أحدث الأخبار مع #تايمأوفإنديا
الوكيل
١٥-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- الوكيل
أشياء نستخدمها يوميا قد تضر صحتك دون أن تدري
الوكيل الإخباري- رغم أن المنزل يُعد مكانًا آمنًا، إلا أن هناك عناصر شائعة الاستخدام قد تشكل خطرًا صامتًا على الصحة، خصوصًا مع التعرض المستمر لبعض المواد الكيميائية، بحسب ما أوضح تقرير نشره موقع الكونسلتو نقلًا عن تايم أوف إنديا. اضافة اعلان أبرز مصادر الخطر داخل المنازل: أواني الطهي غير اللاصقة: قد تُطلق مواد كيميائية من نوع PFAS عند تعرضها للحرارة، وترتبط بسرطان الكلى. الحاويات البلاستيكية: خاصة التي تحتوي على BPA، والتي قد تُخل بالتوازن الهرموني وترتبط بسرطان الثدي والبروستات، ويزيد الخطر عند تسخين الطعام بها. رقائق الألمنيوم: استخدامها مع الأطعمة الحمضية أو الحارة قد يؤدي إلى تسرب الألمنيوم، مما يربطها بأمراض عصبية وسرطانات محتملة. الزيوت النباتية المكررة: عند معالجتها حراريًا قد تحتوي على دهون متحولة تسبب التهابات مزمنة مرتبطة بسرطانات القولون والثدي. زجاجات المياه البلاستيكية: إعادة الاستخدام أو تعرضها للحرارة قد يسبب تسرب مواد كيميائية تؤثر على الهرمونات. المعلبات الغذائية: تحتوي على BPA، خاصة مع الأطعمة الحمضية، وترتبط بزيادة خطر سرطان الثدي والبروستات. النصيحة: اختيار بدائل آمنة مثل الأواني الزجاجية أو الفولاذ المقاوم للصدأ، وتجنّب تعريض البلاستيك للحرارة، من الخطوات المهمة للحماية. الكونسلتو
ليبانون 24
١٠-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- ليبانون 24
تعرف على الفوائد الصحية للقرفة
لطالما تناولنا القرفة بشتى الطرق، سواء بتناولها في مشروب أو بإضافتها إلى الطعام، ولكن هل للقرفة فائدة عند تناولها ليلاً؟ وهل بالفعل يمكنها أن تساعد على الاسترخاء والهدوء والنوم؟ فوائد تناول القرفة ليلاً وفقاً لتقارير نشرت في موقعي تايم أوف إنديا وهيلث لاين الطبي، فإن القرفة بشكل عام تحتوي على مغذيات طبيعية تجعلها من أهم الإضافات للطعام، كما أنها تعزز من قيمة أي مشروب تضاف إليه، سواء أضفتها إلى الليمون أو الزنجبيل أو غيره. وتتعزز فوائدها عندما تتناولها ليلاً. تخفيف آلام الجسم بشكل عام تناول مشروب القرفة قبل النوم يساعد على تخفيف آلام الجسم وتحسين الحالة العامة له، مما يقلل من اضطرابات النوم وعدم القدرة على النوم بشكل مستمر والاضطرابات التي تصيب الإنسان أثناء خلوده للراحة. تعزيز عملية التمثيل الغذائي القرفة تعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يحسن من العملية الهضمية وحركة الأمعاء وتخفيف حدة الإمساك وتعزيز سلامة الهضم، وبالتالي الشعور بالراحة عند النوم وعدم الشعور بالاضطرابات. تخفيف مستوى الكوليسترول والسكر في الدم القرفة تقلل من مستوى الكوليسترول والسكر في الدم ، مما يحسن من هدوء الجسم واسترخائه وراحته وتقليل حدة التوتر. استرخاء العضلات ومحاربة الالتهابات القرفة تساعد على استرخاء عضلات الجسم وهدوء التشنجات العضلية والعصبية، وبالتالي فهي تحتوي على مضادات أكسدة صحية، كما أنها مضاد قوي للالتهابات، مما يخفف الشعور بالألم في العضلات. يمكن تعزيز هذه الفوائد بإضافة الحليب الدافئ إلى القرفة، مما يجعلها مشروباً مثالياً في الليل. مضادات الأكسدة في القرفة مضادات الأكسدة في القرفة تجعل الشعور بالراحة في الجسم والاسترخاء سبباً في نوم هادئ وجيد. تحسين جودة النوم تناول القرفة ليلاً قبل النوم يساعد على تحسين ساعات وجودة النوم، كما أن القرفة تحتوي على مركبات تساعد على تثبيط البروتين الذي يحمي الخلايا العصبية. تحسين الحالة العامة للجسم القرفة تحسن من الحالة العامة للجسم ومن الهدوء وضبط درجة الحرارة، وبالتالي تعزز من النوم بدون الشعور بأية قلق أو اضطرابات نتيجة عدم تغير درجة حرارة الجسم أو اضطرابه. نصائح نصحت التقارير بعدم تناول كميات كبيرة من القرفة حتى لا تخفض مستويات نسبة السكر بشكل واضح، فضلاً عن أهمية تناولها بإضافات محببة مثل اللبن أو الليمون أو الزنجبيل. (اليوم السابع)
أخبار مصر
