أحدث الأخبار مع #لليانسون
فيتو
٣٠-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
فوائد اليانسون للنساء، يخلصك من آلام الدورة وينظم هرموناتك
فوائد اليانسون للنساء، يُعد اليانسون من الأعشاب العطرية ذات الاستخدام الواسع في الطب الشعبي والتقليدي، ويتميز برائحته الزكية وطعمه الحلو الذي يجعله مفضلًا لدى الكثيرين، خاصة النساء. استُخدم اليانسون منذ آلاف السنين لعلاج مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية، ويعود ذلك إلى احتوائه على مركبات فعالة مثل الأنيثول، الفلافونويدات، والزيوت الطيارة. أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن اليانسون النجمي يمثل اليانسون كنزًا طبيعيًا من الفوائد الصحية، خاصة للنساء، بفضل خصائصه المهدئة، والمنظمة للهرمونات، والداعمة لصحة الجهاز الهضمي والعصبي. اليانسون للصحة لكن كما هو الحال مع جميع الأعشاب، فإن الاعتدال في استخدامه هو المفتاح، مع أهمية استشارة المختصين عند وجود أمراض مزمنة أو أثناء الحمل والرضاعة. إن دمج اليانسون ضمن الروتين الصحي اليومي للمرأة يمكن أن يُحدث فرقًا إيجابيًا في حياتها الجسدية والنفسية. أهم فوائد اليانسون لصحة النساء اليانسون لصحة الجسم وفيما يلي عرض مفصل لأهم فوائد اليانسون للنساء: 1. التخفيف من آلام الدورة الشهرية من أبرز استخدامات اليانسون بين النساء قدرته على تخفيف آلام وتقلصات الدورة الشهرية. يحتوي اليانسون على مركب الأنيثول الذي يمتلك خصائص مشابهة لهرمون الإستروجين، مما يساعد على تهدئة عضلات الرحم وتخفيف التقلصات المؤلمة. وقد أظهرت بعض الدراسات أن تناول شاي اليانسون خلال الأيام الأولى من الدورة الشهرية يساعد على تقليل الألم وتحسين الحالة المزاجية. 2. تنظيم الدورة الشهرية يساعد اليانسون على تنظيم الدورة الشهرية لدى النساء اللاتي يعانين من عدم انتظامها، وذلك بسبب تأثيره المشابه لهرمونات الأنوثة. يمكن لتناوله بانتظام، تحت إشراف طبي في حالة وجود اضطرابات هرمونية، أن يعيد التوازن الطبيعي لدورة الطمث. 3. تحفيز إدرار الحليب للمرضعات من الفوائد المهمة لليانسون أيضًا دوره في دعم الرضاعة الطبيعية. فهو يُستخدم تقليديًا كمدرّ طبيعي للحليب، حيث يساعد على تحفيز الغدد اللبنية على إفراز الحليب بفضل احتوائه على مركبات تعمل على تنشيط هرمون البرولاكتين المسؤول عن إنتاج الحليب. 4. مقاومة أعراض سن اليأس مع التقدم في العمر، تدخل المرأة مرحلة انقطاع الطمث (سن اليأس)، والتي تصاحبها أعراض مزعجة مثل الهبات الساخنة، التقلبات المزاجية، الأرق، وجفاف المهبل. يساعد اليانسون في تخفيف هذه الأعراض بفضل مركباته التي تعمل كمُشابهات لهرمون الإستروجين، ما يمنح الجسم شعورًا بالتوازن ويقلل من حدة الأعراض. 5. تحسين الحالة المزاجية ومقاومة التوتر تعاني كثير من النساء من تقلبات نفسية بسبب التغيرات الهرمونية في مراحل مختلفة من حياتهن. ويعتبر اليانسون مهدئًا طبيعيًا للجهاز العصبي، إذ يساعد على تقليل التوتر والقلق، ويُستخدم أحيانًا كعلاج داعم لحالات الاكتئاب الخفيف. يمكن لشاي اليانسون قبل النوم أن يعزز الاسترخاء ويحسن جودة النوم. 