أحدث الأخبار مع #كوريا_الجنوبية
البوابة العربية للأخبار التقنية
منذ 6 ساعات
- البوابة العربية للأخبار التقنية
مقارنة بين هاتفي سامسونج Galaxy S25 Edge و Galaxy S25 Ultra
أضافت سامسونج هاتفًا جديدًا إلى سلسلة هواتفها الرائدة لهذا العام Galaxy S25، وهو هاتف Galaxy S25 Edge الذي يشترك مع باقي الهواتف في السلسلة بقوة الأداء والكاميرات الاحترافية، ودعم مزايا الذكاء الاصطناعي المتقدمة، ولكن ما يميزه عن باقي الهواتف في السلسلة تصميمه النحيف ووزنه الخفيف، فهو أنحف هاتف تطلقه سامسونج حتى الآن، ويُعدّ جذابًا لمحبي الأجهزة الكبيرة الحجم ولكنهم يبحثون عن هاتف خفيف الوزن يسهل حمله واستخدامه لمدة طويلة. في هذا المقال سنقارن بين الهاتف الجديد والطراز الأكبر في السلسلة وهو Galaxy S25 Ultra، لتتعرف أبرز الفروق وأوجه التشابه بينهما، ومساعدتك في تحديد الطراز المناسب لك إذا كنت تفكر في شراء هاتف رائد جديد من سلسلة سامسونج Galaxy S25. التصميم يأتي Galaxy S25 Edge بتصميم مميز يجمع بين الرقة والصلابة؛ إذ يبلغ سمكه 5.8 مم فقط، مما يجعله أنحف هاتف ذكي أنتجته سامسونج حتى الآن. ويضم إطارًا مصنوعًا من التيتانيوم يمنحه مظهرًا فخمًا مع حماية فائقة ضد الصدمات، كما تأتي الجهة الأمامية محمية بطبقة زجاجية من نوع Corning Gorilla Glass Ceramic 2، وأما الجهة الخلفية فهي محمية بطبقة زجاجية من نوع Corning Gorilla Glass Victus 2. ويزن الهاتف 163 جرامًا، ويُعدّ مثاليًا للحمل بيد واحدة أو الاستخدام لمدة طويلة. وأما Galaxy S25 Ultra فيأتي في هيكل كبير وأثقل بكثير من طراز Edge؛ إذ يزن 218 جرامًا. كما يأتي مع قلم S Pen الذكي ويمتاز الهاتف بالمتانة العالية بفضل إطاره المصنوع من التيتانيوم والطبقة الزجاجية من نوع Gorilla Glass Armor 2 التي تغطي الجهة الأمامية والتي تمتاز بقدرتها على مقاومة الخدوش والصدمات بكفاءة عالية. الشاشة يضم Galaxy S25 Edge شاشة من نوع LTPO AMOLED 2X، ويبلغ مقاسها 6.7 بوصات، وتمتاز بدقة قدرها 1440× 3120 بكسلًا، وتدعم معدل تحديث متغير يصل إلى 120 هرتزًا. وأما شاشة Galaxy S25 Ultra فهي من نوع Dynamic AMOLED 2X، ويبلغ مقاسها 6.9 بوصات، وتمتاز بدقة قدرها 3120 × 1440 بكسلًا، وبسطوع يصل إلى 2600 شمعة في المتر المربع؛ مما يجعلها واضحة تحت أشعة الشمس. وتدعم الشاشة تقنية LTPO 4.0 لتقديم معدل تحديث متغير من هرتز واحد إلى 120 هرتزًا، حسب المحتوى المعروض؛ مما يعزز توفير طاقة البطارية. ومن المزايا الأخرى التي تتمتع بها شاشة Galaxy S25 Ultra وجود طبقة مضادة للانعكاس، تقلل الانعكاسات بنسبة عالية لتحسين الرؤية في البيئات الساطعة. الأداء والمعالج يعمل كلا الهاتفين بإصدارات خاصة من معالج (Snapdragon 8 Elite) الجديد من كوالكوم الذي يقدم أداءً استثنائيًا في جميع المهام، من تشغيل التطبيقات اليومية إلى الألعاب الكثيفة، وتعدد المهام. اختارت سامسونج إصدارًا خاصًا من معالج Snapdragon 8 Gen 4 Elite يضم سبع نويات لهاتف S25 Edge، وأما الإصدار الذي يعمل به هاتف S25 Ultra فهو ثماني النوى؛ مما يُحدث فرقًا بسيطًا في قوة الأداء؛ إذ يتفوق طراز ألترا على طراز Edge قليلًا في معالجة المهام الثقيلة. كلا الهاتفين يعملان بنظام أندرويد 15 مع واجهة One UI 7 الجديدة من سامسونج، ويدعمان مزايا الذكاء الاصطناعي (Galaxy AI) مثل الترجمة الفورية للمكالمات، وتلخيص النصوص، وتحرير الصور. وفيما يتعلق بذاكرة الوصول العشوائي، وذاكرة التخزين الداخلية، يأتي S25 Edge مع ذاكرة وصول عشوائي بسعة تبلغ 12 جيجابايت، وذاكرة تخزين داخلية بسعة تبلغ 256 أو 512 جيجابايت. وأما S25 Ultra، فيأتي مع ذاكرة وصول عشوائي بسعة تبلغ 12 أو 16 جيجابايت، وذاكرة تخزين داخلية بسعة تبلغ 256 أو 512 جيجابايت أو تيرابايت واحد. الكاميرا يتفوق Galaxy S25 Ultra في مجال التصوير؛ إذ يقدم أداءً استثنائيًا يتفوق به على باقي الهواتف في السلسلة بفضل الكاميرا الخلفية الرباعية العدسات، التي تتضمن عدسة رئيسية بدقة تبلغ 200 