أحدث الأخبار مع #توتر
اليوم السابع
منذ ساعة واحدة
- صحة
- اليوم السابع
إزاى تدعم ابنك خلال فترة الامتحانات.. 5 نصائح للآباء والأمهات
وقت الامتحانات من أكثر الأوقات إرهاقاً للآباء والأمهات كما هو الحال للطلاب، حيث يتصاعد قلق الطلبة، الذي يؤدي إلى توتر في المنزل، ومع دخولنا فترة الامتحانات نقدم نصائح للآباء والأمهات لتقليل توتر الطلبة في هذه الفترة، بحسب موقع " thespark". إزاى تدعم ابنك خلال فترة الامتحانات.. نصائح للآباء والأمهات 1. تحدث عن توتر الامتحانات مع ابنك شجعا ابنكما بلطف على التحدث، عندما يكونان مستعدين، عن توتر الامتحانات كيف يشعران؟ ما الضغط الذي تضعانه على نفسيتهما لتحقيق نتائج معينة؟ أكدا أن هذه المشاعر طبيعية تمامًا ومتوقعة. ذكّراهما بجهودهما لبناء الثقة، واقترحا عليهما ممارسة تمارين التنفس العميق للتعامل مع توتر الامتحانات. 3. تخصيص وقت لممارسة الرياضة أثناء التحضير للامتحان يرغب الآباء خلال الامتحانات في أن يتفوق أبناؤهم قدر استطاعتهم، وهذا يتطلب، بطبيعة الحال، الالتزام بالمراجعة وأوراق الامتحانات السابقة وما شابه، إلا أن اتباع نظام غذائي، ثم نوم، ثم دراسة، ثم تكرار الدروس، يؤدي إلى نتائج عكسية، ويجب ممارسة بعض الرياضة. تفرز التمارين الرياضية الإندورفين - وهو الهرمون الطبيعي المحسّن للمزاج في الجسم. هذا يساعد على تصفية ذهنهم وإخراجهم من ضغوط الامتحانات، حيث يمكن للوالدين لعب دور حيوي في تشجيعهم على ممارسة الرياضة وجعلها ممكنة. ساعدوهم على وضع جدول دراسي يتضمن فترات راحة منتظمة لممارسة الرياضة، وشجعوهم على المواظبة على حضور النوادي أو المجموعات الرياضية. 4. تخصيص وقت للمراجعة المكثفة إلى جانب ممارسة الرياضة، لمساعدة طفلكم على تجنب الوقوع في دوامة الأكل والنوم والدراسة والتكرار، ساهموا في الحفاظ على نظام غذائي جيد ووقت للاسترخاء. يُعدّ تخصيص وقت للمراجعة المكثفة للامتحانات أمرًا مهمًا، ولكن دورة الدراسة مع فترات راحة قليلة والاعتماد على نظام غذائي قائم على الوجبات السريعة ومشروبات الطاقة ستؤثر سلبًا على صحتهم واستعدادهم للامتحان. 5. لا تضغط على أطفالك في أن يحققوا نتائج مرتفعة يرغب الآباء والأمهات بطبيعتهم في أن يتفوق أبناؤهم في الامتحانات من خلال الدراسة والتعليم، وهذا أمر طبيعي تمامًا. يضع معظم الأطفال ضغطًا كافيًا على أنفسهم أثناء الدراسة والتحضير للامتحانات لتحقيق هذه النتيجة، قد تكون التوقعات أو المطالب أو الضغوط الإضافية من الأم والأب ضارة أكثر من كونها مفيدة. قد يكون الضغط الإضافي من الأم والأب صريحًا، كأن تخبرهما برغبتكما في تحقيق درجات معينة. أو قد يكون ضمنيًا، كأن تتحدثا عن توقعاتكما للنجاح في الامتحان أمام أصدقائهما، لذا أكدا لهما حبكما ودعمكما مهما كانت نتيجة الامتحانات ، وأكدا أن النتيجة ليس كل شيء بالنسبة لهما.
البوابة
منذ 5 أيام
- سياسة
- البوابة
روسيا وأوكرانيا "تتبادلان الشتائم"
شتائم قبل السلام قبل ساعات من محادثات مباشرة مقررة في إسطنبول، تبادلت روسيا وأوكرانيا هجمات كلامية لاذعة تعكس عمق التوتر بين الطرفين، رغم مساعي تركيا لوقف الحرب المستمرة منذ أكثر من ثلاث سنوات. اذ وصفت المتحدثة باسم الخارجية الروسية ماريا زاخاروفا, الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي بـ"المهرج" و"الفاشل". وجاء ذلك رداً على زيلينسكي بعد وصفه للوفد الروسي بأنه "مهزلة" ودعوته للرئيس الروسي فلاديمير بوتين لحضور المحادثات شخصياً. زيلينسكي، الذي وصل أنقرة صباح الخميس، سيجتمع بالرئيس التركي رجب طيب أردوغان، في لقاء تهدف أنقرة من خلاله إلى الدفع باتجاه وقف إطلاق النار وفتح قنوات سلام. حيث تبين أن المحادثات، التي لن يحضرها بوتين، تم تأجيلها إلى وقت لاحق من اليوم بطلب تركي، فيما يستعد الطرفان لاجتماعات منفصلة داخل قصر دولما بهجة التاريخي في إسطنبول.
