أحدث الأخبار مع #فروة_الرأس
مجلة هي
منذ 12 ساعات
- صحة
- مجلة هي
الشعر القوي والطويل ليس حلماً بعيداً.. اكتشفي الطريقة
الشعر الصحي والطويل ليس مجرد مظهر جمالي، بل هو رمز للثقة والقوة والجاذبية. ومع ذلك، قد يكون تحقيق هذا الهدف تحدياً للكثيرات، خاصة مع العوامل التي تؤثر على صحة الشعر مثل التوتر، التلوث، التغيرات الهرمونية، وحتى عادات العناية الخاطئة. ولكن الحصول على شعر أطول وأقوى ليس مستحيلاً، بل يتطلب فقط بعض الخطوات الصحيحة والالتزام بروتين متكامل. لذلك، اكتشفي أهم النصائح والطرق المدعومة علمياً لتعزيز نمو الشعر وتقويته، بدءاً من التغذية المثالية ووصولاً إلى العناية اليومية بفروة الرأس. لذا ستجدين إليك كل ما تحتاجينه لتحقيق حلمك بشعر أطول وأكثر كثافة، دون الحاجة لحلول مؤقتة أو منتجات باهظة الثمن.فاستعدي لتغيير روتين شعرك والبدء برحلة نمو قوية ومليئة بالحيوية. افضل الطرق لتطويل الشعر كيفية مساعدة شعرك على النمو ابدئي بفروة رأس صحية تعتبر فروة الرأس الأساس لنمو شعر قوي وصحي. فالحفاظ على فروة رأس نظيفة ومغذية يعزز بصيلات الشعر ويقوي الخصلات، وذلك عن طريق: تدليك فروة الرأس:يساعد التدليك المنتظم لفروة الرأس على زيادة تدفق الدم، مما يعزز وصول الأكسجين والعناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر، وبالتالي تعزيز نمو شعر أكثر كثافة. يساعد التدليك المنتظم لفروة الرأس على زيادة تدفق الدم، وبالتالي تعزيز نمو شعر أكثر كثافة التنظيف اللطيف:استخدمي الشامبوهات الخالية من الكبريتات وتجنبي تراكم المواد الكيميائية القاسية التي قد تضر بصحة فروة الرأس. الزيوت الأساسية:يمكنكِ إضافة زيوت أساسية مثل زيت إكليل الجبل أو زيت اللافندر إلى روتينك، حيث أظهرت بعض الدراسات أن هذه الزيوت قد تحفز نمو الشعر من خلال تحسين الدورة الدموية وتغذية البصيلات. اتبعي نظاماً غذائياً متوازناً يلعب النظام الغذائي دوراً أساسياً في صحة الشعر، فهو يعتمد على العديد من العناصر الغذائية ليبقى قوياً ولامعاً. البروتين:يتكون الشعر بشكل أساسي من البروتين، لذا احرصي على تناول اللحوم الخالية من الدهون، والبيض، ومنتجات الألبان، والبقوليات، والمكسرات، ومنتجات الصويا للحصول على اللبنات الأساسية للشعر. احرصي على تناول المكسرات لمسادة شعرك على النمو الحديد:نقص الحديد من الأسباب الشائعة لتساقط الشعر. تناولي الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ، والفاصوليا، والمكسرات، والحبوب المدعمة لتقليل احتمالية ترقق الشعر. فيتامين سي:يساعد فيتامين سي جسمكِ على امتصاص الحديد بشكل أفضل. اجمعي بين الأطعمة الغنية بالحديد ومصادر فيتامين سي مثل البرتقال، والفراولة، والطماطم. أحماض أوميغا-3 الدهنية:تتواجد في زيت السمك وبذور الكتان، وتعمل على تقليل الالتهابات وقد تساهم في تحسين كثافة الشعر. مضادات الأكسدة:تساعد الفواكه والخضروات الملونة في مكافحة الإجهاد التأكسدي الذي قد يتسبب في تلف بصيلات الشعر. تجنبي تلف الشعر حماية الشعر من العوامل الضارة يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحته وكثافته. قللي من التعرض للحرارة والمواد الكيميائية:فتجنبي تصفيف الشعر بالحرارة بشكل متكرر، وابتعدي عن العلاجات الكيميائية القاسية مثل الصبغات الدائمة، وتسريحات الشعر المشدودة التي تسبب توتراً على الشعر. استخدمي منتجات عناية لطيفة:اختاري منتجات عناية بالشعر لطيفة ومغذية، وتجنبي غسل الشعر بشكل مفرط للحفاظ على الزيوت الطبيعية التي تحمي فروة الرأس. اختاري منتجات عناية بالشعر لطيفة ومغذية لتجنب تلف الشعر