أحدث الأخبار مع #كالليمون
السوسنة
منذ 19 ساعات
- صحة
- السوسنة
أطعمة تعزز جهاز المناعة
السوسنة- تُساعد بعض الأطعمة على استعادة توازن درجة الحموضة (pH) في الجسم، مما يُهيّئ بيئة غير مُلائمة لنمو البكتيريا والفيروسات الضارة، وبالتالي تُساهم في تعزيز وتقوية جهاز المناعة. أطعمة لتعزيز المناعة 1- الحمضيات الحمضيات كالليمون والبرتقال والجريب فروت غنية بفيتامين سي، المعروف بتأثيره المعزز للمناعة، كما أن لها تأثيرًا قلويًا على الجسم، رغم طعمها الحامضي.2- الخضروات الورقية تعد الخضروات الورقية، مثل: السبانخ والكرنب والجرجير السويسري مصادر ممتازة للفيتامينات A و C و K، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة والمعادن التي تدعم نظام المناعة الصحي.3- التوت التوت، مثل الفراولة والتوت الأزرق والتوت الأحمر، ليس لذيذًا فحسب، بل يُعزز المناعة أيضًا. فهو غني بمضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية التي تُساعد في مكافحة العدوى.4- اللوز اللوز من المكسرات القلوية الغنية بفيتامين هـ، الضروري للحفاظ على صحة الجهاز المناعي، كما أنه يوفر الدهون الصحية والبروتين، مما يجعله وجبة خفيفة مغذية.5- الثوم استُخدم الثوم لقرون كعلاج طبيعي لمختلف الأمراض، بفضل خصائصه المعززة للمناعة، فهو يحتوي على مركبات مثل الأليسين، ذات تأثيرات مضادة للميكروبات والفيروسات.6- الزنجبيل الزنجبيل جذر قوي ذو خصائص مضادة للالتهابات، مما يُساعد على تقوية جهاز المناعة، ويُساعد على الهضم ويُخفف التهاب الحلق أو اضطراب المعدة.7- الشاي الأخضر الشاي الأخضر ليس مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة فحسب، بل له أيضًا تأثير قلوي على الجسم، فهو يحتوي على الكاتيكينات، التي ثبت أنها تُعزز وظيفة المناعة وتحمي من العدوى.يُذكر أن إدخال هذه الأطعمة القلوية في النظام الغذائي ليس سوى جانب واحد من الحفاظ على صحة الجهاز المناعي، من المهم اتباع نظام غذائي متوازن ومتكامل، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والتحكم في التوتر، واتباع عادات صحية جيدة للحفاظ على أداء جهازك المناعي بأفضل حالاته:
الدستور
١٤-٠٤-٢٠٢٥
- منوعات
- الدستور
أسعار الخضروات في قنا اليوم الإثنين 14 أبريل 2025
شهدت أسواق محافظة قنا اليوم الإثنين استقرارًا نسبيًا في أسعار الخضروات، وسط تنوع كبير في المعروض، وإقبال متفاوت من المواطنين مع بداية الأسبوع. حيث سجلت الأسعار تفاوتًا بحسب النوع والجودة، بينما برزت بعض الأصناف بأسعار مرتفعة نسبيًا كالليمون والزنجبيل الطازج. أبرز أسعار الخضروات في قنا اليوم: الطماطم: كيلو طماطم سلطة 10 جنيهات، وعداية طماطم 225 جنيهًا، وطماطم شيري 30 جنيهًا، وطماطم صلصة 5 جنيهات. البطاطس: الجديدة بـ12.5 جنيهًا، كارا وروزيتا وأسبونتا تحمير بـ15 جنيهًا، والصغيرة بـ3.5 جنيهًا. الباذنجان: الأبيض الحشو 10 جنيهات، الأسود 25 جنيهًا، المخدد 35 جنيهًا، والمقور من 20 إلى 45 جنيهًا حسب النوع. الفلفل: فلفل حشو 10 جنيهات، فلفل شطة 15 جنيهًا، فلفل ألوان 70 جنيهًا، وفلفل شطة أحمر هريسة 60 جنيهًا. الخضرة الورقية: الربطة بـ1 جنيه فقط، الجرجير بـ1 قرش، النعناع 3 جنيهات، والبصل الأخضر بـ2.5 جنيه. الملوخية: 25 جنيهًا للكيلو، الفاصوليا الخضراء 40 جنيهًا، والسبانخ 15 جنيهًا. الليمون: البلدي بـ120 جنيهًا، والليمون الأضاليا بـ70 جنيهًا. البسلة: 20 جنيهًا للكيلو، والعرض 6 كيلو بـ100 جنيه، والمفصصة بـ50 جنيهًا. الثوم: الأحمر البلدي بـ30 جنيهًا للكيلو، المقشر (نصف كيلو) بـ80 جنيهًا، واللفة الصيني بـ40 جنيهًا. الزنجبيل الطازج: الأعلى سعرًا اليوم بـ300 جنيهًا للكيلو. القرنبيط والكرنب: قرنبيطة 30 جنيهًا، كرنبة بطه 30 جنيهًا، والكرنب الأبيض أو الأحمر للسلطة 40 جنيهًا. نصائح للمواطنين عند الشراء: قارن بين أسعار الخضروات الطازجة والمجهزة، فالأخيرة غالبًا ما تكون أعلى في السعر. احرص على شراء الخضروات الورقية في بداية اليوم لضمان جودتها. تجنب شراء الليمون بكميات كبيرة حاليًا لارتفاع أسعاره. توقعات التجار للفترة المقبلة: يتوقع عدد من البائعين استقرارًا في الأسعار حتى نهاية الأسبوع، مع احتمالات بحدوث انخفاضات طفيفة مع زيادة المعروض في الأسواق القروية
