أحدث الأخبار مع #روتينك
الأسبوع
منذ 9 ساعات
- ترفيه
- الأسبوع
الجوزاء: تتلقى أخبارًا سارة.. توقعات الأبراج حظك اليوم الأحد 25 مايو 2025
حظك اليوم يتساءل الكثير من الأشخاص عن توقعات الأبراج اليوم الأحد 25 مايو 2025، لمعرفة ما يحمله علم الفلك في الأحداث اليومية على الصعيد المهني والعاطفي والصحي. توقعات الأبراج وحظك اليوم وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص توقعات الأبراج وحظك اليوم وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. برج الحمل وحظك اليوم الأحد 25 مايو 2025 اليوم، ستحصل على معلومات قيّمة تتعلق بالأعمال من خلال معارفك قد يتحمل الموظفون مسؤوليات إضافية، سيكون هناك ضغط من المسؤولين اليوم، يمكنك التخطيط لحضور مناسبة. برج الثور وحظك اليوم الأحد 25 مايو 2025 ستحافظ على انسجامك مع الآخرين بسلوكك. ستكون نصائح صديقك المقرّب مفيدة جدًا لك. ستُحقق الكثير بطاقتك، فقط ثق بقدراتك. في المواقف الصعبة، ستجد بسهولة مساعدة من بعض الناس. برج الجوزاء وحظك اليوم الأحد 25 مايو 2025 إذا كنت تسعى اليوم للعمل، فقد تحقق النجاح. ستزداد شجاعتك وحماسك بمساعدة شخص مميز. قد تتلقى أخبارًا سارة عبر الهاتف والبريد الإلكتروني. سيكون اليوم مناسبًا للأشخاص المرتبطين بالتسويق. برج السرطان وحظك اليوم الأحد 25 مايو 2025 يمكنك اليوم التفكير في شيء كبير ومختلف. ستكون مشغولًا اليوم بأنشطة عائلية. ستتكلل جهودك لتحسين وضعك المالي بالنجاح. ستتواصل مع أشخاص مؤثرين، مما سيعود عليك بالنفع في الأيام القادمة. برج الأسد وحظك اليوم الأحد 25 مايو 2025 اليوم، ستشهد بعض التغييرات في روتينك. ستتلقى نصائح مهمة من شخص حكيم في عائلتك. لإنجاز عملك في الوقت المحدد، استعن بتقنيات جديدة، وسيكون عملك أسهل. برج العذراء وحظك اليوم الأحد 25 مايو 2025 اليوم وقت مناسب، ولكن لتحقيق نتائج جيدة من العمل الجاد، عليك أن تكون مُخلصًا. إذا وضعت خطة لشراء أو بيع عقار اليوم، فيمكنك إنجازها. اليوم، سيسود الانسجام في عائلتك. ستكون وضعك المالي قويًا. ستُزين منزلك وفقًا للمناسبة. برج الميزان وحظك اليوم الأحد 25 مايو 2025 ستلتقي اليوم بأصدقاء. ستشعر بالسعادة لإنجاز مهام مستحيلة. لا تُفصح عن أمورك الشخصية للغرباء. ستزول العقبات في العمل. سيُلبي أطفالك توقعاتك اليوم. على الموظفين التركيز على عملهم اليوم. برج العقرب وحظك اليوم الأحد 25 مايو 2025 اليوم، سيتم إنجاز العمل الذي كان مُعلّقًا لفترة من الوقت بتوجيه من كبار السن. إذا كنت تُخطط لشراء سيارة جديدة، فالوقت مناسب. برج القوس وحظك اليوم الأحد 25 مايو 2025 اليوم، ستتردد قليلاً في تحمّل مسؤولية جديدة. اليوم، ستشهد بعض التغييرات في روتينك، وستشعر براحةٍ نفسية. اليوم مناسبٌ جدًا لوضع أسس عملٍ مميز. سيكون هناك تنسيقٌ أفضل مع زوجك. برج الجدي وحظك اليوم الأحد 25 مايو 2025 ستُتاح لك مصادر دخل جديدة، وسيزداد وضعك المالي قوة. سيكون هناك اهتمام بالفن والأدب. سينشغل مواليد هذا البرج، المرتبطون بعالم الرياضة، بممارساتهم اليوم. ستحصل اليوم على دعم مستمر من والديك في أمورك المالية. برج الدلو وحظك اليوم الأحد 25 مايو 2025 من الأفضل لك اليوم استشارة كبار السن قبل استثمار أموالك في الأعمال التجارية. سيسعى والدك لتحقيق رغبات أبنائك. بالنسبة لمواليد هذا البرج الراغبين في بدء مشروع جديد، يُنصح بتحليل السوق اليوم. برج الحوت وحظك اليوم الأحد 25 مايو 2025 ستتلقى أخبارًا سارة من أحد أقاربك. سيحاول زوجك فهم كل ما تقوله اليوم، مما سيُنعش علاقاتك. ستشعر بالسعادة من خلال المساعدة في العمل الاجتماعي. ستختفي الخلافات من المنزل.
