أحدث الأخبار مع #سيرومفيتامين
نافذة على العالم
١٦-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- نافذة على العالم
عالم المرأة : لو عايزة بشرة شبة الكوريات.. 7 حيل سهلة للحصول على وجه صافٍ
الجمعة 16 مايو 2025 09:45 صباحاً نافذة على العالم - البشرة الزجاجية أو الصافية ظهرت كصيحة جمالية من كوريا الجنوبية، لكنها أصبحت حلمًا عند جميع الفتيات للحصول على بشرة تعكس الضوء كمرآة، ناعمة وخالية من الشوائب، ولتحقيق ذلك نستعرض بعض الخطوات الهامة التى تساعدك فى الحصول على بشرة صافية كالزجاج بخطوات سهلة وسريعة، وفقًا لما جاء في موقع instyle وهى .. تنظيف مزدوج ابدأي بزيت تنظيف البشرة لـ إذابة المكياج، ثم غسول مائي لطرد الشوائب بشكل جيد ويفضل ترك الغسول على البشرة لمدة 60 ثانية ثم غسل البشرة بالماء الفاتر. تقشير لطيف 2-3 مرات أسبوعيًا لـ إزالة الجلد الميت وتفتيح المسام دون خدش البشرة، قومي بعمل تقشير لطيف للبشرة يتراوح من 2 لـ 3 مرات في الأسبوع. تونر مرطّب وليس كحولى تونر البشرة من الخطوات المهمة التي تعمل على توازن الحموضة ويهيّئ البشرة لامتصاص المكونات التالية التي تأتي في الخطوات. سيروم غني بالهيالورونيك وفيتامين C سيروم فيتامين "سى"، خطوة أساسية وهامة لتغذية البشرة والعناية بها بشكل جيد ومنحها امتلاءً وإشراقًا طبيعيًا. طبقات الترطيب لا تكفي طبقة واحدة من الترطيب خاصة إذا كنتي من أصحاب البشرة الجافة، لذا استخدمى مرطبا، ثم واقى شمس صباحًا. استخدمى قناعًا ورقيًا إذا كان وقتكِ ضيقًا، يُمكنكِ استخدام قناع الوجه الورقي ولكن إذا كانت بشرتكِ بحاجة إلى عناية إضافية وكنتِ مستعدة للتدليل، فاستخدمي قناعًا ورقيًا مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيًا لتعزيز الترطيب، خاصةً إذا كانت بشرتكِ جافة وعند إزالة القناع، ربتي على بشرتكِ ورقبتكِ بالكمية الزائدة بدلًا من مسحها. كريم العين البشرة المحيطة بالجفون حساسة للغاية ورقيقة، لذا قد تكون أول منطقة في الوجه تظهر عليها علامات الجفاف والشيخوخة، لذا احرصي على اتباع خطوات إضافية في روتين العناية بالبشرة لعلاج مختلف مشاكل البشرة، مثل الخطوط الدقيقة والهالات السوداء، لذلك تُصنع معظم كريمات العيون بمرطبات وفيتامينات مغذية، لوضعها، استخدمي إصبعكِ الصغير للتربيت برفق على كريم العين أسفل عينيكِ وحول عظمة العين بأكملها. بشرة صافية بشرة زجاجية
عمون
١١-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- عمون
فيتامين "C": سر الجمال والشباب للبشرة
عمون- يُعد فيتامين "C" من أهم وأشهر الفيتامينات التي لاقت رواجًا واسعًا في عالم الجمال خلال السنوات الأخيرة، لما له من فوائد صحية وجمالية متعددة. فهو يساهم في إبطاء إنتاج مادة الميلانين المسؤولة عن تحديد لون البشرة، مما يساعد على توحيد لون الجلد والتقليل من البقع الداكنة. وليس هذا فحسب، بل يُعتبر فيتامين "C" من أقوى الأسلحة لمحاربة التجاعيد والخطوط الدقيقة، ما يجعله عنصرًا أساسيًا للحفاظ على بشرة شابة ونضرة. فوائد سيروم فيتامين "C" للبشرة: • يرطب البشرة ويمنع جفافها. • يمنح البشرة نضارة وتوهجًا طبيعيًا. • يوحد لون البشرة من خلال تقليل إنتاج الميلانين. • يعزز إنتاج الكولاجين، مما يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة. • يقي البشرة من أضرار أشعة الشمس ويحميها من التصبغات. متى وكيف تستخدمين سيروم فيتامين "C"؟ الوقت المناسب لبدء استخدامه: من الأفضل إدخال سيروم فيتامين "C" ضمن روتين العناية بالبشرة بدءًا من عمر الثلاثين، بغض النظر عن نوع البشرة. فهو يعزز حماية البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية، التلوث، والجذور الحرة، إلى جانب ترطيبه العميق ومقاومته لعلامات التقدم في السن. الاستخدام الصباحي المفضل: يفضل استخدام السيروم في ساعات الصباح لتحقيق أقصى استفادة من فوائده، خاصة عند التعرض للشمس أو العوامل البيئية الضارة. ويمكن استخدامه أيضًا في المساء، لكن الصباح هو الوقت المثالي. نصيحة مهمة: ضعي السيروم قبل الخروج بوقت كافٍ، حتى تتمكن بشرتك من امتصاصه وتشكيل طبقة حماية طبيعية ضد العوامل الخارجية. خطوات استخدام السيروم بالترتيب الصحيح: للحصول على أفضل النتائج، اتبعي الترتيب التالي عند تطبيق سيروم فيتامين "C": • اغسلي وجهك جيدًا بالغسول المناسب. • ضعي التونر. • طبقي السيروم على بشرتك. • استخدمي كريم العين. • رطّبي وجهك بكريم مرطب. •أخيرًا، لا تنسي استخدام واقي الشمس.
مجلة هي
١٧-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- مجلة هي
عيد الأم هو يومكِ! إبدئي التحضير لجمال طبيعي وإطلالة ساحرة
عيد الأم هو مناسبة خاصة تعكس التقدير والامتنان لدور الأمهات في حياتنا، فهو يوم يحتفل فيه العالم بالحب والتضحية التي تقدمها كل أم لعائلتها. وفي خضم الانشغالات اليومية والمسؤوليات العديدة، قد تنسى الأم أن تعتني بنفسها كما تستحق. ولكن في هذا اليوم المميز، من الضروري أن تمنحي نفسكِ بعض الوقت للاهتمام بجمالكِ، لأنكِ تستحقين أن تتألقي بإطلالة مشرقة مفعمة بالحيوية تعكس حبكِ للحياة وثقتكِ بنفسكِ. لهذا، إليك دليلاً متكاملاً للعناية بجمالكِ، بدءاً من روتين العناية بالبشرة، وصولاً إلى نصائح المكياج والشعر، وأهمية التغذية الصحية والنشاط البدني لتعزيز إشراقتكِ. العناية بالبشرة للحصول على إشراقة طبيعية البشرة هي انعكاس لصحتكِ الداخلية وروتينكِ اليومي، لذا فإن الاهتمام بها بشكل مستمر يُعد مفتاحًا أساسياً للحصول على مظهر صحي ومتوهج في عيد الأم. إليكِ خطوات سهلة وبسيطة للحفاظ على نضارة بشرتكِ: تنظيف ابدئي يومكِ بغسل وجهكِ باستخدام غسول مناسب لنوع بشرتكِ، فتنظيف البشرة يساعد في إزالة الشوائب والزيوت المتراكمة، مما يمنحها مظهراً مشرقاً، واحرصي على استخدام ماء فاتر وليس ساخناً لتجنب جفاف البشرة. تقشير بشرتك للتخلص من الخلايا الميتة يمكنك تقشير بشرتك باستخدام مقشر طبيعي ولطيف لتخفيف الاحمرار وظهور القشور لبضعة أيام، فيمكنك تجربة خلط مقدار متساوٍ من زيت الزيتون والسكر البني الناعم. وافركي الخليط على بشرة وجهك لمدة 5 دقائق، ثم اشطفيه بالماء الدافئ. استخدمي هذه الوصفة من اليوم لتتمتعي ببشرة ناعمة ومشرقة. استخدام التونر لإنعاش