أحدث الأخبار مع #فيتامينB
الجمهورية
منذ 3 أيام
- صحة
- الجمهورية
أفضل الطرق للتخلص من القشرة
تعتبر الشعر من المشاكل الجلدية التي يعاني منها الكثيرون وتتسبب بالحكة وعدم الراحة,نتعرف على أفضل الطرق للتخلص من القشرة فيما يلى: 1-استخدام الشامبو العلاجي بانتظام الشامبوهات التي تحتوي على مكونات مضادة للفطريات مثل الكيتوكونازول، الزنك بيريثيون، أو حمض الساليسيليك تساعد في تقليل ال قشرة بشكل كبير عند استخدامها بشكل منتظم. 2-العناية ب فروة الرأس تدليك فروة الرأس بلطف أثناء غسل الشعر لزيادة الدورة الدموية. تجنب استخدام المياه الساخنة جدًا التي تجفف فروة الرأس. ترطيب فروة الرأس باستخدام زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون. 3-تغيير عادات النوم والتغذية النوم الكافي يساهم في صحة الجلد والشعر. تناول غذاء متوازن غني بال فيتامين ات وال معادن مثل فيتامين B والزنك يعزز من صحة فروة الرأس. 4-تجنب ال توتر والضغط النفسي ال توتر المستمر يمكن أن يزيد من تفاقم مشكلة القشرة، لذا يجب محاولة تقليل ال ضغوط النفسية من خلال ممارسة الرياضة أو التأمل. قشرة الشعر وأسبابها الشائعة؟ السبت 17 مايو 2025 6:41:19 م المزيد طاجن الكوسة بالبشاميل السبت 17 مايو 2025 6:14:44 م المزيد 4 تمارين بعد الولادة لتحسين الصحة والحالة النفسة السبت 17 مايو 2025 5:56:10 م المزيد طبق الفراخ المندي السبت 17 مايو 2025 5:22:03 م المزيد أسباب تقصف الشعر وكيفية الوقاية منه السبت 17 مايو 2025 5:07:17 م المزيد
الإمارات نيوز
١١-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الإمارات نيوز
القضاء على القشرة نهائيًا: أسبابها وأفضل الحلول
ما هي قشرة الشعر وأسبابها الشائعة؟ تُعتبر قشرة الشعر من المشاكل الجلدية التي يعاني منها الكثيرون حول العالم، وتظهر على شكل رقائق بيضاء تتساقط من فروة الرأس. تسبب هذه القشرة إحساسًا بالحكة وعدم الراحة، وقد تؤدي إلى مظهر غير جذاب للشعر. تعود أسباب ظهور القشرة إلى عدة عوامل منها: جفاف فروة الرأس: يؤدي نقص الترطيب إلى تقشر الجلد وظهور القشرة. يؤدي نقص الترطيب إلى تقشر الجلد وظهور القشرة. فرط نشاط الفطريات: مثل فطر 'مالاسيزيا' الذي يعيش طبيعيًا على فروة الرأس، ولكن عند زيادة نشاطه يسبب التهابات وقشرة. مثل فطر 'مالاسيزيا' الذي يعيش طبيعيًا على فروة الرأس، ولكن عند زيادة نشاطه يسبب التهابات وقشرة. استخدام منتجات شعر غير مناسبة: المواد الكيميائية القاسية قد تؤدي إلى تهيج فروة الرأس. المواد الكيميائية القاسية قد تؤدي إلى تهيج فروة الرأس. عدم غسل الشعر بانتظام: تراكم الدهون والخلايا الميتة يزيد من احتمالية ظهور القشرة. تراكم الدهون والخلايا الميتة يزيد من احتمالية ظهور القشرة. عوامل طبية: مثل التهاب الجلد الدهني أو الصدفية التي تسبب تقشر الجلد. أفضل الطرق والعلاجات للتخلص من القشرة نهائيًا للحصول على فروة رأس صحية وشعر خالٍ من القشرة، يمكن اتباع عدد من الحلول الفعالة، منها: استخدام الشامبو العلاجي بانتظام الشامبوهات التي تحتوي على مكونات مضادة للفطريات مثل الكيتوكونازول، الزنك بيريثيون، أو حمض الساليسيليك تساعد في تقليل القشرة بشكل كبير عند استخدامها بشكل منتظم. العناية بفروة الرأس تدليك فروة الرأس بلطف أثناء غسل الشعر لزيادة الدورة الدموية. تجنب استخدام المياه الساخنة جدًا التي تجفف فروة الرأس. ترطيب فروة الرأس باستخدام زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون. تغيير عادات النوم والتغذية النوم الكافي يساهم في صحة الجلد والشعر. تناول غذاء متوازن غني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين B والزنك يعزز من صحة فروة الرأس. تجنب التوتر والضغط النفسي التوتر المستمر يمكن أن يزيد من تفاقم مشكلة القشرة، لذا يجب محاولة تقليل الضغوط النفسية من خلال ممارسة الرياضة أو التأمل. متى يجب استشارة الطبيب؟ في حال استمر ظهور القشرة بالرغم من اتباع الإجراءات السابقة، أو كانت مصحوبة بحكة شديدة، احمرار، أو تساقط شعر ملحوظ، يُنصح بمراجعة طبيب الجلدية لتشخيص الحالة بدقة ووصف العلاج المناسب. خاتمة التخلص من قشرة الشعر نهائيًا ليس أمرًا مستحيلاً، لكنه يتطلب اتباع خطوات صحيحة وثابتة تناسب طبيعة فروة الرأس. بالاهتمام والعناية المستمرة، يمكن للجميع استعادة صحة شعرهم والحصول على مظهر لامع وخالٍ من القشرة.
