أحدث الأخبار مع #جامعةليستر،
اليمن الآن
منذ 9 ساعات
- صحة
- اليمن الآن
أيهما أفضل الاستحمام ليلاً أم نهاراً؟ .. دراسة علمية تجيب
يمن ديلي نيوز: كشفت دراسة جديدة قامت بها مجموعة من العلماء، عن أهمية الاستحمام لصحة الجسم، موضحةً الفرق بين فوائد الاستحمام في الصباح أو المساء. وأشارت الدراسة إلى أن محبي الاستحمام الصباحي يقولون إن هذا هو الخيار الأنسب، لأنه يساعدك على الاستيقاظ وبدء يومك بنشاط، أما محبو الاستحمام الليلي، فيجادلون بأنه من الأفضل 'غسل تعب اليوم' والاسترخاء قبل النوم. ولكن ماذا تقول الأبحاث فعلاً؟ أكد 'برايمروز فريستون' أستاذ الأحياء الدقيقة في جامعة ليستر، أن هناك إجابة واضحة على هذا السؤال. أولاً، من المهم التأكيد على أن الاستحمام جزء لا يتجزأ من أي روتين صحي جيد، بغض النظر عن الوقت الذي تفضله. إذ يساعدنا الاستحمام على إزالة الأوساخ والزيوت من بشرتنا، مما قد يساعد في الوقاية من الطفح الجلدي والالتهابات. كما أن الاستحمام يُزيل العرق أيضاً، مما يُخفف من رائحة الجسم. ورغم أن الكثيرين يعتقدون أن رائحة الجسم ناتجة عن العرق، فإنها في الواقع تُنتجها بكتيريا تعيش على سطح الجلد. في الواقع، العرق الطازج عديم الرائحة. لكن البكتيريا التي تعيش في الجلد، وتحديداً المكورات العنقودية، تستخدم العرق مصدراً غذائياً مباشراً. عندما تُحلل العرق، يُطلق مُركباً يحتوي على الكبريت يُسمى الكحولات الثيوكحولية، وهو المسؤول عن رائحة الجسم الكريهة التي نألفها، وفق صحيفة «إندبندنت» البريطانية. ليلاً أم نهاراً؟ وخلال النهار، يتراكم على جسمك وشعرك حتماً الملوثات ومسببات الحساسية (مثل الغبار وحبوب اللقاح) إلى جانب تراكم العرق والزيوت الدهنية. وبينما تُعلق بعض هذه الجزيئات بملابسك، ينتقل بعضها الآخر حتماً إلى ملاءاتك وأغطية وسائدك. كما يُعزز العرق والزيوت من بشرتك نمو البكتيريا التي تُشكل ميكروبيوم بشرتك. قد تنتقل هذه البكتيريا أيضاً من جسمك إلى ملاءاتك. قد يُزيل الاستحمام ليلاً بعض مسببات الحساسية والعرق والزيوت المتراكمة خلال النهار، مما يُقلل من تراكمها على ملاءات سريرك. ومع ذلك، حتى لو استحممت للتو قبل النوم، ستظل تتعرق أثناء الليل، مهما كانت درجة الحرارة. ستأكل ميكروبات بشرتك العناصر الغذائية الموجودة في هذا العرق. هذا يعني أنه بحلول الصباح، ستكون قد تراكمت الميكروبات على ملاءات سريرك، ومن المرجح أيضاً أن تستيقظ برائحة كريهة. وما يُفقد الاستحمام الليلي فوائده الصحية بشكل خاص هو عدم غسل ملاءات السرير بانتظام. قد تنتقل الميكروبات المسببة للرائحة الموجودة في ملاءات سريرك أثناء نومك إلى جسمك النظيف. ولا يمنع الاستحمام ليلاً تساقط خلايا الجلد، ما يعني أنها قد تصبح مصدر غذاء لعث غبار المنزل، الذي قد تكون فضلاته مسببة للحساسية. إذا لم تغسل ملاءاتك بانتظام، فقد يؤدي ذلك إلى تراكم رواسب خلايا الجلد الميتة، مما يغذي المزيد من عث الغبار. فضلات عث الغبار هذه قد تُسبب الحساسية وتُفاقم الربو. من ناحية أخرى، يُساعد الاستحمام الصباحي على إزالة خلايا الجلد الميتة، بالإضافة إلى أي عرق أو بكتيريا عالقة في ملاءات سريرك أثناء الليل. وهذا مهمٌّ بشكل خاص إذا لم تكن ملاءاتك مغسولة حديثاً عند النوم. كما يُشير الاستحمام الصباحي إلى أن جسمك سيكون أنظف من ميكروبات الجلد المكتسبة ليلاً عند ارتداء ملابس نظيفة. كما ستبدأ يومك بكمية عرق أقل تتغذى عليها البكتيريا المُسببة للروائح الكريهة، مما يُساعدك على الأرجح على التمتع برائحة منعشة لفترة أطول خلال النهار مُقارنةً بمن يستحم ليلاً. بصفتي عالم أحياء دقيقة، فأنا من مُؤيدي الاستحمام النهاري. بالطبع، لكل شخص تفضيله الخاص للاستحمام. مهما كان الوقت الذي تختاره، تذكر