أحدث الأخبار مع #جامعةوستمنستر
الدستور
منذ 12 ساعات
- أعمال
- الدستور
منحة GREAT من جامعة وستمنستر للطلاب المصريين لدراسة الماجستير في بريطانيا 2025
أعلنت جامعة وستمنستر البريطانية عن فتح باب التقديم لبرنامج GREAT Scholarships للعام الدراسي 2025، والموجه لطلاب الماجستير القادمين من مصر، كينيا، إندونيسيا، وماليزيا، تعد هذه المنحة من أبرز الفرص التعليمية المتاحة للطلاب الدوليين الراغبين في مواصلة دراستهم العليا في المملكة المتحدة. لماذا منحة GREAT؟ توفر المنحة تمويلًا بقيمة 10،000 جنيه إسترليني يسدد مباشرة للجامعة لتغطية الرسوم الدراسية للعام الأول من برنامج الماجستير، وتمثل المنحة أكثر من مجرد دعم مالي، فهي تفتح أمام الطلاب أبواب التعليم في واحدة من أعرق المؤسسات الأكاديمية في بريطانيا، وسط بيئة علمية متقدمة وتنوع ثقافي غني. مزايا المنحة: تمويل بقيمة 10،000 جنيه إسترليني لتغطية الرسوم الدراسية. مخصصة لبرامج الماجستير لمدة عام واحد فقط. فرصة للانضمام إلى شبكة خريجين دولية متميزة. شروط التقديم: الجنسية: يجب أن يكون المتقدم من مصر، كينيا، إندونيسيا، أو ماليزيا. القبول: الحصول على عرض غير مشروط للالتحاق ببرنامج دراسات عليا بدوام كامل في جامعة Westminster، بدءًا من سبتمبر 2025. المؤهل الأكاديمي: الحصول على ما يعادل درجة شرف بريطانية من الدرجة الثانية العليا (2:1) على الأقل. البرامج غير المؤهلة للمنحة: دبلومات الدراسات العليا. الدورات المهنية (مثل ACCA وCIMA وCiLEX). برامج التحويل مثل دبلوم الدراسات العليا في القانون. برامج الماجستير المتكامل أو الدكتوراه. الدراسة بدوام جزئي. الوثائق المطلوبة للتقديم: خطاب التغطية (Cover Letter). نسخ رسمية من الشهادات الأكاديمية والسجل الدراسي. نسخة من الشهادة الجامعية. استمارة التقديم على المنحة. موعد التقديم: رغم عدم تحديد موعد نهائي رسمي، يفضل التقديم قبل بدء البرنامج بثلاثة أشهر على الأقل، خاصة للراغبين في استخراج تأشيرة دراسية، وعادة ما يكون الموعد الأقصى في نوفمبر من كل عام من خلال الرابط التالي عن جامعة Westminster: تقع جامعة Westminster في قلب العاصمة البريطانية لندن، وقد تأسست نواتها عام 1838 كمؤسسة تعليمية، ونالت صفة الجامعة عام 1992، وتضم الجامعة عدة فروع منها ريجينت ستريت، مارليبون وهارو، وتتميز بتقديم برامج متعددة في مجالات العلوم الاجتماعية والإنسانيات واللغات، من بينها اللغة العربية، الصينية، الروسية، والعديد من اللغات الأوروبية. ملاحظات للمتقدمين:
أريفينو.نت
٢١-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- أريفينو.نت
طرق غير متوقعة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود
قد يعتقد الكثيرون أن فقدان الوزن يتطلب بالضرورة ممارسة التمارين الرياضية الشاقة واتباع أنظمة غذائية صارمة فقط. لكن الدراسات الحديثة تكشف أن هناك طرقا غير متوقعة تساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية دون الحاجة إلى مجهود كبير. وكشفت إحدى الدراسات أن الاسترخاء في حوض استحمام ساخن لمدة ساعة يمكن أن يساعدك على حرق سعرات حرارية تعادل ما تحرقه التمارين الرياضية التقليدية. ووفقا للباحثين، فإن الاسترخاء في ماء بدرجة حرارة 40 درجة مئوية لمدة 60 دقيقة يؤدي إلى حرق حوالي 140 سعرة حرارية، وهو ما يعادل المشي لمدة نصف ساعة أو السباحة لمدة 20 دقيقة. لكن المفاجأة الهامة أن الاستحمام ليس الطريقة الوحيدة غير المتوقعة لحرق السعرات، فهناك العديد من الأنشطة اليومية التي يمكنها المساهمة في ذلك، وهي: – مشاهدة فيلم رعب (السعرات المحروقة: 184 سعرة لكل فيلم) أظهرت دراسة أجرتها جامعة وستمنستر أن مشاهدة أفلام الرعب تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب، ما يرفع من استهلاك الطاقة في الجسم. وكلما كان الفيلم أكثر رعبا، زادت السعرات التي يتم حرقها. على سبيل المثال، تصدّر