أحدث الأخبار مع #كوب
فيتو
منذ 13 ساعات
- صحة
- فيتو
10 أطعمة لترطيب الجسم في درجة الحرارة المرتفعة
يوفر الطعام حوالي 20% من احتياجات الإنسان من السوائل، فكوب الماء ليس هو الطريقة الوحيدة لترطيب الجسم، بل يمكن الحصول على جرعة كبيرة من الماء من خلال تناول بعض الأطعمة الغنية بالسوائل. يُعد الترطيب الكافي أمرًا حيويًا لعمل جميع أجهزة الجسم بكفاءة. حتى الجفاف الخفيف، بمجرد فقدان لتر أو اثنين من السوائل، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل الارتباك، الدوار، التشنجات العضلية، والصداع. وفي الحالات الأكثر شدة، يمكن أن يتسبب الجفاف في مشاكل صحية خطيرة تستدعي دخول المستشفى، حيث تشير التقديرات إلى أن 1% إلى 3% من حالات دخول المستشفيات في الولايات المتحدة مرتبطة بالجفاف. للوقاية من الجفاف، توصي أكاديمية التغذية وعلم التغذية بتناول كمية يومية من السوائل، من المشروبات والأطعمة، تبلغ 15.5 كوب (3.7 لتر) للرجال و11.5 كوب (2.7 لتر) للنساء. ومع ذلك، قد تزداد هذه الاحتياجات بناءً على عوامل مثل التعرق الشديد، النشاط البدني المكثف، ارتفاع درجات الحرارة، أو المرض. وتؤكد أخصائية التغذية جوليا زومبانو لموقع 'Cleveland Clinic' الطبي أن "الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل كافٍ أمر ضروري لتحسين وظائف الدماغ، وتوصيل العناصر الغذائية إلى الخلايا، والتخلص من الفضلات، وتليين المفاصل. كما يساعد الترطيب على تحسين الأداء البدني وتنظيم درجة حرارة الجسم". 10 أطعمة تساعد على ترطيب الجسم إلى جانب المشروبات، تُعد بعض الأطعمة مصادر ممتازة للترطيب، وفيما يلي 10 خيارات تمنح الجسم جرعة صحية من الماء: الخيار: يتصدر الخيار قائمة الأطعمة المرطبة بامتياز، حيث يتكون من أكثر من 96% ماء. بالإضافة إلى فوائد الترطيب، يُعد الخيار غنيًا بمضادات الأكسدة وفيتامين ك، الذي يعزز صحة العظام. كما يمكن استخدام شرائح الخيار المبردة لتقليل الانتفاخ حول العينين. الكرفس: يقدم الكرفس، الذي يتكون من حوالي 95% ماء، قرمشة مرضية وكمية جيدة من السوائل، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الأساسية، بما في ذلك الإلكتروليتات مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم. الخس: جميع أنواع الخس التي تستخدم في السلطة غنية بالماء، ويحتل خس الجبل الجليدي المرتبة الأولى بنسبة 96% من الماء. وتأتي الأنواع الأخرى مثل الروماني وذو الرأس الزبدة في المرتبة الثانية بفارق بسيط. كما تحتوي الخضروات الورقية الخضراء مثل الكرنب والسبانخ على 90% ماء على الأقل. الطماطم: سواء كنتِ تعتبرينها فاكهة أو خضارًا، فإن الطماطم تحتوي على حوالي 95% ماء. كوب واحد من الطماطم المفرومة يوفر كمية من الماء تعادل كوبًا من العصير تقريبًا. وتُعد الطماطم غنية أيضًا بمضادات الأكسدة التي قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. الكوسا: تنتمي الكوسا إلى نفس عائلة الخيار، وتتكون من حوالي 95% ماء. تُقدم الكوسا قيمة غذائية عالية بفضل مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين واللوتين والزياكسانثين، وهي مهمة بشكل خاص لصحة العين. البطيخ: اسمه لا يكذب، فالبطيخ يتكون من حوالي 92% ماء، مما يجعله فاكهة منعشة بامتياز. ويُعد البطيخ غنيًا بالعناصر الغذائية التي تعزز صحة الجهاز المناعي، العينين، البشرة، والأمعاء. القرنبيط: قد لا يبدو القرنبيط خضارًا غنيًا بالماء للوهلة الأولى، لكن الحقيقة هي أن 92% من وزنه يتكون من الماء. وتحتوي زهيرات القرنبيط على فيتامين ج وفيتامين ك والعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية الأخرى، وهناك دلائل تشير إلى أنه قد يقي من السرطان. الفلفل الحلو: بغض النظر عن لونه، يحتوي الفلفل الحلو عادةً على أكثر من 92% ماء، وهو غني بالفيتامينات والمعادن التي تعزز القيمة الغذائية. الهليون/الأسبارجاس: تحتوي حبة الهليون الواحدة على حوالي 92% ماء. هذا السائل الإضافي، بالإضافة إلى إنزيمين موجودين في الهليون، قد يساعدان في التعافي من آثار الجفاف الناتجة عن الكحول. الفراولة: تُعرف الفراولة بعصيرها الغني بنسبة ماء تتجاوز 90%. وتُعد هذه الفاكهة اللذيذة مصدرًا غنيًا بمركبات الفلافونويد المرتبطة بتحسين الوظائف الإدراكية، حيث وجدت إحدى الدراسات أن تناول التوت الغني بالفلافونويد يؤخر الشيخوخة الإدراكية لمدة تصل إلى عامين ونصف. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
Independent عربية
١٢-٠٥-٢٠٢٥
- ترفيه
- Independent عربية
رد فعل صادم من جماهير ليفربول المجروحة تجاه رحيل أرنولد
ذهب ترينت ألكسندر أرنولد إلى مدرج الـ"كوب" لتحية الجماهير، فرد كثر التحية للاعب ابن مدينة ليفربول، لكن أي من ذلك لم يكن لافتاً لولا الاستقبال الذي حظي به في وقت سابق، إذ قوبل إعلان اسم فتى "ويست ديربي"، الذي أصبح بطلاً لدوري أبطال أوروبا، بموجة خفيفة من صافرات الاستهجان، وزادت حدتها حين نزل إلى أرض الملعب. صافرات أطلقها على الأرجح بعض من هللوا له عندما سجل هدف الفوز ضد ليستر سيتي قبل ثلاثة أسابيع، ومنطقياً، من بين من احتفلوا معه خلال لحظات كثيرة ساحرة، بينها عرضيات ملتفة أو تمريرات ناعمة، على مدار تسعة مواسم، و352 مباراة سابقة، وثمانية ألقاب. تعرف جماهير ليفربول بولائها لأبنائها، لكن ليس هذه المرة – على رغم أن المعارضين قد يرون أن الخيانة الأولى جاءت من ألكسندر أرنولد نفسه، اللاعب الذي رفض عقداً مربحاً ويبدو في طريقه إلى ريال مدريد الإسباني. حتى وإن كان الأمر متوقعاً، فإن واقعه بدا صادماً، وقال مدرب ليفربول آرني سلوت، من دون أن يبدو مقنعاً تماماً "ربما هو متفاجئ بشكل إيجابي من ردود الفعل" مؤكداً أن "القليل فقط" من الجماهير أطلقوا الصافرات تجاه لاعبه. لكن العدد كان أكثر من ذلك، وكان أيضاً دليلاً على عمق المشاعر، وأنها لا تقتصر على العالم الافتراضي، وأضاف سلوت "إذا قلت لي إن النسبة 60/40 أو 50/50 أو 40/60، لا أعلم، لكن ما أعلمه هو أن التصفيق لا يكون عالياً كصافرات الاستهجان"، مشيراً إلى أن الغالبية لم تكن صامتة بل طغى عليها الصوت الأعلى. وربما كان من المغري التساؤل عما إذا كان الهولندي يلمح بطريقة غير مباشرة إلى أحداث على الجانب الآخر من المحيط الأطلسي، حين قال "من امتيازات العيش في أوروبا أن لكل شخص رأياً، ويمكنه التعبير عنه، وهذا ما رأيناه". وأشار سلوت إلى التوقيت اللافت لهتاف اسم ستيفن جيرارد عند دخول ألكسندر أرنولد إلى الملعب، فجيرارد أتيحت له بالطبع فرص الرحيل لكنه اختار البقاء، كما صدحت المدرجات بإحدى الأهازيج