أحدث الأخبار مع #كفيتامين
الديار
منذ 3 أيام
- صحة
- الديار
ما العلاقة بين الحصى الكلوية والحرّ الشديد؟
اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تزداد بعض المشاكل الصحية المرتبطة بالجهاز البولي، وعلى رأسها الحصيّات الكلوية. تُعد الحصيات الكلوية من الحالات الشائعة التي تصيب نسبة كبيرة من السكان في مختلف أنحاء العالم، لكنها تسجّل ارتفاعًا ملحوظًا خلال الأشهر الحارّة، مما يدعو إلى تسليط الضوء على أسبابها وآثارها وطرق الوقاية منها. الحصيّات الكلوية هي كتل صلبة تتكوّن داخل الكلى نتيجة تبلور بعض الأملاح والمعادن في البول، مثل الكالسيوم، الأوكسالات، أو حمض اليوريك. يمكن أن تختلف هذه الحصيات في الحجم، فبعضها لا يتجاوز حجم حبة الرمل، فيما قد يصل البعض الآخر إلى عدة سنتيمترات. وعندما تنتقل هذه الحصيات من الكلى إلى الحالب، قد تُسبب ألمًا شديدًا يُعرف بـ "المغص الكلوي"، إضافة إلى أعراض أخرى مثل التبول المؤلم، أو وجود دم في البول، أو الغثيان والقيء. هذا ويُعزى ارتفاع نسبة الإصابة بالحصيات الكلوية في فصل الصيف إلى فقدان الجسم لكميات كبيرة من السوائل نتيجة التعرق الزائد، ما يؤدي إلى تركّز البول وانخفاض حجمه. هذا التركّز يُساهم في تراكم الأملاح والمعادن، مما يزيد من فرص تبلورها وتحوّلها إلى حصى. كما أن بعض الأشخاص يقلّلون من شرب الماء خلال النهار في الطقس الحار، إما لانشغالهم أو لعدم شعورهم بالعطش، مما يُفاقم المشكلة. إضافة إلى ذلك، قد تؤثر العادات الغذائية في الصيف، مثل الإكثار من المشروبات السكرية والمأكولات الغنية بالصوديوم والبروتينات الحيوانية، على توازن المواد الكيميائية في البول، وبالتالي ترفع خطر تشكل الحصى. إلى جانب الحرارة المرتفعة، هناك عوامل أخرى تزيد من احتمال تشكل الحصيات الكلوية، مثل التاريخ العائلي للمرض، قلة النشاط البدني، الإصابة بالسمنة أو ببعض الأمراض الأيضية كالنقرس وداء السكري، واستخدام بعض الأدوية أو المكمّلات الغذائية بكثرة، كفيتامين D أو مكملات الكالسيوم. لحسن الحظ، هناك خطوات بسيطة يمكن اتباعها لتقليل خطر الإصابة بالححصيات الكلوية في الصيف، أهمها الحفاظ على الترطيب الكافي من خلال شرب كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم، لا سيما عند التعرض لأشعة الشمس أو ممارسة الرياضة. يُنصح أيضًا بتقليل تناول الأطعمة الغنية بالأوكسالات كالسّبانخ والمكسّرات، والحد من الصوديوم والبروتين الحيواني في النظام الغذائي. ومن المفيد اعتماد نظام غذائي متوازن يشمل الكثير من الخضراوات والفواكه الغنية بالسوائل مثل البطيخ والخيار، لأنها تساهم في زيادة إدرار البول ومنع ترسب الأملاح. كما يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي مكملات غذائية، خاصة لمن لديهم تاريخ طبي مع الحصيات. هذا وتشكل الحصيّات الكلوية في الصيف تهديدًا صحيًا حقيقيًا لكثير من الناس، لكنها ليست أمرًا محتومًا. من خلال الوعي بأسبابها، وتعديل العادات الغذائية والسلوكية، يمكن تقليل فرص الإصابة بها بشكل كبير. ويبقى الماء هو السلاح الأقوى في هذه المعركة؛ فشربه بانتظام وبكميات كافية يُعد خط الدفاع الأول ضد تكون الحصيات المؤلمة والمعقدة.