البشرة التونر يلعب دوراً مهماً في إعادة توازن البشرة بعد الغسيل، ويعمل على تضييق المسام وإنعاش البشرة. يمكنكِ استخدام تونر طبيعي مثل ماء الورد، الذي يمنحكِ ترطيباً فورياً ويهدئ البشرة. التونر يلعب دوراً مهماً في إعادة توازن البشرة بعد الغسيل فاستخدميه لتحضير بشرتك ترطيب البشرة لتعزيز النعومة والنضارة احرصي على ترطيب بشرتكِ باستخدام كريم مرطب غني بالمكونات المغذية، مثل حمض الهيالورونيك أو زبدة الشيا. فإذا كنتِ ترغبين في إشراقة إضافية، استخدمي سيروم فيتامين C الذي يمنح البشرة مظهراً مشرقاً ويحارب علامات التعب. تطبيق قناع طبيعي لتجديد البشرة لتحصلي على إشراقة فورية في هذا اليوم المميز، استخدمي قناعاً مغذياً قبل وضع المكياج. من الأقنعة الفعالة التي يمكنكِ تجربتها مثل: لتحصلي على إشراقة فورية في هذا اليوم المميز، استخدمي قناعاً مغذياً قبل وضع المكياج قناع العسل والزبادي: الذي يعمل على ترطيب البشرة وتفتيحها. قناع الألوفيرا: الذي يهدئ البشرة ويمنحها ترطيباً عميقاً. قناع الطين الأخضر: الذي يعتبر مثالي للبشرة الدهنية، حيث يساعد في التحكم بالإفرازات الدهنية ويمنحكِ لمسة مخملية. تحسين مظهر العيون استخدمي خلطات طبيعية مناسبة لتقليل ظهور الانتفاخ والهالات السوداء تحت العينين.فعلاج الهالات السوداء بالبطاطا تساعد في إخفاء الهالات السوداء تحت العين. فالبطاطا تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي التي تساعد في تفتيح البشرة، تقليل السواد وتجديد خلايا الجلد. لذلك، فالبطاطا يمكنك إما تقشيرها وتطبيقها لوحدها على بشرتك أو يمكنك تطبيقها مع أوراق النعناع، الذي يساعد في تفتيح البشرة وإزالة الهالات السوداء. مكياج ناعم لإبراز جمالكِ الطبيعي في يوم عيد الأم، لا تحتاجين إلى مكياج ثقيل، بل يمكنكِ الاكتفاء بلمسات ناعمة تمنحكِ إشراقة طبيعية وجاذبية أنثوية. إليكِ الخطوات الأساسية لمكياج بسيط ومثالي لهذه المناسبة: في يوم عيد الأم، لا تحتاجين إلى مكياج ثقيل، بل يمكنكِ الاكتفاء بلمسات ناعمة تمنحكِ إشراقة طبيعية توحيد لون البشرة بلمسة خفيفة استخدمي كريم BB أو CC بدلاً من كريم الأساس الثقيل، فهو يمنحكِ تغطية طبيعية وخفيفة دون أن يثقل البشرة. يمكنكِ أيضاً مزج بضع قطرات من كريم الترطيب مع كريم الأساس لمظهر أكثر انتعاشاً. إخفاء علامات التعب إذا كنتِ تعانين من الهالات السوداء أو علامات التعب، ضعي القليل من الكونسيلر الفاتح تحت العين، وادمجيه بلطف بأطراف أصابعكِ أو بإسفنجة رطبة للحصول على مظهر طبيعي. لمسات من أحمر الخدود لإشراقة صحية أضيفي لمسة من أحمر الخدود الوردي أو الخوخي على تفاحتي خدّيكِ، فذلك يمنحكِ مظهراً صحياً ومشرقاً. تعزيز جمال العيون بطريقة طبيعية اكتفي بوضع طبقة واحدة من الماسكارا على الرموش لتعزيز طولها وكثافتها، ويمكنكِ تحديد عينيكِ بخط رفيع من الكحل البني لمظهر ناعم وأنيق. شفاه ناعمة بلمسة مرطبة استخدمي بلسم شفاه ملوّن أو أحمر شفاه بألوان طبيعية مثل الوردي الفاتح أو النيود لتعزيز أنوثتكِ دون مبالغة. تسريحة الشعر لإطلالة أنيقة وسهلة تسريحة الشعر تلعب دوراً