فيتو
١٤-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
فوائد زيت اللوز الحلو لحل جميع مشاكل الشعر
فوائد زيت اللوز الحلو للشعر، يُعد زيت اللوز الحلو من الزيوت الطبيعية التي اكتسبت شهرة واسعة في مجال العناية بالجمال، خاصةً في العناية بالشعر. ويُستخرج هذا الزيت من حبات اللوز الحلو بعد عصرها بطريقة تحافظ على خصائصه الطبيعية. ويُعرف زيت اللوز الحلو بلونه الأصفر الفاتح ورائحته الخفيفة، إضافة إلى قوامه الخفيف الذي يُسهل امتصاصه. أكدت خبيرة العناية بالشعر ساندرا لي، أن فوائد زيت اللوز الحلو للشعر عديدة، بفضل غناه بالعناصر المفيدة وسهولة استخدامه، لمختلف مشاكل الشعر من تساقطه أو جفافه أو حتى للحفاظ على صحة الشعر وجماله. وإدخال زيت اللوز الحلو ضمن روتين العناية بالشعر يُمكن أن يحدث فرقًا واضحًا وملموسًا مع الوقت. وأضافت خبيرة العناية بالشعر، أن زيت اللوز الحلو يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والعناصر المغذية التي تجعله من أفضل الزيوت المستخدمة لتحسين صحة الشعر، ومن أبرزها: فيتامين E، فيتامين A، فيتامين B، الأحماض الدهنية الأساسية مثل الأوميغا-3، والمعادن مثل المغنيسيوم والزنك. أهم فوائد زيت اللوز الحلو للشعر زيت اللوز الحلو للشعر وفي هذا التقرير تستعرض خبيرة العناية بالشعر، فوائد زيت اللوز الحلو للشعر، وطرق الاستفادة منه في روتين العناية اليومية. 1. تعزيز نمو الشعر ومنع تساقطه من أهم فوائد زيت اللوز الحلو أنه يُساعد على تحفيز نمو الشعر، حيث يحتوي على فيتامين E الذي يعمل كمضاد قوي للأكسدة، فيحمي بصيلات الشعر من التلف الناتج عن الجذور الحرة. كما أن وجود المغنيسيوم والزنك يعزز من تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما يُحفّز البصيلات على إنتاج شعر جديد قوي وصحي. وقد أظهرت بعض الدراسات أن نقص المغنيسيوم مرتبط بشكل مباشر بتساقط الشعر، مما يجعل زيت اللوز الحلو خيارًا طبيعيًا فعالًا في الحد من هذه المشكلة. 2. ترطيب الشعر الجاف والمتقصف يُعرف زيت اللوز الحلو بخصائصه المرطبة والعلاجية، إذ يُغلّف الشعرة بطبقة خفيفة تحبس الرطوبة داخلها، مما يساعد على تقليل الجفاف والهيشان. ويمكن استخدامه كبديل طبيعي للبلسم أو كقناع للشعر مرة إلى مرتين أسبوعيًا لترطيب الشعر بعمق، خاصةً إذا كان الشعر مصبوغًا أو يتعرض للحرارة بشكل مستمر. 3. تقوية الشعر من الجذور حتى الأطراف بفضل غناه بالأحماض الدهنية الأساسية، يعمل زيت اللوز الحلو على تقوية ألياف الشعر وجعلها أكثر مرونة وقدرة على مقاومة التقصف والتكسر. وعند استخدامه بانتظام، يلاحظ تحسن في ملمس الشعر ولمعانه، مما يعكس صحة الشعر من الداخل. 4. تهدئة فروة الرأس والتقليل من القشرة يتميز زيت اللوز الحلو بخصائص مضادة للالتهاب، ما يجعله مناسبًا لتهدئة فروة الرأس الحساسة أو المتهيجة. كما أن خصائصه المرطبة تساعد على التخلص من الجفاف والتقشر، وهما من الأسباب الأساسية لظهور القشرة. يمكن تدليك فروة الرأس بالقليل من الزيت الدافئ وتركه لمدة ساعة أو أكثر قبل غسله للحصول على فروة رأس صحية وخالية من التهيج. 5. حماية الشعر من العوامل الخارجية الضارة يُشكل زيت اللوز الحلو طبقة حماية طبيعية على الشعر، مما يقلل من تأثير العوامل الخارجية الضارة مثل أشعة الشمس، التلوث، الحرارة الزائدة من أدوات التصفيف، أو المواد الكيميائية القاسية. وبالتالي، فإن استخدام زيت اللوز بانتظام يُساعد على تقليل الضرر التراكمي الذي يتعرض له الشعر. 