أن فعالية استحمامك تتأثر بالعديد من جوانب نظام نظافتك الشخصية، مثل عدد مرات غسل ملاءات سريرك. لذا، بغض النظر عمّا إذا كنت تُفضل الاستحمام صباحاً أم مساءً، فمن المهم تنظيف ملاءات سريرك بانتظام. اغسل ملاءات السرير وأغطية الوسائد أسبوعياً على الأقل لإزالة العرق والبكتيريا وخلايا الجلد الميتة والزيوت الدهنية المتراكمة عليها. ويزيل الغسيل أيضاً أي جراثيم فطرية قد تنمو على ملاءات السرير، بالإضافة إلى مصادر التغذية التي تستخدمها هذه الميكروبات المسببة للروائح، للنمو. المصدر: وكالات مرتبط نظافة استحمام
الديار
٠٨-٠٢-٢٠٢٥
- سياسة
- الديار
العميد أحمد الحجار وزير الداخلية الجديد في حكومة العهد وهذه نبذة عن سيرته الذاتية
اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب عين العميد المتقاعد في قوى الأمن الداخلي أحمد الحجار وزيرا للداخلية والبلديات. خلال مسيرته المهنية، شغل العميد الحجار عدّة مناصب في قوى الأمن الداخلي، كان آخرها قيادة معهد قوى الأمن الداخلي. عضو في مجلس قيادة المؤسسة، ورئيس فريق التخطيط الاستراتيجي مع أكثر من 38 عاماً من الخبرة في مجال العمل الشرطي. ترأس فريق التواصل ونفذ عدة مشاريع بالتنسيق مع العديد من البلدان والجهات المانحة الرئيسية للقطاع الأمني في لبنان. رُقي إلى رتبة عقيد في عام 2009، ورتبة عميد في عام 2014، وتقاعد في عام 2022. طوال مسيرته المهنية، تولى قيادة المئات من الضباط والعناصر، وأشرف على تنفيذ ما لا يقل عن 20 اتفاقية وعمل ضابط اتصال مع المانحين في تنفيذ المشاريع الداعمة لمؤسسة قوى الأمن الداخلي. أكثر من 38 عاماً من الخبرة في التخطيط والتحوّل التنظيمي ومراجعة القوانين وتنفيذها والقيادة والشرطة المجتمعية وإصلاح الشرطة بالإضافة إلى تنفيذ التدابير الأمنية في سياق صعب. المناصب السابقة في قوى الأمن الداخلي والقطاع الرسمي اللبناني: • قائد معهد قوى الأمن الداخلي، وعضو في مجلس قيادة المؤسسة، من 2014 إلى 2022. • رئيس فريق التخطيط الاستراتيجي في قوى الأمن الداخلي، من 2015 إلى 2022. • رئيس لجنة مشروع إصلاح وتطوير الشرطة البلدية في وزارة الداخلية والبلديات، من 2015 إلى 2022. • رئيس فريق التنسيق مع فريق دعم الشرطة البريطاني BPST ، ورئيس فريق التنسيق مع المشاريع الممولة من الاتحاد الأوروبي لدعم قوى الأمن الداخلي، من 2014 إلى 2022. • قائد سرية حرس رئاسة الحكومة، 2011. • رئيس شعبة الشؤون الإدارية في المديرية العامة لقوى الأمن الداخلي، 2010. • رئيس فرع معلومات بيروت، 2009. • قائد سرية حرس رئاسة الحكومة، 2005. • مساعد رئيس شعبة التخطيط والتنظيم في المديرية العامة لقوى الأمن الداخلي، 2005. • رئيس مكتب الاستلام في وحدة الإدارة المركزية في قوى الأمن الداخلي، 2004. • مساعد آمر مفرزة بيروت القضائية، 2004. • رئيس فرع الخدمات والعمليات في قيادة الشرطة القضائية، 2000. • آمر مفرزة الاستقصاء في سرية حرس رئاسة الحكومة، 1998. • رئيس المكتب الاستعلامي في فرع المعلومات في المديرية العامة لقوى الأمن الداخلي، 1996. • رئيس فرع الإدارة في قيادة الدرك الإقليمي، 1990. • مدرب في معهد قوى الأمن الداخلي، 1990. • المفرزة الإلكترونية (قسم تكنولوجيا المعلومات) في قوى الأمن الداخلي، 1988. • سرية الطوارئ في وحدة شرطة بيروت، 1986. المستوى العلمي • إجازة في العلوم العسكرية، الكلية الحربية، لبنان، 1986. • إجازة في تكنولوجيا المعلومات "محلل – مبرمج" من الدرجة الأولى INFO/1، باريس - فرنسا، 1989. • شهادة الدراسات العليا في "العدالة الجنائية وإدارة الشرطة"، جامعة ليستر، المملكة المتحدة، 2003. • شهادة الماجستير في "القانون وسياسة الأمن"، كلية الحقوق، جامعة جان مولان - ليون 3، فرنسا، 1996.
