أحدث الأخبار مع #سيطرة
أخبار السياحة
منذ 2 أيام
- سياسة
- أخبار السياحة
وزير الخارجية: «بدون فرض سيطرة الدولة الليبية لا يمكن الحديث عن استقرار مستدام»
وزير الخارجية: «بدون فرض سيطرة الدولة الليبية لا يمكن الحديث عن استقرار مستدام» أكد وزير الخارجية والهجرة وشؤون المصريين بالخارج الدكتور بدر عبدالعاطي، أن مصر تتابع بقلق التصعيد في ليبيا.. وقال: 'وحذرنا من حالة الاستقرار الهش'. جاء ذلك بحسب ما أفادت به القاهرة الإخبارية في نبأ عاجل لها منذ قليل. وقال وزير الخارجية والهجرة- في تصريحات خاصة لقناة 'القاهرة' الإخبارية، الخميس، 'إنه بدون فرض سيطرة الدولة الليبية لا يمكن الحديث عن استقرار مستدام'.
LBCI
منذ 4 أيام
- صحة
- LBCI
"في أقل من دقيقة"... تمرين يساهم في التخلص من القلق
كشفت اختصاصية نفسية عن تمرين للسيطرة على نوبات القلق في أقل من دقيقة، كما أنه لا يتطلب سوى قلم وورقة. وفي التفاصيل، شاركت الدكتورة كيرين شنا طريقة مبتكرة شرحت فيها عن "كيفية السيطرة على القلق في أقل من دقيقة" قائلة: "القلق يدفع عقلك إلى التفكير في أسوأ الاحتمالات، والتعلق به غالبًا يُبقي قلقك مستمرًا. لذلك عندما يحدث ذلك، إليك ما يُمكنك فعله: اكتب أسوأ سيناريو فكرتَ به". وأكملت كيرين شنا حديثها قائلة: "اكتب السيناريو الأفضل بالنسبة لك، أي النتيجة الأكثر إيجابية، حتى لو بدت غير واقعية. وفي المرحلة الأخيرة، اكتب سيناريو تجده واقعيًا". وأوضحت كيرين شنا أن هذا التمرين يساعد الشخص على التركيز والتخلي عن الخوف، قائلة: "حتى لو لم تكن تؤمن تمامًا بالسيناريو الأفضل أو الواقعي في البداية، فإن التفكير بهما يجعلك على يقين أن هناك طرقًا أخرى للتفكير".