6. تسهيل تصفيف الشعر وتقليل التشابك بفضل قوامه الخفيف وخواصه المُلينة، يُعد زيت اللوز الحلو مثاليًا لفك تشابك الشعر، خاصة للأطفال أو ذوات الشعر الكثيف والمموج. ويمكن استخدام كمية صغيرة جدًا على أطراف الشعر الرطب بعد الاستحمام لتسهيل التمشيط ومنع التقصف الناتج عن الشد. 7. تعزيز لمعان الشعر وإضفاء مظهر صحي يُعطي زيت اللوز الحلو الشعر مظهرًا لامعًا دون أن يجعله دهنيًا أو مثقلًا، وذلك عند استخدام كميات معتدلة منه. كما أن الانتظام في استخدامه يُساعد في إصلاح الأضرار التي تجعل الشعر يبدو باهتًا وغير حيوي، مثل التلف الناتج عن الصبغات أو فرد الشعر. طرق استخدام زيت اللوز الحلو للعناية بالشعر: فوائد زيت اللوز الحلو قناع زيت اللوز وحده: يُمكن وضع كمية من الزيت على فروة الرأس وتدليكها برفق، ثم توزيع الزيت على باقي الشعر وتغطيته بمنشفة دافئة لمدة ساعة أو طوال الليل، ثم يُغسل بالشامبو. خلط الزيت مع مكونات أخرى: يمكن مزج زيت اللوز الحلو مع زيوت أخرى مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون، أو مع مكونات طبيعية مثل العسل أو الزبادي، للحصول على نتائج مضاعفة. كلمسة نهائية بعد التصفيف: تُوضع بضع قطرات على أطراف الشعر بعد التصفيف لإضفاء لمعان وحماية من التقصف. كعلاج للقشرة: يُضاف بضع قطرات من زيت شجرة الشاي إلى زيت اللوز ويدلك به فروة الرأس. نصائح عند استخدام زيت اللوز الحلو: يُفضل اختبار الزيت على جزء صغير من الجلد قبل استخدامه للتأكد من عدم وجود حساسية. يُخزن الزيت في مكان بارد ومظلم للحفاظ على فعاليته. استخدام الزيت مرتين أسبوعيًا يعتبر كافيًا لمعظم أنواع الشعر. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
24 القاهرة
١٠-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- 24 القاهرة
أبرزها تكوين خلايا الدم الحمراء.. تعرف على فوائد فيتامين B12 للجسم
حذر خبراء الصحة من أعراض نقص فيتامين B12 والتي عادةً ما تتطور تدريجيًا، مما يؤثر على مع تقدمنا في العمر، ويعاني الشباب منها بشكل كبير. ووفقًا لما نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية، أشارت أدلة جديدة إلى أنه مع تقدمنا في العمر، فإن هناك من يعانون من أعراض دون علمهم سبب ظهورها. ووجدت دراسة أميركية حديثة أجريت على 231 متطوعًا سليمًا، بلغ متوسط أعمارهم 71 عامًا، أن أولئك الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين B 12، يشعرون بالإرهاق والتعب المزمن. مافوائد فيتامين B 12؟ قالت الدكتورة سابين دوناي، طبيبة عامة واختصاصية إن فيتامين (B 12) ضروري لعمل الجهاز العصبي، وتكوين خلايا الدم الحمراء بشكل صحي، وتخليق الحمض النووي. حيث يلعب فيتامين B 12، دورًا في تحويل البروتين والدهون إلى طاقة، وفي تكوين النواقل العصبية والهرمونات التي تتحكم في وظائف الدماغ. كما يرتبط فيتامين B 12، ارتباطًا وثيقًا بحمض الفوليك، والمعروف أيضًا باسم B9 ويلعبان أدوارًا متشابهة في الجسم. وقد يكون التعب والإرهاق العام غير المبرر، وربما ضيق التنفس أيضًا، علامة على نقص فيتامين B 12. دراسة تكشف عن العلاقة بين ضعف السمع والإصابة بأمراض القلب دراسة: بعض أنواع الأكياس القابلة للتحلل قد يكون سام ويسبب تلف الكبد
