أحدث الأخبار مع #ماريناماكيشا،
السوسنة
منذ 2 أيام
- صحة
- السوسنة
الفراولة تقوي الذاكرة وتحفّز نشاط الدماغ
السوسنة- أثبتت الدراسات العلمية منذ زمن بعيد أن الفراولة غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة، لكن الأبحاث الحديثة ربطت أيضًا بين تناولها المنتظم وتحسين وظائف الدماغ وتقوية الذاكرة. ووفقًا لما نقلته "روسيا اليوم"، أوضحت الدكتورة مارينا ماكيشا، خبيرة التغذية، أن للفراولة تأثيرًا إيجابيًا واضحًا على نشاط الدماغ، خاصة في ما يتعلق بالذاكرة والقدرة على التركيز. وأشارت إلى أن الحصول على الفائدة المثلى من الفراولة يتطلب تناول كمية تتراوح بين 150 و200 غرام يوميًا، حيث تساهم هذه الكمية في تزويد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لدعم صحة الدماغ، خصوصًا لدى كبار السن أو من يعانون من ضعف التركيز. تجدر الإشارة إلى أن الفراولة أيضًا تساهم في تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات، مما يعزز الأداء الذهني ويقلل من خطر التدهور المعرفي المرتبط بالعمر. 5 أسباب تجعلك تتناول الفراولة يوميًاوتشير إلى أن هذه الكمية من الفراولة تساعد على تحسين الذاكرة، وتساعد مضادات الأكسدة الموجودة فيها على مكافحة الالتهابات الداخلية والحفاظ على خلايا الدماغ.وبالإضافة إلى ذلك، تساعد الفراولة على تحسين مرونة الأوعية الدموية لأنها تحتوي على مركب الكيريسيتين الذي يبطئ عملية الشيخوخة. كما أن للفراولة تأثير بسيط مدر للبول، لأنها تحتوي على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم الذي يشارك في تنظيم توازن الماء والأملاح.وعند استخدام الفراولة في أقنعة لبشرة الوجه، فسوف تخفف الصبغات الجلدية، لأنها تحتوي على فيتامين الذي له تأثير مخفف للألوان:
الوئام
منذ 3 أيام
- صحة
- الوئام
تناول الفراولة يومياً.. وصفة طبيعية لتعزيز الذاكرة
أشارت خبيرة التغذية الروسية، الدكتورة مارينا ماكيشا، إلى أن تناول الفراولة يومياً بكمية تتراوح بين 150 إلى 200 غرام، يمكن أن يساعد في تحسين الذاكرة والحفاظ على صحة الدماغ. وأوضحت أن الفراولة غنية بمضادات الأكسدة، التي تلعب دوراً في مكافحة الالتهابات الداخلية وحماية خلايا الدماغ من التلف، مما يعزز من كفاءة الذاكرة. كما تحتوي الفراولة على مركب الكيرسيتين، الذي يساعد في تعزيز مرونة الأوعية الدموية وإبطاء عملية الشيخوخة، إضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي ينظم توازن الماء والأملاح في الجسم، ما يمنحها تأثيراً بسيطاً كمدر للبول. وللفراولة أيضاً فوائد جمالية، إذ يمكن استخدامها في أقنعة الوجه لتقليل تصبغات البشرة بفضل احتوائها على فيتامين C.