6. تحسين الهضم والتخلص من الانتفاخ يعاني كثير من النساء من مشاكل هضمية كالشعور بالامتلاء والانتفاخ، خاصة قبل الدورة الشهرية أو بعد تناول الطعام الدسم. ويُعد اليانسون من الأعشاب الفعالة في تحسين عملية الهضم، إذ يساعد على طرد الغازات وتهدئة المعدة وتحفيز إفراز العصارات الهضمية. كما أنه يقلل من فرص الإصابة بالإمساك، بفضل تأثيره الملين الخفيف. 7. دعم صحة الجلد والشعر يُعتقد أن الاستخدام المنتظم لليانسون، سواء بشربه أو استخدام زيته خارجيًا، يعود بالنفع على صحة البشرة والشعر. فبفضل خصائصه المضادة للأكسدة والميكروبات، يساهم في تقليل التهابات الجلد، ويعمل على ترطيب البشرة وتوحيد لونها. أما بالنسبة للشعر، فيُقال إن زيت اليانسون يساهم في تقوية البصيلات وتحفيز النمو، كما يساعد على تقليل تساقط الشعر الناتج عن التوتر أو اضطرابات الهرمونات. 8. مكافحة الالتهابات والأمراض النسائية يمتلك اليانسون خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يجعله مفيدًا في مقاومة بعض الالتهابات النسائية، كالتهابات المهبل الخفيفة. ويمكن استخدامه كمكمل داعم للعلاج الطبي، خاصة في حالات الالتهابات الناتجة عن العدوى الفطرية. 9. تخفيف أعراض نزلات البرد والسعال تُعد النساء، خصوصًا في فترات الحمل أو ما بعد الولادة، أكثر حساسية تجاه الأدوية الكيمائية. ويبرز دور اليانسون هنا كعلاج طبيعي لتخفيف أعراض نزلات البرد والسعال. إذ يساعد على تهدئة الحلق، وتوسيع الشعب الهوائية، وطرد البلغم بطريقة آمنة نسبيًا، مع ضرورة استشارة الطبيب عند استخدامه أثناء الحمل. 10. مناسب للحمل ولكن بحذر رغم الفوائد المتعددة لليانسون، يجب على المرأة الحامل استخدامه بحذر وتحت إشراف الطبيب، خاصة في الشهور الأولى من الحمل. فبعض الدراسات أشارت إلى أنه قد يحفز الرحم عند تناوله بكميات كبيرة، ما قد يسبب انقباضات غير مرغوب فيها. لكن بكميات معتدلة، يمكن أن يساعد في تقليل الغثيان وتحسين الهضم خلال الحمل. طرق استخدام اليانسون: شاي اليانسون: الطريقة الأكثر شيوعًا، ويُحضر بغلي ملعقة صغيرة من بذور اليانسون في كوب ماء، ويُترك ليُغلى ثم يُصفى ويُشرب. زيت اليانسون: يُستخدم موضعيًا أو في جلسات التدليك، ويفضل تخفيفه بزيت ناقل. مكملات اليانسون: متوفرة على شكل كبسولات أو قطرات، ويجب استشارة الطبيب قبل استخدامها. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
صوت بيروت
٠٩-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- صوت بيروت
5 مشروبات عشبية تساعد على تخفيف آلام القولون العصبى