ميجابكسل تدعم تقنيات تصوير متقدمة، وتلتقط صورًا احترافية وعالية الجودة والوضوح حتى في الإضاءة المنخفضة. كما يدعم الهاتف تقريبًا بصريًا حتى 10× وتكبيرًا رقميًا حتى 100× دون فقدان التفاصيل، فهو يحتوي على عدستين مقربتين الأولى بدقة قدرها 50 ميجابكسل، والثانية بدقة قدرها 10 ميجابكسل، ويضم أيضًا عدسة فائقة الاتساع تأتي بدقة قدرها 50 ميجابكسل. في المقابل، يقدم Galaxy S25 Edge تجربة تصوير عالية الجودة لكن أقل جودة من طراز ألترا، فهو مزود بكاميرا خلفية ثنائية العدسات تضم مستشعرًا رئيسيًا بدقة قدرها 200 ميجابكسل وعدسة فائقة الاتساع بدقة قدرها 12 ميجابكسل. وهذه العدسات كافية لالتقاط صور ومقاطع فيديو عالية الجودة، لكنها تفتقر إلى قدرات التقريب الموجودة في Ultra. البطارية والشحن يحتوي Galaxy S25 Edge على بطارية بسعة تبلغ 3900 ميلي أمبير في الساعة وهي أصغر بكثير من بطارية طراز Ultra بسبب تصميم S25 Edge النحيف، ويدعم الهاتف الشحن السلكي بقدرة تبلغ 25 واطًا، والشحن اللاسلكي بقدرة تبلغ 15 واطًا. وأما Galaxy S25 Ultra، فيحتوي على بطارية كبيرة تبلغ سعتها 5000 ميلي أمبير في الساعة تدوم ليومين في الاستخدام المعتدل، ويدعم الشحن السلكي السريع بقدرة تبلغ 45 واطًا، ويمكن شحن البطارية إلى نسبة تبلغ 65% خلال 30 دقيقة فقط. ويدعم هذا الهاتف أيضًا الشحن اللاسلكي بقدرة تبلغ 15 واطًا، والشحن اللاسلكي العكسي بقدرة تبلغ 4.5 واط؛ مما يسمح باستخدامه لشحن سماعات Galaxy Buds أو الساعات الذكية. السعر يُباع هاتف Galaxy S25 Edge بسعر قدره 4299 درهمًا إماراتيًا للطراز الذي يأتي مع ذاكرة تخزين داخلية بسعة تبلغ 512 جيجابايت. وأما هاتف Galaxy S25 Ultra فيُباع بسعر يبدأ من 5099 درهمًا إماراتيًا. أيهما تختار؟ إذا كنت تفضل هاتفًا نحيفًا وخفيف الوزن، ومناسبًا للاستعمال اليومي الخفيف إلى المتوسط، فإن Galaxy S25 Edge هو الهاتف المناسب لك. وأما إذا كنت من عشاق التصوير، واللعب بألعاب الفيديو، أو تستخدم تطبيقات ثقيلة يوميًا، أو تحتاج إلى مزايا تعزز الإنتاجية مثل قلم S Pen، فإن Galaxy S25 Ultra هو الهاتف المناسب لك. المواصفات الكاملة لهاتفي سامسونج Galaxy S25 Edge و Galaxy S25 Ultra: Galaxy S25 Edge Galaxy S25 Ultra المعالج إصدار خاص من معالج (Snapdragon 8 Elite) الجديد من كوالكوم، يضم سبع نويات ومُصنع بتقنية تبلغ 3 نانومتر. إصدار خاص من معالج (Snapdragon 8 Elite) الجديد من كوالكوم، الثماني النوى والمُصنع بتقنية تبلغ 3 نانومتر. الشاشة من نوع (LTPO AMOLED 2X)، بقياس قدره 6.7 بوصات. من نوع (Dynamic AMOLED 2X) بقياس قدره 6.9 بوصات. خيارات مساحة التخزين الداخلية 256 أو 512 جيجابايت. 256، أو 512 جيجابايت، أو تيرابايت واحد. ذاكرة الوصول العشوائي RAM 12 جيجابايت. 12 أو 16 جيجابايت. الكاميرا الخلفية ثنائية العدسات؛ الأساسية بدقة قدرها 200 ميجابكسل، والثانية بدقة قدرها 12 ميجابكسل. رباعية العدسات؛ الأساسية بدقة قدرها 200 ميجابكسل، والثانية بدقة قدرها 50 ميجابكسل، والثالثة بدقة قدرها 10 ميجابكسل، والرابعة بدقة قدرها 50 ميجابكسل. الكاميرا الأمامية أحادية العدسة بدقة قدرها 12 ميجابكسل. أحادية العدسة بدقة قدرها 12 ميجابكسل. منفذ السماعات 3.5 ملم لا يدعم. لا يدعم. دعم بطاقة microSD لا يدعم. لا يدعم. الاتصال شبكات الجيل الخامس 5G، وشبكات الواي فاي 7، وتقنية البلوتوث 5.4، وتقنية الاتصال القريب المدى (NFC). شبكات الجيل الخامس 5G، وشبكات الواي فاي 7، وتقنية البلوتوث 5.4، وتقنية الاتصال القريب المدى (NFC). الألوان فضي تيتانيوم، وأزرق ثلجي تيتانيوم، وأسود تيتانيوم. الأسود، والأبيض، والرمادي، والأزرق، والأخضر، والوردي. نظام التشغيل أندرويد 15 المعتمد على واجهة المستخدم One UI 7. أندرويد 15 المعتمد على واجهة المستخدم One UI 7. الوزن 163 جرامًا. 218 جرامًا. السعر 4299 درهمًا إماراتيًا للطراز الذي يأتي مع ذاكرة تخزين داخلية بسعة تبلغ 512 جيجابايت. يبدأ من 5099 درهمًا إماراتيًا.
