أحدث الأخبار مع #رشاقة
مجلة هي
منذ 10 ساعات
- ترفيه
- مجلة هي
المغامرات هي الوجه الآخر لاستعادة لياقتكِ ورشاقتكِ.. كيف ذلك؟
لكل امرأة في داخلها بطلة تنتظر فرصة لتُثبت أن اللياقة ليست أرقامًا على آلة حديدية؛ بل هي رحلة تستكشف فيها أن جسدّها يستطيع أن يكّسر القيود وقادرعلى أن يهرب من التمارين التقليدية إلى عالم المغامرات التي تُعيد تعريف الرشاقة الحقيقية. وبما أن الرشاقة الحقيقية هي أن تكوني حُرّة الحركة، حُرّة الروح؛ لذا ستظل اللياقة جزء من حكاتيتكِ الخاصة في تحدي العالم والذات. بناءً على ذلك، سنتطرق اليوم عبر موقع "هي" إلى الحديث عن أهمية المغامرات لتكوني امرأة لا ترهب المجهول، بل تركض نحّوه بعضلات مشدودة وقلب مشتغل؛ بناءً على توصيات مدربة اللياقة البدنية كابتن أمل محمد من القاهرة. أهمية المغامرات لتعزيز لياقة ورشاقة المرأة تعرفي على أهمية المغامرات لتعزيز رشاقتكِ ولياقتكِ بصفة عامة ووفقًا لكابتن أمل، المغامرات ليست مجرد نشاط ترفيهي، بل تُعتبر أداة قوية لتعزيز اللياقة البدنية لدى المرأة، ومُحفزة لصحتها الجسدية والعقلية بشكلٍ شمولي؛ لهذه الأسباب: تحويل التمارين الرياضية إلى متعة غير روتينية تُحوّل المغامرات مثل "تسلُّق الجبال، ركوب الأمواج، أو استكشاف المسارات الطبيعية" التمارين المملة إلى تجارب مليئة بالإثارة، ممايُحفِّز ذلك إفراز الدوبامين (هرمون السعادة) ليجعل النشاط البدني جزءًا من أسلوب حياة مستدام، ويُقلل الشعور بالملل المرتبط بالصالات الرياضية التقليدية. تعزيز مفهوم اللياقة الشاملة عمليًا تسلُّق الصخور أو التجديف يُنمي عضلات الذراعين والظهر "القوة والتحمل". تُحسن اليوغا في الهواء الطلق أو المشي على التضاريس غير المستوية تناسق الجسم وتُحقق "المرونة والتوازن". يُطور القفز بين الصخور أثناء التنزه أو الهروب من الأمواج سرعة رد الفعل وخفة الحركة. تحسين الصحة العقلية لتجاوز التحديات تُخفف الطبيعة إفراز الكورتيزول، بينما المغامرات تُعزز الثقة بالنفس عبر تجاوز التحديات. يُنشط التعرض لبيئات جديدة مناطق الدماغ المرتبطة بالتفكير الإبداعي. اكتساب سلوكيات التحدي كفرصة للنمو تجاوز الصعوبات مثل "إكمال مسار صعب أو تعلم رياضة جديدة". تُعزز المرونة النفسية (Resilience). تُعلّم التحكم في الخوف وتحويله إلى طاقة إيجابية. التأقلم مع التغيرات الجسدية ممارسة البيلاتس في الهواء الطلق يُحافظ على مرونة الفاصل وكثافة العظام تُساعد مغامرات مثل "السباحة في البحر أو التنس" على استعادة قوة الجسم بعد الحمل. تُحافظ أنشطة مثل "البيلاتس في الهواء الطلق" على مرونة المفاصل وكثافة العظام؛ وخصوصًا للنساء فوق الأربعين التأثير الإيجابي على الهرمونات تُوازن المغامرات الهوائية مثل "الركض أو السباحة" بين هرمونات الإستروجين والبروجسترون، خاصة خلال الدورة الشهرية، كذلك تُقلل أعراض متلازمة ما قبل الطمث (PMS) عند ممارستها بانتظام. تحسين جودة النوم الصحي يُنظم النشاط البدني في الهواء الطلق إفراز الميلاتونين، ممايُعمق النوم، يُسرع استشفاء العضلات، يُحسن الأداء اليومي والتركيز. تعزيز الجهاز المناعي يرفع التعرض لأشعة الشمس أثناء المغامرات مستويات فيتامين D، الذييقوي العظام والعضلات، ويدعم جهاز المناعة لمحاربة الأمراض. التواصل مع الذات تمنح المغامرات الفردية مثل "الجري في الغابة أو التزلج الهادئ" مساحة للتفكير بعيدًا عن ضغوط الحياة، وفرصة لسماع احتياجات الجسدمن دون تشتيت. بناء مجتمع داعم تُشجع المشاركة في مغامرات جماعية مثل "رحلات الدراجات الجبلية أو مجموعات المشي لمسافات طويلة" على الالتزام باللياقة عبر الروح الجماعية، كما تخلق فرصًا لتبادل الخبرات مع نساء مُلهِمات. طرق مُبتكرة لاستعادة شغفكِ للياقة عبر المغامرات استفيدي من الطرق المبتكرة المقدمة لاستعادة شغفكِ عبر المغامرات وتابعت كابتن أمل، المغامرات تُعيد تعريف اللياقة بأنها ليست "وظيفة يومية"، بل طريقة للعيش بجرأة وتوازن؛ فكل خطوة خارج منطقة الراحة تُذكّرنا أن أجسادنا قادرة على تحقيق المعجزات حين نٌحوّل التحدي إلى متعة، من خلال الطرق المُبتكرة التالية: المغامرات كـ"هدف حيوي" تَدَربِي لهدف مُثير مثل "تسلُّق جبل، ركوب الأمواج، أو المشاركة في ماراثون سياحي"؛ وذلك لزيادة إفراز الدوبامين المرتبط بالتحفير، وتحويل التمارين من "واجب" إلى استعداد لمغامرة. اللياقة في أحضان الطبيعة بما أن الهواء النقي يزيد طاقة الجسم بنسبة 20% مقارنة بالصالات المغلقة. لذا، يُمكنكِ ممارسة التجديف في البحيرات لتعزيز قوة الذراعين وتحسين التوازن، أو ممارسة اليوغا على الشواطئ "تمرين للجسد والروح مع أصوات الأمواج". مغامرات التحدي الذاتي تعلّمي القفز بين الحواجز بطرق إبداعية؛ أو ركوب الدراجات الجبلية لتكتشفي مسارات جديدة مع حرق 500 سعرة/ساعة. مع مراعاة تسجيل تحدياتكِ الصغيرة في دفتر مغامراتكِ الرياضية. اللياقة الاجتماعية انضمِّي إلى مجموعات مُغامرات مثل "نادي تسلُّق أو فريق كاياك".إذ أن التنافس الصحّي يُحسّن الأداء بنسبة 30%.، والصداقات الجديدة تزيد التزامكِ بالروتين. اللياقة عبر التعلُّم الغوص الحر أو التزلج على ارمال أحد المغامرات المُحفزة لإنتاج الميلاتونين المُحسن للنوم والاستشفاء العضلي تعلّمي رياضة جديدة مرتبطة بمغامرة مثل "الغوص الحر، التزلج على الرمال، أو ركوب الخيل"، من أجل تعلّم مهارات تُحفِّز إنتاج الميلاتونين المُحسّن للنوم والاستشفاء العضلي. اللياقة التكنولوجية تتبّعي خطواتكِ أثناء استكشاف مدن جديدة باستخدام "الساعة الذكية"، كذلك استخدمي تطبيقات المغامرات مثل AllTrails لاكتشاف مسارات المشي العالمية. علمًا أن الألعاب التفاعليةمثل Pokémon Go تجعل المشي مغامرة. مغامرات السفر الرياضي لا شك أن السفر سيُكسِبكِ مهارات لياقة جديدة مثل "التجديف أو التسلق". وبالتالي يُمكنكِ الاستمتاع بالمشي لمسافات طويلة بين المضايق البحرية عند سفرك "للنرويج"، أو مُعكسرات تاي تشي في الجبال عند سفر "لتايلاند". مغامرات اللياقة الليلية تأكدي أن تغيير التوقيت يَكسِر الملل ويُعزِّز القدرة على التحمل.