تعد آلام القولون العصبى من أكثر الأمور المزعجة التى يمر بها المصابون بتلك المتلازمة، والتى تؤثر بشكل كبير على حياتهم اليومية وحالتهم النفسية، وهناك بعض المشروبات الدافئة التى يمكن أن تساعد فى تخفيف آلام وأعراض القولون العصبى. ووفقا لموقع 'Health line' فإن بعض مشروبات الأعشاب يمكنها تهدئة القولون العصبى، مما يوجد شعورا باسترخاء عضلات البطن وتخفيف التقلصات، كذلك تحسين عملية الهضم، بجانب أنها تساعد أيضا على تخفيف الشعور بالتوتر والقلق. 5 مشروبات عشبية تساعد على تخفيف آلام القولون العصبى ويوجد 5 مشروبات عشبية دافئة تساعد على التخفيف من آلام والأعراض المزعجة للقولوت العصبى، وهى: النعناع تستخدم عشبة النعناع غالبًا لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك متلازمة القولون العصبي، حيث يهدىء شاي النعناع الأمعاء، ويُخفف آلام البطن، ويُقلل من الانتفاخ، ويمكن تناول النعناع منفردا إو إضافته إلى الشاى. وأظهرت بعض الأبحاث فعالية زيت النعناع في علاج القولون العصبي، ووجد الباحثون أن النعناع يُرخي أنسجة الجهاز الهضمي لدى حيوانات التجارب، ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات على البشر. اليانسون استخدم اليانسون في الطب التقليدي لعلاج الأمراض والمشاكل الصحية الأخرى، ويعد اليانسون مُساعدًا على الهضم، لأنه يساعد على تهدئة المعدة وتنظيم عملية الهضم. وأظهرت دراسةٌ أُجريت عام ٢٠١٢ فعالية مستخلصات زيت اليانسون العطري في إرخاء العضلات، كذلك قدرة اليانسون على علاج الإمساك، والذي قد يكون أحد أعراض متلازمة القولون العصبي. لليانسون أيضًا خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات، حيث أظهرت دراسة أجريت عام ٢٠١٦ ،أن الأشخاص الذين تناولوا كبسولات زيت اليانسون تحسنت لديهم أعراض القولون العصبي بشكل ملحوظ بعد أربعة أسابيع. الكركم يتميز الكركم بخصائصه العلاجية في تحسين عملية الهضم، وتشير بعض الدراسات إلى أن الأدوية التي تحتوي على الكركمين، وهي مادة موجودة في الكركم، تُوفر تأثيرات مضادة للالتهابات تُساعد على تحسين أعراض القولون العصبي وتحسين جودة الحياة، كما يتير النتائج إلى أن الكركم وحده قد يكون علاجًا فعالا لتخفيف أعراض القولون العصبي. الشمر يمكن استخدام الشمر لتخفيف الغازات والانتفاخ وتشنجات الأمعاء، كذلك يعتقد أنه يرخي عضلات الأمعاء ويُخفف الإمساك، وأظهرت دراسة أُجريت عام ٢٠١٦، باستخدام زيتي الشمر والكركمين العطريين لعلاج متلازمة القولون العصبي، نتائج إيجابية بعد ٣٠ يومًا، حيث شعر معظم المشاركين بتحسن في الأعراض وتراجع في آلام البطن، كما تحسنت جودة حياتهم بشكل عام. كما تساعد مستخلصات الكركم الممزوجة بزيت الشمر العطري، على خفض شدة أعراض القولون العصبي، وتحسين جودة الحياة بشكل عام. البابونج التأثيرات العلاجية للبابونج تجعله علاجًا عشبيًا شائعًا للعديد من الحالات الصحية، حيث توفر الخصائص العلاجية للبابونج الراحة من متلازمة القولون العصبي، ويهدىء البابونج المعدة، ويُزيل الغازات، ويُخفف تهيج الأمعاء، ويساعد على تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي بشكل ملحوظ. هل الشاى الأسود يمكن أن يهدى أعراض القولون العصبى؟ قد يُسبب الشاي المحتوي على الكافيين، بما في ذلك الشاي الأسود العادى، فى زيادة الشعور بأعراض متلازمة القولون العصبي، نفس الأمر ينطبق على القهوة، أما مشروبات الأعشاب، فلا تحتوي على الكافيين، مما يجعلها أكثر أمانًا للمصابين بمتلازمة القولون العصبي.