مهماً في إكمال إطلالتكِ. يمكنكِ اختيار تسريحة مريحة وأنيقة دون الحاجة إلى مجهود كبير، مثل: الكعكة الفوضوية المنخفضة: تمنحكِ مظهراً عصرياً وأنيقاً. التموجات الطبيعية: تمنح شعركِ حيوية ولمعاناً. التموجات الطبيعية تمنح شعركِ حيوية ولمعاناً في عيد الأم. ذيل الحصان المرتفع: مثالي إذا كنتِ ترغبين في إطلالة شبابية وحيوية. استخدمي سيروم أو زيت الشعر لإضافة لمعة جميلة، ولا تنسي رش القليل من العطر على شعركِ ليظل منتعشاً طوال اليوم. التغذية الصحية لدعم إشراقتكِ من الداخل جمال البشرة والشعر لا يعتمد فقط على العناية الخارجية، بل يتأثر أيضاً بما تتناولينه يومياً. لذلك احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل: فيتامين C: الموجود في البرتقال والفراولة، وهو ضروري لنضارة البشرة. أوميغا 3: الموجود في الأسماك والمكسرات، وهو يعزز صحة الشعر والبشرة. الماء: اشربي كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب بشرتكِ ومنع الجفاف. الراحة النفسية والطاقة الإيجابية أجمل ما يمكنكِ ارتداؤه في عيد الأم هو ابتسامتكِ وسعادتكِ. لذا خصصي بعض الوقت للاسترخاء، سواء من خلال التأمل، أو الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديكِ، أو قضاء وقت ممتع مع أسرتكِ وأحبائكِ. امنحي نفسكِ لحظات من التدليل، سواء بحمام دافئ مع الزيوت العطرية، أو بجلسة تدليك سريعة لتحرير التوتر وتجديد الطاقة. نذكرك دائماً بضرورة تجربة هذه الوصفات على جزء من جلد يدك الداخلي عند المعصم قبل إستخدامها على كافة وجهك مباشرة، تجنباً لتحسس البشرة عند البعض على المكونات المذكورة.
مجلة هي
١٠-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- مجلة هي
إشراقة لا تقاوم.. العناية بالبشرة والشعر على خطى المرأة القيادية
لا تنتظر المرأة القيادية الإشراقة لتأتيها، بل تُخطط لها؛ هي تعلم أن جمالها ليس رفاهية، بل سلاح صامت يُكمّل حضورها، ويُترجم قوة شخصيتها في كل غرفة تدخلها. بين زحام الاجتماعات وضغط القرارات، تُدرك أن العناية ليست وقتًا ضائعًا، بل استثمارفي الطاقة التي تُحرك مشاريعها، وفي الثقة التي تُشعِرالآخرين بأنها قادرة حتى على إدارة تفاصيل جسدها ببراعة. وبما أن بصمة القيادة لا تُطبع على الأوراق فقط، بل على بشرةٍ تُشِعّ صحة، وشعرٍ يحكِي قصة الانضباط، وأنافة مُبهرة لا تكّمن في منتجات باهظة الثمن، بل في روتين يدمج بين الفاعلية والطبيعة. ورغم أن المرأة القيادية تُدير فريقًا، إلا أنها تعلم أن القيادة تبدأ من الداخل، ولا تتجاهل التفاصيل التي تظهرها للعالم. لذا، استعدّي لاكتشاف كيف تُحولين روتين العناية اليومي لتعزيز السلطة الناعمة عبر موقع "هي"، حيث كل ضربة فرشاة للشعر، وكل قطرة سيروم للبشرة، ليست مجرد خطوات جمالية، بل خطوات نحو إمبراطورية أنتِ مهندستها الأولى، بناءً على توصيات أخصائية البشرة والشعر مريم عبد الغني من القاهرة. النجمة توبا بوكستيون صورة من حسابها على انستغرام جمال المرأة القيادية جزءًا من خطتها الكبري لقيادة العالم بحسب أخصائية البشرة والشعر مريم، تبحث المرأة القيادية عن لمسات جمالية