ET بالعربي
منذ 9 ساعات
- ترفيه
- ET بالعربي
نكهة الحب
في أجواء تنبض بالمذاقات والعواطف، تدور أحداث مسلسل نكهة الحب حول هان بوم يو، وريث إمبراطورية غذائية ضخمة، يدير مطعماً فاخراً في قلب سيول، لكنه رغم كل ما يملكه، لا يهتم بالذوق الحقيقي أو روحه. على النقيض تماماً، نجد مو يون جو، طاهية موهوبة تمتلك مطعماً صغيراً بدون اسم في منطقة ريفية نائية، لكنها تحمل شغفاً عميقاً بالنكهات الأصيلة و"الطهو بالقلب"، يجمع بينهما القدر حين يبدآن معاً مغامرة غير متوقعة في مدينة ميرايك، في جيونجو، حيث يديران مطعمًا صغيرًا يحمل روح البساطة وصدق المذاق. ومع كل طبق يُعدّانه، وكل وصفة يتشاركانها، يكبر الحب بين الاثنين، وتتحول المنافسة المهنية إلى قصة رومانسية تنضج على نار هادئة من المشاعر والتفاهم، وبين تحديات الماضي وتضارب وجهات النظر، يعيدان اكتشاف معنى الطهو، والحب، والحياة.
مجلة هي
منذ 9 ساعات
- صحة
- مجلة هي
ماذا يحدث لجسمنا عندما لا نمارس الرياضة؟ المشاكل الصحية كثيرة.. والحلول بسيطة
خلال عطلة نهاية الأسبوع الفائتة، اجتمع أكثر من 100 شخص بصمت على حصائر اليوغا، في فعاليةٍ أقيمت في سيول في كوريا الجنوبية، تجمع بين التحدي البدني، والتحفة الفنية، وراحة البال من المجتمع الكوريا الجنوبي شديد التنافسية. إذ أُقيمت مسابقة "Space-out" السنوية يوم الأحد، لاختيار أفضل متسابقٍ ينام لمدة 90 دقيقة دون نوم، أو التحقق من هاتفه، أو التحدث. فيما تمت مراقبة معدلات ضربات قلب المشاركين، وصوّت الجمهور لاختيار أفضل 10 متسابقين؛ الفائز كان صاحب معدل ضربات قلب مستقر من بين العشرة. تحدي غريب ومضحك بعض الشيء، لكن الكثيرين من حولنا يقومون به تقريبًا كل يوم. كيف؟ بعدم الحركة أو القيام بأي نشاطٍ بدني إطلاقًا أو بشكلٍ كبير؛ حتى أن بعض الناس الذين أعرفهم (وبالتأكيد لديكم مثل هذه النسخة في حياتكم أيضًا) يعانون من الألم وضعف أجسامهم حتى فور الاستيقاظ من النوم، ويتساءلون عن السبب في ذلك. السبب واضح يا أعزائي.. إنها قلة الحركة التي تجعل الجسم خاملًا وتُضعف عضلاتكم وتُسبَب لكم المرض والإرهاق، حتى وإن نمتم لساعاتٍ طويلة. الحركة هي مفتاح الحياة، كما أن العضلات القوية التي تتحرك بصورةٍ دائمة، هي مفتاح العمر الطويل؛ ومن لا يدرك هذه الأهمية، سيقع في مصيدة المرض والتعب والشيخوخة المبكرة لا محالة. ماذا يحدث لجسمنا عندما لا نمارس الرياضة؟ سؤالٌ خطر في بالي، أنا محررة "هي" التي تواظب على الحركة والنشاط طوال اليوم، ولا يمنعها من ذلك لا تعبٌ جسماني ولا مسؤولياتٌ متراكمة على عاتقي. أتساؤل عن الأشخاص الآخرين الذين ييشون حياةً خاملة معظم الوقت، ليس فقط لا يتمرنون رياضيًا، بل يقاومون تحريك أجسادهم طيلة اليوم ضمن نشاطاتٍ بسيطة كالتحرك من على الكنبة أو المشي عوضًا عن استخدام السيارة للتبضع جانب البيت. لكل من يسأل عن المشاكل الصحية الناتجة عن قلة النشاط البدني، والحلول لهذه العادة السيئة؛ تابعي القراءة معنا لأنه هذا ما سوف نستكشفه سويًا في مقالة اليوم، بناءً لمعلومات جمعناها من عدة مواقع. ما هي المشاكل الصحية الناتجة عن قلة النشاط البدني؟ ضعف العضلات وقدرة الجسم على التحمل من المشاكل الصحية الناتجة عن قلة النشاط البدني البداية بالطبع مع القلب.. هذا العضو المهم الذي ينبض دون توقف، ليضخ الدم في أجسامنا ويُتيح لها التمتع بالحياة والصحة. تزيد الرياضة من فعالية عمل القلب، فيما تعرَضه قلة ممارسة التمارين الرياضية أو عدم ممارستها على الإطلاق، للكثير من المخاطر والمشاكل الصحية. ويشير موقع Times of India إلى أن الامتناع تمامًا عن ممارسة النشاط البدني وعدم تحريك عضلة واحدة على الأقل طوال الوقت، يُماثل في الخطورة التدخين وشرب الكحول والإكثار من تناول الوجبات السريعة. إن قلة ممارسة الرياضة أو عدم ممارستها على الإطلاق، قد يكون بنفس السوء والخطر، إلى حدٍ قد يُهدد حياتنا. ووفقًا لدراسة نُشرت في مجلة لانسيت Lancit الطبية؛ فإن عدم تحقيق المستويات المطلوبة من النشاط البدني، قد يزيد من خطر الوفاة المبكرة، ويُسبَب وفياتٍ أكثر عالميًا من استهلاك التبغ أو مرض السكري وفي حين أن تخطَي يوم أو يومين من الرياضة (أو أسبوع) لن يضر جسمكِ كثيرًا، إلا أن هناك في الواقع العديد من المخاطر الجسيمة التي قد تترتب على عدم تحريك قدميكِ قيد أنملة، أو عدم تحريك ذراعيكِ لمدةٍ تزيد عن شهر. إليكِ 5 مشاكل صحية ناتجة عن قلة النشاط البدني كما أوردها موقع Times of India: 1. يصبح قلبكِ أقل كفاءة ترتبط التمارين الهوائية وتمارين الكارديو المنتظمة بمعدل ضربات قلٍب جيد وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب. ومع ذلك، إذا لم تمارسي الرياضة أو بقيتِ لفترةٍ طويلة دون أي نشاطٍ بدني، فستبدأين في الشعور بضعفٍ في وظائف قلبكِ، مما يؤثر على أداء مهامكِ اليومية. إذ قد ينخفض معدل ضربات القلب، وقد تُصابين بضيقٍ في التنفس؛ ومع اتباع عاداتٍ غذائية سيئة (ومعظمنا متهمٌ بهذه التهمة)، ستكونين أكثر عرضةً للإصابة بأمراض القلب وارتفاع مستويات الكوليسترول. 2. تضعف عضلاتكِ إن من أهم أدوار التمارين الرياضية، الحفاظ على صحة خلايا العضلات وتقويتها. فعندما لا تمارسين الرياضة أو لا تتحركين بشكلٍ كافٍ، لا يقتصر الأمر على إضعاف كل التقدم الذي أحرزته سابقًا؛ بل قد يُقلَل أيضًا من قوة عضلاتكِ ويجعلكِ تشعرين بضعفٍ شديد. ببساطة، تضعف عضلاتكِ، ثم تفقدين الجزء الأكبر من عضلاتكِ الضرورية للتنفس والحركة. ويصبح حتى رفع الأثقال البسيطة أصعب، وقد لا تظل وظيفة العضلات نشطةً أو مفيدة كما كانت من قبل. كما أن ضعف العضلات قد يُصعّب عليكِ القيام بالمهام والأنشطة اليومية. 3. قد تجدين صعوبةً في الحصول على نومٍ هانئ ليلاً صدقي أو لا، فإن للتمرين الرياضي علاقةٌ وثيقة بالنوم الجيد؛ وإذا لم تُحققي أيًا من الأمرين - النوم أو التمرين - فإنكِ تُعرّضين نفسكِ لخطر تدهور صحتكِ. إليكِ الأسباب: عندما تتمرنين بكثافة، أو تنامين متعبة بعد ركضٍ سريع؛ فمن المرجح أن تستمتعي بنومٍ جيد وتستيقظي نشيطة. هذا هو الدور المحوري للتمرين في تسهيل النوم؛ في حين أنه وعندما لا تتحركين أو تُمدّدين عضلاتكِ، فإنكِ تُخاطرين بنومٍ سيء. فالتمرين الرياضي ليس مُخففًا للتوتر ومُحفّزًا على النوم فحسب، بل إن عدم الحصول على نومٍ جيد قد يكون علامةً على تقصيركِ في النشاط البدني اللازم خلال اليوم. من الجدير بالذكر أيضًا أن ضعف جودة النوم (وقلة ساعاته) يوميًا، يرتبط أيضًا بعددٍ من المشاكل الأيضية والهرمونية؛ بما في ذلك خطر الإصابة بمرض السكري وزيادة الوزن وضعف الصحة العقلية. 4. تفقدين القدرة على التحمل كافئي نفسكِ بعد التدريب وفكري بإحساس النشاط الذي سيراودكِ بعدها إذ تُعزز التمارين الرياضية قدرتكِ الجسدية على التحمل، وتزيدها. وعندما لا تمارسين تلك التمارين؛ فإنكِ تتعرضين أكثر لخطر فقدان كل تلك المكاسب، وتصبحين أضعف نسبيًا، وفي وقتٍ قصيرٍ جدًا. وتذَكري عزيزتي، أن القدرة على التحمل تُعدّ مقياسًا رئيسيًا لتحديد مدى صحتكِ ولياقتكِ البدنية، بالنسبة لعمركِ. والأرقام لا تكذب.. ففي دراسةٍ أُجريت حول هذا الموضوع، قضت وقتًا في تحليل انخفاض مستويات القدرة على التحمل مع مرور الوقت لدى ممارسي رياضة الكاياك؛ وعند مقارنة مستويات VO2 (كمية الأكسجين المبذولة أثناء التمرين المكثف) لديهم بالوقت الذي مارسوا فيه التمارين الأساسية فقط، لوحظ لديهم انخفاضٌ هائل في المستوى بنسبة 11.2%. ومع انخفاض مستويات النشاط البدني بشكلٍ ملحوظ، قد يكون الانخفاض أكثر إثارةً للصدمة. 