؛ لذا يُمكنكِ الجري الليليمع مصابيح أمامية في حدائق مُظلمة، أو ممارسة اليوغا تحت النجوم في الصحراء أو على السطوح. اللياقة عبر التحديات الغريبة انتبهي دومًا إلى أن التنوع يمنع ثبات النتائج "Plateau" ويُشعل الشغف؛ لذا يُمكنكِ الاستمتاع بـ 30 يومًا من الرياضات الجديدة "جربي يوميًا رياضة مختلفة (زومبا، كيك بوكسينغ، بيلاتس)". أو ماراثون الرقص "ساعات رقص على أنغام الموسيقى المفضلة لديكِ". مغامرات اللياقة العائلية بما أن الربط بين المتعة واللياقة يُعزز الاستمرارية؛ لذا جرّبي نُزهة دراجات مع الأطفال في الغابات، أو سباق زوارق مطاطية مع الأصدقاء. المغامرة في حد ذاتها بمثابة خطوة خارج صالة الرياضة لاستعادة رشاقتكِ وفي نفس الوقت أداة لاستكشاف العالم بجماله وأخيرًا، أؤكد عليكِ أنا محررة مجلة "هي" أن المغامرات ليست هروبًا من اللياقة، بل هي وجهها الأكثر إشراقًا؛ فكل خطوة خارج صالة الرياضة ستُذكّركِ أن الجسدَ ليس آلةً للتدريب، بل أداةً لاستكشاف العالم بجماله.
اليوم السابع
منذ 5 أيام
- صحة
- اليوم السابع
قبل الساعة 9 صباحا.. 5 عادات صباحية لإنقاص الوزن
في سباقنا اليومي نحو الرشاقة والصحة، تلعب الساعات الأولى من الصباح دوراً حاسماً في تحقيق أهداف فقدان الوزن. نشرت India Today خمس نصائح بسيطة لكنها قوية التأثير، تساعدك على تنشيط جسمك وحرق الدهون منذ بداية اليوم – وكل ذلك قبل التاسعة صباحاً. 1. ابدأ يومك بكوب من الماء الدافئ تناول كوب من الماء الدافئ فور الاستيقاظ يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد الجسم على التخلص من السموم. ويمكنك إضافة بضع قطرات من الليمون لمضاعفة الفوائد وتسريع حرق الدهون. 2. مارس نشاطاً بدنياً خفيفاً في الصباح الباكر حتى 20 دقيقة فقط من المشي أو التمدد كفيلة بتنشيط الدورة الدموية وتحفيز حرق السعرات الحرارية ، مما يمنحك طاقة إيجابية لبقية اليوم. 3. تناول فطوراً غنياً بالبروتين ابدأ يومك بأطعمة عالية البروتين مثل البيض أو الشوفان أو الزبادي اليوناني. هذه الوجبات تشعرك بالشبع لفترة أطول وتقلل من الرغبة في تناول وجبات خفيفة غير صحية لاحقاً. 4. تجنّب السكريات والأطعمة المُصنّعة صباحاً الابتعاد عن الحبوب المحلاة والمعجنات في الصباح يمنع تقلبات السكر في الدم ، ويحافظ على استقرار الطاقة ويسهم في تقليل تراكم الدهون. 5. اجعل هذه العادات جزءاً من روتينك اليومي الاستمرارية هي سر النجاح، التزامك بهذه العادات الصباحية بشكل يومي سيمنحك نتائج ملموسة وسيساعدك في تحقيق أهدافك في فقدان الوزن بطريقة صحية ومستدامة.
