أحدث الأخبار مع #رياضيون
صحيفة الخليج
منذ 3 أيام
- صحة
- صحيفة الخليج
البروتين.. أساس بناء الخلايا والأنسجة
يلعب استهلاك الكمية الكافية من البروتين دوراً مهماً في تكوين وصحة خلايا الجسم، وتوفير الطاقة اللازمة للوظيفة الخلوية وأجهزة الجسم بالكامل، ولذلك ينصح خبراء التغذية بتضمينها مصادرها في النظام اليومي، مثل: اللحوم والبيض ومنتجات الألبان والأسماك والمكسرات والبذور والبقوليات والحبوب مثل القمح والأرز والذرة، ومن أبرز فوائد البروتين ما يلي: 1. يشتهر النظام الغذائي الذي يحتوي على البروتين بقدرته على تعزيز الشعور بالشبع وتقليل الجوع بين الوجبات، وبالتالي الحد من زيادة الوزن، كما تتكون معظم الإنزيمات الموجودة في الجسم من البروتينات، ولذلك فإن وجود كميات كافية من البروتينات يساهم في إنتاج الإنزيمات التي تساعد في عملية الهضم. 2. يعتبر البروتين من أهم العناصر الغذائية المسؤولة عن الحفاظ على نظام المناعة، والتمثيل الغذائي، ويقلل من تخزين الدهون، ويعزز وظيفة الدماغ، ويساهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية مقارنة بالدهون والكربوهيدرات، حيث إن انخفاض مستويات البروتين يمكن أن يؤدي إلى تغيرات في الوزن، وبطء معدل الأيض، والتعب، لذلك فإن تناول الكمية المناسبة من البروتينات يحافظ على اللياقة البدنية مع تقدم في العمر. 3. البروتين هو لبنة البناء الرئيسية للعضلات والأنسجة، وينصح بتناوله للرياضيين للتعافي من الإصابات، كما يمنع فقدان العضلات أثناء إنقاص الوزن، ويحسن صحة وكثافة العظام، ويحد من تطور أعراض بعض المشكلات مثل الهشاشة. 4. تشير الدراسات إلى أن استهلاك الكمية المناسبة من البروتين يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع والكوليسترول والدهون الثلاثية، ويحمي الجسم من النوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض الكلى.
الاقتصادية
١٦-٠٥-٢٠٢٥
- أعمال
- الاقتصادية
4.2 مليار دولار جمعها 50 رياضيا في عام ورونالدو يتصدر بـ 275 مليون دولار
جمع أعلى 50 رياضيًا دخلًا في العالم خلال الـ 12 شهرا الماضية نحو 4.23 مليار دولار يمثل زيادة بنسبة 9% عن الأرباح البالغة 3.88 مليار دولار في 2024 وفقا لقائمة فوربس للأثرياء. حل البرتغالي كريستيانو رونالدو مهاجم فريق النصر لكرة القدم النصر، في المركز الأول بإجمالي أرباح 275 مليون دولار، حيث تجاوز ما حققه في 2024 وهو ما بلغت قيمته 260 مليون دولار. لدى رونالدو مصادر رعايات مختلفة عن عقوده الرياضية، حيث يتمتع بمتابعة هائلة على وسائل التواصل الاجتماعي تصل إلى 939 مليون متابع. وتفوق رونالدو على أسطورة كرة السلة ستيف كاري، الذي جاء في المركز الثاني براتب قدره 156 مليون دولار في موسم أصبح فيه أول لاعب على الإطلاق يسجل 4000 ثلاثية. وجاء الملاكم البريطاني تايسون فيوري في المركز الثالث في قائمة الأثرياء، براتب 146 مليون دولار بعد مباراتين مع الأوكراني أوليكساندر أوسيك في الرياض. ويحتل منافس رونالدو منذ فترة طويلة ليونيل ميسي المركز الخامس، متراجعا من المركز الثالث في العام الماضي، حيث حصل مهاجم إنتر ميامي على 135 مليون دولار العام الماضي، مع ما يقدر بنحو 75 مليون دولار من الأرباح خارج الملعب. في حين جاء كريم بنزيمة، الذي يلعب في نادي الاتحاد السعودي، في المركز الـ8 بين الرياضيين الأعلى أجرا، حيث بلغ دخله 104 ملايين دولار. وفي الترتيب النهائي لقائمة الـ10 الأوائل لقائمة فوربس للأثرياء الرياضيين، حل كريستيانو رونالدو في المركز الأول 275 مليون دولار، ستيفن كاري 156 مليون دولار، تايسون فيوري 146 مليون دولار، داك بريسكوت 137 مليون دولار، ليونيل ميسي135 مليون دولار، ليبرون جيمس133.8 مليون دولار، خوان سوتو 114 مليون دولار، كريم بنزيمة 104 ملايين دولار، شوهي أوهتاني 102.5 مليون دولار، وأخيرا كيفن ديورانت 101.4 مليون دولار.