5. اختلال مستويات السكر في الدم كلنا يعمل أن داء السكري من النوع الثاني يُعدَ عامل خطرٍ رئيسي، وهو للأسف شائعٌ جدًا في معظم دول العالم (وبات يُهدد جميع الفئات العمرية حتى الصغار). وبالرغم من أنه اضطرابٌ أيضي يتميز بأعراضٍ عديدة، إلا أن قلة النشاط البدني تأتي ضمن التغيَرات التي قد تُؤثر على مستوى السكر في الدم. نعم، هذا صحيح. بما أن التمارين الرياضية تلعب دورًا رئيسيًا في كيفية معالجة الجسم للكربوهيدرات، فإن قلة التمارين الرياضية أو انعدامها قد يُسرّع ارتفاع مستوى السكر في الدم، ويزيد من مستويات الالتهاب، ويجعلكِ أكثر عرضةً للسُمنة، أحد أسباب الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. ما هي المشاكل الصحية الأخرى الناتجة عن قلة النشاط البدني؟ أو عدمه، نعود لنُكرَر.. إذ أنه في حال عدم ممارسة الرياضة مطلقًا، فإنكِ ستواجهين المشاكل الصحية الآتية: • تُصابين بالمرض الدائم وتقل طاقتكِ الجسدية للقيام بأي شيء، خاصةً عند تحريك جسمكِ. • تبدأين بالإصابة بأمراض الجهاز الهضمي المختلفة، من ارتجاع المريء إلى سوء الهضم، ويصبح الأيض لديكِ بطيئاً للغاية. • يبدأ جسمكِ بالشعور بأنه كجسم شخصٍ عجوز؛ إذ يضعف مركز جسمكِ، وتفقد عضلاتكِ قوتها، ويبدأ بطنكِ المسطح بالتحول إلى بطنٍ منتفخ، ويبدأ حجم صدركِ بالتضخم. • تبدأين بتناول الكثير من الوجبات السريعة لتشعري بالسعادة. ولأنكِ لا تمارسين الرياضة، يبدأ دماغكِ بالتأثر بطرقٍ مختلفة؛ على سبيل المثال، يتوقف دماغكِ عن إنتاج السيروتونين (هرمون مرتبط بالسعادة)، وتبدأين بالشعور بالاكتئاب بشكلٍ عام. وللتغلب على هذا الشعور، تنغمسين في الإفراط بتناول الطعام ومشاهدة مواقع ومنصات التواصل الاجتماعي حتى تُدمني عليها، بسبب مادة الدوبومين الكيميائية (المرتبطة بالإدمان)، والتي تمنح شعوراً زائفاً بالرضا نتيجة الإشباع الفوري؛ ولكن بمجرد توقفكِ عن التصفح، تبدأين بالاكتئاب مجدداً. • تفتقرين إلى أي هيكلٍ أو نوعٍ من الانضباط في حياتك، مما يجعلكِ أكثر كسلاً وتشتتاً. وفي الواقع، يبدأ هذا الأمر بالتأثير على أهدافك المهنية؛ إذ ستفتقرين إلى الانضباط والإرادة. • تفقدين ثقتكِ بنفسكِ بسبب تدهور شكل جسمكِ وافتقاركِ إلى القوة. بالإضافة إلى ذلك، فإن نمط حياتكِ المليء بحفلات نهاية الأسبوع، سيزيد من مشاكلكِ التي تدركينها في منتصف الثلاثينيات من عمركِ. • تبدأين في الظهور بمظهر الأربعينيات في سن الثامنة والعشرين (لا يمكن التأكيد كثيرًا على هذا الأمر)؛ لكن ارتباط نمط الحياة الخامل هذا بالعادات الحياتية السيئة (كالتدخين وغيرها) قد يزيد من مظهر عمركِ المائل نحو الشيخوخة المبكرة. ما هي الحلول لتحفيزكِ على ممارسة النشاط البدني؟ لتحفيزكِ على ممارسة الرياضة يمكنكِ ممارستها مع الصديقات يقول أحد الخبراء: لو كان التحفيز لممارسة الرياضة كل يوم سهلًأ، لكان الجميع يتمتعون بأجسامٍ رشيقة وصحية. ندركُ عزيزتي أن بقائكِ متحفزةً ومُشجعة على ممارسة النشاط البدني والرياضة كل يوم، ليس بالأمر الهين (لأننا نمرَ بذات المشكلة!)؛ إلا أنه ليس مستحيلًا أيضًا في حال التزمتِ ببعض النصائح التي يقدمها لكِ خبراء الرياضة والتي أوردها موقع "سي إن إن عربي" على النحو الآتي: 1. كافئي نفسكِ كل يوم تنصحكِ آني مولغرو، مديرة البرنامج الرياضي، بمنح نفسكِ مكافأةً واحدة على الأقل كل يوم بعد التمرين؛ مضيفةً أن كبت النفس سيؤدي بكِ إلى الشراهة والإقبال أكثر على الأكل، ما قد يؤثر سلبًا على نظامكِ الغذائي. فكري بالمكافأة على شكل قطعة شوكولاته صغيرة، أو ملعقتين من الآيس كريم اللذيذ، أو قطعة صغيرة من الحلوى قليلة السكر. 