كوني صبورة ومستمرة نمو الشعر عملية بطيئة، حيث ينمو بمعدل نصف بوصة تقريباً في الشهر. قد تستغرق رؤية التحسن عدة أشهر من العناية المنتظمة. نصائح للحفاظ على صحة شعرك وقوته دعي الشعر المبلل يجف بشكل طبيعي الشعر المبلل يكون أكثر مرونة، وإذا قمتِ بتمشيطه وهو ما زال يقطر بالماء، فقد يتسبب ذلك في تقصف الخصلات أو إتلاف الطبقة الخارجية التي تحمي كل شعرة. لذا استخدام أدوات الحرارة على الشعر الرطب جداً يمكن أن يخلق فقاعات داخل جذع الشعرة، مما يجعله أكثر هشاشة. إذا كان شعرك أملساً، اتركيه يجف في الهواء ثم مشطيه بلطف باستخدام مشط واسع الأسنان. أما إذا كان شعرك مجعداً أو ملمساً، فافك تشابكه بلطف وهو رطب قليلاً لتجنب الضرر. اعتني بلون شعرك تؤدي العلاجات الكيميائية مثل التبييض والمعالجات الدائمة إلى إضعاف الشعر، مما يجعله أكثر عرضة للتكسر قبل أن يصل إلى الطول الذي تحلمين به. فإذا اخترت لوناً قريباً من لون شعرك الطبيعي مثلاً بفارق ثلاث درجات ستحتاجين إلى كمية أقل من البيروكسيد الضار. لذا قومي دائماً باختبار الصبغة على جزء صغير من الشعر قبل تطبيقها على كامل الرأس. احصلي على قصات منتظمة عندما تقصين شعرك، تتخلصين من الأطراف، وهي الأجزاء الأضعف في الشعرة. وإذا تركتِها كما هي، فقد تتكسر أو تتشقق، مما يؤدي إلى تقصير الشعر بشكل أكبر. لكن لا تقصي كثيراً إذا كان هدفك هو النمو.شعرك ينمو بحوالي نصف بوصة شهرياً، لذا قد يكون من المناسب قص ربع بوصة كل ثلاثة أشهر أو نحو ذلك. قللي من التوتر يمكن أن يدفع التوتر الشديد الشعر للدخول في مرحلة الراحة، متجاوزاً المرحلة التي تحفزه على النمو. كما قد يزيد من خطر الإصابة بحالة تُعرف باسم الثعلبة البقعية، حيث يهاجم جهازك المناعي بصيلات شعرك. كما يمكن أن يؤدي إلى حالة تسمى هوس نتف الشعر، وهو رغبة قوية في سحب الشعر. قد ينمو شعرك مرة أخرى عند تقليل التوتر أو إيجاد طرق لإدارته. قللي من التوتر لأن هذا يؤدي إلى مشاكل كثيرة للشعر ومنها ما تصيب بصيلات الشعر لا تفقدي الوزن بسرعة كبيرة إذا كنتِ تحاولين فقدان الوزن، تأكدي من أن شعرك لن يفقد معه. مثلما يمكن أن يؤدي التوتر إلى تساقط الشعر، يمكن أن يحدث ذلك أيضاً مع فقدان الوزن السريع. على سبيل المثال، إذا لم تحصلي على كمية كافية من البروتين، سيستخدم جسمك ما يستطيع للحصول على الطاقة، ولن يكون نمو الشعر من أولوياته. عندما يعود نظامك الغذائي إلى طبيعته، سينمو شعرك مجدداً. لكن من الأفضل لكِ ولشعرك اتباع نظام غذائي صحي وبطيء الخطى.
الرياض
١٤-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الرياض
الرياض تحتضن أول مؤتمر علمي لأمراض الشعر في المنطقة بمشاركة خبراء دوليين
تستضيف العاصمة السعودية الرياض أول مؤتمر للأكاديمية العلمية لأمراض الشعر (SAT) في المنطقة، وذلك يومي 15 و16 مايو 2025. ويهدف مؤتمر SAT إلى جمع أطباء الجلد وجراحي التجميل وغيرهم من أخصائيي الرعاية الصحية المعنيين بتشخيص وعلاج تساقط الشعر ومشاكل فروة الرأس. وقال رئيس المؤتمر الدكتور عبدالله الخليفة إن مؤتمر SAT يقدم أحدث التطورات في هذا المجال لتشخيص مشاكل الشعر وفروة الرأس بشكل شامل، وتقديم أفضل رعاية للمراجعين. وذكر أن المؤتمر يجمع خبراء دوليين من أمريكا وبولندا وكوريا الجنوبية، إضافة إلى نخبة من الأطباء المختصين المحليين، وقرابة 500 من المختصين والمتدربين. وأكد أن المؤتمر يغطي الحلول الطبية والإجرائية والجراحية والتجميلية لتساقط الشعر، مشيرًا إلى أن هذا الحدث سيُعزز المعرفة في تشخيص ورعاية مرضى الشعر، وسيُحسّن الممارسات في هذا المجال بشكل كبير.
