى.. مكونات طبيعية تساعدك على الهضم السلس بعد الوجبات الثقيلة: الزنجبيل الزنجبيل علاج طبيعي معروف لتحسين الهضم، فهو يساعد على تخفيف مشاعر الغثيان وتهدئة اضطراب المعدة عند الإفراط في تناول الطعام، كما تُعزز مركباته الطبيعية الإنزيمات الهاضمة، مما يُساعد الجسم على هضم الطعام بشكل أسرع، يُمكنك تناوله كمشروب أو مضغ القليل من الزنجبيل المُبلور، أو إضافته إلى العصائر، كما أن له فوائد مضادة للالتهابات تُقلل من الانتفاخ والشعور بعدم الراحة بعد الوجبات. الأناناس الأناناس ليس لذيذًا فحسب، بل يحتوي أيضًا على إنزيم يُسمى بروميلين يُساعد على تكسير البروتين في المعدة، وهذا يجعله رائعًا بعد وجبة دسمة، فقط تناول بضع قطع منه بعد العشاء لتخفيف الثقل على معدتك، كما أنه غني بفيتامين سي، وهو مُفيد جدًا لتعزيز المناعة. النعناع النعناع ليس فقط لإنعاش أنفاسك، بل هو مفيد أيضًا لعملية الهضم، فهو يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يُخفف التقلصات والانتفاخ، وبعد تناول وجبة دسمة، يُساعد النعناع على التخلص من الغازات وعسر الهضم، مما يُسهل عملية الهضم، سواء شربت شاي النعناع أو مضغت أوراقه الطازجة، فهو طريقة مُريحة لتهدئة معدتك. البابايا البابايا مفيدة للهضم أيضًا، مثل الأناناس، حيث تحتوي البابايا على إنزيمات تساعد على هضم الطعام، حيث يساعد إنزيم الباباين على تليين البروتينات، مما يُسهل هضم اللحوم والأطعمة الدسمة الأخرى، تناول بعض البابايا بعد وجبتك لدعم الهضم الصحى، كما أن أليافها تُساعد على سلاسة حركة الأمعاء. خل التفاح خل التفاح ممتاز للهضم، عند مزجه بالماء، يساعد المعدة على إنتاج المزيد من الحمض، وهو أمر مهم لهضم الطعام، حيث يشرب الكثيرون كوبًا صغيرًا من الماء مع خل التفاح قبل أو بعد الوجبات لدعم الهضم، تذكر فقط تخفيفه، لأن الخل النقي قد يكون قاسيًا على المعدة. (اليوم السابع)
اليمن الآن
٢٠-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- اليمن الآن
من مطبخك.. 7 مكونات طبيعية هتساعدك على الهضم لو تقلت فى أكل شم النسيم
الشعور بالثقل بعد تناول وجبة دسمة غالبًا ما يحدث فى المناسبات والأعياد، وفى شم النسيم يحرص معظمنا على تناول الأطعمة الثقيلة خاصة الرنجة والفسيخ، بجانب الإفراط فى تناول الوجبات الخفيفة التى تشكل ثقلًا على المعدة، ولكن يمكن لبعض المكونات الطبيعية من مطبخك أن تساعدك على الهضم السلس وتجنب مشاعر الانزعاج والاستمتاع بالعطلة دون مشكلات صحية، وفقًا لموقع "Food-ndtv". فيما يلى.. 7 مكونات طبيعية تساعدك على الهضم السلس بعد الوجبات الثقيلة: الزنجبيل الزنجبيل علاج طبيعي معروف لتحسين الهضم، فهو يساعد على تخفيف مشاعر الغثيان وتهدئة اضطراب المعدة عند الإفراط في تناول الطعام، كما تُعزز مركباته الطبيعية الإنزيمات الهاضمة، مما يُساعد الجسم على هضم الطعام بشكل أسرع، يُمكنك تناوله كمشروب أو مضغ القليل من الزنجبيل المُبلور، أو إضافته إلى العصائر، كما أن له فوائد مضادة للالتهابات تُقلل من الانتفاخ والشعور بعدم الراحة بعد الوجبات. آ الأناناس الأناناس ليس لذيذًا فحسب، بل يحتوي أيضًا على إنزيم يُسمى بروميلين يُساعد على تكسير البروتين في المعدة، وهذا يجعله رائعًا بعد وجبة دسمة، فقط تناول بضع قطع منه بعد العشاء لتخفيف الثقل على معدتك، كما أنه غني بفيتامين سي، وهو مُفيد جدًا لتعزيز المناعة. النعناع النعناع ليس فقط لإنعاش أنفاسك، بل هو مفيد أيضًا لعملية الهضم، فهو يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يُخفف التقلصات والانتفاخ، وبعد تناول وجبة دسمة، يُساعد النعناع على التخلص من الغازات وعسر الهضم، مما يُسهل عملية الهضم، سواء شربت شاي النعناع أو مضغت أوراقه الطازجة، فهو طريقة مُريحة لتهدئة معدتك. آ البابايا البابايا مفيدة للهضم أيضًا، مثل الأناناس، حيث تحتوي البابايا على إنزيمات تساعد على هضم الطعام، حيث يساعد إنزيم الباباين على تليين البروتينات، مما يُسهل هضم اللحوم والأطعمة الدسمة الأخرى، تناول بعض البابايا بعد وجبتك لدعم الهضم الصحى، كما أن أليافها تُساعد على سلاسة حركة الأمعاء. بذور الشمر بذور الشمر صغيرة الحجم، لكنها فعّالة في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وقد استُخدمت منذ زمن طويل لتخفيف أعراض الانتفاخ والغازات وعسر الهضم، حيث يساعد الشمر على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يُخفف الانزعاج، ما عليك سوى مضغ ملعقة صغيرة من بذور الشمر بعد وجبة دسمة، أو تحضير مشروب الشمر للحصول على تأثير مُهدئ، ستشعر بتحسن سريع. خل التفاح خل التفاح ممتاز للهضم، عند مزجه بالماء، يساعد المعدة على إنتاج المزيد من الحمض، وهو أمر مهم لهضم الطعام، حيث يشرب الكثيرون كوبًا صغيرًا من الماء مع خل التفاح قبل أو بعد الوجبات لدعم الهضم، تذكر فقط تخفيفه، لأن الخل النقي قد يكون قاسيًا على المعدة. آ الزبادي البروبيوتيك مفيد جدًا للهضم، والزبادي غني به، حيث تُساعد البكتيريا الحية في الزبادي على تحقيق التوازن في أمعائك، مما يُسهّل عملية الهضم، فإذا كنت تشعر بالخمول بعد تناول وجبتك، يُمكن أن يُساعدك تناول وعاء صغير من الزبادي العادي غير المُحلى، فهو يُعزز الهضم ويُعيد البكتيريا الصحية إلى أمعائك، أضف بعض العسل أو الفاكهة الطازجة لتعزيز النكهة.
