أحدث الأخبار مع #مانجو
الرجل
منذ ساعة واحدة
- صحة
- الرجل
هل المانجو ترفع السكر؟ خبيرة تغذية تكذب الشائعة بدراسة علمية
نفت خبيرة التغذية الهندية روجوتا ديويكار صحة الشائعات التي تزعم أن المانجو تسبّب زيادة الوزن أو ترفع نسبة السكر في الدم، مؤكدة أن هذه المعتقدات تفتقر إلى الدقة العلمية. وأوضحت ديويكار، عبر منشور على حسابها الرسمي في منصة "إنستجرام"، أن المانجو تُعد فاكهة آمنة، ويمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي صحي حتى لدى من يسعون إلى ضبط أوزانهم أو الحفاظ على مستويات السكر في الجسم، مشيرة إلى أهمية التوازن والاعتدال في الاستهلاك الغذائي بشكل عام. القيمة الغذائية لثمرة المانجو أشارت الخبيرة إلى أن ثمرة مانجو ناضجة متوسطة الحجم، بوزن يتراوح بين 200 و250 جرامًا، تحتوي على ما يقارب 99 سعرة حرارية، و25 جرامًا من الكربوهيدرات، بينها 23 جرامًا من السكريات. كما تحتوي على 3 جرامات من الألياف الغذائية، و1.4 جرام من البروتين، و0.6 جرام من الدهون. وتتميّز المانجو بكونها مصدرًا جيدًا للفيتامينات، إذ توفر 60 ملجم من فيتامين C، و112 ميكروجرامًا من فيتامين A، إضافة إلى حمض الفوليك، وفيتامين E وK، والبوتاسيوم والمغنيسيوم. غنية بالألياف.. وتُعزز الشبع من الناحية الصحية، تؤكد ديويكار أن المانجو تحتوي على ألياف تساعد في إطالة الإحساس بالشبع، ما يجعلها خيارًا ملائمًا لمن يرغبون في خسارة الوزن. كما أوضحت أن المانجو تتمتع بمؤشر غلايسيمي منخفض، أي أنها لا ترفع مستويات السكر بسرعة كبيرة، مما يجعلها مناسبة لمرضى السكري عند تناولها باعتدال. ونصحت بنقع المانجو في الماء لمدة نصف ساعة قبل أكلها، في خطوة تُسهم في تعزيز فوائدها الغذائية وتحسين عملية الهضم. فوائد موثقة علميًا وفي دعم لرأيها، استشهدت ديويكار بدراسة منشورة في "المكتبة الوطنية الأميركية للطب"، تؤكد أن للمانجو تأثيرات إيجابية في تحسين مستويات سكر الدم، وخفض دهون البلازما، وتعزيز الحالة المزاجية، والأداء البدني أثناء التمارين، وتحسين وظيفة بطانة الأوعية الدموية، وتقليل الالتهابات التنفسية. كما أشارت الدراسة إلى دور الألياف في تحسين عملية الهضم، إضافة إلى مساهمة البوليفينولات في دعم توازن بكتيريا الأمعاء، وهو ما يعزّز الصحة المعوية بشكل عام.
بوابة الأهرام
منذ 2 ساعات
- أعمال
- بوابة الأهرام
أسعار الفاكهة اليوم الثلاثاء 20 مايو بسوق العبور
أسعار الفاكهة اليوم الثلاثاء 20 مايو بسوق العبور شهدت أسعار الفاكهة صباح اليوم الثلاثاء 20 مايو 2025، انخفاضا ملحوظا في أغلب الأصناف، مقارنة بأسعار أمس، وتعد الفاكهة من أهم المحاصيل الزراعية التي لا غنى عنها في البيوت المصرية. ومن خلال موقعنا «الأهرام التعاوني والزراعي» سنتعرف على أسعار الفاكهة اليوم بسوق العبور. -أسعار الفاكهة: - يتراوح سعر كيلو البرتقال الصيفي ما بين 18 - 25 جنيهًا. - اليوسفي ما بين 25 - 45 جنيهًا. - الجريب فروت ما بين 15 - 21 جنيهًا. - الليمون البلدي ما بين 35 - 60 جنيه. - الليمون اضاليا ما بين 20 - 30 جنيهًاً. - التفاح المصري ما بين 15 - 37 جنيها. - التفاح الأمريكي الإيطالي ما بين 50 - 100 جنيه. - التفاح الجولدن ما بين 40 - 80 جنيهًا. - عنب بناتي أصفر ما بين 35 - 55 جنيهًا. - عنب بناتي أحمر ما بين 30 - 70 جنيهًا. - البلح الثلاجة ما بين 14 - 20 جنيهًا. - البلح السيوي ما بين 40 - 70 جنيهًا. - الجوافة ما بين 30 - 44 جنيهًا. - الفراولة ما بين 15 - 25 جنيها. - الكانتلوب ما بين 14 - 20 جنيه للكيلو. - الشمام ما بين 19- 23 جنيهًا للكيلو. - مانجو بلدي ما بين 25- 45 جنيهًا. - البرقوق السكري ما بين 25 - 40 جنيهًا. - مشمش العمار ما بين 50 - 70 جنيها. - القشطة البلدي ما بين 34 - 54 جنيهًا. - الكيوي ما بين 70 - 150 جنيهًا. - الموز البلدي ما بين 17 - 27 جنيهًا. - الموز المغربي ما بين 25 - 30 جنيهًا. - الحرنكش ما بين 50 - 70 جنيهًا. - الافوكادو ما بين 70 - 150 جنيهًا. - البطيخ 1ما بين 8 - 10 جنيه للكيلو. - الخوخ البلدي العريشي ما بين 15 - 40 جنيهًا .