نافذة على العالم
منذ 5 أيام
- صحة
- نافذة على العالم
صحة وطب : 4 أطعمة ومشروبات غنية بالمغنيسيوم هتساعدك على النوم ليلًا
الثلاثاء 20 مايو 2025 01:30 صباحاً نافذة على العالم - إذا كنت تعانى من قلة النوم أو الأرق ليلًا، يمكنك اللجوء إلى المغنيسيوم فهو عنصر أساسي مساعد على النوم، من خلال تهدئة الأعصاب، وإرخاء العضلات المشدودة، وتجهيز جسمك للنوم بشكل طبيعي، ولحسن الحظ، لست بحاجة إلى أطعمة خارقة نادرة أو وصفات معقدة، فهناك اطعمة متاحة غنية بهذا المعدن المهم تساعدك على النوم العميق، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف إنديا". لماذا تناول المغنيسيوم مهم في الليل؟ إن إضافة أطعمة غنية بالمغنيسيوم إلى روتينك اليومي لا يعني بالضرورة تغييرات جذرية، بل تغييرات صغيرة تدعم إيقاعات جسمك الطبيعية، سواء من خلال تناولها في شكل وجبة خفيفة مُريحة أو عشاء مُغذي، تُساعد هذه الأطعمة جسمك على التباطؤ، والتنفس بشكل أسهل، والحصول أخيرًا على الراحة التي يحتاجها. فيما يلى.. 4 أطعمة ومشروبات غنية بمحتواها من المغنيسيوم يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومى: الأفوكادو الأفوكادو غني بالمغنيسيوم والدهون الصحية التي تساعدك على الاسترخاء، جرب إضافته إلى السلطة أو تقطيعه مع الليمون والملح، أو هرسه مع التوابل كصلصة سريعة لوجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل. البطاطا الحلوة المطبوخة البطاطا الحلوة طرية، حلوة المذاق، وغنية بالمغنيسيوم، وهي طبق جانبي مثالي للعشاء، ويُفضل تناولها مطبوخة، كما أنها تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم طوال الليل. ماء جوز الهند يحتوي ماء جوز الهند على مزيج طبيعي من المغنيسيوم والبوتاسيوم، مما يساعد على استرخاء العضلات وترطيب الجسم دون الشعور بثقل، تناول كوبًا باردًا بعد العشاء للاسترخاء وترطيب الجسم برفق قبل النوم. بذور السمسم الأسود غالبًا ما يتم تجاهل هذه البذور الصغيرة، لكنها غنية بالمغنيسيوم والدهون المفيدة، يمكنك تحميصها قليلًا ورشها على الأرز أو امزجها معه، أو إضافتها إلى كوب من الحليب الدافئ، فهى تساعد على تهدئة الأعصاب، وقوامها يُضفي لمسة مميزة على الوجبات البسيطة.