2. استمعي إلى الموسيقى ذات الوتيرة السريعة عند التمرين لأن للموسيقى تأثيرٌ إيجابي وقوي على مزاجكِ خاصةً عند التمرين. وقد أظهرت الأبحاث أن الاستماع إلى الموسيقى السعيدة أو الحزينة، يمكنها أن تُغيَر بشكلٍ مباشر من نظرتنا إلى العالم؛ لذا تنصح مدربة الرياضة أستريد سوان بالاستماع للموسيقى السعيدة والمُحفزة عند القيام بالتمارين الرياضية. 3. خطَطي لوجبة ما بعد التمرين قد يساعدكِ التفكير بوجبةِ شهية ومُشبعة بعد النشاط البدني، على بذل جهدٍ أكبر لمكافأة نفسكِ بعد ذلك. 4. تدرَبي مع الأصدقاء تشعرين بالملل وقلة التحفيز بسرعة؟ لا مشكلة؛ يمكنكِ القيام بالتمارين الرياضية مع الصديقات، تقول مدربة الرياضة إرين بولفانوسكي، لجعل هذا النشاط مسليا أكثر، وخلق روح المنافسة، ما يُسهم في زيادة التحفيز على بذل جهدٍ أكبر. 5. أحيطي نفسكِ بالأشخاص الإيجابيين إن قضاء الوقت مع هؤلاء الأشخاص، والذين يعملون بجد، سيجعلكِ ترغبين في متابعة تقدمكِ الرياضي وعدم التوقف. وهو ما تنصح به مولغرو، مؤكدةً إلى أن إحاطة أنفسنا بالأفراد الذين يساعدوننا على التقدم، لا التراجع، هو أفضل استثمارٍ لنا لتحقيق معادلة (الرياضة والصحة). 6. فكَري بإحساس النشاط الذي سيراودكِ بعد انتهاء التدريب لممارسة الرياضة فوائد نفسية تدوم طويلًا بعد الانتهاء من التمرين، مثل الحد من التوتر وتحسين المزاج وزيادة احترام الذات. كما تُولَد الرياضة إحساسًا بالنشاط سيجعلكِ أكثر سعادة. في الخلاصة؛ فإن المشاكل الصحية الناتجة عن قلة النشاط البدني عديدة وخطيرة في معظمها. فهي تؤثر سلبًا على صحة القلب وضعف العضلات وقلة النوم وتراجع قدرة الجسم على التحمل، بل والإصابة ببعض الأمراض المزمنة والمهددة للحياة مثل السكري وأمراض القلب. ولا ننسى بالطبع تأثير قلة النشاط البدني على صحتنا النفسية، وتسارع الشيخوخة المبكرة على أجسامنا ووجوهنا. لذا اتبَعي نصائح الخبراء لزيادة التحفيز والتشجيع على ممارسة النشاط البدني والرياضة قدر الإمكان، كي تحافظي على صحتكِ على كافة الصُعد وتنعمي بحياةٍ ملؤها الرفاه.
روسيا اليوم
منذ 9 ساعات
- سياسة
- روسيا اليوم
كوريا الشمالية تزيل كلمة "التوحيد" من اسم مبنى في قرية الهدنة "بانمونجوم"
وقال كو بيونغ-سام، المتحدث باسم الوزارة، إن كوريا الشمالية استبدلت في أغسطس من العام الماضي اللافتة الموجودة على مبناها في جانبها من "بانمونجوم"، الواقعة في منتصف المنطقة المنزوعة السلاح (DMZ)، وأعادت تسميته إلى "قاعة بانمون" بعد أن أزالت في يناير اللافتة السابقة التي كانت تحمل اسم "جناح التوحيد". وقال المسؤول إن هذه الخطوة تبدو جزءا من حملة بيونغ يانغ المستمرة لإعادة تعريف علاقاتها مع سيئول كعلاقات عدائية، ومحو مفهوم التوحيد بين الكوريتين من سياساتها. وفي عام 2023، أصدر الزعيم الكوري الشمالي كيم جونغ-أون أمرا بتصنيف كوريا الجنوبية على أنها العدو الرئيسي، ومنذ ذلك الحين كثفت بيونغ يانغ من عدائها تجاه سيئول. ومنذ أبريل من العام الماضي، قامت كوريا الشمالية بتركيب هياكل مضادة للدبابات وزرع ألغام على طول المنطقة المنزوعة السلاح، كما قامت بتفجير الطرق والسكك الحديدية التي تربط بين الجانبين، وذلك تنفيذا لأوامر كيم. وكان المبنى الكوري الشمالي يستخدم سابقا في المحادثات بين الكوريتين. وفي مايو 2018، عقد الرئيس الكوري الجنوبي آنذاك مون جيه-إن والزعيم الكوري الشمالي كيم جونغ-أون قمتهما الثانية في ذلك المكان. المصدر: "يونهاب" أشرف الزعيم الكوري الشمالي كيم جونغ أون على تدريبات تكتيكية مشتركة للوحدات الخاصة، وأكد في كلمة ألقاها أن "المهمة الأولى للقوات المسلحة الاستعداد الكامل للحرب". زار الزعيم الكوري الشمالي كيم جونغ أون السفارة الروسية في بيونغ يانغ وهنأ روسيا وشعبها بمناسبة الذكرى الـ80 للنصر على النازية في الحرب العالمية الثانية.