نافذة على العالم
٠٩-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- نافذة على العالم
صحة وطب : 5 مشروبات دافئة تساعد في تخفيف آلام القولون العصبى
الأربعاء 9 أبريل 2025 03:00 صباحاً نافذة على العالم - تعد آلام القولون العصبى من أكثر الأمور المزعجة التى يمر بها المصابون بتلك المتلازمة، والتى تؤثر بشكل كبير على حياتهم اليومية وحالتهم النفسية، وهناك بعض المشروبات الدافئة التى يمكن أن تساعد فى تخفيف آلام وأعراض القولون العصبى. ووفقا لموقع "Health line" فإن بعض مشروبات الأعشاب يمكنها تهدئة القولون العصبى، مما يوجد شعورا باسترخاء عضلات البطن وتخفيف التقلصات، كذلك تحسين عملية الهضم، بجانب أنها تساعد أيضا على تخفيف الشعور بالتوتر والقلق. 5 مشروبات عشبية تساعد على تخفيف آلام القولون العصبى ويوجد 5 مشروبات عشبية دافئة تساعد على التخفيف من آلام والأعراض المزعجة للقولوت العصبى، وهى: النعناع تستخدم عشبة النعناع غالبًا لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك متلازمة القولون العصبي، حيث يهدىء شاي النعناع الأمعاء، ويُخفف آلام البطن، ويُقلل من الانتفاخ، ويمكن تناول النعناع منفردا إو إضافته إلى الشاى. وأظهرت بعض الأبحاث فعالية زيت النعناع في علاج القولون العصبي، ووجد الباحثون أن النعناع يُرخي أنسجة الجهاز الهضمي لدى حيوانات التجارب، ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات على البشر. اليانسون استخدم اليانسون في الطب التقليدي لعلاج الأمراض والمشاكل الصحية الأخرى، ويعد اليانسون مُساعدًا على الهضم، لأنه يساعد على تهدئة المعدة وتنظيم عملية الهضم. وأظهرت دراسةٌ أُجريت عام ٢٠١٢ فعالية مستخلصات زيت اليانسون العطري في إرخاء العضلات، كذلك قدرة اليانسون على علاج الإمساك، والذي قد يكون أحد أعراض متلازمة القولون العصبي. لليانسون أيضًا خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات، حيث أظهرت دراسة أجريت عام ٢٠١٦ ،أن الأشخاص الذين تناولوا كبسولات زيت اليانسون تحسنت لديهم أعراض القولون العصبي بشكل ملحوظ بعد أربعة أسابيع. الكركم يتميز الكركم بخصائصه العلاجية في تحسين عملية الهضم، وتشير بعض الدراسات إلى أن الأدوية التي تحتوي على الكركمين، وهي مادة موجودة في الكركم، تُوفر تأثيرات مضادة للالتهابات تُساعد على تحسين أعراض القولون العصبي وتحسين جودة الحياة، كما يتير النتائج إلى أن الكركم وحده قد يكون علاجًا فعالا لتخفيف أعراض القولون العصبي. الشمر يمكن استخدام الشمر لتخفيف الغازات والانتفاخ وتشنجات الأمعاء، كذلك يعتقد أنه يرخي عضلات الأمعاء ويُخفف الإمساك، وأظهرت دراسة أُجريت عام ٢٠١٦، باستخدام زيتي الشمر والكركمين العطريين لعلاج متلازمة القولون العصبي، نتائج إيجابية بعد ٣٠ يومًا، حيث شعر معظم المشاركين بتحسن في الأعراض وتراجع في آلام البطن، كما تحسنت جودة حياتهم بشكل عام. كما تساعد مستخلصات الكركم الممزوجة بزيت الشمر العطري، على خفض شدة أعراض القولون العصبي، وتحسين جودة الحياة بشكل عام. البابونج التأثيرات العلاجية للبابونج تجعله علاجًا عشبيًا شائعًا للعديد من الحالات الصحية، حيث توفر الخصائص العلاجية للبابونج الراحة من متلازمة القولون العصبي، ويهدىء البابونج المعدة، ويُزيل الغازات، ويُخفف تهيج الأمعاء، ويساعد على تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي بشكل ملحوظ. هل الشاى الأسود يمكن أن يهدى أعراض القولون العصبى؟ قد يُسبب الشاي المحتوي على الكافيين، بما في ذلك الشاي الأسود العادى، فى زيادة الشعور بأعراض متلازمة القولون العصبي، نفس الأمر ينطبق على القهوة، أما مشروبات الأعشاب، فلا تحتوي على الكافيين، مما يجعلها أكثر أمانًا للمصابين بمتلازمة القولون العصبي.