مجلة هي
منذ 7 أيام
- صحة
- مجلة هي
من المطاعم إلى الرشاقة:مأكولات صحية للحفاظ على نظام غذائي متوازن أثناء التنقل
هل تعتقدين أن الرشاقة تُحاصَر بين جدران المطبخ المنزلي؟ أم أنتنقلاتكِ اليومية بين المطاعم تحوّلت إلى تحدي يُهدد أهدافكِ الصحية؟. في زحمة الحياة اليومية وتنقلاتها السريعة، يبدو الحفاظ على نظام غذائي صحي وكأنه تحدي مستحيل بين مطاعم الوجبات السريعة المغرية وضيق الوقت. لا تقلقي، فالحل ليس في الهروب من المطاعم، بل في فنِّ اختيار اللقمة الصحية التي تُشبع ذوقكِ من دون أن تثقل كتفَي رشاقتكِ. وهنا تصوّري معي أنا محررة مجلة "هي" أن قائمة الطعام أمامكِ هي خريطة كنزٍ مخفية… نعم، بين المقبلات الدسمة والحلويات المُغرية، تختفي أطباق صحية ستمنحكِ الطاقة وتُبقي جسمكِ متناغمًا. الأمر ليس سحرًا، بل وعيًا بسيطًا وإرادةتهمس في أذنك"يمكنني الاستمتاع من دون ندم". في هذه المقال عبر موقع "هي"، سنبدأ معًا رحلة استكشافية عن أسرار "الأكل الواعي" بين ضجيج المطاعم، حيث تُصبح كل وجبة فرصة لتعزيز صحتكِ، لا لتدميرها؛ بناءً على توصيات أخصائية التغذية العلاجية مريم جمال لوقا؛ فهل أنتِ مستعدة لاكتشاف كيف تُحولين موائد المطاعم إلى حليفٍ سري لرشاقتكِ؟. استعدي… فالمغامرة تبدأ الآن تعرفي على أفضل المأكولات الصحية في المطاعم العربية والعالمية للحفاظ على رشاقتكِ أثناء التنقل تشجعكِ دكتورة مريم، على الانضمام معنا إلى رحلة استكشافية لأسرار المطبخ المحلي الصحي، حيث تُخفي الأطباق التقليدية كنوزًا من الفوائد، كي تتعلّمي كيف تختاريها بحكمة حتى في أصعب المواقف؛ سواءً كنتِ في مطعم مزدحم أو مسافرةً بسرعة البرق؛ وذلك على النحو التالي: اكتشفي المأكولات المحلية الصحيّة الخفية عبر المطاعم العربية والعالمية المطاعم العربية (الشرق أوسطية):الشوربات الخفيفة"شوربة عدس من دهون مضافة، شوربة خضار بالكركم". الأطباق الرئيسية "سلطة التبولة الغنية بالألياف من البقدونس والبرغل، مشويات دجاج أو لحم ضأن قليل الدهن مع خضار مشوي، فتوش مع خبز محمص قليل الزيت، والبديل الصحي "استبدلي الأرز الأبيض بالبرغل أو الكينوا". المطاعم الآسيوية (ياباني، صيني، تايلاندي): السوشي والساشيمي "اختاري قطع الساشيمي (سمك نيء) أو سوشي نيجيري (من دون مايونيز). تجنبي التمبورا (المقليات). الأطباق المطهوة على البخار "ديم سوم (زلابية على البخار مع لحم أو خضار). خضار سوتيه مع توفو وصلصة صويا قليلة الصوديوم.الحساء الصحي"شوربة ميسو (يابانية) أو توم يام (تايلاندية مع مكونات طازجة)". المطاعم الإيطالية:السلطات"كابريزي (طماطم، موزاريلا، ريحان مع زيت زيتون). المعكرونة "معكرونة كاملة القمح مع صلصة طماطم طازجة وبروتين (جمبري أو دجاج). ارفضي الصلصات الدسمة مثل (ألفريدو أو كاربونارا). البيتزا الصحية "بيتزا رقيقة مع خضار مشوي وصلصة طماطم قليلة الجبن". المطاعم السريعة (Fast Food): البرغر "برغر دجاج مشوي (من دون جبن أو مايونيز) مع خس وطماطم.