أخبار اليوم المصرية
منذ 5 ساعات
- أعمال
- أخبار اليوم المصرية
أسعار الخضروات والأسماك والدواجن اليوم الثلاثاء 20 مايو
تنشر«بوابة أخبار اليوم» أسعار السلع و المواد الغذائية فى بداية تعاملات اليوم الثلاثاء 20 بسوق العبور. ● أسعار الخضروات شهدت أسعار الخضروات في سوق العبور للجملة إستقرار للعديد من الأصناف ويضاف إلى السعر المعلن من 3 - 7 جنيهات للكيلو في أسواق التجزئة وكانت أسعارها كالتالى: - سعر الطماطم ما بين 7 إلي 15 جنيهاً للكيلو. - البطاطس ما بين 5 إلى 9 جنيهاً للكيلو . -البصل ما بين 5.5 إلى 7.5 جنيهًا للكيلو . - الكوسة ما بين 7 إلى 9 جنيهًا للكيلو. -تراوح سعر الجزر ما بين 3 إلى 5 جنيهًا للكيلو . -الفاصوليا ما بين 3 إلى 8 جنيهًا للكيلو -الباذنجان البلدي ما بين 3 إلى 7 جنيهًا للكيلو. - الفلفل مابين 4 إلى 8 جنيهًا للكيلو. - ملوخية مابين 10 إلى 12 جنيهًا للكيلو. - الخيار مابين 3 إلى 11 جنيهًا للكيلو. - الليمون مابين 35 الى 60 جنيهًا للكيلو. ● أسعار الفاكهة اليوم كما شهدت أسعار الفاكهة بسوق العبور ، حالة من الاستقرار فى الأسعار لمعظم أصناف الفاكهة ويضاف 3- 5 جنيهات للسعر للكيلو فى التجزئة . -برتقال صيفى مابين 18 إلى 25 جنيهًا للكيلو -برتقال يوسفى ما بين 25 إلى 45 جنيهًا للكيلو . - الجريب فروت ما بين 15 إلى 21 جنيها للكيلو . - جوافة يتراوح الكيلو ما بين 30 إلى 44 جنيهًا للكيلو . - الفراولة مابين 15 الى 25 جنيهًا للكيلو . - كانتلوب يتراوح الكيلو ما بين 14 إلى 20 جنيهًا للكيلو . - مانجو بلدى يتراوح الكيلو ما بين 25 إلى 50 جنيهًا للكيلو مانجو صديقة يتراوح الكيلو مابين 40 إلى 70 جنيهًا للكيلو - مانجو جولك يتراوح الكيلو ما بين 30 إلى 50 جنيهًا للكيلو - بطيخ 3 مابين 23 الى 45 جنيهًا للكيلو . ● أسعار الأسماك اليوم وقد سجل كيلو سمك البلطي نمرة1 مابين 92 إلي 94 جنيهاً للكيلو . - سمك البلطي نمرة 2 يتراوح مابين 88 إلى 90 جنيهًا للكيلو. - البلطي الأسواني ما بين 30 إلى 70 جنيهًا للكيلو. ● سعر الفراخ البيضاء اليوم تراوحت أسعار الفراخ البيضاء مابين 93 إلى 95 جنيهًا للكيلو فى بورصة الدواجن، وتباع الفراخ البيضاء للمستهلك اليوم 102 جنيهًا للكيلو في المحال التجارية حسب المنطقة. ● سعر الفراخ الساسو اليوم يباع سعر الكيلو فى الفراخ الساسو بحوالى 80 جنيهًا في بورصة الدواجن ، بينما وصل سعر الفراخ الساسو إلى 90 جنيهًا للمستهلك في المحال التجارية حسب المنطقة. ● سعر الفراخ البلدي اليوم يباع سعر الكيلو من الفراخ البلدي بسعر 105 جنيهًا ،في بورصة الدواجن بينما وصل سعر الفراخ البلدي إلى مابين 115 جنيهًا للكيلو، للمستهلك في المحال التجارية حسب المنطقة . ● كما سجل سعر طبق البيض الأحمر بالمزرعة حوالي 120 جنيهًا، في حين يتراوح سعره للمستهلك 135 جنيهاً حسب المنطقة. وبلغ سعر طبق البيض الأبيض حوالي 120 جنيهاً بالمزرعة، يصل السعر للمستهلك 130 جنيهات حسب المنطقة. ● أسعار اللحوم اليوم سجل سعر كيلو اللحم البلدى الكندوز بالأسواق ، ما بين 300 إلى 400 جنيهًا للكيلو حسب المنطقة. -بلغ سعر عرق الفلتو البلدى حوالى 410 جنيهًا للكيلو . -وتراوحت