تُعزز أناقتها من دون إضاعة الوقت، مع الحفاظ على صحة بشرتها وشعرها؛ فهي تدمج بين الحماسة العملية وعمق الثقة بالنفس، ورغم ضغوط العمل والاجتماعات، إلا أنها تعلم أن جمالها ليس هامشيًا بل جزءًا من ثباتها وإشراقتها. عمومًا استفيدي من خطوات روتين جمالها، وذلك على النحو التالي: توبا بوكستيون صورة من انستغرامها العناية بالبشرة.. أساس الجمال المتألق استخدّمي غسولًا لطيفًا خاليًا من الكبريتات صباحًا ومساءًا لإزالة المكياج والشوائب من دون تجفيف البشرة. ضعّي ماء الورد على قطعة قطن لتنظيف سريع أثناء السفر أو بين الاجتماعات. اعتمدّي على كريم يومي يحتوي على حمض الهيالورونيك أو النياسيناميد لترطيب طويل المدى وتوحيد لون البشرة. طبقّي سيروم فيتامين C قبل النوم لإشراقة طبيعية ومكافحة علامات الإجهاد. لا تستغني عن كريم واقي بعامل حماية (SPF 50+) مع لمسة خفيفة من اللمعان لاستبدال كريم الأساس في الأيام المزدحمة. إطلالتكِ قوية تناسب شخصيتكِ على طريقة المرأة القوية العناية بالشعر.. إطلالة قوية تناسب شخصيتك دلكي فروة الرأس بزيت جوجوبا أو أرغان مرتين أسبوعيًا لتحفيز الدورة الدموية ومنع التساقط. استفيدي من رشاش حراري واقي قبل استخدام السيشوار أو المكواة، واختاري تسريحات بسيطة مثل "الضفيرة الجانبية أو الكعكة المرتفعة "لتقليل التلف. استخدمي قطرة زيت خفيفة على أطراف الشعر لإضفاء لمعان فوري من دون مظهر دهني. مكياج أنيق يتناسق مع ملابسكِ طبقّي تغطية خفيفة من الكونسيلر المناسب لكِ لتغطية الهالات السوداء بسرعة. استخدمي ماسكارا مضادة للماء، وخط رفيع من آيلاينر بني لإطلالة جذابة من دون مبالغة. رطبّي الشفاه بدرجة قريبة من لون الشفاه الطبيعي مثل "الوردي الفاتح أو الخوخي". تفاصيل بسيطة ستمنحكِ الجمال الطبيعي على خطى المرأة القيادية اللمسات الذكية للجسم لا تغفليها استخدمي كريم يدين صغير في الحقيبة يحتوي على الشيا باترتُستخدمه بعد غسل اليدين لمنع الجفاف. اختاري عطر خفيف ودائم بتركيبة مائية أو جل لا تُزعج الآخرين في الأماكن المغلقة. أخطاء تُضعف أناقتكِ يجب تجنبها لا تفرطّي في المكياج الثقيل أو العطور القوية، لأن ذلك يُشتت الانتباه عن حضورك القيادي. لا تهملّي تقليم الأظافر أو ترطيب الكوعين والركبتين، لأن التفاصيل الصغيرة تُظهر الانضباط. ماسكات طبيعية فورية النتائج على طريقة المرأة القيادية وتابعت أخصائية البشرة والشعر مريم، تحتاج المرأة القيادية إلى ماسكات طبيعية سريعة وفعَّالة تتناسب مع جدولها المزدحم، وتُعزز نضارة بشرتها وجمال شعرها من دون تعقيد. إليك مجموعة من الماسكات المُبتكرة المصنوعة من مكونات منزلية سهلة، تركِّز على حلول مُخصصة لمشكلات البشرة والشعر الشائعة، وذلك على النحو التالي: ماسك النضارة الفورية للبشرة الباهتة بسبب الإجهاد اخلطي ملعقة كبيرة من عسل النحل الخام، وملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، و5 قطرات من عصير الليمون حتى التجانس. ضعّي الماسك على وجهكِ لمدة 10 دقائق، ثم اشطفيه بالماء الفاتر، للحصول على إشراقة فورية وتوحيد لون البشرة. علمًا أن ذوات البشرة