روسيا اليوم
منذ 6 أيام
- سياسة
- روسيا اليوم
وزير الخارجية الفرنسي: سنطرد دبلوماسيين جزائريين ردا على خطوة مماثلة من الجزائر
ونقلت قناة "بي اف ام تي في" الإخبارية الفرنسية عن الوزير بارو قوله: "ردنا فوري وحازم ومتناسب في هذه المرحلة.. سيتم ترحيل حاملي جوازات السفر الدبلوماسية الذين لا يحملون تأشيرة حاليا إلى الجزائر". ونقلت كالة الأنباء الفرنسية عن مصدر دبلوماسي فرنسي قوله إن: "الأشخاص المعنيين هم موظفون في مهام إسناد مؤقتة، من دون تحديد عددهم أو متى ينفذ قرار طردهم". وكانت السلطات الجزائرية قد طالبت القائم بالأعمال في السفارة الفرنسية لدى الجزائر، خلال استقباله، الأحد الماضي، بمقر وزارة الشؤون الخارجية، بترحيل فوري لجميع الموظفين الفرنسيين الذين تم تعيينهم في ظروف مخالفة للإجراءات المعمول بها. وأوضحت السلطات الجزائرية أن قرارها جاء في أعقاب "تسجيل تجاوزات جسيمة ومتكررة من قبل الجانب الفرنسي، تمثلت في الإخلال الصريح بالإجراءات المعمول بها والمتعارف عليها في مجال تعيين الموظفين ضمن التمثيليات الدبلوماسية والقنصلية الفرنسية المعتمدة لدى الجزائر". وفي منتصف أبريل الماضي، اعتبرت السلطات الجزائرية 12 موظفا فرنسيا من وزارة الداخلية أشخاصا غير مرغوب فيهم، وأمهلتهم 48 ساعة لمغادرة الجزائر. وبررت الجزائر قرارها آنذاك على أنه رد فعل على توقيف فرنسا، ثم حبس موظف قنصلي جزائري. وردت فرنسا حينها بطرد 12 موظفا قنصليا جزائريا، واستدعاء السفير الفرنسي في الجزائر، ستيفان روماتي، للتشاور. وتأتي هذه التطورات، في ظل توتر غير مسبوق في العلاقات بين باريس والجزائر، منذ شهر يوليو العام الماضي، ليبلغ أقصاه الشهر الماضي، بعد طرد متبادل لعدد من الدبلوماسيين من الجانبين. كما قررت الجزائر طرد عنصرين تابعين للمديرية العامة للأمن الداخلي الفرنسية (DGSI)، التابعة لوزارة الداخلية الفرنسية، ومنعت دخولهما إلى البلاد، حسب ما كشفت مصادر جزائرية. المصدر: "بي اف ام تي في" + RT أفادت وسائل إعلام فرنسية نقلا عن وزير الخارجية الفرنسي جان نويل بارو قوله إن العلاقات مع الجزائر ما تزال "مجمدة تماما"
البيان
١٢-٠٥-٢٠٢٥
- سياسة
- البيان
نذر المواجهة تخيّم على غربي ليبيا
وأعربت بعثة الأمم المتحدة عن قلقها إزاء التقارير المتعلقة بالتحشيد العسكري وتصاعد التوترات في طرابلس والمنطقة الغربية، ودعت، في بيان أمس، جميع الأطراف، بإلحاح، إلى تهدئة الوضع فوراً، والامتناع عن أي أعمال استفزازية، وحل النزاعات بالحوار.
صحيفة الخليج
١٢-٠٥-٢٠٢٥
- سياسة
- صحيفة الخليج
وزير خارجية أمريكا يبحث مع مسؤولين أوروبيين ملف أوكرانيا
واشنطن ـ (رويترز) تحدث وزير الخارجية الأمريكي ماركو روبيو في وقت متأخر الأحد مع نظيره البريطاني ديفيد لامي والمستشار الألماني فريدريش ميرتس في اتصالين منفصلين أكد خلالهما على موقف الولايات المتحدة من الحرب في أوكرانيا. وناقش روبيو ولامي أيضا التوتر الراهن بين الهند وباكستان، ودعا الوزيران البلدين إلى الحفاظ على وقف إطلاق النار ومواصلة الاتصالات. وقال روبيو إن الولايات المتحدة تدعم الحوار المباشر بين الهند وباكستان، وتحث على مواصلة جهود تحسين الاتصالات. وهنأ روبيو ميرتس في اتصال منفصل بانتخابه مستشارا لألمانيا، وناقش معه الهدف المشترك المتمثل في إنهاء الحرب في أوكرانيا.