عكاظ
١١-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- عكاظ
5 فوائد لتمشيط الشعر تعزّز النمو وتمنع التكسر
تابعوا عكاظ على تمشيط الشعر ليس مجرد روتين يومي ووسيلة لفك التشابك، بل هو طريقة رائعة لتحفيز فروة الرأس، ويعمل التمشيط على تحسين تدفق الدم، ما يساعد في تزويد بصيلات الشعر بالعناصر الغذائية والأكسجين الضروريين. ووفقاً لدراسة نشرها موقع « Onlymyhealth » الهندي، فإن التدليك المنتظم لفروة الرأس يمكن أن يعزز كثافة الشعر من خلال تطبيق قوى التمدد الميكانيكية على خلايا البصيلات الجلدية، وهي خلايا حيوية لنمو الشعر. وتقول الدراسة: «يعتبر الكثيرون تمشيط الشعر مهمة عادية، لكنه في الواقع يلعب دوراً حيوياً في صحة الشعر، فطريقة التمشيط، وتكراره، ونوع الأدوات المستخدمة تؤثر بشكل كبير على فروة الرأس والخصلات، وإذا تم التمشيط بشكل صحيح، يمكن أن يعزز نمو الشعر، ويحسن الدورة الدموية في فروة الرأس، ويضفي لمعاناً، لكن التقنيات الخاطئة قد تتسبب في تكسر الشعر، التقصف، وحتى إتلاف فروة الرأس».وكشفت الدراسة عن خمس فوائد مهمة لتمشيط الشعر، وهي: تحفيز فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر التمشيط لا يقتصر على فك التشابك، بل ينشط فروة الرأس عن طريق تحسين تدفق الدم، ما يوفر العناصر الغذائية والأكسجين لبصيلات الشعر، كما أن التدليك المنتظم لفروة الرأس قد يزيد من كثافة الشعر من خلال تحفيز خلايا البصيلات. توزيع الزيوت الطبيعية للمعان وترطيب تفرز فروة الرأس زيوتاً طبيعية (الزهم) تحافظ على ترطيب الشعر وصحته، لكن هذه الزيوت تتركز عند الجذور، ما يجعل الأطراف جافة، ويساعد التمشيط على توزيع هذه الزيوت من الجذور إلى الأطراف، ما يحافظ على تغذية الشعر ولمعانه. إزالة الأوساخ وتراكم المنتجات والشعر المتساقط يتراكم الغبار والأوساخ ومنتجات العناية على الشعر يومياً، ما قد يسد المسام ويؤثر على صحة فروة الرأس، ويساعد التمشيط اليومي على إزالة هذه الشوائب، كما يزيل الشعر المتساقط 50-100 شعرة يومياً بشكل طبيعي، ويمنع تكون العقد. منع التشابك وتقليل التكسر أخبار ذات صلة الشعر المتشابك أكثر عرضة للتكسر والتقصف، والتمشيط اللطيف يفك العقد ويمنع تفاقمها، كما أن استخدام الفرشاة المناسبة يقلل من الضغط على الخصلات، ما يحد من التكسر على المدى الطويل. تعزيز صحة فروة الرأس عبر تقشير الخلايا الميتة مثل بشرة الوجه، تتراكم خلايا الجلد الميتة على فروة الرأس، وقد تسبب القشرة أو مشاكل أخرى إذا لم تُزَل، ويعمل التمشيط اللطيف على تقشير فروة الرأس، ما يخلق بيئة صحية لنمو الشعر. وعلى الرغم من فوائد التمشيط، فإن الطريقة الخاطئة قد تسبب ضرراً أكثر من النفع، ومن أهم الخطوات الصحيحة: اختر الفرشاة المناسبة: ففرشاة الشعر الخشن مثالية لتوزيع الزيوت الطبيعية وإضفاء اللمعان، ومشط ذو أسنان واسعة مناسب لفك تشابك الشعر المبلل لتجنب التكسر، وفرشاة مسطحة مثالية للشعر الكثيف والمستقيم لتقليل التجعد وتنعيم الخصلات. ابدأ من الأطراف واتجه للأعلى: يبدأ الكثيرون بتمشيط الشعر من الجذور إلى الأطراف، ما يزيد من التكسر، وبدلاً من ذلك ابدأ من الأطراف وتحرك تدريجياً نحو الجذور لتقليل الضغط على الشعر. كن لطيفاً وتجنب التمشيط الزائد: التمشيط بعنف يضعف الخصلات ويؤدي إلى التكسر، فكرر التمشيط مرة أو مرتين يومياً، صباحاً ومساء، لتوزيع الزيوت ومنع التشابك. تجنب تمشيط الشعر المبلل: الشعر المبلل يكون أضعف، ما يجعله أكثر عرضة للتكسر، ويمكن استخدام مشط بأسنان واسعة بدلاً من الفرشاة لفك تشابك الشعر المبلل بلطف. نظف الفرشاة بانتظام: الفرشاة المتسخة تحمل الزيوت والأوساخ وتراكم المنتجات، ما قد ينتقل إلى الشعر وفروة الرأس، لذا نظف الفرشاة أسبوعياً بإزالة الشعر العالق وغسلها بالماء الدافئ والشامبو الخفيف.