نافذة على العالم
٠٩-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- نافذة على العالم
صحة وطب : عزز رحلة إنقاص وزنك.. 5 عادات صباحية ينصح بها الأطباء
الجمعة 9 مايو 2025 12:45 مساءً نافذة على العالم - يجهل الكثيرون أن الروتين الصباحي يلعب دورًا حاسمًا في رحلة فقدان الوزن، إذا بدا أن فقدان الوزن قد استقر، حتى مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، فعليك إجراء بعض التغييرات على روتينك. وفقا لموقع " news18" اتضح أن الساعات القليلة الأولى بعد الاستيقاظ لها القدرة على تقويض جهودك فى الدايت بشكل خفي أو العكس. فيما يلي بعض العادات الصباحية التي ستساعدك في رحلة إنقاص وزنكابدأ يومك بالماء اشرب الماء أولاً، ثم الشاي أو القهوة، فالترطيب ضروري لتسريع عملية الهضم والتخلص من السموم المتراكمة طوال الليل، لمزيد من تعزيز عملية الأيض، يقترح إضافة الليمون أو التوت أو النعناع إلى مشروباتك. خصص من خمس إلى عشر دقائق لتخطيط وجباتك اليومية. مارس تمارين التنفس العميق ابدأ ببطء قبل البدء في التمرين للتحكم في الكورتيزول، هرمون التوتر المرتبط غالبًا بتراكم دهون البطن، ينصح الأطباء بممارسة تمارين التنفس العميق لبضع دقائق. يمكن أن تزيد وضعيات اليوجا أو تمارين التمدد البسيطة من مرونة الجسم وتنشيط الدورة الدموية، فهى تساعد جسمك على الحركة بكفاءة أكبر طوال اليوم، مما يقلل من احتمالية الإصابة ويزيد من فعالية تمارينك. اذهب في نزهة سريعة أو قم بممارسة التمارين الهوائية من الحيل السهلة والمدهشة المشي لمدة 20 دقيقة قبل الإفطار، فهذا يزيد من حساسية الأنسولين وتُحرّر الدهون المُخزّنة. الأمر لا يتعلق بحرق مئات السعرات الحرارية، بل يتعلق بتوجيه عملية الأيض لديك نحو الاتجاه الصحيح والاستفادة المثلى من نافذة الطاقة الطبيعية لديك، يمكنك حتى دمج ذلك مع التعرض لأشعة الشمس - خذ زجاجة ماء بالليمون وانطلق في الهواء الطلق. تناول وجبة إفطار منخفضة السكر وغنية بالبروتين انسَ عصائر الفاكهة أو الحبوب الغنية بالسكر، فهي قد ترفع سكر الدم ثم تنخفض فجأةً، مما يزيد من شعورك بالجوع بحلول منتصف الصباح. اختار وجبات الإفطار التي تجمع بين البروتين والألياف والدهون الصحية بدلاً من ذلك، على سبيل المثال، الزبادي اليوناني مع البذور والتوت أو البيض مع الأفوكادو والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة. يُشعرك البروتين بالشبع لفترة أطول ويتطلب طاقة أكبر للهضم، بالإضافة إلى ذلك، يُساعد البروتين في الحفاظ على العضلات، وهو أمر ضروري عند محاولة التخلص من الدهون وليس فقط الوزن.
24 القاهرة
٠٤-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- 24 القاهرة
5 أسباب لتناول شاي الزعفران قبل النوم.. تعرف عليها
الزعفران والهيل الأخضر مكونان عريقان، ليس فقط لرائحتهما ونكهتهما الرائعة، بل أيضًا لفوائدهما الصحية، عندما تُمزج هذه التوابل الفاخرة في مشروب دافئ، تُنتج شايًا مُغذيًا بعمق يُغير روتينك الليلي، وذلك وفقًا لـ 18 نيوز. 5 فوائد للزعفران ونستعرض خلال الأسطر التالية أبرز الفوائد للزعفران كما يأتي: 1. غني بمضادات الأكسدة لمكافحة الإجهاد التأكسدي كلٌّ من الزعفران والهيل غنيّان طبيعيًا بمضادات الأكسدة، وهي ضرورية لتحييد الجذور الحرة الضارة في الجسم، وتساعد هذه المضادات على منع تلف الخلايا، وتقليل الالتهابات، ودعم آليات الدفاع في الجسم. شرب هذا الشاي بانتظام يُبطئ عملية الشيخوخة، ويحمي أعضاءك، ويُساهم في صحتك على المدى الطويل. 2. يعزز صحة البشرة ويمنحها توهجًا مشرقًا يُعرف الزعفران بخصائصه القوية المُحسّنة للبشرة، فهو يُساعد على إصلاح الأضرار الناجمة عن العوامل البيئية ويُقلل من التصبغات، مما يمنح بشرتكِ لونًا أكثر نعومةً وتناسقًا أما الهيل فله تأثيرات مُزيلة للسموم تُنقّي البشرة وتُقلّل من الشوائب، وتعمل هذه المكونات معًا على تجديد شباب بشرتكِ طوال الليل. 3. يقوي جهاز المناعة بشكل طبيعي جهاز المناعة القوي هو خط الدفاع الأول لجسمك ضد الأمراض، والزعفران والهيل غنيان بالفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين ج والمنغنيز والحديد، ما يساعد على تعزيز المناعة، وشرب هذا الشاي يوميًا يساعد جسمك على مقاومة العدوى، ويقلل من احتمالية الإصابة بنزلات البرد، ويسرع الشفاء خلال فترات الانتقال بين الفصول. 4. يهدئ العقل ويحسن جودة النوم إذا كانت لياليك مضطربة أو مليئة بالتقلب في النوم، فقد يكون هذا الشاي علاجًا فعالًا، ويحتوي الزعفران على مركبات مثل الكروسين والسافرانال، والتي ثبتت فعاليتها في تخفيف أعراض الأرق وتحسين جودة النوم. يُكمل الهيل هذا التأثير برائحته المهدئة الطبيعية وخصائصه المُرخية للعضلات. شرب هذا الشاي قبل النوم يُساعد على تهدئة أعصابك وتقليل القلق وتجهيز جسمك لنوم عميق وهادئ. 5. يدعم الهضم الصحي لطالما أشاد الأيورفيدا بالهيل لقدرته على دعم صحة الجهاز الهضمي. فهو يساعد على تقليل الغازات والانتفاخ وعسر الهضم، خاصةً بعد تناول وجبة دسمة. وعند مزجه مع الزعفران في شاي أعشاب مُهدئ، تُضاعف هذه الفوائد الصحية. كوب من هذا الشاي بعد العشاء يُهدئ معدتك بلطف، ويُقلل الحموضة، ويُهيئ أمعائك لاستعادة توازنها خلال الليل.
