أحدث الأخبار مع #شارما
الشرق الأوسط
١٧-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الشرق الأوسط
20 دقيقة تُحدث فرقاً... لماذا يجب على الآباء قضاء وقت ممتع مع أطفالهم يومياً؟
غالباً ما ينشغل الآباء والأمهات بسعيهم وراء أهدافهم وطموحاتهم، وتوفير حياة مريحة ومستقرة مادياً لأطفالهم. لكن ما يريده الأطفال أكثر من أي شيء آخر هو قضاء الوقت مع والديهم وتوطيد علاقتهم كعائلة. لنموهم وتنشئتهم، يجب على الآباء تهيئة بيئة منزلية خالية من الصراعات، حيث يمكن للأطفال الضحك بصوت عالٍ، والاهتمام بالدراسة، وتحقيق أهدافهم التنموية، مع الحفاظ على لياقتهم البدنية والعقلية. على مدى العقود القليلة الماضية، بدأت نسبة كبيرة من العائلات في تعزيز النمو الشامل للأطفال. ووفقاً لمونو لال شارما، الأستاذ في معهد ماناف راشنا الدولي للأبحاث والدراسات في الهند، فإن النمو الشامل «يعني نموهم المعرفي، والبدني والحركي، ونموهم الاجتماعي والعاطفي، ونموهم في القراءة والكتابة والحساب، ونموهم الروحي والأخلاقي، ونموهم الفني... حيث تحتاج الأسرة إلى توفير بيئة محفزة ووقت جيد للأطفال». وتابع: «وخاصة بالنسبة للأطفال الصغار، تشكل العلاقة بين الوالدين والطفل الأساس للتنمية الاجتماعية والعاطفية، والارتباط، والتعلم عن الحياة والرضا، والرفاهية العامة». أشار الخبير إلى أن العديد من الباحثين في علم الأعصاب والنفس أكدوا أن التجارب المبكرة تُرسي أسس الأداء المعرفي والتنفيذي وتنظيم المشاعر لاحقاً. وينصح قائلاً: «هذا ممكن فقط إذا كان لدى الأطفال تعلق آمن وصحي بوالديهم. ولبناء تعلق آمن وعلاقات صحية مع الأطفال، يحتاج الآباء إلى قضاء وقت ممتع معهم». وفقاً لشارما، فإن الوقت المُفيد هو علمٌ يُعنى برعاية وتشجيع النمو الشامل لدى الأطفال، وتشكيل بنيتهم المعرفية لتحقيق نتائج تعليمية أفضل، وبناء المرونة والفضول والرضا عن الحياة. وقال: «يحدث ذلك عندما يُخصص الآباء أو مُقدمو الرعاية وقتاً للمشاركة في أنشطة تُحبها الأطفال». وهناك نوعان مختلفان من قضاء وقت ممتع: - مشاركة الوالدين، بما في ذلك قراءة الكتب، وغناء الأغاني، وتمثيل الأدوار، ولعب الدمى، واللعب الموجَّه، وأنشطة مفاهيم اللغة والحساب. - مشاركة الوالدين في الأنشطة اليومية، بما في ذلك تحضير الغداء أو العشاء معاً، واصطحاب الأطفال للعب في الخارج، ومساعدتهم في أداء مهامهم اليومية، ومشاهدة التلفزيون/ الأفلام معاً... إلخ. يقترح الخبير قضاء 20 دقيقة على الأقل مع الأطفال يومياً بشكل ممتع، والتي تحدث فرقاً، وإشراكهم في أنشطة لا تتضمن استخدام التلفزيون أو الهاتف المحمول أو وسائل التواصل الاجتماعي أو الحاسوب أو الجهاز اللوحي. وأوضح شارما: «إن قضاء وقت ممتع مع الأطفال له تأثير كبير على صحتهم النفسية والاجتماعية، ويساعدهم على تعلم القيم والتقاليد والمهارات والسلوكيات الإيجابية. يؤثر الوقت العائلي الجيد على صحة الأطفال ورفاههم بشكل مختلف باختلاف الفئات العمرية ومراحل النمو». وأضاف: «ففي سن مبكرة، وخاصةً في مرحلة الرضاعة والطفولة المبكرة، يساعد الوقت العائلي الجيد الأطفال على تطوير مهارات التواصل واللغة. وفي مرحلة المراهقة المبكرة والمتأخرة، يساعد الوقت العائلي الجيد الأطفال على تطوير العمليات العقلية العليا، والقدرة على حل المشكلات، والشعور بالانتماء، والتعرف على البيئة الاجتماعية وغيرها من الأمور التي تساهم في نجاحهم الأكاديمي». - للوقت العائلي الجيد فوائد صحية فسيولوجية ونفسية كبيرة. - بالنسبة للمراهقين والبالغين في بداية حياتهم، يقلل الوقت العائلي من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق والتوتر والسلوكيات الإشكالية، وما إلى ذلك. - يُشعر الوقت العائلي الجيد الأطفال بالحب والتقدير، ويمنحهم شعوراً بالهدف، ويزيد من ثقتهم بأنفسهم واحترامهم لذاتهم. - يمكن للآباء إشراك أطفالهم في أنشطة مختلفة في المنزل أو خارجه، بطريقة صحية. - يمكن للأهل تهيئة بيئة إيجابية ومحفزة في المنزل، والمشاركة معاً في أنشطة تُعزز السلوكيات ونتائج التعلم.