أسعار اللحوم الضأن البلدي من 300 إلى 350 جنيهًا حسب القطعة - ويترواح سعر اللحم الجملي مابين 300 إلى 320 جنيهًا للكيلو . - الكبدة البلدي 300 إلى 350 جنيهًا . -الكبدة الضأن 290 جنيهًا للكيلو جدير بالذكر أن المنافذ التى وفرتها القوات المسلحة ومبادرة حياة كريمة ووزارات الداخلية والزراعة والتموين ساهمت بشكل فعال في توافر اللحوم بشكل كبير في الأسواق، والتي يتم طرحها بشكل مستمر وبأسعار مخفضة ، مما جعل شريحة كبيرة من المواطنين يفضلون شراء اللحوم الحمراء منها بدلًا من محلات الجزارة
الدولة الاخبارية
منذ 5 ساعات
- أعمال
- الدولة الاخبارية
كل ما تريد معرفته عن أسعار الفاكهه بالاسواق-
الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:02 صـ بتوقيت القاهرة شهدت أسعار الفاكهة بسوق العبور ، حالة من الاستقرار فى الأسعار لمعظم أصناف الفاكهة ويضاف 3- 5 جنيهات للسعر للكيلو فى التجزئة . -برتقال صيفى مابين 18 إلى 25 جنيهًا للكيلو -برتقال يوسفى ما بين 25 إلى 45 جنيهًا للكيلو . - الجريب فروت ما بين 15 إلى 21 جنيها للكيلو . - جوافة يتراوح الكيلو ما بين 30 إلى 44 جنيهًا للكيلو . - الفراولة مابين 15 الى 25 جنيهًا للكيلو . - كانتلوب يتراوح الكيلو ما بين 14 إلى 20 جنيهًا للكيلو . - مانجو بلدى يتراوح الكيلو ما بين 25 إلى 50 جنيهًا للكيلو مانجو صديقة يتراوح الكيلو مابين 40 إلى 70 جنيهًا للكيلو - مانجو جولك يتراوح الكيلو ما بين 30 إلى 50 جنيهًا للكيلو - بطيخ 3 مابين 23 الى 45 جنيهًا للكيلو
بوابة الأهرام
منذ يوم واحد
- أعمال
- بوابة الأهرام
أسعار الفاكهة اليوم الإثنين 19 مايو 2025
أسعار الفاكهة اليوم الإثنين 19 مايو 2025 شهدت أسعار الفاكهة صباح اليوم الإثنين 19 مايو 2025، انخفاضا ملحوظا في بعض الأصناف، مقارنة بأسعار أمس. ومن خلال موقعنا «الأهرام التعاوني والزراعي» سنتعرف على أسعار الفاكهة اليوم بسوق العبور. - يتراوح سعر كيلو البرتقال الصيفي ما بين 19 - 25 جنيهًا. - اليوسفي ما بين 25 - 45 جنيهًا. - الكيمو كوات ما بين 20 - 35 جنيهًا. - الليمون البلدي ما بين 35 - 60 جنيهاً. - الليمون اضاليا ما بين 20 - 30 جنيهًاً. - التفاح المصري ما بين 15 - 40 جنيها. - التفاح الأمريكي الإيطالي ما بين 50 - 100 جنيه. - التفاح الجولدن ما بين 40 - 80 جنيهًا. - عنب بناتي أصفر ما بين 55 - 65 جنيهًا. - عنب بناتي أحمر ما بين 55 - 75 جنيهًا. - البلح الثلاجة ما بين 14 - 20 جنيهًا. - البلح السيوي ما بين 40 - 70 جنيهًا. - الجوافة ما بين 37 - 43 جنيهًا. - الفراولة ما بين 15 - 25 جنيها. - الكانتلوب ما بين 14 - 20 جنيها. - كيلو الشمام ما بين 18- 22 جنيهًا. - مانجو بلدي ما بين 30- 50 جنيهًا. - البرقوق السكري ما بين 30 - 40 جنيهًا. - مشمش العمار ما بين 50 - 70 جنيها. - القشطة البلدي ما بين 34 - 54 جنيهًا. - الكيوي ما بين 70 - 150 جنيهًا. - الموز البلدي ما بين 17 - 27 جنيهًا. - الموز المغربي ما بين 25 - 30 جنيهًا. - الحرنكش ما بين 50 - 70 جنيهًا. - الافوكادو ما بين 70 - 150 جنيهًا. - البطيخ 1ما بين 8 - 10 جنيهات. - الخوخ البلدي العريشي ما بين 15 - 35 جنيهًا