الحساسة تُمنع من استخدام هذا الماسك. ماسك الترطيب العميق للجلد الجاف بسبب المكيفات أو السفر مكونات طبيعية من ضمنها الزبادي والأفوكادو والعسل للعناية بالبشرة على خطى المرأة القيادية اهرسي حبة صغيرة من الأفوكادو الناضج مع ملعقة عسل صغيرة و5 قطرات من زيت الجوجوبا حتى التجانس. وزعي الماسك لمدة 15 دقيقة، واشطفي بشرتك بالماء الفاتر، للحصول على بشرة ناعمة كالحرير مع ترطيب طويل الأمد. ماسك مكافحة الشيخوخة للتجاعيد الدقيقة حول العينين والفم ادمجي ملعقة كبيرة من الزبادي اليوناني مع ملعقة صغيرة من عصير الرمان 3 قطرات من زيت الأرغان حتى التجانس ضعي الخليط على الوجه والمناطق الرقيقة، واتركيه 20 دقيقة، للحصول على بشرة مشدودة وإبطاء ظهور علامات التقدم في العمر. ماسك التغذية العميقة واللمعان للشعر الجاف أو المتقصف شاي البابونج أحد المكونات الطبيعية المناسبة للعناية ببالشعر المصبوغ على طريقة المرأة القيادية اخلطي 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند مع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي ونصف حبة ناضجة من الأفوكادو حتى التجانس. طبقّي الماسك على الشعر من الجذور حتى الأطراف، غطي الشعر بغطاء بلاستيكي لمدة 30 دقيقة، ثم اغسليه بشامبو لطيف، للحصول على شعر ناعم كالحرير مع لمعان طبيعي. ماسك إصلاح التلف الناتج عن الحرارة اخفقي بيضة كاملة مع ملعقة كبيرة من المايونيز ونصف كوب من خميرة بيرة داكنة حتى التجانس. ضعّي الماسك على الشعر لمدة 20 دقيقة، ثم اغسليه بالماء البارد، للحصول على شعر أقوى وأقل عرضة للتقصف. ماسك اللمعان الفوري للشعر المصبوغ اغسلي الشعر بالشامبو، ثم اشطفيه بخليط شاي البابونج المبرد والليمون و7 قطرات من زيت الزيتون، وهنا يُمكنكِ استبدال عصير الليمون بعصير البنجر حسب لون شعركِ المصوغ. اتركي الماسك لمدة 10 دقائق، ثم اشطفيه بالماء، للحصول على إشراقة طبيعية للشعر من دون مواد كيميائية. نصائح ذهبية للعناية البشرة والشعر على خطى المرأة القيادية نصائح ذهبية للعناية بالبشرة والشعر سريعًا ستمنحكِ إطلالة وإشراقة لا مثيل لها على طريقة الجمال القيادي وأضافت أخصائية البشرة والشعر مريم، تعلم المرأة القيادية أن الجمال يبدأ من العناية الذكية، وليس من الإجراءات المعقدة. وبالتالي الماسكات الطبيعية السالفة الذكر ليست مجرد حلول للبشرة والشعر، بل فرصة لالتقاط الأنفاس وإعادة شحن الطاقة خلال يومكِ المليء بالتحديات، مع مراعاة النصائح التالية: دائمًا اختبري الماسك على منطقة صغيرة من الجلد قبل الاستخدام. قلّلي من استخدام الحرارة على الشعر، واستخدمي سيروم حماية قبل التصفيف. دلّكي فروة الرأس بأطراف أصابعك لمدة 3 دقائق قبل وضع الماسك لتعزيز الامتصاص. انتظمي في تطبيق الماسكات الطبيعية مرتين أسبوعيًا للحصول على نتائج ملحوظة. ضعي الماسك سؤاءً للبشرة أو الشعر أثناء ممارسة اليوجا الصباحية أو قراءة كتاب، أو أثناء قراءة تقارير العمل أو الرد على الإيميلات لاستغلال الوقت. وأخيرًا، تأكدي أن الجمال القيادي هو إستراتيجية تُلامس البشرة وتُعانق الشعر، حيث لا مكان للصُدفة!
