#أحدث الأخبار مع #غرانت24 القاهرة٢٦-٠٤-٢٠٢٥صحة24 القاهرةأبرزها اتباع نظام غذائي سليم.. عادات يومية للوقاية من الخرفنصح أحد خبراء الصحة، بضرورة الالتزام بـ مجموعة من العادات الصحية لتجنب الإصابة بـ الخرف خاصة في المراحل المبكرة من العمر، ومن أهمها اتباع نظام غذائي صحي يعزز خلايا المخ. ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، فإن من أهم الأعراض التي يشعر بها مرضى الخرف، والتي يجب الانتباه لها فقدان الذاكرة، ومشاكل اللغة، والهلوسة، وصعوبة التحكم في المزاج، وتغيرات الشخصية. عادات يومية للوقاية من الخرف ومن أهم تلك العادات التي تحمي صحة المخ، اختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، بما في ذلك أوميغا 3 من الأسماك الزيتية، ومضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه والخضراوات، ومستوى صحي من البروتين والفيتامينات. إذ أن الأطعمة الغنية بهذه العناصر الغذائية المفيدة للدماغ فعالة في مكافحة التدهور المعرفي. ويُعد الحرص على ممارسة الرياضة بشكل منتظم، أيضا من العادات التي تحسن صحة الدماغ وتقلل إحتماليات الإصابة بـ الخرف، وفقًا للدكتور غرانت: ممارسة الرياضة بانتظام ضرورية لصحة دماغنا، إذ تُحفّز إطلاق نواقل عصبية رئيسية مثل الدوبامين والسيروتونين، مما يُحسّن المزاج والتركيز، إضافةً إلى ذلك، تُحفّز الرياضة تدفق الدم، ما يُحسّن وصول الأكسجين إلى الدماغ، مما يُحسّن الوظائف العامة. ويمكن من خلال الحركة المنتظمة، المساعدة في التقليل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية، بما في ذلك الخرف، من خلال مكافحة انكماش المخ وإبطاء التدهور المعرفي، بما يعزز من قدرة الجسم على أداء مختلف الأنشطة. أبرزها حل الألغاز.. نصائح لتجنب الإصابة بـ الخرف دراسة تحدد أدوية شائعة يمكن أن تعالج الخرف وتقي من أمراض الدماغ
24 القاهرة٢٦-٠٤-٢٠٢٥صحة24 القاهرةأبرزها اتباع نظام غذائي سليم.. عادات يومية للوقاية من الخرفنصح أحد خبراء الصحة، بضرورة الالتزام بـ مجموعة من العادات الصحية لتجنب الإصابة بـ الخرف خاصة في المراحل المبكرة من العمر، ومن أهمها اتباع نظام غذائي صحي يعزز خلايا المخ. ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، فإن من أهم الأعراض التي يشعر بها مرضى الخرف، والتي يجب الانتباه لها فقدان الذاكرة، ومشاكل اللغة، والهلوسة، وصعوبة التحكم في المزاج، وتغيرات الشخصية. عادات يومية للوقاية من الخرف ومن أهم تلك العادات التي تحمي صحة المخ، اختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، بما في ذلك أوميغا 3 من الأسماك الزيتية، ومضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه والخضراوات، ومستوى صحي من البروتين والفيتامينات. إذ أن الأطعمة الغنية بهذه العناصر الغذائية المفيدة للدماغ فعالة في مكافحة التدهور المعرفي. ويُعد الحرص على ممارسة الرياضة بشكل منتظم، أيضا من العادات التي تحسن صحة الدماغ وتقلل إحتماليات الإصابة بـ الخرف، وفقًا للدكتور غرانت: ممارسة الرياضة بانتظام ضرورية لصحة دماغنا، إذ تُحفّز إطلاق نواقل عصبية رئيسية مثل الدوبامين والسيروتونين، مما يُحسّن المزاج والتركيز، إضافةً إلى ذلك، تُحفّز الرياضة تدفق الدم، ما يُحسّن وصول الأكسجين إلى الدماغ، مما يُحسّن الوظائف العامة. ويمكن من خلال الحركة المنتظمة، المساعدة في التقليل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية، بما في ذلك الخرف، من خلال مكافحة انكماش المخ وإبطاء التدهور المعرفي، بما يعزز من قدرة الجسم على أداء مختلف الأنشطة. أبرزها حل الألغاز.. نصائح لتجنب الإصابة بـ الخرف دراسة تحدد أدوية شائعة يمكن أن تعالج الخرف وتقي من أمراض الدماغ
٢٦-٠٤-٢٠٢٥