اليمن الآن
١٣-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- اليمن الآن
للرجال والنساء...مرض منتشر الآن يؤثر على الصحة الجنسية
كشف الدكتور أشوين شارما، الباحث في "إمبريال كوليدج لندن"، أن الحساسية الموسمية التي تزداد شيوعًا في فصل الربيع لا تؤثر فقط على الجهاز التنفسي، بل قد تُشكل خطرًا حقيقيًا على الصحة الجنسية للرجال والنساء على حد سواء. وأوضح شارما أن التهابات الأنف التحسسية، الناتجة عن حساسية الربيع، يمكن أن تؤدي إلى تصلب الشرايين وتقليل إنتاج أكسيد النيتريك، وهو مركب حيوي يساهم في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، خاصة إلى الأعضاء التناسلية. ويؤدي هذا الخلل إلى ضعف الانتصاب لدى الرجال وصعوبات في الأداء الجنسي. وأشار إلى أن دراسة تايوانية نُشرت في المجلة الأوروبية للحساسية والمناعة السريرية عام 2013 أظهرت أن الرجال المصابين بالحساسية الموسمية معرضون للإصابة بضعف الانتصاب بنسبة تصل إلى 37% مقارنة بغيرهم. أما بالنسبة للنساء، فقد أظهرت دراسة صينية حديثة نُشرت في فبراير الماضي أن التهاب الأنف التحسسي قد يؤدي إلى: انخفاض الرغبة الجنسية بنسبة 31% انخفاض الإثارة الجنسية بنسبة 21% صعوبة في الوصول للنشوة بنسبة 61% عدم الرضا الجنسي بنسبة 34% وتعكس هذه النتائج تأثيرات الحساسية الموسمية على جودة الحياة والعلاقات الزوجية، ما يستدعي الانتباه للعلاج المبكر والوقاية من محفزات الحساسية مثل حبوب اللقاح والغبار. نصيحة طبية: ينصح الخبراء المصابون بالحساسية بمراجعة الطبيب لاختيار العلاج الأنسب، واتباع إجراءات وقائية مثل تجنب الخروج في أوقات ذروة انتشار حبوب اللقاح، واستخدام أجهزة تنقية الهواء داخل المنزل.