عمون
٠٥-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- عمون
نصائح لجمال البشرة في رمضان
عمون - تتعرض البشرة في رمضان إلى الجفاف خلال فترات الصيام، بجانب بعض العادات الصحية الخاطئة الشائعة في رمضان من السهر إلى تفاقم مشكلات البشرة، لذلك تحتاج البشرة إلى المزيد من العناية الإضافية خلال الشهر الكريم، التي لن تعمل فقط للحفاظ على ترطيبها ونضارتها بل تُعزز من جمالها، كل ما عليكِ فعله هو اتباع نصائح لجمال البشرة في رمضان لمدة شهر كامل وستلاحظين كيف أصبحت بشرتكِ أكثر جمالاً وإشراقاً. أهم النصائح لجمال البشرة في رمضان جمال بشرتكِ في رمضان يتوقف على الاهتمام بتغذية البشرة من الداخل باتباع عادات غذائية صحية، والخارج عن طريق الالتزام بروتين عناية للصباح والمساء، بجانب اتباع بعض الحيل السريعة التي تعمل على إنعاش البشرة وتوهجها الفوري، فيما يلي أفضل النصائح لجمال البشرة في رمضان: [1][3] اشربي يومياً بعد الفطور في رمضان 6-8 أكواب من الماء للحصول على بشرة متوهجة، وتعويض نقص الترطيب في الجسم. تناولي الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة لأنها تقاوم التلوث، والضغط، وتقلل من الآثار الجانبية للنظام الغذائي السيئ، كما ستنعكس على جمال بشرتكِ وشعركِ وأظافركِ، ومن أهمها اليقطين، والمانجو، والمشمش، والجزر، والسبانخ، والتوت الأزرق، والشوكولاتة الداكنة، والفاصوليا. احرصي على أخذ قسط من النوم على الأقل 7 ساعات يومياً في رمضان لإنعاش البشرة. حافظي على تغيير أغطية الوسائد باستمرار؛ إذ تؤدي الوسائد القطنية إلى زيادة جفاف البشرة مما يسبب الاحمرار والحكة، لذلك يُنصح باختيار الوسائد من الحرير أو الساتان. احرصي على تقشير البشرة مرة أسبوعياً باستخدام مقشرات الأحماض الآمنة مثل حمض الساليسليك، والجليكوليك، و حمض الماندليك للبشرة الحساسة، يعمل التقشير المنتظم على إزالة خلايا الجلد الميتة، ويكشف عن بشرة أكثر جمالاً. احرصي على تطبيق أقنعة الوجه الطبيعية مرة أو مرتين أسبوعياً لتغذية البشرة، وترطيبها في رمضان. استبدلي مستحضرات العناية بالبشرة مثل التونر أو غسول الوجه بأخرى أقوى وأكثر فعالية تحتوي على المزيد من المواد المُرطبة لمواجهة تأثير الجفاف في رمضان. استخدمي رذاذ الماء الحراري المنعش على مدار اليوم لإنعاش بشرتكِ في رمضان، وترطيبها. للتخلص من البشرة الشاحبة أثناء فترات الصيام، يُمكنكِ تمرير قطعة من الثلج على الوجه لبضع ثوانِ. استبدلي تطبيق المكياج الكامل في نهار رمضان باستخدام تنت الوجه والشفاه، والماسكرا، مع القليل من الكونسيلر أسفل العين، وتشذيب الحاجبين، للحصول على مكياج طبعيي ناعم. احرصي على استخدام أقنعة النوم المسائية المُرطبة، والتي تأتي في صورة كريم سميك يمنح البشرة جرعة من الترطيب والتغذية أثناء النوم. روتين العناية بالبشرة في نهار رمضان اتباع روتين يومي للعناية بالبشرة صباحاً في رمضان يعمل على حمايتها من الجفاف وتقويتها لمواجهة الآثار البيئية والضغوطات على مدار اليوم، فيما يلي أبرز خطوات روتين العناية بالبشرة صباحاً: [1] ابدئي يومكِ بغسل الوجه جيداً بالماء الفاتر أو البارد، ومنظف لطيف على بشرتكِ. ضعي تونر الوجه على البشرة بواسطة قطنة أو عبوة الرذاذ. استخدمي سيروم فيتامين ج (C) المضاد للأكسدة صباحاً ليعمل على حماية البشرة من الجذور الحرة، ويمنحها نضارة؛ إذ يعمل على تعزيز الكولاجين، وتفتيح لون البشرة، وإزالة البقع الداكنة. ضعي طبقة من الكريم المرطب الخاص بنوع بشرتكِ لحمايتها من الجفاف خلال فترة الصيام، ويُفضل استخدام الكريمات النهارية التي تحتوي على عامل حماية من الشمس. استخدمي كريماً واقياً من الشمس يومياً بمعامل حماية أعلى من 