الغد
١٠-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الغد
هل يجب استخدام واقي شمس مخصص للشعر؟
مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرض لأشعة الشمس تتجه الأنظار مجددًا إلى أهمية العناية بالشعر وفروة الرأس، إلى جانب العناية بالبشرة، في مواجهة الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية. اضافة اعلان ورغم اعتياد استخدام الواقي الشمسي لحماية البشرة من الشيخوخة وسرطان الجلد، فإن الشعر لا يزال مهملاً في روتين الحماية اليومي. لكن هذا الواقع قد يتغير، وفقًا لما كشفه تقرير لصحيفة "التليغراف"، في ظل تحذيرات متزايدة من أطباء الجلد وخبراء العناية بالشعر بشأن التأثيرات السلبية طويلة الأمد للشمس على صحة الشعر ومظهره. وتقول مصففة الشعر البريطانية أنيتا رايس إن أشعة الشمس تؤثر كثيرًا في الشعر المصبوغ، إذ تُسهم في تفتيح لونه وتحوله إلى درجات غير مرغوبة مثل النحاسي، بالإضافة إلى التسبب في الجفاف بغض النظر عن لون الشعر. وتنصح رايس باستخدام بخاخات مخصصة تحتوي على واقٍ شمسي للشعر، يمكن تطبيقها يوميًا على الشعر الجاف أو الرطب، مشيرة إلى أنها أصبحت من الخيارات المفضلة للباحثين عن شعر لامع وصحي خلال المواسم الحارة. وتؤكد أن فوائد تلك المنتجات تتعدى حماية اللون، إذ يعمل الواقي الشمسي على حماية الألياف الطبيعية في الشعر من التلف الناتج عن الشمس ومياه البحر المالحة. كما تشدد على أهمية استخدام علاج ترطيب عميق مرتين إلى ثلاث أسبوعيًا، يحتوي على مكونات مثل الإيلاستين المحلل لتعزيز مرونة الشعر الجاف. فروة الرأس ولا تتوقف التحذيرات عند الشعر فقط، إذ تشير خبيرة الشعر أنابيل كينغسلي إلى أن فروة الرأس، كغيرها من أجزاء الجسم، تتعرض لأضرار الشمس وقد تصاب بالحروق إذا لم تُحمَ بشكل كافٍ. وتوصي باستخدام واقٍ شمسي مخصص لفروة الرأس أو ارتداء قبعة، خاصة عند التعرض المباشر لأشعة الشمس لأوقات طويلة. ولمن يرغب في الحفاظ على شعره، أصبحت بخاخات التصفيف الحديثة تحتوي على حماية مدمجة من الأشعة فوق البنفسجية، ما يجمع بين العناية والمظهر في آنٍ واحد. وكالات
صحيفة سبق
٠٧-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- صحيفة سبق
الرياض تستضيف أول مؤتمر للأكاديمية العلمية لأمراض الشعر (SAT) في المنطقة
تستضيف العاصمة السعودية الرياض أول مؤتمر للأكاديمية العلمية لأمراض الشعر (SAT) في المنطقة، يومي 15 و16 مايو 2025. ويهدف مؤتمر SAT إلى جمع أطباء الجلد وجراحي التجميل وغيرهم من أخصائيي الرعاية الصحية المعنيين بتشخيص وعلاج تساقط الشعر ومشاكل فروة الرأس. وقال رئيس المؤتمر الدكتور عبدالله الخليفة، إن مؤتمر SAT يقدم أحدث التطورات في هذا المجال لتشخيص مشاكل الشعر وفروة الرأس بشكل كامل، وتقديم أفضل رعاية لمراجعينا. وذكر أن مؤتمر SAT يجمع خبراء دوليين من أمريكا وبولندا وكوريا الجنوبية، إضافة إلى نخبة من الأطباء المختصين المحليين، وقرابة 500 من المختصين والمتدربين. وأكد أن المؤتمر يغطي الحلول الطبية والإجرائية والجراحية والتجميلية لتساقط الشعر، مشيرًا إلى أن هذا الحدث سيعزز المعرفة في تشخيص ورعاية مرضى الشعر، وسيُحسّن الممارسات في هذا المجال بشكل كبير.