اليوم السابع
٠٩-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- اليوم السابع
5 مشروبات دافئة تساعد في تخفيف آلام القولون العصبى
تعد آلام القولون العصبى من أكثر الأمور المزعجة التى يمر بها المصابون بتلك المتلازمة، والتى تؤثر بشكل كبير على حياتهم اليومية وحالتهم النفسية، وهناك بعض المشروبات الدافئة التى يمكن أن تساعد فى تخفيف آلام و أعراض القولون العصبى. ووفقا لموقع "Health line" فإن بعض مشروبات الأعشاب يمكنها تهدئة القولون العصبى، مما يوجد شعورا باسترخاء عضلات البطن وتخفيف التقلصات، كذلك تحسين عملية الهضم، بجانب أنها تساعد أيضا على تخفيف الشعور بالتوتر والقلق. 5 مشروبات عشبية تساعد على تخفيف آلام القولون العصبى ويوجد 5 مشروبات عشبية دافئة تساعد على التخفيف من آلام والأعراض المزعجة للقولوت العصبى ، وهى: النعناع تستخدم عشبة النعناع غالبًا لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك متلازمة القولون العصبي، حيث يهدىء شاي النعناع الأمعاء، ويُخفف آلام البطن، ويُقلل من الانتفاخ، ويمكن تناول النعناع منفردا إو إضافته إلى الشاى. وأظهرت بعض الأبحاث فعالية زيت النعناع في علاج القولون العصبي، ووجد الباحثون أن النعناع يُرخي أنسجة الجهاز الهضمي لدى حيوانات التجارب، ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات على البشر. اليانسون استخدم اليانسون في الطب التقليدي لعلاج الأمراض والمشاكل الصحية الأخرى، ويعد اليانسون مُساعدًا على الهضم، لأنه يساعد على تهدئة المعدة وتنظيم عملية الهضم. وأظهرت دراسةٌ أُجريت عام ٢٠١٢ فعالية مستخلصات زيت اليانسون العطري في إرخاء العضلات، كذلك قدرة اليانسون على علاج الإمساك، والذي قد يكون أحد أعراض متلازمة القولون العصبي. لليانسون أيضًا خصائص مسكنة و مضادة للالتهابات ، حيث أظهرت دراسة أجريت عام ٢٠١٦ ،أن الأشخاص الذين تناولوا كبسولات زيت اليانسون تحسنت لديهم أعراض القولون العصبي بشكل ملحوظ بعد أربعة أسابيع. الكركم يتميز الكركم بخصائصه العلاجية في تحسين عملية الهضم، وتشير بعض الدراسات إلى أن الأدوية التي تحتوي على الكركمين، وهي مادة موجودة في الكركم، تُوفر تأثيرات مضادة للالتهابات تُساعد على تحسين أعراض القولون العصبي وتحسين جودة الحياة، كما يتير النتائج إلى أن الكركم وحده قد يكون علاجًا فعالا لتخفيف أعراض القولون العصبي. الشمر يمكن استخدام الشمر لتخفيف الغازات والانتفاخ وتشنجات الأمعاء، كذلك يعتقد أنه يرخي عضلات الأمعاء و يُخفف الإمساك ، وأظهرت دراسة أُجريت عام ٢٠١٦، باستخدام زيتي الشمر والكركمين العطريين لعلاج متلازمة القولون العصبي، نتائج إيجابية بعد ٣٠ يومًا، حيث شعر معظم المشاركين بتحسن في الأعراض وتراجع في آلام البطن، كما تحسنت جودة حياتهم بشكل عام. كما تساعد مستخلصات الكركم الممزوجة بزيت الشمر العطري، على خفض شدة أعراض القولون العصبي، وتحسين جودة الحياة بشكل عام. البابونج التأثيرات العلاجية للبابونج تجعله علاجًا عشبيًا شائعًا للعديد من الحالات الصحية، حيث توفر الخصائص العلاجية للبابونج الراحة من متلازمة القولون العصبي، ويهدىء البابونج المعدة، ويُزيل الغازات، ويُخفف تهيج الأمعاء، ويساعد على تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي بشكل ملحوظ. هل الشاى الأسود يمكن أن يهدى أعراض القولون العصبى؟ قد يُسبب الشاي المحتوي على الكافيين، بما في ذلك الشاي الأسود العادى، فى زيادة الشعور بأعراض متلازمة القولون العصبي، نفس الأمر ينطبق على القهوة، أما مشروبات الأعشاب، فلا تحتوي على الكافيين، مما يجعلها أكثر أمانًا للمصابين بمتلازمة القولون العصبي.