التحري
٢٨-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- التحري
تأثيرات خطيرة.. لماذا يجب عليك التوقف عن استخدام المنبه؟
كشف تقرير نشره موقع 'إنديان إكسبرس' عن تأثير خطير قد لا يدركه كثيرون في تفاصيل صغيرة من يومهم، وتحديدًا في اللحظة الأولى من الاستيقاظ. فبينما يظن البعض أن ضغط زر 'الغفوة' صباحًا هو تصرف عابر، تشير الأدلة إلى أنه يشوش تناغمنا البيولوجي الأعمق ويبدأ يومنا بإشارة هلع لا شعورية. وتوضح أنادي شارما، مدربة اليوغا وخبيرة الطب البديل، أن الطريقة التي نستيقظ بها تحمل آثارًا عصبية وفسيولوجية عميقة. وقالت شارما: 'صوت المنبه هو أول رسالة يتلقاها جهازك العصبي يوميًا، وعندما تكون هذه الرسالة صاخبة ومفاجئة، فإن الجسم يبدأ يومه على إيقاع التوتر لا التوازن'. وتشدد على أن الاستيقاظ على ضوء الشمس الطبيعي، لا على صوت جهاز، يعيد الجسم إلى مساره البيولوجي الصحيح ويؤسس ليوم أكثر اتزانًا. كما شرحت أن الاستجابة لضوء الشمس عملية فسيولوجية قديمة في أجسامنا، تعيد ضبط مستويات الكورتيزول، وتحفز الجهاز الهضمي، وتحسن المزاج، وتُرمم الإيقاع الداخلي للنوم والاستيقاظ. على النقيض من ذلك، فالاستيقاظ القسري عبر منبه قد يُربك الإيقاع الداخلي، ما ينعكس على التركيز والطاقة وحتى نوعية التواصل مع الآخرين. وتدعم دراسة نُشرت في كلية التمريض بجامعة فرجينيا هذا الطرح، إذ نقل الدكتور سودهير كومار، من مستشفيات أبولو، أن الاستيقاظ المفاجئ عبر المنبه يزيد ضغط الدم بنسبة تصل إلى 74%، لا سيما لدى من ينامون أقل من سبع ساعات، مما يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. البديل؟ روتين ثابت للنوم والاستيقاظ، يتيح للجسم التعود على النهوض في وقت محدد، دون منبه، فقط على وقع الضوء الطبيعي، وبهدوء لا يخل بتوازن اليوم منذ اللحظة الأولى
نافذة على العالم
١٤-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- نافذة على العالم
صحة وطب : للحوامل.. لماذا عليك تناول عصير البرتقال قبل السونار
الاثنين 14 أبريل 2025 03:00 صباحاً نافذة على العالم - قد يُطلب من بعض النساء شرب السوائل أثناء الحمل قبل موعد فحص الموجات فوق الصوتية "السونار" لتحفيز حركة الجنين، خاصةً في الأشهر الأولى، ولكن هل لعصير البرتقال أي فوائد إضافية؟، ويوضح هذا الأمر التقرير المنشور عبر موقع indianexpress. أوضح التقرير، أن كوب صغير من عصير البرتقال يمكن أن يوقظ جنينك ، مما يجعله أكثر نشاطًا للحصول على صورة الموجات فوق الصوتية "السونار" أكثر وضوحًا، فشرب السوائل يُساعد على ملء مثانة الحامل، و في الواقع، يدفع هذا الرحم إلى الأعلى، مما يُوفر صورة أوضح أثناء فحص الموجات فوق الصوتية، وفقًا للدكتورة مانسي شارما، استشارية أمراض النساء والتوليد في مستشفى الأمومة في خارادي. فوائد شرب البرتقال قبل السونار للحامل فيعتمد شرب عصير البرتقال قبل فحص الموجات فوق الصوتية أثناء الحمل على مرحلة الفحص والغرض منه، فقالت الدكتورة تريبتي راهيجا، استشارية أمراض النساء والتوليد في مستشفى سي كي بيرلا دلهي: "في الأشهر الثلاثة الأولى (حتى الأسبوع 12-14)، يكون شرب عصير البرتقال غير ضروري عادةً، ومع ذلك، في الأشهر الثلاثة الثانية أو الثالثة، قد يُساعد كوب صغير من عصير البرتقال إذا لم يكن الطفل يتحرك كثيرًا، إذ يُمكن أن يُوفر دفعة سريعة من الطاقة. يُمكن أن تُحفز هذه الزيادة في السكر حركة الجنين بلطف، وهو أمر مفيد أثناء فحص الموجات فوق الصوتية عندما يكون الطفل في وضع ثابت أو يصعب رؤيته " . عادةً ما يكون عصير البرتقال غير ضار، ولكنه قد لا يكون الخيار الأمثل قبل فحص الموجات فوق الصوتية مباشرةً، كما قال الدكتور شارما. وأضاف: "إنه حمضي، وقد يسبب أحيانًا انزعاجًا ، خاصةً إذا كنت تعاني من حموضة أو حرقة في المعدة". فيحتوي عصير البرتقال، وخاصة الأنواع التي تباع في المتاجر، على كمية زائدة من السكر، مما قد يتسبب في تحرك الطفل فجأة أثناء الفحص بالتصوير المقطعي "السونار". وقد يُصعّب هذا أحيانًا الحصول على صورة واضحة، ويُنصح النساء الحوامل بشرب الماء بدلًا من عصير البرتقال، فشرب كمية كافية من الماء قبل الفحص مفيد، فهو ألطف على المعدة. كما يُساعد الفنيين على رؤية الجنين بوضوح أكبر، كما قال الدكتور شارما. ومع ذلك، فإن عصير البرتقال ليس الخيار الوحيد - فأي وجبة خفيفة أو مشروب حلو، مثل ماء الجلوكوز أو قطعة من الشيكولاتة، يمكن أن يكون له تأثير مماثل، كما اقترح الدكتور راهيجا. كما يقول الدكتور راهيجا: "يُعد عصير البرتقال خيارًا شائعًا نظرًا لسهولة هضمه وتوافره على نطاق واسع. ومع ذلك، فهو ليس إلزاميًا، ويجب تجنب الإفراط في تناوله، خاصةً لمن يعانون من سكري الحمل أو حساسية السكر".