الكثيرة لكونور برادلي، وكأن الجماهير كانت تمارس "تخطيط الخلافة" بتمجيد خليفة ألكسندر أرنولد المحتمل. وقد يكون هذا هو نهج ليفربول: المضي قدماً. ثار تساؤل عما إذا كان سلوت، الوافد الجديد نسبياً، قد أخطأ في تقدير المزاج العام بإقحام ألكسندر أرنولد، لكنه أوضح أن قراره كان كروياً بحتاً، فبرادلي كان قد تلقى بطاقة صفراء وكان يعاني أمام لياندرو تروسارد. وقال "ما فكرت فيه هو أنني أريد الفوز بمباراة كرة قدم، وإذا رأينا أن بإمكاننا الفوز بوجود ترينت، فأنا أدين بذلك لزملائه في الفريق وللجماهير، لأنهم (ليفربول) تعاقدوا معي للفوز بأكبر عدد ممكن من المباريات". وأضاف، "إذا لم يكن كونور قادراً على الاستمرار بعد 70 دقيقة، ولدي ظهير عالمي على الدكة، سأشركه، وهذه شهادة كبرى له. بإمكانكم تفهم المشاعر المتضاربة التي كانت تعتمل في داخله، ومع ذلك قدم أداء مثل هذا، وذلك يثبت لي، كما يثبت للجميع، لماذا نراه جميعاً ظهيراً عالمياً". اقرأ المزيد يحتوي هذا القسم على المقلات ذات صلة, الموضوعة في (Related Nodes field) هل سيصبح برادلي كذلك؟ الأدلة من التعادل (2 - 2) مع أرسنال كانت متباينة، إذ قد يحتاج إلى أكبر قدر ممكن من الخبرة، ومع ذلك يمكن الإبقاء على ألكسندر أرنولد كخيار احتياطي. لن ينهي سلوت مسيرة اللاعب مع ليفربول باستبعاده من مباراة اليوم الأخير ضد كريستال بالاس، حيث سيتم تقديم كأس الدوري الإنجليزي الممتاز، الذي سيكون بمثابة وداع ألكسندر أرنولد في ملعب "أنفيلد". أما عن صافرات الاستهجان، فقال سلوت إنها لم تكن مصدر تشتيت للانتباه في مواجهة أرسنال، وإنه لا يقلق في شأن احتمال تكرارها. وأضاف "لا أعتقد أن هناك أي شيء، أياً كان ما قد يحدث، يمكن أن ينتقص من فرحتنا بالفوز بلقب الدوري الـ20". وقال سلوت إن المشاعر مختلطة ومشحونة في الفترة الحالية، على رغم أن إعلان ألكسندر أرنولد عن قراره لم يمض عليه سوى ستة أيام، إلا أنه كان قد أخبر سلوت بنيته في مارس (آذار)، وكان واضحاً منذ وقت طويل ما القرار الذي سيتخذه. وكان زملاء أرنولد، مثل مدربه، محبطين لكن داعمين. ومثالاً فإن أندي روبرتسون الذي كان أخاً لأرنولد في السلاح، وزميله في مركز الظهير الذي خاض معه منافسة مستمرة على من يقدم أكبر عدد من التمريرات الحاسمة، قال الظهير الأيسر "إنه لاعب مذهل وشخص رائع. لقد دفعني للأمام وجعلني لاعباً أفضل. إرثه سيظل دائماً حاضراً، لقد قدم كثيراً لهذا النادي. سأفتقده كأحد أفضل أصدقائي في اللعبة، لقد فعلنا كل شيء معاً. لقد رفعني إلى مستويات لم أكن أعلم بوجودها. لم يكن القرار سهلاً على ترينت، لكنه اتخذ خياره. لم يكن من اللطيف رؤيته يقابل بصافرات الاستهجان، لكن لا يمكنك أن تملي على الناس كيف يشعرون". لكن ما حدث كان تجسيداً لما يشعرون به بالفعل. بعض المشجعين قد يعترضون على الطريقة التي سيغادر بها من دون أن يحصل النادي على مبلغ محتمل قدره 50 مليون جنيه استرليني (65.98 مليون دولار)، حتى وإن كان لاعباً لم يكلف ليفربول شيئاً عندما صعد من الأكاديمية. لكن ذلك التفاعل يعود جزئياً إلى كونه ابن ليفربول الذي قرر أن يرفض ليفربول، وقبل التصفيق الذي جاء لاحقاً، هاجم بعض الحاضرين في "أنفيلد" اللاعب الذي كانوا يحتفلون به ذات يوم بصفته "الابن السكوزي (ابن المدينة) في الفريق".