فيلم 'The Shining' قائمة أكثر الأفلام المسببة لحرق السعرات، حيث يؤدي إلى فقدان 184 سعرة حرارية، يليه فيلم 'Jaws' بـ161 سعرة، وهو ما يعادل المشي لنصف ساعة!. إقرأ ايضاً – النوم الجيد (السعرات المحروقة: 40 سعرة في الساعة) الحصول على قسط كاف من النوم لا يساعد فقط على الاسترخاء، بل يلعب دورا في تعزيز عملية التمثيل الغذائي. وتشير الدراسات إلى أن النوم الجيد لليلة كاملة قد يؤدي إلى حرق ما يصل إلى 300 سعرة حرارية. كما أن قلة النوم تؤدي إلى زيادة مستويات هرمون الكورتيزول، الذي يسبب تخزين الدهون في الجسم. – تناول الأطعمة الحارة (السعرات المحروقة: 50 سعرة يوميا) قد تؤدي إضافة البهارات الحارة إلى وجباتك اليومية إلى رفع معدل حرق الدهون في الجسم. ويعود هذا التأثير إلى مركب الكابسيسين، الذي يوجد في الفلفل الحار، ويعمل على زيادة حرارة الجسم، ما يؤدي إلى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية. – شرب الماء البارد (السعرات المحروقة: حتى 25 سعرة لكل كوب (250 مل)) يجبر شرب الماء المثلج الجسم على العمل بجهد أكبر لتدفئة نفسه، ما يؤدي إلى حرق مزيد من السعرات. وتشير الدراسات إلى أن تناول لتر من الماء البارد يوميا يمكن أن يساهم في فقدان ما يصل إلى 100 سعرة حرارية. – اضحك من قلبك (السعرات المحروقة: حتى 40 سعرة لكل 15 دقيقة) الضحك ليس مجرد وسيلة للترفيه، بل يمكن أن يكون تمرينا مفيدا لحرق السعرات الحرارية. وأظهرت المجلة الدولية للسمنة أن الضحك العميق يرفع معدل ضربات القلب ويحفز العضلات، ما يؤدي إلى فقدان الوزن إذا تمت ممارسته بانتظام.
الجمهورية
٢٠-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الجمهورية
منها الضحك ومشاهدة فيلم رعب .. طرق غير متوقعة لحرق السعرات الحرارية
وكشفت إحدى الدراسات أن الاسترخاء في حوض استحمام ساخن لمدة ساعة يمكن أن يساعدك على حرق سعرات حرارية تعادل ما تحرقه التمارين الرياضية التقليدية. ووفقا للباحثين، فإن الاسترخاء في ماء بدرجة حرارة 40 درجة مئوية لمدة 60 دقيقة يؤدي إلى حرق حوالي 140 سعرة حرارية، وهو ما يعادل المشي لمدة نصف ساعة أو السباحة لمدة 20 دقيقة. لكن المفاجأة الهامة أن الاستحمام ليس الطريقة الوحيدة غير المتوقعة لحرق السعرات، فهناك العديد من الأنشطة اليومية التي يمكنها المساهمة في ذلك، وهي: أظهرت دراسة أجرتها جامعة وستمنستر أن مشاهدة أفلام الرعب تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب، ما يرفع من استهلاك الطاقة في الجسم. وكلما كان الفيلم أكثر رعبا، زادت السعرات التي يتم حرقها. على سبيل المثال، تصدّر فيلم "The Shining" قائمة أكثر الأفلام المسببة لحرق السعرات، حيث يؤدي إلى فقدان 184 سعرة حرارية، يليه فيلم "Jaws" بـ161 سعرة، وهو ما يعادل المشي لنصف ساعة!. الحصول على قسط كاف من النوم لا يساعد فقط على الاسترخاء، بل يلعب دورا في تعزيز عملية التمثيل الغذائي. وتشير الدراسات إلى أن النوم الجيد لليلة كاملة قد يؤدي إلى حرق ما يصل إلى 300 سعرة حرارية. كما أن قلة النوم تؤدي إلى زيادة مستويات هرمون الكورتيزول، الذي يسبب تخزين الدهون في الجسم. قد تؤدي إضافة البهارات الحارة إلى وجباتك اليومية إلى رفع معدل حرق الدهون في الجسم. ويعود هذا التأثير إلى مركب الكابسيسين، الذي يوجد في الفلفل الحار، ويعمل على زيادة حرارة الجسم، ما يؤدي إلى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية. يجبر شرب الماء المثلج الجسم على العمل بجهد أكبر لتدفئة نفسه، ما يؤدي إلى حرق مزيد من السعرات. وتشير الدراسات إلى أن تناول لتر من الماء البارد يوميا يمكن أن يساهم في فقدان ما يصل إلى 100 سعرة حرارية. الضحك ليس مجرد وسيلة للترفيه، بل يمكن أن يكون تمرينا مفيدا لحرق السعرات الحرارية. وأظهرت المجلة الدولية للسمنة أن الضحك العميق يرفع معدل ضربات القلب ويحفز العضلات، ما يؤدي إلى فقدان الوزن إذا تمت ممارسته بانتظام.
