أحدث الأخبار مع #راميصلاحالدين
مصرس
٠٢-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- مصرس
الوقت المثالي لتناول الحلويات في رمضان
تشتهر موائد شهر رمضان الكريم بالحلويات مثل الكنافة والقطايف، لكن تناولها بطريقة غير صحية قد يسبب اضطراب الهضم، وزيادة في الوزن، وارتفاع في السكر الدم. لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، التوقيت المثالي لتناول الحلويات في رمضان، لتجنب حدوث المشكلات الصحية المذكورة سلفًا.اقرأ أيضًا: كيف تتجنب الصداع في رمضان؟قال استشاري التغذية العلاجية، الدكتور رامي صلاح الدين، إن أفضل أفضل وقت لتناول الحلويات في رمضان، بعد الفطار مباشرةً، ليكون الجهاز الهضمي قد بدأ في هضم الطعام الأساسي، ما يقلل من تأثير الحلويات على سكر الدم والهضم.ونصح استشاري التغذية العلاجية، بتناول حلويات شهر رمضان مع مشروبات دافئة مثل الشاي الأخضر أو القرفة لتقليل امتصاص السكريات.قد يهمك: 10 عادات غذائية خاطئة ترفع الكوليسترول في رمضانونصح الدكتور رامي صلاح الدين بعدم الإفراط في تناول حلويات شهر رمضان، لأنها تزيد من نسبة الدهون في الجسم، بفضل احتوائها على نسب هائلة من السعرات الحرارية.وشدد على عدم تناولها يوميًا، إذ اعتبرها استشاري التغذية العلاجية أنها وجبة وبسعرات حرارية مرتفعة، لذا يفضل تناول بكمية قليلة لا تتعدى 10 جرام.ونصح الدكتور رامي صلاح الدين، باستبادلها بالفواكه الغنية بالمغنسيوم والبوتاسيوم، لأنها تزيد من ترطيب الجسم وتمنع العطش في اليوم التالي من الصيام، وهذه الفواكه هي الموز والفراولة والتفاح.ونهى عن تناول الحلويات الرمضانية في السحور، لأن الحلويات في السحور قد تسبب ارتفاعًا سريعًا في السكر يليه انخفاض مفاجئ، مما يجعلك تشعر بالجوع والتعب أثناء النهار، وقد تؤدي إلى العطش الشديد بسبب احتوائها على السكر والدهون.
الوكيل
٠١-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الوكيل
الوقت المثالي لتناول الحلويات في رمضان
الوكيل الإخباري- تشتهر موائد شهر رمضان الكريم بالحلويات مثل الكنافة والقطايف، لكن تناولها بطريقة غير صحية قد يسبب اضطراب الهضم، وزيادة في الوزن، وارتفاع في السكر الدم. اضافة اعلان قال استشاري التغذية العلاجية، الدكتور رامي صلاح الدين، إن أفضل أفضل وقت لتناول الحلويات في رمضان، بعد الفطار مباشرةً، ليكون الجهاز الهضمي قد بدأ في هضم الطعام الأساسي، ما يقلل من تأثير الحلويات على سكر الدم والهضم. ونصح استشاري التغذية العلاجية، بتناول حلويات شهر رمضان مع مشروبات دافئة مثل الشاي الأخضر أو القرفة لتقليل امتصاص السكريات. ونصح الدكتور رامي صلاح الدين بعدم الإفراط في تناول حلويات شهر رمضان، لأنها تزيد من نسبة الدهون في الجسم، بفضل احتوائها على نسب هائلة من السعرات الحرارية. وشدد على عدم تناولها يوميًا، إذ اعتبرها استشاري التغذية العلاجية أنها وجبة وبسعرات حرارية مرتفعة، لذا يفضل تناول بكمية قليلة لا تتعدى 10 جرام. ونصح الدكتور رامي صلاح الدين، باستبدالها بالفواكه الغنية بالمغنسيوم والبوتاسيوم، لأنها تزيد من ترطيب الجسم وتمنع العطش في اليوم التالي من الصيام، وهذه الفواكه هي الموز والفراولة والتفاح.
الوكيل
٠١-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الوكيل
الوقت المثالي لتناول الحلويات في رمضان
الوكيل الإخباري- تشتهر موائد شهر رمضان الكريم بالحلويات مثل الكنافة والقطايف، لكن تناولها بطريقة غير صحية قد يسبب اضطراب الهضم، وزيادة في الوزن، وارتفاع في السكر الدم. اضافة اعلان قال استشاري التغذية العلاجية، الدكتور رامي صلاح الدين، إن أفضل أفضل وقت لتناول الحلويات في رمضان، بعد الفطار مباشرةً، ليكون الجهاز الهضمي قد بدأ في هضم الطعام الأساسي، ما يقلل من تأثير الحلويات على سكر الدم والهضم. ونصح استشاري التغذية العلاجية، بتناول حلويات شهر رمضان مع مشروبات دافئة مثل الشاي الأخضر أو القرفة لتقليل امتصاص السكريات. ونصح الدكتور رامي صلاح الدين بعدم الإفراط في تناول حلويات شهر رمضان، لأنها تزيد من نسبة الدهون في الجسم، بفضل احتوائها على نسب هائلة من السعرات الحرارية. وشدد على عدم تناولها يوميًا، إذ اعتبرها استشاري التغذية العلاجية أنها وجبة وبسعرات حرارية مرتفعة، لذا يفضل تناول بكمية قليلة لا تتعدى 10 جرام. ونصح الدكتور رامي صلاح الدين، باستبدالها بالفواكه الغنية بالمغنسيوم والبوتاسيوم، لأنها تزيد من ترطيب الجسم وتمنع العطش في اليوم التالي من الصيام، وهذه الفواكه هي الموز والفراولة والتفاح.