العربية
منذ 10 ساعات
- العربية
من شاشة 4 بوصات إلى 5G وكاميرات رباعية.. تاريخ هواتف سلسلة Galaxy S
7 دقائق للقراءة منذ أن طرحت " سامسونغ" أول هاتف من سلسلة Galaxy S عام 2010، لم يكن أحد يتوقع أن تصبح هذه السلسلة أحد أعمدة صناعة الهواتف الذكية حول العالم، ومنافسًا شرسًا لسلسلة آيفون التي تهيمن على سوق الهواتف الذكية. اليوم، وبعد أكثر من 15 عامًا من التطور المتواصل، ما زالت Galaxy S تحتفظ بمكانتها كسلسلة هواتف أندرويد الرائدة والأكثر شهرة بين المستخدمين. واستعرض تقرير حديث نشره موقع "androidheadlines" واطلعت عليه "العربية Business"، تاريخ سلسلة غالاكسي إس من "سامسونغ". الجيل الأول.. Galaxy S 2010 انطلقت السلسلة بهاتف Galaxy S الذي تميّز بشاشة كبيرة نسبيًا في ذلك الوقت بقياس 4 بوصات، ومعالج Exynos 3110 أحادي النواة، وذاكرة وصول عشوائي بحجم 512 ميغابايت. بيع منه أكثر من 25 مليون وحدة خلال 3 سنوات، وهو رقم ضخم في تلك الحقبة. النجاحات تتوالى مع Galaxy S2 وS3 في العام التالي، جاء Galaxy S2 بكاميرا 8 ميغابكسل ومعالج ثنائي النواة، وبطارية قابلة للإزالة. وحقق الهاتف نجاحًا باهرًا ببيع 3 ملايين وحدة خلال شهرين. أما Galaxy S3، فقد مثل نقلة نوعية، مع شاشة أكبر (4.8 بوصة) ومعالج رباعي النواة، وباعت "سامسونغ" منه 70 مليون وحدة، مما رسّخ مكانة السلسلة عالميًا. الابتكار مع إطلاق Galaxy S4 وS5 استمرت "سامسونغ" في تطوير السلسلة، فزاد حجم الشاشة إلى 5 بوصات في Galaxy S4، ثم إلى 5.1 بوصة في Galaxy S5، الذي قدّم للمرة الأولى مقاومة للماء وماسح بصمات الأصابع، لكنه شهد تراجعًا في المبيعات مقارنة بسابقه. التحول نحو التصميم الفاخر.. Galaxy S6 وS7 تخلّت "سامسونغ" عن البلاستيك لصالح المعدن والزجاج في Galaxy S6، كما أطلقت لأول مرة نسخة Edge المنحنية الأطراف. واستمرت بالابتكار في Galaxy S7 الذي أعاد دعم microSD وقدّم مقاومة الماء ومعالجًا أكثر كفاءة. ثورة التصميم مع Galaxy S8 وS9 في Galaxy S8، أزالت "سامسونغ" زر الصفحة الرئيسية وقدّمت شاشات Infinity Display المنحنية، فيما نقلت مستشعر البصمة إلى الخلف. أما Galaxy S9 فحافظ على التصميم وركّز على تحسين الكاميرا والأداء. الاحتفال بالجيل العاشر Galaxy S10 أطلقت "سامسونغ" أربعة طرازات من Galaxy S10، لأول مرة: S10e S10، S10+ وS10 5G. تميزت بتقنيات متقدمة أبرزها مستشعر البصمة داخل الشاشة، وكاميرات خلفية ثلاثية ورباعية، وشاشات Dynamic AMOLED. "سامسونغ" غالكسي S20 أُعلن عن سلسلة "سامسونغ" غالاكسي إس 20 في فبراير 2020. وأعلنت "سامسونغ" عن ثلاثة هواتف ذكية ضمن هذه السلسلة، وهي غالاكسي إس 20، وإس 20+، وإس 20 ألترا. وانضم هاتف "سامسونغ" غالاكسي إس 20 إف إي إلى سلسلة إس 20 في وقت لاحق من عام 2020، كهاتف ذكي رائد اقتصادي من الشركة. جميع هواتف "سامسونغ" غالاكسي إس 20 الأربعة تدعم تقنية الجيل الخامس، وجميعها مزودة بمعالجات رائدة. جميع هواتف السلسلة تأتي بحواف رفيعة للغاية وفتحة كاميرا في منتصف الشاشة. jستخدم هواتف غالاكسي إس 20، وإس 20+، وإس 20 ألترا إما معالج سنابدراغون 865 من "كوالكوم" أو معالج إكسينوس 990 من "سامسونغ"، حسب السوق. "سامسونغ" غالكسي S21 أُعلن عن سلسلة هواتف "سامسونغ" غالاكسي إس 21 في يناير 2021. وهذا يُعدّ الإطلاق الأسبق لسلسلة هواتف إس الذكية في التاريخ، وقررت "سامسونغ" الإعلان عنها قبل 5-6 أسابيع من موعدها المعتاد. أُعلن عن ثلاثة هواتف ذكية ضمن السلسلة، وهي غالاكسي إس 21، وإس 21+، وإس 21 ألترا. يُعد غالاكسي إس 21 ألترا أقوى هاتف أعلنت عنه "سامسونغ"، فهو يتميز بكاميراته وشاشته وبعض مكوناته الداخلية. جميع الهواتف الثلاثة تعمل