التحري
٢٠-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- التحري
طرق غير متوقعة لحرق السعرات الحرارية بلا مجهود
قد يعتقد الكثيرون أن فقدان الوزن يتطلب بالضرورة ممارسة التمارين الرياضية الشاقة واتباع أنظمة غذائية صارمة فقط. لكن الدراسات الحديثة تكشف أن هناك طرقا غير متوقعة تساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية دون الحاجة إلى مجهود كبير. وكشفت إحدى الدراسات أن الاسترخاء في حوض استحمام ساخن لمدة ساعة يمكن أن يساعدك على حرق سعرات حرارية تعادل ما تحرقه التمارين الرياضية التقليدية. ووفقا للباحثين، فإن الاسترخاء في ماء بدرجة حرارة 40 درجة مئوية لمدة 60 دقيقة يؤدي إلى حرق حوالي 140 سعرة حرارية، وهو ما يعادل المشي لمدة نصف ساعة أو السباحة لمدة 20 دقيقة. لكن المفاجأة الهامة أن الاستحمام ليس الطريقة الوحيدة غير المتوقعة لحرق السعرات، فهناك العديد من الأنشطة اليومية التي يمكنها المساهمة في ذلك، وهي: – مشاهدة فيلم رعب (السعرات المحروقة: 184 سعرة لكل فيلم) أظهرت دراسة أجرتها جامعة وستمنستر أن مشاهدة أفلام الرعب تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب، ما يرفع من استهلاك الطاقة في الجسم. وكلما كان الفيلم أكثر رعبا، زادت السعرات التي يتم حرقها. على سبيل المثال، تصدّر فيلم 'The Shining' قائمة أكثر الأفلام المسببة لحرق السعرات، حيث يؤدي إلى فقدان 184 سعرة حرارية، يليه فيلم 'Jaws' بـ161 سعرة، وهو ما يعادل المشي لنصف ساعة!. – النوم الجيد (السعرات المحروقة: 40 سعرة في الساعة) الحصول على قسط كاف من النوم لا يساعد فقط على الاسترخاء، بل يلعب دورا في تعزيز عملية التمثيل الغذائي. وتشير الدراسات إلى أن النوم الجيد لليلة كاملة قد يؤدي إلى حرق ما يصل إلى 300 سعرة حرارية. كما أن قلة النوم تؤدي إلى زيادة مستويات هرمون الكورتيزول، الذي يسبب تخزين الدهون في الجسم. – تناول الأطعمة الحارة (السعرات المحروقة: 50 سعرة يوميا) قد تؤدي إضافة البهارات الحارة إلى وجباتك اليومية إلى رفع معدل حرق الدهون في الجسم. ويعود هذا التأثير إلى مركب الكابسيسين، الذي يوجد في الفلفل الحار، ويعمل على زيادة حرارة الجسم، ما يؤدي إلى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية. – شرب الماء البارد (السعرات المحروقة: حتى 25 سعرة لكل كوب (250 مل)) يجبر شرب الماء المثلج الجسم على العمل بجهد أكبر لتدفئة نفسه، ما يؤدي إلى حرق مزيد من السعرات. وتشير الدراسات إلى أن تناول لتر من الماء البارد يوميا يمكن أن يساهم في فقدان ما يصل إلى 100 سعرة حرارية. – اضحك من قلبك (السعرات المحروقة: حتى 40 سعرة لكل 15 دقيقة) الضحك ليس مجرد وسيلة للترفيه، بل يمكن أن يكون تمرينا مفيدا لحرق السعرات الحرارية. وأظهرت المجلة الدولية للسمنة أن الضحك العميق يرفع معدل ضربات القلب ويحفز العضلات، ما يؤدي إلى فقدان الوزن إذا تمت ممارسته بانتظام.