الوكيل
١٣-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- الوكيل
فوائد شوربة الخضار قبل النوم: كيف تؤثر على جسمك؟
الوكيل الإخباري- تعتبر شوربة الخضار من الأطباق الخفيفة التي يسهل هضمها، وتحتوي على مزيج من الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الجسم. تتكون من مكونات مثل الجزر، البسلة، البطاطا، ويمكن إضافة البروكلي لتعزيز قيمتها الغذائية. اضافة اعلان وفيما يلي أبرز الفوائد التي تقدمها شوربة الخضار عند تناولها قبل النوم، كما يوضح استشاري التغذية العلاجية، الدكتور رامي صلاح الدين: - تحسين جودة النوم: تحتوي بعض الخضروات مثل الجزر والسبانخ على المغنيسيوم والبوتاسيوم، اللذين يساعدان في استرخاء العضلات وتقليل التوتر، مما يسهم في نوم أعمق. - تعزيز الهضم: الألياف الموجودة في الخضروات مثل الكرفس والكوسا تساهم في تحسين الهضم وتجنب الانتفاخ وعسر الهضم، مما يساعد في الراحة أثناء النوم. - ترطيب الجسم: شوربة الخضار غنية بالماء، ما يساعد في ترطيب الجسم أثناء النوم، وهو أمر مهم لمن يعانون من الجفاف الليلي. - دعم المناعة: الخضروات تحتوي على فيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين C، ومضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة، مما يساعد الجسم في مقاومة الأمراض أثناء النوم. - التحكم في الوزن: شوربة الخضار منخفضة السعرات الحرارية وتساعد في الشعور بالشبع دون زيادة الوزن، مما يدعم فقدان الوزن أو الحفاظ عليه. - تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر: تحتوي بعض الخضروات مثل البطاطا والكوسا على مركبات تهدئ الجهاز العصبي، مما يساعد في الاسترخاء قبل النوم. ومع ذلك، يجب تجنب إضافة البهارات الحارة أو الدهون الزائدة لتفادي الاضطرابات الهضمية. كما يوصي الدكتور رامي الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة أو ارتجاع المريء بتجنب الشوربات الحامضية أو الغنية بالتوابل قبل النوم. بالمجمل، تعتبر شوربة الخضار خيارًا مثاليًا قبل النوم بفضل كونها خفيفة، مغذية، وتعزز الصحة العامة للجسم.
الوكيل
١٣-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- الوكيل
فوائد شوربة الخضار قبل النوم: كيف تؤثر على جسمك؟
الوكيل الإخباري- تعتبر شوربة الخضار من الأطباق الخفيفة التي يسهل هضمها، وتحتوي على مزيج من الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الجسم. تتكون من مكونات مثل الجزر، البسلة، البطاطا، ويمكن إضافة البروكلي لتعزيز قيمتها الغذائية. اضافة اعلان وفيما يلي أبرز الفوائد التي تقدمها شوربة الخضار عند تناولها قبل النوم، كما يوضح استشاري التغذية العلاجية، الدكتور رامي صلاح الدين: - تحسين جودة النوم: تحتوي بعض الخضروات مثل الجزر والسبانخ على المغنيسيوم والبوتاسيوم، اللذين يساعدان في استرخاء العضلات وتقليل التوتر، مما يسهم في نوم أعمق. - تعزيز الهضم: الألياف الموجودة في الخضروات مثل الكرفس والكوسا تساهم في تحسين الهضم وتجنب الانتفاخ وعسر الهضم، مما يساعد في الراحة أثناء النوم. - ترطيب الجسم: شوربة الخضار غنية بالماء، ما يساعد في ترطيب الجسم أثناء النوم، وهو أمر مهم لمن يعانون من الجفاف الليلي. - دعم المناعة: الخضروات تحتوي على فيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين C، ومضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة، مما يساعد الجسم في مقاومة الأمراض أثناء النوم. - التحكم في الوزن: شوربة الخضار منخفضة السعرات الحرارية وتساعد في الشعور بالشبع دون زيادة الوزن، مما يدعم فقدان الوزن أو الحفاظ عليه. - تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر: تحتوي بعض الخضروات مثل البطاطا والكوسا على مركبات تهدئ الجهاز العصبي، مما يساعد في الاسترخاء قبل النوم. ومع ذلك، يجب تجنب إضافة البهارات الحارة أو الدهون الزائدة لتفادي الاضطرابات الهضمية. كما يوصي الدكتور رامي الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة أو ارتجاع المريء بتجنب الشوربات الحامضية أو الغنية بالتوابل قبل النوم. بالمجمل، تعتبر شوربة الخضار خيارًا مثاليًا قبل النوم بفضل كونها خفيفة، مغذية، وتعزز الصحة العامة للجسم.