الأسبوع
٣٠-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- الأسبوع
يؤثر على معدلات النمو.. كيف تحمي طفلك من الإصابة بفقر الدم؟
فقر الدم دعاء عبد العزيز فقر الدم.. يتمثل فقر الدم أو الأنيميا هي نقصان في عدد خلايا الدم الحمراء السليمة أو انخفاض في مستوى الهيموجلوبين الذي يعتبر المكون الرئيسي لكرات الدم الحمراء، والمسؤول عن نقل الأكسجين لأنحاء الجسم، وتتعدد أنواع فقر الدم اعتماداً على العامل المسبب له. وخلال السطور التالية، يرصد «الأسبوع»، لزواره ومتابعيه كلَّ ما يخص فقر الدم، وذلك من خلال خدمة شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من هنــــــــــــــــــــــا. فقر الدم يعتبر فقر الدم من الأمراض المنتشرة في العالم، وقد يصيب هذا المرض الشخص في أي عمر، حيث يمكن أن يصيب الرضع، والأطفال، والمراهقين، والنساء الحوامل، وكبار السن، والأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية. أعراض فقر الدم ومن أهم أعراض فقر الدم شحوب الوجه، والتعب العام، والصداع، وألم الصدر، كما قد قد يكون فقر الدم حاداً أو مزمناً، وتتراوح شدته بين فقر الدم البسيط إلى فقر الدم الشديد علاج الأنيميا يهدف علاج فقر الدم والأنيميا إلى زيادة عدد خلايا الدم الحمراء، وبالتالي توفير الأكسجين اللازم لأنسجة الجسم المختلفة. كما يعتمد علاج الأنيميا الحادة أو المزمنة على نوعها، ويكون كالتالي: -يتم علاج أنيميا عوز الحديد من خلال تناول مكملات الحديد المتوافرة إما على شكل حبوب، أو سائل، أو حقن بالوريد، كما ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالحديد كالسبانخ، واللحوم الحمراء، وصفار البيض، والكبد. -يعتمد علاج الأنيميا الناجمة عن نقص الفيتامينات على تناول الفيتامينات كفيتامين ب12 وحمض الفوليك لتعويض النقص. -يعتمد علاج الثلاسيميا على تناول مكملات حمض الفوليك، وإجراء عملية نقل الدم بشكل متكرر، واستصال الطحال، وقد يتم إجراء زراعة نخاع عظم جديد كعلاج نهائي للمرض، ويتضمن علاج فقر الدم اللاتنسجي نقل الدم بشكل متكرر، وزراعة نخاع عظم جديد. -يشمل علاج الأنيميا المنجلية العلاج بالأكسجين، وتناول مسكنات الألم، والتعويض بالسوائل الوريدية، وتناول مكملات حمض الفوليك، وقد يحتاج المريض إلى عمليات نقل الدم. يمكن علاج الأنيميا الناجمة عن سوء التغذية من خلال تناول الأغذية التالية: -الخضروات الداكنة مثل السبانخ. -الأرز البني. -المكسرات. -السمك. -البيض. -الفواكه المجففة، مثل المشمش المجفف والتين المجفف. من الممكن تجنب الإصابة بمرض الأنيميا من خلال اتباع عدة نصائح، أهمها: اعتماد نظام غذائي غني بالفيتامينات والحديد مثل -الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم، والخضروات الورقية الخضراء، والحبوب. -الأطعمة الغنية بحمض الفوليك مثل الفاكهة والخضروات الورقية. -الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 مثل اللحوم، ومنتجات الألبان، ومنتجات الصويا. -الأطعمة الغنية بفيتامين ج مثل الحمضيات، والبطيخ. -عدم شرب الشاي أو القهوة مع الوجبات لأن هذه المشروبات تعيق امتصاص الحديد. -استشارة الطبيب إذا كان هناك تاريخ مرضي في العائلة لمرض الأنيميا.