بمعالج Snapdragon 888 في بعض الأسواق، بينما يعمل Exynos 2100 في أماكن أخرى. حواف الشاشة أنحف من أي وقت مضى، بينما عادت فتحة الكاميرا المركزية في الشاشة. يُعد هاتف Galaxy S21 Ultra الهاتف الوحيد في السلسلة الذي يتضمن شاشة منحنية، وهو أيضًا الهاتف الوحيد الذي يتميز بشاشة WQHD+. ومع ذلك، تتميز جميع الهواتف الثلاثة بمعدلات تحديث للشاشة تبلغ 120 هرتز. تتميز هواتف Galaxy S21 وS21+ وS21 Ultra بشاشات مقاس 6.2 بوصة و6.7 بوصة و6.8 بوصة على التوالي. سلسلة غالكسي S22 أُطلقت سلسلة "سامسونغ" غالاكسي S22 في فبراير 2022. وأعلنت "سامسونغ" عن ثلاثة هواتف ذكية ضمن هذه السلسلة، وهي غالاكسي S22، وS22+، وS22 Ultra. يُعد هاتف Galaxy S22 Ultra أول هاتف ذكي من سلسلة Galaxy S يأتي مع قلم S Pen، بما في ذلك قلم S Pen. جميع الهواتف الثلاثة قوية جدًا، تعمل جميعها بمعالج Snapdragon 8 Gen 1 / Exynos 2200، حسب السوق الذي تعمل فيه. توفر جميع الهواتف الثلاثة شاشات AMOLED بمعدل تحديث 120 هرتز، على الرغم من أن شاشة Ultra هي الأفضل. سلسلة غالكسي S23 وصلت سلسلة هواتف "سامسونغ" غالاكسي إس 23 في بداية فبراير 2023. وقررت "سامسونغ" مجددًا، إطلاق ثلاثة أجهزة، وهي غالاكسي إس 23 وغالاكسي إس 23+ وغالاكسي إس 23 ألترا. يبدو غالاكسي إس 23 ألترا مشابهًا جدًا لسابقه، بينما يختلف تصميم الهاتفين الآخرين في تصميم الكاميرا الخلفية. تدعم منصة سنابدراغون 8 من الجيل الثاني للهواتف الذكية غالاكسي جميع الهواتف الثلاثة، وهي في الأساس نسخة خاصة من معالج سنابدراغون 8 من الجيل الثاني. يُعد طراز "ألترا" هو الوحيد الذي يأتي مع قلم S Pen، بالإضافة إلى منفذ S Pen. غالكسي S24 أعلنت شركة سامسونغ عن سلسلة هواتفها الرائدة Galaxy S24 في نهاية يناير 2024. وقد طرحت الشركة ثلاثة هواتف ذكية جديدة، وهي Galaxy S24 وGalaxy S24+ وGalaxy S24 Ultra. وتتشابه تصميمات هذه الهواتف الذكية إلى حد كبير مع النسخة التي سبقتها S23. وتتمثل أبرز التغييرات في الجوانب المسطحة في هاتفي Galaxy S24 وGalaxy S24+، والشاشة المسطحة في Galaxy S24 Ultra. ولأول مرة على الإطلاق، أصبحت جميع الهواتف الثلاثة مزودة بشاشات مسطحة. غالكسي S25 أعلنت "سامسونغ" عن ثلاثة هواتف ذكية جديدة في 22 يناير. وكما جرت العادة، طرحت الشركة ثلاثة هواتف من سلسلة Galaxy S25، وهي Galaxy S25 وGalaxy S25+ وGalaxy S25 Ultra. شهد Galaxy S25 Ultra أكبر قدر من التغييرات مقارنةً بالعام الماضي، على الرغم من أن الهواتف الثلاثة جميعها متشابهة إلى حد كبير مع سابقاتها. تتميز جميعها بشاشات مسطحة، وجميعها زلقة بعض الشيء. تعمل جميع الهواتف الثلاثة عالميًا بمعالج Snapdragon 8 Elite من "كوالكوم" لأجهزة Galaxy. كما اختارت "سامسونغ" زيادة سعة ذاكرة الوصول العشوائي (RAM) في الطراز الأساسي، لذا توفر جميع الهواتف الثلاثة الآن ذاكرة وصول عشوائي (RAM) من نوع LPDDR5X بسعة 12 غيغابايت. يتوفر أيضًا طراز ذاكرة وصول عشوائي (RAM) بسعة 16 غيغابايت، ولكنه غير متوفر في الغالبية العظمى من الأسواق. "سامسونغ" غالكسي S25 إيدج أُعلن عن هاتف "سامسونغ" غالاكسي إس 25 إيدج في مايو 2025. وهو، تقنيًا، العضو الرابع في سلسلة غالاكسي إس 25. ونظرًا لإصداره بعد أشهر من الهواتف الثلاثة الأولى، سنتعامل معه كجهاز منفصل. يعد الجهاز هاتف فائق النحافة، يبلغ سمكه 5.8 ملم فقط، بينما يزن 163 غرامًا. وللمقارنة، يبلغ سمك هاتف Galaxy S25+ 7.3 ملم ويزن 190 غرامًا. يعمل هاتف "سامسونغ" الذكي الجديد فائق النحافة بمعالج Snapdragon 8 Elite لأجهزة Galaxy. ويتضمن ذاكرة وصول عشوائي (RAM) من نوع LPDDR5X بسعة 12 غيغابايت، وذاكرة تخزين فلاش UFS 4.0.