البشاير
١٠-٠٥-٢٠٢٥
- ترفيه
- البشاير
شات جي بي تي بيقرأ فنجان القهوة كمان
في مزج غريب وغير موفق بين التقاليد القديمة والتقنيات الحديثة، رفعت امرأة يونانية دعوى طلاق بعد أن طلبت من برنامج ( ChatGPT ) قراءة فنجان قهوة زوجها، وتلقت ردًا أخذته على محمل الجد. ولجأت المرأة، المتزوجة منذ 12 عامًا والأم لطفلين، إلى برنامج الدردشة الآلي وطلبت منه تفسير بقايا القهوة في صورة فنجان زوجها والنتيجة أن البرنامج زعم أن زوجها على علاقة غرامية بامرأة أصغر سنًا عازمة على تمزيق عائلتهما. وبعد أن صدقت قراءة الذكاء الاصطناعي الغامضة، بدأت إجراءات الطلاق على الفور. وفي برنامج «To Proino» اليوناني الصباحي، روى الزوج الحائر الحادثة. مشيرا أن زوجته «غالبًا ما تُحب الأشياء العصرية. وفي أحد الأيام، أعدت لنا القهوة وفكرت أنه سيكون من المسلي التقاط صور للأكواب وجعل ChatGPT يقرأ الفنجان». حينها كشف كوبه عن امرأة غامضة يُفترض أنه كان يتخيلها، والتي كان مقدرًا له أن يبدأ معها علاقة. من ناحية أخرى، رسم كوب زوجته صورة أكثر قتامة: قال لها أنه كان يخونها بالفعل، وأن المرأة الأخرىتريد تدمير منزلهما. وأضاف الزوج:«ضحكتُ من الأمر واعتبرته هراءً. لكنها أخذته على محمل الجد. وطلبت مني المغادرة، أخبرت أطفالنا أننا سنتطلق، ثم تلقيتُ اتصالًا من محامٍ. عندها أدركتُ أن هذه ليست مجرد مرحلة عابرة». وعندما رفض الموافقة على الانفصال المتبادل، تم تسليمه رسميًا أوراق الطلاق بعد ثلاثة أيام فقط. وأشار الزوج أيضًا إلى أن هذه لم تكن المرة الأولى التي تقع فيها زوجته تحت تأثير سحر خارق للطبيعة:«قبل بضع سنوات، زارت منجمًا، واستغرق الأمر عامًا كاملًا حتى تقبلت أن كل هذا ليس حقيقيًا». من ناحيته أكد محاميه أن ادعاءات روبوت الدردشة الذكي لا أساس لها من الصحة، مشددًا على أن الزوج «بريء حتى يثبت العكس» في غضون ذلك، أبدى خبراء القهوة رأيهم، مشيرين إلى أن فن تحضير القهوة الحقيقي لا يقتصر على تحليل بقايا القهوة فحسب، بل يشمل أيضًا تحليل الرغوة وصحن القهوة. تابعنا علي منصة جوجل الاخبارية
صوت الأمة
٢٦-٠٤-٢٠٢٥
- رياضة
- صوت الأمة
ليفربول ضد توتنهام.. تذاكر مباراة التتويج تصل لــ700 جنيه إسترليني
يستعد ليفربول لمباراة حاسمة ضد توتنهام هوتسبير غدًا الأحد على ملعب آنفيلد، ضمن منافسات الجولة 34 من الدوري الإنجليزي الممتاز للموسم الجارى 2024 – 2025. ويكفى رفاق النجم المصري محمد صلاح تحقيق التعادل من أجل إعلان تتويج لقب بلقب الدوري الإنجليزي الممتاز للمرة رقم 20 في تاريخ النادي. وفقًا لصحيفة "ميرور" الإنجليزية، فإن تذاكر المباراة شهدت ارتفاعًا كبيرًا في الأسعار، حيث وصل سعر التذكرة إلى 675 جنيهًا إسترلينيًا لحضور حفل التتويج المحتمل. وفي السوق السوداء، قد تصل الأسعار إلى 700 جنيه إسترليني. يُذكر أن مدرج "كوب" كان خاليًا عندما توج ليفربول باللقب في المرة الوحيدة السابقة بسبب جائحة كورونا، مما يجعل هذه الفرصة مميزة للجماهير للاحتفال مع الفريق. ويأمل مشجعو ليفربول في رؤية فريقهم يتوج باللقب وسط حضور جماهيري كبير، مما يضيف طابعًا خاصًا لهذه المباراة المرتقبة.
اليوم السابع
٢٦-٠٤-٢٠٢٥
- رياضة
- اليوم السابع
ليفربول ضد توتنهام.. تذاكر مباراة التتويج تصل لــ700 جنيه إسترليني
يستعد ليفربول لمباراة حاسمة ضد توتنهام هوتسبير غدًا الأحد على ملعب آنفيلد، ضمن منافسات الجولة 34 من الدوري الإنجليزي الممتاز للموسم الجارى 2024 – 2025. ويكفى رفاق النجم المصري محمد صلاح تحقيق التعادل من أجل إعلان تتويج لقب بلقب الدوري الإنجليزي الممتاز للمرة رقم 20 في تاريخ النادي. وفقًا لصحيفة "ميرور" الإنجليزية، فإن تذاكر المباراة شهدت ارتفاعًا كبيرًا في الأسعار، حيث وصل سعر التذكرة إلى 675 جنيهًا إسترلينيًا لحضور حفل التتويج المحتمل. وفي السوق السوداء، قد تصل الأسعار إلى 700 جنيه إسترليني. يُذكر أن مدرج "كوب" كان خاليًا عندما توج ليفربول باللقب في المرة الوحيدة السابقة بسبب جائحة كورونا، مما يجعل هذه الفرصة مميزة للجماهير للاحتفال مع الفريق. ويأمل مشجعو ليفربول في رؤية فريقهم يتوج باللقب وسط حضور جماهيري كبير، مما يضيف طابعًا خاصًا لهذه المباراة المرتقبة.