الصباح العربي
٢٣-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- الصباح العربي
هل الانتفاخ المستمر مجرد عرض؟ تعرف على علامات اضطراب البكتيريا الخفي
ريم هشام فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة، أو ما يعرف بـ SIBO، هو اضطراب يصيب الجهاز الهضمي حين تزداد أعداد البكتيريا وخصوصًا الضارة في منطقة لا يُفترض أن تكون موطنًا رئيسيًا لها، وهي الأمعاء الدقيقة هذا يُسبب أضرار هضمية وتمتد لأضرار عظمية وإلى باقي الجسم. في الوضع الطبيعي، تقوم البكتيريا في الأمعاء بتحليل الكربوهيدرات وتحويلها إلى غازات وأحماض مفيدة لكن عندما تخرج الأمور عن السيطرة، تبدأ هذه البكتيريا باستهلاك مغذيات هامة كفيتامين B12 وأملاح الصفراء، مما يُعطّل عملية الهضم، ويُضعف امتصاص العناصر الحيوية مثل الكالسيوم والفيتامينات الذائبة في الدهون. آلام مزمنة في البطن انتفاخ مستمر غثيان وعسر في الهضم اضطراب في الإخراج (إسهال أو إمساك) فقدان وزن غير مبرر إرهاق عام كما قد يظهر تغير واضح في شكل ورائحة البراز نتيجة لضعف امتصاص الدهون، فيكون دهنياً أو ذا رائحة كريهة، أو غير متماسك. الجسم يحافظ على توازن البكتيريا عبر آليات معقدة، ولكن بعض العوامل تخلّ بهذا التوازن، مثل: انخفاض حموضة المعدة بطء حركة الأمعاء الدقيقة التقدم في العمر العمليات الجراحية في البطن ضعف المناعة رغم أن الطعام ليس السبب الأساسي، إلا أن بعض الأطعمة تغذي هذا الخلل، مثل: السكريات، منتجات الألبان، الحبوب، وبعض الخضروات النشوية. إهمال الحالة قد يقود إلى نقص غذائي حاد، خاصة في فيتامين B12، ما يُسبب مشاكل في الأعصاب وفقر دم، إلى جانب احتمالية هشاشة العظام بسبب ضعف امتصاص الكالسيوم. العلاج غالبًا يبدأ بمضادات حيوية مخصصة، ويُستكمل بنظام غذائي دقيق ومكملات لتعويض النقص الغذائي أحيانًا يُطلب من المريض اتباع نظام صارم مؤقت، ثم تعديل نمط الغذاء بشكل دائم لمنع تكرار الحالة. تشترك أعراض هذا المرض مع متلازمة القولون العصبي، لكن الفرق الجوهري أن SIBO يمكن تشخيصه بدقة ومعالجته بشكل مباشر، في حين أن القولون العصبي لا يظهر في الفحوصات التقليدية.
نافذة على العالم
١٠-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- نافذة على العالم
أخبار العالم : لقشور البرتقال فوائد مذهلة.. تعرّف إليها؟
الخميس 10 أبريل 2025 05:55 مساءً نافذة على العالم - إعداد- سارة البلوشي يعتبر البرتقال فاكهة شتوية لا يخلو منه أي منزل، للاستمتاع بتناوله والاستفادة من الفيتامينات الموجودة به، واليوم نحن نتطرق إلى فوائد من جانب آخر وليس عن الفوائد الصحية، وأن قشر البرتقال يتميز برائحته الفواحة والمنعشة، واحتوائه على عناصر غذائية مفيدة بما فيها الألياف، والفيتامينات، كفيتامين ج، وحمض الفوليك وعادةً ما يُجفّف قشر البرتقال الطازج للحفاظ عليه لأطول مدة ممكنة. حيث يستخدم في سلة القمامة وذلك لأنه يساعد في امتصاص الروائح الكريهة، ويساعد في استبدالها بأخرى مميزة ومنعشة. وإذا أردت الحفاظ على ثلاجتك برائحتها منعشة، عليك بتقطيع برتقالة إلى نصفين وغمسها في الملح وتوزيعها على رفوف الثلاجة. كما يمكنك غلي قشر البرتقال بمفرده فهو يملأ الجو برائحة منعشة، وأيضاً تجفيف القشور وطحنها ومزجها بحبوب القرنفل والقرفة وبعض الزيوت