أحدث الأخبار مع #معهدبرشلونة
الرأي
٠٥-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الرأي
دراسة: ممارسة الرياضة في منتصف العمر تحمي الذاكرة
يمكن للناس حماية صحة أدمغتهم في المستقبل من خلال زيادة ممارسة الرياضة في منتصف العمر، حيث بينت دراسة جديدة أن الذين عززوا النشاط البدني كان لديهم مستوى أقل من «بيتا أميلويد» في الدماغ، وهي المادة المرتبطة بالزهايمر. وتشير الدراسة الجديدة إلى أن أحد طرق حماية الذاكرة في منتصف العمر هي تقليل الجلوس، وزيادة النشاط والحركة. وبحسب «هيلث داي»، لاحظ فريق البحث من معهد برشلونة للصحة العالمية، من خلال متابعتهم لـ373 شخصاً، أن من زادوا النشاط البدني في منتصف العمر لتلبية التوصيات الموصى بها بين سن 45 و65 عاماً، شهدوا انكماشاً أقل في مناطق الدماغ المرتبطة بالذاكرة. وقال الباحث الرئيسي موغ أكينجي: «حتى الذين مارسوا نشاطاً بدنياً أقل من الموصى به كان لديهم سُمك قشرة دماغية أكبر من الأشخاص الخاملين، ما يشير إلى أن أي قدر من التمارين الرياضية، مهما كان ضئيلاً، له فوائد صحية». وأضاف الباحثون، أن فوائد النشاط البدني تبدو مرتبطة بزيادة النشاط مع مرور الوقت، وليس بالوصول إلى حد معين من التمارين. وصُنف الأشخاص بناءً على إرشادات النشاط البدني التي توصي بممارسة 150 إلى 300 دقيقة من النشاط المعتدل أسبوعياً، أو 75 إلى 150 دقيقة من التمارين القوية.
ليبانون 24
٠٥-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- ليبانون 24
النشاط البدني في منتصف العمر يحمي الذاكرة
يمكن للناس حماية صحة أدمغتهم في المستقبل من خلال زيادة ممارسة الرياضة في منتصف العمر، حيث تبين أن الذين عززوا النشاط كان لديهم مستوى أقل من "بيتا أميلويد" في الدماغ، وهي المادة المرتبطة بالزهايمر. وتشير الدراسة الجديدة إلى أن أحد طرق حماية الذاكرة في منتصف العمر هي تقليل الجلوس، وزيادة النشاط والحركة. انكماش أقل في الدماغ وبحسب "هيلث داي"، لاحظ فريق البحث من معهد برشلونة للصحة العالمية ، من خلال متابعتهم لـ 373 شخصاً، أن من زادوا النشاط البدني في منتصف العمر لتلبية التوصيات الموصى بها بين سن 45 و65 عاماً، شهدوا انكماشاً أقل في مناطق الدماغ المرتبطة بالذاكرة. وقال الباحث الرئيسي موغ أكينجي: "حتى الذين مارسوا نشاطاً بدنياً أقل من الموصى به كان لديهم سُمك قشرة دماغية أكبر من الأشخاص الخاملين، ما يشير إلى أن أي قدر من التمارين الرياضية، مهما كان ضئيلاً، له فوائد صحية". وأضاف الباحثون، أن فوائد النشاط البدني تبدو مرتبطة بزيادة النشاط مع مرور الوقت ، وليس بالوصول إلى حد معين من التمارين. وصُنف الأشخاص بناءً على إرشادات النشاط البدني التي توصي بممارسة 150 إلى 300 دقيقة من النشاط المعتدل أسبوعياً، أو 75 إلى 150 دقيقة من التمارين القوية.