اليمن الآن
٠٨-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- اليمن الآن
مشروبات تساعد في تخفيف آلام القولون العصبى
تعد آلام القولون العصبى من أكثر الأمور المزعجة التى يمر بها المصابون بتلك المتلازمة، والتى تؤثر بشكل كبير على حياتهم اليومية وحالتهم النفسية، وهناك بعض المشروبات الدافئة التى يمكن أن تساعد فى تخفيف آلام وأعراض القولون العصبى. ووفقا لموقع "Health line" فإن بعض مشروبات الأعشاب يمكنها تهدئة القولون العصبى، مما يوجد شعورا باسترخاء عضلات البطن وتخفيف التقلصات، كذلك تحسين عملية الهضم، بجانب أنها تساعد أيضا على تخفيف الشعور بالتوتر والقلق. 5 مشروبات عشبية تساعد على تخفيف آلام القولون العصبى ويوجد 5 مشروبات عشبية دافئة تساعد على التخفيف من آلام والأعراض المزعجة للقولوت العصبى، وهى: النعناع تستخدم عشبة النعناع غالبًا لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك متلازمة القولون العصبي، حيث يهدىء شاي النعناع الأمعاء، ويُخفف آلام البطن، ويُقلل من الانتفاخ، ويمكن تناول النعناع منفردا إو إضافته إلى الشاى. وأظهرت بعض الأبحاث فعالية زيت النعناع في علاج القولون العصبي، ووجد الباحثون أن النعناع يُرخي أنسجة الجهاز الهضمي لدى حيوانات التجارب، ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات على البشر. اليانسون استخدم اليانسون في الطب التقليدي لعلاج الأمراض والمشاكل الصحية الأخرى، ويعد اليانسون مُساعدًا على الهضم، لأنه يساعد على تهدئة المعدة وتنظيم عملية الهضم. وأظهرت دراسةٌ أُجريت عام ٢٠١٢ فعالية مستخلصات زيت اليانسون العطري في إرخاء العضلات، كذلك قدرة اليانسون على علاج الإمساك، والذي قد يكون أحد أعراض متلازمة القولون العصبي. لليانسون أيضًا خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات، حيث أظهرت دراسة أجريت عام ٢٠١٦ ،أن الأشخاص الذين تناولوا كبسولات زيت اليانسون تحسنت لديهم أعراض القولون العصبي بشكل ملحوظ بعد أربعة أسابيع. الكركم يتميز الكركم بخصائصه العلاجية في تحسين عملية الهضم، وتشير بعض الدراسات إلى أن الأدوية التي تحتوي على الكركمين، وهي مادة موجودة في الكركم، تُوفر تأثيرات مضادة للالتهابات تُساعد على تحسين أعراض القولون العصبي وتحسين جودة الحياة، كما يتير النتائج إلى أن الكركم وحده قد يكون علاجًا فعالا لتخفيف أعراض القولون العصبي. الشمر يمكن استخدام الشمر لتخفيف الغازات والانتفاخ وتشنجات الأمعاء، كذلك يعتقد أنه يرخي عضلات الأمعاء ويُخفف الإمساك، وأظهرت دراسة أُجريت عام ٢٠١٦، باستخدام زيتي الشمر والكركمين العطريين لعلاج متلازمة القولون العصبي، نتائج إيجابية بعد ٣٠ يومًا، حيث شعر معظم المشاركين بتحسن في الأعراض وتراجع في آلام البطن، كما تحسنت جودة حياتهم بشكل عام. كما تساعد مستخلصات الكركم الممزوجة بزيت الشمر العطري، على خفض شدة أعراض القولون العصبي، وتحسين جودة الحياة بشكل عام. البابونج التأثيرات العلاجية للبابونج تجعله علاجًا عشبيًا شائعًا للعديد من الحالات الصحية، حيث توفر الخصائص العلاجية للبابونج الراحة من متلازمة القولون العصبي، ويهدىء البابونج المعدة، ويُزيل الغازات، ويُخفف تهيج الأمعاء، ويساعد على تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي بشكل ملحوظ. هل الشاى الأسود يمكن أن يهدى أعراض القولون العصبى؟ قد يُسبب الشاي المحتوي على الكافيين، بما في ذلك الشاي الأسود العادى، فى زيادة الشعور بأعراض متلازمة القولون العصبي، نفس الأمر ينطبق على القهوة، أما مشروبات الأعشاب، فلا تحتوي على الكافيين، مما يجعلها أكثر أمانًا للمصابين بمتلازمة القولون العصبي