الدولة الاخبارية
٢٠-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- الدولة الاخبارية
من مطبخك.. 7 مكونات طبيعية هتساعدك على الهضم لو تقلت فى أكل شم النسيم
الأحد، 20 أبريل 2025 04:26 مـ بتوقيت القاهرة الشعور بالثقل بعد تناول وجبة دسمة غالبًا ما يحدث فى المناسبات والأعياد، وفى شم النسيم يحرص معظمنا على تناول الأطعمة الثقيلة خاصة الرنجة والفسيخ، بجانب الإفراط فى تناول الوجبات الخفيفة التى تشكل ثقلًا على المعدة، ولكن يمكن لبعض المكونات الطبيعية من مطبخك أن تساعدك على الهضم السلس وتجنب مشاعر الانزعاج والاستمتاع بالعطلة دون مشكلات صحية، وفقًا لموقع "Food-ndtv". فيما يلى.. 7 مكونات طبيعية تساعدك على الهضم السلس بعد الوجبات الثقيلة: الزنجبيل الزنجبيل علاج طبيعي معروف لتحسين الهضم، فهو يساعد على تخفيف مشاعر الغثيان وتهدئة اضطراب المعدة عند الإفراط في تناول الطعام، كما تُعزز مركباته الطبيعية الإنزيمات الهاضمة، مما يُساعد الجسم على هضم الطعام بشكل أسرع، يُمكنك تناوله كمشروب أو مضغ القليل من الزنجبيل المُبلور، أو إضافته إلى العصائر، كما أن له فوائد مضادة للالتهابات تُقلل من الانتفاخ والشعور بعدم الراحة بعد الوجبات. الأناناس الأناناس ليس لذيذًا فحسب، بل يحتوي أيضًا على إنزيم يُسمى بروميلين يُساعد على تكسير البروتين في المعدة، وهذا يجعله رائعًا بعد وجبة دسمة، فقط تناول بضع قطع منه بعد العشاء لتخفيف الثقل على معدتك، كما أنه غني بفيتامين سي، وهو مُفيد جدًا لتعزيز المناعة. النعناع النعناع ليس فقط لإنعاش أنفاسك، بل هو مفيد أيضًا لعملية الهضم، فهو يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يُخفف التقلصات والانتفاخ، وبعد تناول وجبة دسمة، يُساعد النعناع على التخلص من الغازات وعسر الهضم، مما يُسهل عملية الهضم، سواء شربت شاي النعناع أو مضغت أوراقه الطازجة، فهو طريقة مُريحة لتهدئة معدتك. البابايا البابايا مفيدة للهضم أيضًا، مثل الأناناس، حيث تحتوي البابايا على إنزيمات تساعد على هضم الطعام، حيث يساعد إنزيم الباباين على تليين البروتينات، مما يُسهل هضم اللحوم والأطعمة الدسمة الأخرى، تناول بعض البابايا بعد وجبتك لدعم الهضم الصحى، كما أن أليافها تُساعد على سلاسة حركة الأمعاء. بذور الشمر بذور الشمر صغيرة الحجم، لكنها فعّالة في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وقد استُخدمت منذ زمن طويل لتخفيف أعراض الانتفاخ والغازات وعسر الهضم، حيث يساعد الشمر على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يُخفف الانزعاج، ما عليك سوى مضغ ملعقة صغيرة من بذور الشمر بعد وجبة دسمة، أو تحضير مشروب الشمر للحصول على تأثير مُهدئ، ستشعر بتحسن سريع. خل التفاح خل التفاح ممتاز للهضم، عند مزجه بالماء، يساعد المعدة على إنتاج المزيد من الحمض، وهو أمر مهم لهضم الطعام، حيث يشرب الكثيرون كوبًا صغيرًا من الماء مع خل التفاح قبل أو بعد الوجبات لدعم الهضم، تذكر فقط تخفيفه، لأن الخل النقي قد يكون قاسيًا على المعدة. الزبادي البروبيوتيك مفيد جدًا للهضم، والزبادي غني به، حيث تُساعد البكتيريا الحية في الزبادي على تحقيق التوازن في أمعائك، مما يُسهّل عملية الهضم، فإذا كنت تشعر بالخمول بعد تناول وجبتك، يُمكن أن يُساعدك تناول وعاء صغير من الزبادي العادي غير المُحلى، فهو يُعزز الهضم ويُعيد البكتيريا الصحية إلى أمعائك، أضف بعض العسل أو الفاكهة الطازجة لتعزيز النكهة.