MTV
منذ 4 أيام
- صحة
- MTV
30 May 2025 08:31 AM كيف تساعد الفراولة في الحفاظ على الذاكرة؟
أثبت العلم منذ زمن بعيد أن الفراولة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين А، وقد ربط العلماء أخيرا بين تناولها ونشاط الدماغ. وتوضح خبيرة التغذية الدكتورة مارينا ماكيشا، كيف تؤثر الفراولة على الذاكرة والكمية اللازمة لتناولها. ووفقا لها، للحصول على أقصى فائدة من ثمار الفراولة يجب تناول 150-200 غ منها في اليوم. وتشير إلى أن هذه الكمية من الفراولة تساعد على تحسين الذاكرة، وتساعد مضادات الأكسدة الموجودة فيها على مكافحة الالتهابات الداخلية والحفاظ على خلايا الدماغ. بالإضافة إلى ذلك، تساعد الفراولة على تحسين مرونة الأوعية الدموية لأنها تحتوي على مركب الكيريسيتين الذي يبطئ عملية الشيخوخة. كما أن للفراولة تأثير بسيط مدر للبول، لأنها تحتوي على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم الذي يشارك في تنظيم توازن الماء والأملاح. وعند استخدام الفراولة في أقنعة لبشرة الوجه، تعمل على تخفيف الصبغات الجلدية، لأنها تحتوي على فيتامين С الذي له تأثير مخفف للألوان.
القناة الثالثة والعشرون
منذ 4 أيام
- صحة
- القناة الثالثة والعشرون
كيف تساعد الفراولة في الحفاظ على الذاكرة؟
أثبت العلم منذ زمن بعيد أن الفراولة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين А، وقد ربط العلماء أخيرا بين تناولها ونشاط الدماغ. وتوضح خبيرة التغذية الدكتورة مارينا ماكيشا، كيف تؤثر الفراولة على الذاكرة والكمية اللازمة لتناولها. ووفقا لها، للحصول على أقصى فائدة من ثمار الفراولة يجب تناول 150-200 غ منها في اليوم. وتشير إلى أن هذه الكمية من الفراولة تساعد على تحسين الذاكرة، وتساعد مضادات الأكسدة الموجودة فيها على مكافحة الالتهابات الداخلية والحفاظ على خلايا الدماغ. بالإضافة إلى ذلك، تساعد الفراولة على تحسين مرونة الأوعية الدموية لأنها تحتوي على مركب الكيريسيتين الذي يبطئ عملية الشيخوخة. كما أن للفراولة تأثير بسيط مدر للبول، لأنها تحتوي على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم الذي يشارك في تنظيم توازن الماء والأملاح. وعند استخدام الفراولة في أقنعة لبشرة الوجه، تعمل على تخفيف الصبغات الجلدية، لأنها تحتوي على فيتامين С الذي له تأثير مخفف للألوان. انضم إلى قناتنا الإخبارية على واتساب تابع آخر الأخبار والمستجدات العاجلة مباشرة عبر قناتنا الإخبارية على واتساب. كن أول من يعرف الأحداث المهمة. انضم الآن شاركنا رأيك في التعليقات تابعونا على وسائل التواصل Twitter Youtube WhatsApp Google News
مصراوي
١٥-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- مصراوي
احرص عليها.. أطعمة تساعد في الحفاظ على البصر
حدد الدكتور دميتري ديمينتيف، أخصائي طب وجراحة العيون، والدكتورة مارينا ماكيشا، خبيرة التغذية، مجموعة من الأطعمة التي تسهم في الحفاظ على صحة العين. وبحسب فيستي. رو، فإن لا توجد أطعمة قادرة على علاج أمراض العين بشكل مباشر، إلا أن هناك بعض الأطعمة التي تتميز بخصائص وقائية مفيدة، مثل: -الكرنب (الملفوف): يعد مصدراً مهماً لمضادات الأكسدة مثل اللوتين وزياكسانثين، التي تساهم في إبطاء عملية الشيخوخة وتحمي العينين من الأمراض مثل التنكس البقعي والبقع الصفراء. - الفستق والمكسرات: تعد هذه الأطعمة مصادر هامة لفيتامين B6 الذي يساعد في التخفيف من تشنجات العينين ويحد من إجهاد العينين. - زيت عباد الشمس: يعتبر هذا الزيت مصدراً رئيسياً لفيتامين E، الذي يحارب الجذور الحرة ويساهم في عملية تجديد خلايا العين. كما أشار الدكتور ميخائيل كونوفالوف، أخصائي طب وجراحة العيون، إلى أن الفلفل الحلو يعد مفيداً في حماية البصر من الأمراض الخطيرة، نظراً لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C .