٠٩-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- أخبار مصر
فوائد تناول القرفة ليلاً.. سر النوم الهادئ والاسترخاء
فوائد تناول القرفة ليلاً.. سر النوم الهادئ والاسترخاء لطالما تناولنا القرفة بشتى الطرق، سواء بتناولها في مشروب أو بإضافتها إلى الطعام، ولكن هل للقرفة فائدة عند تناولها ليلاً؟ وهل بالفعل يمكنها أن تساعد على الاسترخاء والهدوء والنوم؟فوائد تناول القرفة ليلاً وفقاً لتقارير نشرت في موقعي تايم أوف إنديا وهيلث لاين الطبي، فإن القرفة بشكل عام تحتوي على مغذيات طبيعية تجعلها من أهم الإضافات للطعام، كما أنها تعزز من قيمة أي مشروب تضاف إليه، سواء أضفتها إلى الليمون أو الزنجبيل أو غيره. وتتعزز فوائدها عندما تتناولها ليلاً.تخفيف آلام الجسم بشكل عامتناول مشروب القرفة قبل النوم يساعد على تخفيف آلام الجسم وتحسين الحالة العامة له، مما يقلل من اضطرابات النوم وعدم القدرة على النوم بشكل مستمر والاضطرابات التي تصيب الإنسان أثناء خلوده للراحة.تعزيز عملية التمثيل الغذائيالقرفة تعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يحسن من العملية الهضمية وحركة الأمعاء وتخفيف حدة الإمساك وتعزيز سلامة الهضم، وبالتالي الشعور بالراحة عند النوم وعدم الشعور بالاضطرابات.تخفيف مستوى الكوليسترول والسكر في الدمالقرفة تقلل من مستوى الكوليسترول والسكر في الدم، مما يحسن…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه
نافذة على العالم
٠٨-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- نافذة على العالم
صحة وطب : فوائد تناول القرفة ليلاً.. سر النوم الهادئ والاسترخاء
الثلاثاء 8 أبريل 2025 09:00 مساءً نافذة على العالم - لطالما تناولنا القرفة بشتى الطرق، سواء بتناولها في مشروب أو بإضافتها إلى الطعام، ولكن هل للقرفة فائدة عند تناولها ليلاً؟ وهل بالفعل يمكنها أن تساعد على الاسترخاء والهدوء والنوم؟ فوائد تناول القرفة ليلاً وفقاً لتقارير نشرت في موقعي تايم أوف إنديا وهيلث لاين الطبي، فإن القرفة بشكل عام تحتوي على مغذيات طبيعية تجعلها من أهم الإضافات للطعام، كما أنها تعزز من قيمة أي مشروب تضاف إليه، سواء أضفتها إلى الليمون أو الزنجبيل أو غيره. وتتعزز فوائدها عندما تتناولها ليلاً. تخفيف آلام الجسم بشكل عام تناول مشروب القرفة قبل النوم يساعد على تخفيف آلام الجسم وتحسين الحالة العامة له، مما يقلل من اضطرابات النوم وعدم القدرة على النوم بشكل مستمر والاضطرابات التي تصيب الإنسان أثناء خلوده للراحة. تعزيز عملية التمثيل الغذائي القرفة تعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يحسن من العملية الهضمية وحركة الأمعاء وتخفيف حدة الإمساك وتعزيز سلامة الهضم، وبالتالي الشعور بالراحة عند النوم وعدم الشعور بالاضطرابات. تخفيف مستوى الكوليسترول والسكر في الدم القرفة تقلل من مستوى الكوليسترول والسكر في الدم، مما يحسن من هدوء الجسم واسترخائه وراحته وتقليل حدة التوتر. استرخاء العضلات ومحاربة الالتهابات القرفة تساعد على استرخاء عضلات الجسم وهدوء التشنجات العضلية والعصبية، وبالتالي فهي تحتوي على مضادات أكسدة صحية، كما أنها مضاد قوي للالتهابات، مما يخفف الشعور بالألم في العضلات. يمكن تعزيز هذه الفوائد بإضافة الحليب الدافئ إلى القرفة، مما يجعلها مشروباً مثالياً في الليل. مضادات الأكسدة في القرفة مضادات الأكسدة في القرفة تجعل الشعور بالراحة في الجسم والاسترخاء سبباً في نوم هادئ وجيد. تحسين جودة النوم تناول القرفة ليلاً قبل النوم يساعد على تحسين ساعات وجودة النوم، كما أن القرفة تحتوي على مركبات تساعد على تثبيط البروتين الذي يحمي الخلايا العصبية. تحسين الحالة العامة للجسم القرفة تحسن من الحالة العامة للجسم ومن الهدوء وضبط درجة الحرارة، وبالتالي تعزز من النوم بدون الشعور بأية قلق أو اضطرابات نتيجة عدم تغير درجة حرارة الجسم أو اضطرابه. نصائح نصحت التقارير بعدم تناول كميات كبيرة من القرفة حتى لا تخفض مستويات نسبة السكر بشكل واضح، فضلاً عن أهمية تناولها بإضافات محببة مثل اللبن أو الليمون أو الزنجبيل.