30. روتين الليل للعناية بالبشرة تعمل البشرة على إصلاح نفسها، وتجددها كل ليلة، لذلك اتباع نظام عناية مسائي في رمضان يضمن لكِ بشرة أكثر جمالاً، ويختلف روتين المساء عن النهار في نوع ومكونات المنتجات التي تمد البشرة بالمغذيات ليلاً أثناء النوم، ويشمل روتين الليل للعناية بالبشرة في رمضان ما يلي: [1] احرصي على إزالة المكياج من الوجه باستخدام ماء الميسيلار أو أسلوب التنظيف المزدوج؛ أولاً باستخدام منظف الزيت، والثاني باستخدام منظف مائي، ويُفضل استخدام غسول للوجه يحتوي على حمض الجليكوليك، وحمض السالسيليك، وحمض الكوجيك، وحمض الأزيليك لتقشير البشرة. استخدمي تونر البشرة لإزالة أي بقايا مكياج، وإعادة التوازن للبشرة بعد تنظيفها. ضعي سيروم الوجه وفقاً لنوع البشرة؛ للبشرة الدهنية، استخدمي مصلاً خالياً من الزيوت ومضاداً للأكسدة، وللبشرة المختلطة، استخدم مصلًا يحتوي على فيتامين ج وحمض الفيروليك، أما بالنسبة للبشرة الجافة، فاختاري مصلًا يحتوي على حمض الهيالورونيك أو الجلسرين أو فيتامين ب. استخدمي لأن تلك الكريمات تختلف عن الكريمات النهارية؛ فهي أكثر سمكاً، وأثقل، وتحتاج فترة من الوقت لتمتصها البشرة، كما تكون طبقة واقية تعمل على الحد من تبخر الماء أثناء الليل. استخدام كريم العين يومياً يعد من الخطوات الضرورية في رمضان، لحماية الجلد المحيط بالعين من الجفاف، وتحسين مظهر الهالات السوداء. أقنعة طبيعية تعزز جمال البشرة في رمضان تلعب الأقنعة الطبيعية دوراً هاماً في تعزيز جمال بشرتكِ في رمضان، ويُمكنكِ رؤية تأثيرها الملحوظ على الفور، ومن أفضل الأقنعة الطبيعية ما يلي: [1][2] قناع زيت اللوز الحلو والليمون امزجي ملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو مع بضع قطرات من الليمون، ودلكي بشرتكِ، ثم اتركي القناع لمدة 15 -20 دقيقة قبل غسل الوجه، يعمل القناع على ترطيب البشرة، وتفتيح البقع الداكنة. قناع الكركم وزيت الزيتون يمنح قناع الكركم وزيت الزيتون نضارة فورية للبشرة، كما يعمل الكركم على تفتيح لون البشرة، وإزالة التصبغات الداكنة، بينما يُرطب زيت الزيتون الجلد. امزجي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم، وضعي القناع على الوجه لمدة 20 دقيقة قبل غسله جيداً بالماء الفاتر، ويُمكنكِ تكرار القناع مرتين أسبوعياً في رمضان. لإزالة اللون الأصفر للكركم من الوجه يُمكنكِ مسح البشرة بقطنة مُبللة بالحليب للتخلص من ترسبات الكركم. قناع البندورة والليمون يعمل قناع البندورة والليمون على تقليل التعرض لحب الشباب وعلاجها، كما يعد قناعاً مفضلاً لأصحاب البشرة الدهنية. امزجي ملعقة كبيرة من لب ثمرة البندورة (الطماطم) مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون، وضعي القناع على الوجه لمدة 20 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر. قناع الشوفان والحليب يناسب قناع الشوفان جميع أنواع البشرة بما فيها البشرة الحساسة، ويتكون من ملعقة شوفان مطحون، وملعقة من الحليب، يُوضع القناع على الوجه لمدة 20 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر. قناع الروب والعسل يحتوي قناع الروب والعسل على العديد من الفوائد للبشرة مثل التقشير بسبب حمض اللاكتيك في الروب (الزبادي)، والفوائد المُرطبة والمضادة للالتهابات والبكتريا في العسل، ويناسب جميع أنواع البشرة. امزجي ملعقة من الروب مع ملعقة من العسل، وضعي القناع على الوجه لمدة 15-20 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر. العناية بجمال البشرة في رمضان لا يتطلب سوى الالتزام بروتين عناية في الصباح والمساء، بجانب الابتعاد عن العادات الغذائية الضارة مثل تناول الكربوهيدرات والكثير من الحلوى.