اليوم السابع
١٣-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- اليوم السابع
للحوامل.. لماذا عليك تناول عصير البرتقال قبل السونار
قد يُطلب من بعض النساء شرب السوائل أثناء الحمل قبل موعد فحص الموجات فوق الصوتية "السونار" لتحفيز حركة الجنين، خاصةً في الأشهر الأولى، ولكن هل لعصير البرتقال أي فوائد إضافية؟، ويوضح هذا الأمر التقرير المنشور عبر موقع indianexpress. أوضح التقرير، أن كوب صغير من عصير البرتقال يمكن أن يوقظ جنينك ، مما يجعله أكثر نشاطًا للحصول على صورة الموجات فوق الصوتية "السونار" أكثر وضوحًا، فشرب السوائل يُساعد على ملء مثانة الحامل، و في الواقع، يدفع هذا الرحم إلى الأعلى، مما يُوفر صورة أوضح أثناء فحص الموجات فوق الصوتية، وفقًا للدكتورة مانسي شارما، استشارية أمراض النساء والتوليد في مستشفى الأمومة في خارادي. فوائد شرب البرتقال قبل السونار للحامل فيعتمد شرب عصير البرتقال قبل فحص الموجات فوق الصوتية أثناء الحمل على مرحلة الفحص والغرض منه، فقالت الدكتورة تريبتي راهيجا، استشارية أمراض النساء والتوليد في مستشفى سي كي بيرلا دلهي: "في الأشهر الثلاثة الأولى (حتى الأسبوع 12-14)، يكون شرب عصير البرتقال غير ضروري عادةً، ومع ذلك، في الأشهر الثلاثة الثانية أو الثالثة، قد يُساعد كوب صغير من عصير البرتقال إذا لم يكن الطفل يتحرك كثيرًا، إذ يُمكن أن يُوفر دفعة سريعة من الطاقة. يُمكن أن تُحفز هذه الزيادة في السكر حركة الجنين بلطف، وهو أمر مفيد أثناء فحص الموجات فوق الصوتية عندما يكون الطفل في وضع ثابت أو يصعب رؤيته " . عادةً ما يكون عصير البرتقال غير ضار، ولكنه قد لا يكون الخيار الأمثل قبل فحص الموجات فوق الصوتية مباشرةً، كما قال الدكتور شارما. وأضاف: "إنه حمضي، وقد يسبب أحيانًا انزعاجًا ، خاصةً إذا كنت تعاني من حموضة أو حرقة في المعدة". فيحتوي عصير البرتقال ، وخاصة الأنواع التي تباع في المتاجر، على كمية زائدة من السكر، مما قد يتسبب في تحرك الطفل فجأة أثناء الفحص بالتصوير المقطعي "السونار". وقد يُصعّب هذا أحيانًا الحصول على صورة واضحة، ويُنصح النساء الحوامل بشرب الماء بدلًا من عصير البرتقال، فشرب كمية كافية من الماء قبل الفحص مفيد، فهو ألطف على المعدة. كما يُساعد الفنيين على رؤية الجنين بوضوح أكبر، كما قال الدكتور شارما. ومع ذلك، فإن عصير البرتقال ليس الخيار الوحيد - فأي وجبة خفيفة أو مشروب حلو، مثل ماء الجلوكوز أو قطعة من الشيكولاتة، يمكن أن يكون له تأثير مماثل، كما اقترح الدكتور راهيجا. كما يقول الدكتور راهيجا: "يُعد عصير البرتقال خيارًا شائعًا نظرًا لسهولة هضمه وتوافره على نطاق واسع. ومع ذلك، فهو ليس إلزاميًا، ويجب تجنب الإفراط في تناوله، خاصةً لمن يعانون من سكري الحمل أو حساسية السكر".