الدستور
٠١-٠٥-٢٠٢٥
- أعمال
- الدستور
برج السرطان لشهر مايو 2025.. نتائج مجزية في الحب والعمل والمال
شهر مايو 2025 يعد فترة محورية لمواليد برج السرطان، حيث سيتاح لهم العديد من الفرص لتحقيق التقدم والنمو على الأصعدة المختلفة، ستركز هذه الفترة على تعزيز العلاقات العاطفية، وتحقيق التوازن بين الأهداف الشخصية والمهنية، بالإضافة إلى تعزيز الاستقرار المالي. العلاقات العاطفية لبرج السرطان في مايو يُتوقع أن يكون شهر مايو مليئًا بالنمو العاطفي لمواليد برج السرطان، بالنسبة للأشخاص المرتبطين، سيشكل التواصل الصريح أساسًا قويًا لتقوية العلاقات، إذا كنت عازبًا، فستتاح لك الفرصة للقاء شخص يشاركك نفس القيم والتوجهات، ثق في حدسك العاطفي وكن صريحًا في تفاعلاتك، فهذا سيساعدك على بناء علاقات أكثر صدقًا واستدامة، تجنب التسرع وامنح نفسك الوقت الكافي لفهم ما تريده حقًا في علاقتك. الجانب المهني لبرج السرطان في مايو من الناحية المهنية، يعتبر مايو فترة واعدة لمواليد السرطان. ستحتاج إلى التركيز الكامل على بناء علاقات قوية مع الزملاء وإظهار مهاراتك في التعبير عن الأفكار بوضوح. قد تتطلب بعض المهام الانتباه للتفاصيل وتنظيم الوقت بشكل جيد، مع الصبر والمثابرة، سيأتي التقدم حتى وإن بدا بطيئًا في البداية، لا تنسَ أن تكون منفتحًا على الآراء الجديدة وأن تعبر عن أفكارك بثقة، ستساعدك هذه الاستراتيجية على تحقيق نتائج مهنية إيجابية وتحقيق أهدافك بكفاءة. الجانب المالي لبرج السرطان في مايو من حيث الأمور المالية، سيكون الشهر جيدًا لتقييم وضعك المالي وإعادة ترتيب أولوياتك، قد تجد نفسك بحاجة إلى وضع ميزانية محكمة والتركيز على إدارة النفقات، سيكون من المهم أن تبقى حذرًا في اتخاذ القرارات المالية، خاصةً إذا كنت تفكر في استثمار أو شراء كبير، الاهتمام بالتفاصيل في العقود والاتفاقيات سيساعدك على تجنب المشاكل المالية في المستقبل، كما أن الانتباه لنفقاتك الصغيرة قد يؤدي إلى تحقيق استقرار مالي أفضل. الصحة لبرج السرطان في مايو على الصعيد الصحي، سيساعدك الشهر في تحسين روتينك اليومي من خلال اتباع نظام غذائي متوازن، شرب كمية كافية من الماء، والحصول على نوم جيد، إن ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو تمارين التنفس ستكون مفيدة في تقليل التوتر وزيادة تركيزك الذهني، كما أن الاهتمام بالآلام البسيطة وتجنب الإجهاد سيُسهم في الحفاظ على صحة جيدة خلال هذا الشهر. سمات برج السرطان يُعرف مواليد برج السرطان بقدرتهم العالية على العناية بالآخرين، كما أنهم يتمتعون بحس فني وعملي، يُظهرون ولاءً كبيرًا في علاقاتهم، ولكنهم قد يكونون متملكين في بعض الأحيان، رغم حساسيتهم، إلا أنهم يسعون دائمًا لتحقيق الأمان والراحة في حياتهم.