أخبارنا
٠٤-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- أخبارنا
دراسة: النشاط البدني في منتصف العمر يُقلّل خطر الزهايمر ويحمي الذاكرة
كشفت دراسة جديدة أن زيادة النشاط البدني في منتصف العمر قد تساهم في حماية الدماغ من التدهور المعرفي وتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر، من خلال خفض مستويات مادة "بيتا أميلويد" المرتبطة بالمرض. وأفاد باحثون من معهد برشلونة للصحة العالمية، بحسب ما نقل موقع هيلث داي، أن الأشخاص الذين مارسوا نشاطاً بدنياً أكبر بين سن 45 و65 عاماً، شهدوا معدلات انكماش أقل في مناطق الدماغ المسؤولة عن الذاكرة، وهي تغييرات تُعد مؤشراً حاسماً على صحة الدماغ مع التقدم في العمر. وأشار الباحث الرئيسي موغ أكينجي إلى أن حتى التمارين الخفيفة كانت مرتبطة بسُمك أكبر في قشرة الدماغ مقارنةً بمن لا يمارسون أي نشاط، موضحاً أن "أي مستوى من التمارين، مهما كان بسيطًا، يقدّم فائدة ملموسة". ووفق الدراسة، فإن الفوائد الدماغية ترتبط بتعزيز النشاط مع مرور الوقت، وليس بمجرد بلوغ حد معين من التمارين. وتوصي الإرشادات الصحية بممارسة 150 إلى 300 دقيقة أسبوعياً من التمارين المعتدلة، أو 75 إلى 150 دقيقة من النشاط القوي، مثل الجري أو السباحة. وتؤكد هذه النتائج أن تقليل فترات الجلوس وزيادة الحركة اليومية في منتصف العمر قد يشكلان خطوة وقائية فعالة للحفاظ على صحة الدماغ والذاكرة في المستقبل.
عمون
٠٤-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- عمون
لحماية "الذاكرة" .. أمر يجب معرفته بشكل ضروري!
عمون - يمكن للناس حماية صحة أدمغتهم في المستقبل من خلال زيادة ممارسة الرياضة في منتصف العمر، حيث تبين أن الذين عززوا النشاط كان لديهم مستوى أقل من "بيتا أميلويد" في الدماغ، وهي المادة المرتبطة بالزهايمر. وتشير الدراسة الجديدة إلى أن أحد طرق حماية الذاكرة في منتصف العمر هي تقليل الجلوس، وزيادة النشاط والحركة. وبحسب "هيلث داي"، لاحظ فريق البحث من معهد برشلونة للصحة العالمية، من خلال متابعتهم لـ 373 شخصاً، أن من زادوا النشاط البدني في منتصف العمر لتلبية التوصيات الموصى بها بين سن 45 و65 عاماً، شهدوا انكماشاً أقل في مناطق الدماغ المرتبطة بالذاكرة. وقال الباحث الرئيسي موغ أكينجي: "حتى الذين مارسوا نشاطاً بدنياً أقل من الموصى به كان لديهم سُمك قشرة دماغية أكبر من الأشخاص الخاملين، ما يشير إلى أن أي قدر من التمارين الرياضية، مهما كان ضئيلاً، له فوائد صحية". وأضاف الباحثون، أن فوائد النشاط البدني تبدو مرتبطة بزيادة النشاط مع مرور الوقت، وليس بالوصول إلى حد معين من التمارين. وصُنف الأشخاص بناءً على إرشادات النشاط البدني التي توصي بممارسة 150 إلى 300 دقيقة من النشاط المعتدل أسبوعياً، أو 75 إلى 150 دقيقة من التمارين القوية. لبنان 24
جو 24
٠٤-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- جو 24
النشاط البدني في منتصف العمر يحمي الذاكرة
جو 24 : يمكن للناس حماية صحة أدمغتهم في المستقبل من خلال زيادة ممارسة الرياضة في منتصف العمر، حيث تبين أن الذين عززوا النشاط كان لديهم مستوى أقل من "بيتا أميلويد" في الدماغ، وهي المادة المرتبطة بالزهايمر. وتشير الدراسة الجديدة إلى أن أحد طرق حماية الذاكرة في منتصف العمر هي تقليل الجلوس، وزيادة النشاط والحركة. انكماش أقل في الدماغ وبحسب "هيلث داي"، لاحظ فريق البحث من معهد برشلونة للصحة العالمية، من خلال متابعتهم لـ 373 شخصاً، أن من زادوا النشاط البدني في منتصف العمر لتلبية التوصيات الموصى بها بين سن 45 و65 عاماً، شهدوا انكماشاً أقل في مناطق الدماغ المرتبطة بالذاكرة. وقال الباحث الرئيسي موغ أكينجي: "حتى الذين مارسوا نشاطاً بدنياً أقل من الموصى به كان لديهم سُمك قشرة دماغية أكبر من الأشخاص الخاملين، ما يشير إلى أن أي قدر من التمارين الرياضية، مهما كان ضئيلاً، له فوائد صحية". وأضاف الباحثون، أن فوائد النشاط البدني تبدو مرتبطة بزيادة النشاط مع مرور الوقت، وليس بالوصول إلى حد معين من التمارين. وصُنف الأشخاص بناءً على إرشادات النشاط البدني التي توصي بممارسة 150 إلى 300 دقيقة من النشاط المعتدل أسبوعياً، أو 75 إلى 150 دقيقة من التمارين القوية. تابعو الأردن 24 على