العطرية ومزجها جيداً ثم استخدامها كبخور لتعطير المنزل. ولقشوره الكثير من الاستخدامات المختلفة للبشرة، حيث ينصح بفركها على البشرة وتركها لمدة دقائق ثم فرك البشرة بإسفنجة ناعمة، وذلك للتخلص من الجلد الميت، أو يمكن غمسها في السكر الخشن، ثم تفرك بها البشرة، فالسكر يساعد في التخلص من الجلد الميت والبرتقال يساعد في تجديد خلايا البشرة وتنعيمها. بالإضافة إلى أنه يستعمل لتنظيف الأحواض وصنابير المياه، من خلال فركها جيداً بالقشور ثم غسلها بالماء حيث يعمل القشر على تلميع الاستانلس وإعادة بريقه بشكل خيالي. ويمكن تجفيف القشر لاستخدامه كمعطر فعال في المنزل وللملابس، وذلك من خلال طحن القشور المجففة في محضرة الطعام، ووضع المسحوق في قماشة قطنية خفيفة ثم تُوزّع في أنحاء المنزل أو داخل الخزائن، ويمكن إضافة مكونات عطرية أخرى كالهيل والقرفة، لتعزيز الرائحة الجميلة، ويمكن أن تُوضع في صحن مكشوف على الطاولة. ويحتوي القشر على مضادات للأكسدة ومكونات مفيدة تعزز صحة القلب والجهاز الهضمي، وتحمي من بعض أنواع السرطانات، إلى جانب احتوائه على سعرات حرارية قليلة، ما يجعله مناسباً للحمية الغذائية. ويستخدم كنوع من البهارات لتتبيل اللحوم، والخضراوات والسلطات أو لإضافة نكهة البرتقال الغنيّة للمخبوزات والحلويات، إلى جانب استخدامه لإشعال النار بدلاً من الورق بفضل احتوائه على الكربون الذي يُسرّع الاشتعال.
وكالة الصحافة المستقلة
٠٦-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- وكالة الصحافة المستقلة
مكملات طبيعية تقي من فقدان البصر المرتبط بالتقدم في العمر
المستقلة/- أجرى فريق من الباحثين دراسة علمية حديثة لتقييم تأثير مكملات غذائية طبيعية على صحة العين، مع تركيز خاص على الوقاية من مرض التنكس البقعي المرتبط بالعمر (AMD)، وهو أحد الأسباب الرئيسية لفقدان البصر لدى كبار السن حول العالم. ركزت الدراسة على مجموعة من المركبات الطبيعية المعروفة بخصائصها المضادة للأكسدة، من أبرزها اللوتين والزياكسانثين، وهما مادتان توجدان بكثرة في الخضراوات الورقية مثل السبانخ والكرنب، إضافة إلى مركبات أخرى كفيتامين C وE والزنك والنحاس. وشملت الدراسة عينة من المتطوعين الذين يعانون من علامات أولية للتنكس البقعي، حيث تم تزويدهم بمكملات تحتوي على المكونات المذكورة على مدار فترة تجاوزت العام. وتمت متابعة حالاتهم باستخدام فحوصات متقدمة لرصد أي تطورات في البصر أو تغيرات في شبكية العين. وأظهرت النتائج أن تناول هذه المكملات ساهم في إبطاء تقدم المرض وتحسين بعض المؤشرات البصرية، مما يدعم الفرضية القائلة بأن التغذية تلعب دورًا مهمًا في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالتقدم في السن. وأشار الباحثون إلى أن هذه المكملات لا تشكّل علاجًا نهائيًا للمرض، لكنها قد تكون وسيلة فعالة لتقليل خطر الإصابة أو الحد من سرعة التدهور البصري، خاصة لدى الفئات المعرضة للخطر مثل كبار السن والمدخنين ومن لديهم تاريخ عائلي مع المرض. وتؤكد هذه النتائج أهمية الوقاية المبكرة ونمط الحياة الصحي في حماية البصر، خاصة مع التقدم في العمر. وينصح الأطباء بدمج الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة ضمن النظام الغذائي، إلى جانب استشارة مختص قبل تناول أي مكملات غذائية.