ليبانون 24
٢٠-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- ليبانون 24
منها الضحك.. طرق غير متوقعة لحرق السعرات الحرارية بلا مجهود
قد يعتقد الكثيرون أن فقدان الوزن يتطلب بالضرورة ممارسة التمارين الرياضية الشاقة واتباع أنظمة غذائية صارمة فقط. لكن الدراسات الحديثة تكشف أن هناك طرقا غير متوقعة تساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية دون الحاجة إلى مجهود كبير. وكشفت إحدى الدراسات أن الاسترخاء في حوض استحمام ساخن لمدة ساعة يمكن أن يساعدك على حرق سعرات حرارية تعادل ما تحرقه التمارين الرياضية التقليدية. ووفقا للباحثين، فإن الاسترخاء في ماء بدرجة حرارة 40 درجة مئوية لمدة 60 دقيقة يؤدي إلى حرق حوالي 140 سعرة حرارية، وهو ما يعادل المشي لمدة نصف ساعة أو السباحة لمدة 20 دقيقة. لكن المفاجأة الهامة أن الاستحمام ليس الطريقة الوحيدة غير المتوقعة لحرق السعرات، فهناك العديد من الأنشطة اليومية التي يمكنها المساهمة في ذلك، وهي: - مشاهدة فيلم رعب (السعرات المحروقة: 184 سعرة لكل فيلم) أظهرت دراسة أجرتها جامعة وستمنستر أن مشاهدة أفلام الرعب تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب، ما يرفع من استهلاك الطاقة في الجسم. وكلما كان الفيلم أكثر رعبا، زادت السعرات التي يتم حرقها. على سبيل المثال، تصدّر فيلم "The Shining" قائمة أكثر الأفلام المسببة لحرق السعرات، حيث يؤدي إلى فقدان 184 سعرة حرارية، يليه فيلم "Jaws" بـ161 سعرة، وهو ما يعادل المشي لنصف ساعة!. - النوم الجيد (السعرات المحروقة: 40 سعرة في الساعة) الحصول على قسط كاف من النوم لا يساعد فقط على الاسترخاء، بل يلعب دورا في تعزيز عملية التمثيل الغذائي. وتشير الدراسات إلى أن النوم الجيد لليلة كاملة قد يؤدي إلى حرق ما يصل إلى 300 سعرة حرارية. كما أن قلة النوم تؤدي إلى زيادة مستويات هرمون الكورتيزول، الذي يسبب تخزين الدهون في الجسم. - تناول الأطعمة الحارة (السعرات المحروقة: 50 سعرة يوميا) قد تؤدي إضافة البهارات الحارة إلى وجباتك اليومية إلى رفع معدل حرق الدهون في الجسم. ويعود هذا التأثير إلى مركب الكابسيسين، الذي يوجد في الفلفل الحار، ويعمل على زيادة حرارة الجسم، ما يؤدي إلى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية. - شرب الماء البارد (السعرات المحروقة: حتى 25 سعرة لكل كوب (250 مل)) يجبر شرب الماء المثلج الجسم على العمل بجهد أكبر لتدفئة نفسه، ما يؤدي إلى حرق مزيد من السعرات. وتشير الدراسات إلى أن تناول لتر من الماء البارد يوميا يمكن أن يساهم في فقدان ما يصل إلى 100 سعرة حرارية. - اضحك من قلبك (السعرات المحروقة: حتى 40 سعرة لكل 15 دقيقة) الضحك ليس مجرد وسيلة للترفيه، بل يمكن أن يكون تمرينا مفيدا لحرق السعرات الحرارية. وأظهرت المجلة الدولية للسمنة أن الضحك العميق يرفع معدل ضربات القلب ويحفز العضلات، ما يؤدي إلى فقدان الوزن إذا تمت ممارسته بانتظام.