استبدلي البطاطس المقلية بسلطة جانبية.السلطات "سلطة غنية بالبروتين (تونا أو دجاج) مع صلصة خفيفة (خل بلسمي). اللفائف (Wraps)"لفائف خضار أو دجاج مع خبز قمح كامل". المطاعم الهندية:الأطباق النباتية "دال (شوربة عدس مع توابل). خضار تندوري (مشوي في الفرن). البروتينات "دجاج تيكا ماسالا (صلصة طماطم خفيفة). تجنبي "الأطباق المطبوخة بالكريمة أو الزبدة مثل "باتير ماك". المقاهي أو أماكن الإفطار السريع:الوجبات الخفيفة "شوفان مع فواكه طازجة، توست أفوكادو مع بيض مسلوق". عصائر خضراء (سبانخ، موز، زبادي من دون سكر). نصائح مهمة للحفاظ على الرشاقة أثناء التنقل بين المطاعم اعتمدي على النصائح المقدمة عند اختيار وجباتكِ من المطاعم للحفاظ على صحتكِ وقوامكِ المثالي وتابعت دكتورة مريم، بما أن الطعام ليس عدوّ الرشاقة، بل هو وقود الطاقة والحيوية، كما أن الرشاقة الحقيقية ليست في رقم على الميزان، بل في شعوركِ بالانتعاش والثقة مع كل خطوة تخطينها نحو حياةٍ متوازنة؛ لذا اعتمدي على هذه النصائح أثناء التنقل بين المطاعم: ابدئي بالسلطة أو الشوربة: لتملئي معدتكِ وتقللي من كمية الطبق الرئيسي، كذلك اطلبي التعديلات "من دون جبن" أو قليل الملح" احذري الأطباق التي تبدو صحية لكنها مضللة:سلطة سيزر (غنية بالمايونيز والجبن)، العصائر المعلبة (عالية السكر). ابحثي عن الخيارات المشوية أو المطهوة على البخار:استبدلي الأطباق المقلية مثل "الدجاج المقلي أو البطاطس" ببدائل صحية مثل"السمك أو الدجاج المشوي، الخضار المطهو على البخار، السوشي أو الساشيمي في المطاعم اليابانية. تحكّمي في الصلصات والاضافات:اطلبي الصلصات مثل "المايونيز، الكاتشب، أو الصلصة البيضاءعلى الجانب لتجنب السعرات المخفية، استخدمي الليمون، الخل البلسمي، أو الزبادي كبديل صحي للصلصات الدسمة". ركّزي على البروتين والخضروات:اصنعي طبقكِ المثالي بتقسيم الصحن كالتالي "50%خضروات (سلطة، بروكلي، سبانخ)، 25% بروتين (لحم قليل الدهن، توفو، سمك)، 25% كربوهيدرات معقدة (أرز بني، بطاطا حلوة، كينوا). تجنّبي المشروبات الغازية والعصائر المعلنة:استبدليها بـ"ماء مع شرائح ليمون أو خيار، شاي أخضر أو أعشاب من دون سكر، عصير فريش طبيعي من دون إضافة سكر". خطّطي مسبقًا قبل الذهاب إلى المطعم:اطّلعي على قائمة المطعم عبر الإنترنت واختاري الطبق الصحي مسبقًا لتجنب الإغراءات "إذا كنتِ مسافرة، احملي معكِ وجبات خفيفة صحية مثل (المكسرات أو الفواكه المجففة)". تابعي حجم الحصص (Portion Control): شاركي الطبق مع صديقتكِ، أو اطلبي نصف الكمية لتأخذي الباقي معكِ، استخدمي صحنًا صغيرًا إذا كانت الوجبة بوفيه مفتوح. تجنبي الأطباق الخادعة:السلطات المغطاة بقطع الخبز المقلي أو الجبن المذاب، العصائر "الدايت" التي تحوي محليات اصطناعية، أطباق "قليلة الدسم" ولكن عالية السكر. تجني الأطباق الخادعة الغنية بالجبن المذاب أثناء تنقلكِ بين المطاعم المحلية والعربية والعالمية اختبري