اليوم السابع
٠٧-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- اليوم السابع
للماميز.. أطعمة تساعد طفلك على النوم
يلعب النوم دورًا حاسمًا في نمو الطفل وتطوره ورفاهيته بشكل عام، ومع ذلك، يعاني العديد من الآباء من أنماط نوم أطفالهم، وغالبًا ما يتجاهلون تأثير النظام الغذائي على جودة النوم، حيث تؤثر التغذية بشكل كبير على دورات النوم، حيث يمكن لبعض الأطعمة أن تعزز الاسترخاء والنوم المريح، في حين أن البعض الآخر قد يعطله، لذلك فإن فهم كيفية تأثير الطعام على النوم يمكن أن يساعد الآباء على إنشاء خطط وجبات تدعم عادات النوم الصحية لدى الأطفال، حسبما أفاد تقرير موقع "تايم أوف إنديا". فيما يلى.. أطعمة يجب تجنبها للحصول على نوم أفضل يمكن لبعض الأطعمة أن تؤثر سلبًا على قدرة الطفل على النوم والبقاء نائمًا، وتشمل هذه الأطعمة: السكريات والمحليات الصناعية يؤدي تناول السكر الزائد إلى ارتفاع مستويات الطاقة، مما يجعل من الصعب على الأطفال الاسترخاء قبل النوم، كما قد تتداخل المحليات الصناعية مع دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية في الجسم. الحبوب المكررة مثل الخبز الأبيض والمكرونة والكربوهيدرات المصنعة الأخرى تسبب تقلبات سريعة في نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى الأرق. الزيوت المهدرجة والدهون المتحولة والتي توجد في الوجبات الخفيفة المصنعة والأطعمة السريعة، ويمكن أن تسبب هذه الدهون غير الصحية الالتهاب وتعطل قدرة الجسم على الاسترخاء. المستحلبات والأصباغ الغذائية غالبًا ما توجد في الأطعمة المعبأة، ويمكن أن تسبب هذه المواد المضافة فرط النشاط ومشاكل في الجهاز الهضمي، وكلاهما يمكن أن يتداخل مع النوم. ومن خلال تقليل هذه الأطعمة من النظام الغذائي للطفل، يمكن منع اضطرابات النوم غير الضرورية وتعزيز النوم الأكثر استعادة. فيما يلى.. أطعمة تساعد على النوم من ناحية أخرى، فإن دمج الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تدعم الاسترخاء وإنتاج الميلاتونين بشكل طبيعي يمكن أن يحسن جودة النوم بشكل كبير، وتشمل: الكيوى غني بالسيروتونين ، وهو ناقل عصبي ينظم النوم، وقد وجد أن الكيوي يحسن كلًا من بداية النوم ومدته. التوت الأزرق التوت الأزرق مليء بمضادات الأكسدة، فهو يساعد في تقليل التوتر والالتهابات، مما يخلق بيئة نوم أكثر راحة. اللوز اللوز مصدر رائع للمغنيسيوم ، الذي يساعد على استرخاء العضلات وتنظيم هرمونات النوم. الزبادي يحتوي الزبادى على الكالسيوم، الذي يساعد في إنتاج الميلاتونين ويدعم دورة نوم أعمق. الحبوب الكاملة توفر الأطعمة مثل الشوفان والكينوا والأرز البني الكربوهيدرات المعقدة التي تعمل على استقرار نسبة السكر في الدم وتعزيز الاسترخاء. الكرنب غني بالمغنيسيوم والكالسيوم، يدعم الكرنب وظائف الأعصاب واسترخاء العضلات، مما يؤدي إلى نوم أفضل. الموز يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم، ويعمل كمرخي طبيعي للعضلات ويساعد في تنظيم استجابة الجسم للتوتر. نصائح عملية لتقديم الأطعمة التي تساعد على النوم تأكد من تحضير جميع الأطعمة بطريقة آمنة للطفل لمنع الاختناق، خاصة بالنسبة للأطفال الصغار، فإن القوام الناعم والأجزاء الصغيرة مثالية. تقديم أطعمة جديدة في وقت مبكر من اليوم، ويساعد هذا في مراقبة أي ردود فعل تحسسية محتملة أو انزعاج هضمي، والذي قد يعطل النوم بخلاف ذلك. الحفاظ على الترطيب، يلعب الماء دورًا حاسمًا في تعزيز الصحة العامة وجودة النوم، حيث يمكن أن يسبب الجفاف الأرق وعدم الراحة في الليل. إنشاء خطة وجبات متوازنة، حيث يساعد الجمع بين الأطعمة التي تدعم النوم والدهون عالية الجودة والبروتينات النظيفة على استقرار نسبة السكر في الدم وإبقاء الأطفال ممتلئين طوال الليل. تجنب الوجبات الثقيلة أو المتأخرة، حيث يمكن أن يؤدي تناول الطعام بالقرب من وقت النوم إلى حدوث انزعاج هضمي، مما يجعل من الصعب على الأطفال الاستقرار.