فيتو
١٥-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
رمضان فرصة للحفاظ على جمال شعرك وبشرتك (فيديو)
العناية بالشعر والبشرة في شهر رمضان، يعد من الأمور التي يجب أن تهتم بها كل امرأة، نظرا لما تتعرض له من نقص في السوائل، والمواد المغذية، مع عدد ساعات الصيام. ولكن مع بعض التنظيم، والاهتمام بوضع نظام غذائي صحي ومتوازن، لن تتأثر بشرتك وشعرك بالصيام. أكدت الدكتورة اسماء عادل، أن الشعر هو تاج المرأة، والاهتمام بالشعر خلال الصيام في شهر رمضان من أهم الأمور التي يجب الالتفات لها. نصائح الاهتمام بصحة الشعر في رمضان وتقدم الدكتورة اسماء، مجموعة من النصائح الهامة التي تساعدك على الحفاظ على صحة وجمال شعرك خلال شهر رمضان. لابد من الاهتمام بالصحة بشكل عام، والاهتمام بشرب الماء، وتناول الأكل الصحي والمواد المغذية، في وجبة الفطار، فكل ذلك ينعكس على صحتنا وجسمنا وشعرة وأظافرنا. هناك الكثير من الفتيات تشكو من جفاف البشرة والشعر خلال صيام شهر رمضان، وذلك نتيجة لعدم اتباعهم خطوات الأكل المفيد والصحي. لابد من الحرص على استخدام مواد ترطب الشعر، مثل المواد التى تحتوى على فيتامينات مفيدة للشعر. ولابد من الالتفات إلى إمكانية وجود نقص في الحديد بالجسم، ولذلك لابد من الاهتمام بتناول الاطعمة الغنية بالحديد، مثل الكبدة والجرجير عدد المعاناة من أى مشاكل فى الشعر لابد من الذهاب للطبيب المختص، خاصة أنه أحيانا تؤثر القشرة على صحة الشعر. لابد من الالتفات إلى تجنب بعض الأمور التي قد نضر الشعر، مثل كثرة استخدام مجفف الشعر. أطعمة مغذية للشعر لابد من الحرص على الأكل المفيد، الغني بالحديد، مثل الخضار الطازج وبشكل خاص الجرجير والطماطم، وكذلك التمر لأنه يحتوى على عناصر عديدة مفيدة للشعر. وللحفاظ على صحة شعرك في رمضان، من المهم العناية به من الداخل من خلال التغذية الجيدة وشرب الماء بكميات كافية. إليك بعض النصائح: شرب الماء بكثرة: احرصي على شرب 8 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور لترطيب شعرك ومنع جفافه. تناول البروتينات: البيض، اللحوم، الدجاج، السمك، والبقوليات مثل العدس والفول، لأنها تساعد على تقوية الشعر وتقليل التساقط. الأطعمة الغنية بالحديد: مثل السبانخ، الكبده، والتمر لتجنب ضعف الشعر وتساقطه. الفيتامينات الضرورية: فيتامين B (مثل الموجود في الحبوب الكاملة) يساعد على تحفيز نمو الشعر. فيتامين C (الموجود في البرتقال والفراولة) يساعد على امتصاص الحديد. فيتامين E (الموجود في اللوز والأفوكادو) يعزز صحة فروة الرأس. تناول الدهون الصحية: مثل زيت الزيتون، زيت جوز الهند، المكسرات، لأنها تحافظ على ترطيب فروة الرأس وتقليل الهيشان. التقليل من السكريات: لأنها قد تؤثر على صحة الشعر وتسبب تساقطه. أوميجا 3: احرصي على تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون، أو المكملات الغذائية لتعزيز كثافة الشعر. السحور المتوازن: احرصي على تناول وجبة سحور متكاملة تحتوي على بروتينات، ألياف، وكربوهيدرات معقدة للحفاظ على طاقة الجسم وصحة الشعر. اتباع هذه النصائح سيساعدك في الحفاظ على شعر صحي وقوي طوال شهر رمضان. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