المطاعم التي تقدم خيارات صحية: ابحثي عن مطاعم تُعلن عن أطباق "قليلة الصوديوم، خالية من الزيوت المهدرجة، ومصنوعة من مكونات عضوية". لا تهملي الألياف: بما أن الألياف تُشعركِ بالشبع لفترة أطول، لذا أضيفيها إلى وجباتكِ عبر "سلطة خضراء مع بذور الشيا، شوربة عدس أو فاصوليا". استفيدي من الاستبدالات الذكية: استبدلي الأرز الأبيض بـ أرز كينوا أو برغل، الخبز الأبيض بـ خبز الحبوب الكاملة، القشطة بـ زبادي يوناني قليل الدسم؛ كذلك اعتمدي على المكونات الطازجةمثل "الطماطم، النعناع، والثوم" في الأطباق العربية لتعزيز النكهة والقيمة الغذائية. مارسي الأكل الواعي (Mindful Eating): امضغي الطعام ببطء (20-30 مضغة لكل لقمة) لتحسين الهضم وتجنب الإفراط، توقفي عن الأكل عند الشعور بالشبع (80% من الامتلاء)؛ ولا تنسي شرب الماء قبل الوجبة لتجنب الإفراط في الأكل. عوّضي ببعض الحركة: اذهبي إلى المطعم سيرًا على الأقدام إن أمكن. بعد الوجبة، تمشّي لمدة 10-15 دقيقة لتحفيز الهدم الغذائي (حرق السعرات). لا تحرمي نفسكِ تمامًا:اتبعي قاعدة "قضمة واحدة"إذا كنتِ تشتهين حلوى دسمة، اطلبي قطعة صغيرة وتشاركيها مع الآخرين، اختاري الفواكه الطازجة كحلوى طبيعية مثل "سلطة الفواكه أو التوت". استخدمي تطبيقات التتبع: حمّلي تطبيقات مثل " MyFitnessPal أو Lose It " لتسجيل السعرات الحرارية والتحكم في خياراتكِ. الرشاقة ليست سجنًا من الحرمان بل فن اختيار ما يُغذي الجسم ويُبهج الروح من دون تأنيب الضمير وأخيرًا، تأكدي أن الرشاقة ليست سجنًا من الحرمان، بل فنّ اختيار ما يُغذّي الجسم ويُبهج الروح. وبعد انتهاء هذه الرحلة الغنية بالمأكولات الصحية وأبرز النصائح للاستفادة منها، يمكنكِ الاستمتاع بتجارب الطعام المتنوعة للحفاظ على قوامكِ المثاليمن دون تأنيب الضمير؛ وتذكّري دومًا أن "الاتساق أهم من الكمال!".
مجلة سيدتي
١١-٠٥-٢٠٢٥
- ترفيه
- مجلة سيدتي
مي عز الدين تكشف سر رشاقتها
على مدار الأيام الماضية، بدأت الفنانة مي عز الدين تتواصل مع متابعيها عبر تيك توك، وتقوم بالرد على أسئلتهم بنفسها بعد فترة من الإبتعاد عن منصات التواصل الإجتماعي. سر رشاقة مي عز الدين مؤخراً، تلقت مي عز الدين سؤال حول حفاظها على رشاقتها قائلة: "مش حاسة إن أنا محافظة على رشاقتي أوي، أنا في فترات ببقى زايدة، مش مركزة أوي، هو أسهل حاجة، لما تحسي إنك زايدة حاولي تاكلي مرة واحدة في اليوم، وياريت على المغرب زي الصيام كدة". وقد تفاعل الجمهور مع هذا المقطع وأبدى الكثير منهم إعجابهم بحالة التواصل التي أقامتها مع الجمهور مؤخراً، خاصة وأنها كانت بعيدة عن الأضواء لفترة طويلة. يُشار إلى أن مي عز الدين فاجأت الجمهور بعودتها للسينما خلال الفترة القادمة بعد سنوات من الغياب، حيث كانت آخر مشاركتها فيلم "جيم أوفر" الذي قامت ببطولته بجانب يسرا، محمد نور، عزت أبو عوف، أوشا، إيمان السيد، أمل رزق ورضا حامد، ومن إخراج أحمد البدري "قلبي ومفتاحه" آخر أعمالها الدرامية يُذكر أن مي عز الدين شاركت في رمضان الماضي من خلال مسلسل "قلبي ومفتاحه"الذي تدور أحداثه في إطار درامي خلال 15 حلقة حول امرأة مُطلقة ثلاث مرات وتسعى للعودة إلى عصمة زوجها من أجل ابنها الصغير وذلك عن طريق إيجاد رجل يقوم بدور الـ"مُحلل"، ثم تلتقي عن طريق الصدفة بسائق في إحدى تطبيقات النقل الخاص وهو غير متزوج، وتعرض عليه الزواج لحل أزمتها، دون أن تكشف له عن دافعها الحقيقي للزواج منه. ويجسد الفنان آسر ياسين خلال أحداث المسلسل شخصية سائق بعد فقدانه عمله في قطاع الأدوات الطبية بسبب تداعيات جائحة كورونا، وخلال الأحداث، تفاجئه مي عز الدين بطلب غير متوقع للزواج، ما يجذب انتباهه، لتبدأ سلسلة من التطورات المثيرة. ويُشارك ببطولة المسلسل آسر ياسين، مي عز الدين ، أشرف عبد الباقي، دياب، ميس حمدان، أحمد خالد صالح، سما إبراهيم، محمود عزب، حازم سمير، عايدة رياض، ويأتي المسلسل من تأليف تامر محسن ومها الوزير ومن إخراج تامر محسن. لمشاهدة أجمل صور المشاهير زوروا « إنستغرام سيدتي ». وللاطلاع على فيديوغراف المشاهير زوروا « تيك توك سيدتي ». ويمكنكم متابعة آخر أخبار النجوم عبر «تويتر» « سيدتي فن ».
في الفن
١٠-٠٥-٢٠٢٥
- ترفيه
- في الفن
مي عز الدين تكشف سبب حفاظها على رشاقتها
تتابع النجمة مي عز الدين بنفسها أسئلة محبيها عبر حسابها بتطبيق Tik Tok. وأجابت مي عز الدين على سؤال حول حفاظها على رشاقتها قائلة: "مش حاسة إن أنا محافظة على رشاقتي أوي، أنا في فترات ببقى زايدة، مش مركزة أوي، هو أسهل حاجة، لما تحسي إنك زايدة حاولي تاكلي مرة واحدة في اليوم، وياريت على المغرب زي الصيام كدة". تابعوا قناة على الواتساب لمعرفة أحدث أخبار النجوم وجديدهم في السينما والتليفزيون اضغط هنا وكان آخر أعمال مي عمر فيلم "جيم أوفر" وشاركت فيه مع يسرا ومحمد نور وعزت أبو عوف وأوشا وإيمان السيد وأمل رزق ورضا حامد، ومن إخراج أحمد البدري وتأليف محمد القواشتي ومصطفى عمار، وتدور أحداثه في إطار كوميدي، حول المذيعة المتسلطة المغرورة لقاء، يسرا، التي تهتم فقط بجمالها ومظهرها الخارجي، ولكن بعد فترة تترك عملها من أجل ابنها عمرو، محمد نور، الذي يصر على زواجه من حبيبته ندا، مي عز الدين، التي تعمل نادلة في أحد الفنادق، وبالطبع لا تنسجمان بسهولة، ومن هنا يبدأ صراع بين لقاء وندا في إطار هزلي شيق. اقرأ أيضا: فيديو - عمرو أديب يعرض بطاقة بوسي شلبي على الهواء: مكتوب زوجة محمود عبد العزيز حتى 2014 يسرا: بوسي شلبي مش بس كانت زوجة محمود عبد العزيز ... كانت الونس والسند والحب اللي مابيخلصش منى زكي وعمرو يوسف وطه دسوقي من بينهم ... مهرجان المركز الكاثوليكي للسينما يختتم فعالياته بتكريم النجوم نانسي عجرم والنجوم في احتفالية الإعلان عن أول عالم "ديزني" بالشرق الأوسط وأفريقيا لا يفوتك: في الفن يكشف حقيقة وليد فواز مبدع أدوار الشر حمل آبلكيشن FilFan ... و(عيش وسط النجوم) جوجل بلاي| آب ستور| هواوي آب جاليري|
