أحدث الأخبار مع #نوترينتس
أخبار مصر
١٣-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- أخبار مصر
مشروب الملايين.. كوب واحد يوميًا يقلل خطر الإصابة بالسكري ومقاومة الأنسولين
مشروب الملايين.. كوب واحد يوميًا يقلل خطر الإصابة بالسكري ومقاومة الأنسولين كتب سيد متوليوجدت دراسة جديدة، أُجريت في كوريا، أن تناول كوبين من القهوة يوميًا قد يُقلل من خطر مقاومة الأنسولين بنسبة 23%.وبحسب صحيفة إكسبريس، تُعدّ مقاومة الأنسولين عادةً مؤشرًا على الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وتحدث عندما لا تستجيب خلايا الجسم للأنسولين بشكل طبيعي، ويمكن أن يزيد هذا من خطر الإصابة بأمراض مختلفة، بما في ذلك داء السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، ومتلازمة التمثيل الغذائي، كما قد يؤدي إلى زيادة الوزن، والتعب، وزيادة الشعور بالجوع أو العطش.وكشفت دراسة جديدة نُشرت في مجلة 'نوترينتس ' عن وجود صلة وثيقة بين كمية ونوع القهوة التي يستهلكها الفرد يوميًا وخطر الإصابة بمقاومة الأنسولين، وتابعت الدراسة أكثر من 7000 شخص في كوريا تتراوح أعمارهم بين 19 و64 عامًا.ووجدت الدراسة أن تناول كوبين من القهوة يوميًا يُقلل من خطر مقاومة الأنسولين بنسبة 23%، أما من تناولوا أكثر من كوبين من القهوة يوميًا، فلم يُلاحظوا انخفاضًا ملحوظًا في خطر مقاومة الأنسولين.وبشكل عام، أظهرت القهوة السوداء نتائج أفضل من القهوة مع…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه
مصراوي
١٣-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- مصراوي
مشروب الملايين.. كوب واحد يوميًا يقلل خطر الإصابة بالسكري ومقاومة الأنسولين
وجدت دراسة جديدة، أُجريت في كوريا، أن تناول كوبين من القهوة يوميًا قد يُقلل من خطر مقاومة الأنسولين بنسبة 23%. وبحسب صحيفة إكسبريس، تُعدّ مقاومة الأنسولين عادةً مؤشرًا على الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وتحدث عندما لا تستجيب خلايا الجسم للأنسولين بشكل طبيعي، ويمكن أن يزيد هذا من خطر الإصابة بأمراض مختلفة، بما في ذلك داء السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، ومتلازمة التمثيل الغذائي، كما قد يؤدي إلى زيادة الوزن، والتعب، وزيادة الشعور بالجوع أو العطش. وكشفت دراسة جديدة نُشرت في مجلة "نوترينتس " عن وجود صلة وثيقة بين كمية ونوع القهوة التي يستهلكها الفرد يوميًا وخطر الإصابة بمقاومة الأنسولين، وتابعت الدراسة أكثر من 7000 شخص في كوريا تتراوح أعمارهم بين 19 و64 عامًا. ووجدت الدراسة أن تناول كوبين من القهوة يوميًا يُقلل من خطر مقاومة الأنسولين بنسبة 23%، أما من تناولوا أكثر من كوبين من القهوة يوميًا، فلم يُلاحظوا انخفاضًا ملحوظًا في خطر مقاومة الأنسولين. وبشكل عام، أظهرت القهوة السوداء نتائج أفضل من القهوة مع السكر والقشدة، وفقًا لما ذكرته مجلة نيوز ميديكال، شرب كوب واحد أو أكثر من القهوة السوداء يوميًا يُقلل من خطر مقاومة الأنسولين بنسبة تصل إلى 26٪. وشهدت النساء، على وجه الخصوص، فوائد أكبر، حيث إن تناول ثلاثة أكواب أو أكثر يوميا قد يقلل من مخاطر الإصابة بنسبة تصل إلى 34%. كما يمكن للنساء اللاتي يشربن كوبين أو أكثر من القهوة السوداء خفض خطر الإصابة بنسبة 36%، لكن الباحثين أشاروا إلى: "هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات المستقبلية واسعة النطاق لتوضيح العلاقة بين أنواع مختلفة من استهلاك القهوة ومقاومة الأنسولين". العلاقة بين زيادة تناول القهوة وتحسين حساسية الأنسولين ليست واضحة تمامًا، ومع ذلك، يشير الخبراء إلى أن ذلك قد يكون مرتبطًا بتأثيرات الكافيين المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، والتي قد تلعب دورًا في إبطاء إطلاق الجلوكوز وامتصاصه. وكشفت الدراسة أيضًا عن أنماط مثيرة للاهتمام بين مستهلكي القهوة بكثرة، على سبيل المثال، يميل من يستهلكون أكثر من ثلاثة أكواب يوميًا إلى أن يكونوا رجالًا أكبر سنًا ومتزوجين وذوي دخل شهري أعلى. أرخص 5 أماكن لشراء الملابس الصيفية في القاهرة.. شياكة "على قد الإيد" تسبب الفشل الكلوي.. حسام موافي يحذر من عادة يفعلها الكثيرون
مصراوي
١٣-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- مصراوي
يتناوله ملايين الشباب.. مشروب شائع قد يسبب أمراض القلب والكلى
اكتسب مشروب شائع الاستخدام شعبية هائلة بين ملايين الشباب، إلا أن دراسات حديثة سلّطت الضوء على روابط مثيرة للقلق بين مشروبات الطاقة ومختلف المشاكل الصحية، بما في ذلك زيادة مخاطر الإصابة بمضاعفات القلب والكلى، بالإضافة إلى اضطرابات القلق. ورغم أن هذه المشروبات تُعتبر في كثير من الأحيان وسيلة سريعة لتعزيز الطاقة واليقظة، إلا أنها متورطة في مجموعة من الآثار الصحية السلبية، مثل الأرق، وارتفاع ضغط الدم، والصداع المنهك، واضطرابات الجهاز الهضمي، بحسب timesofindia. وشهدت مشروبات الطاقة رواجًا كبيرًا، لا سيما بين الشباب، حيث أفادت التقارير أن حوالي 31% من الشباب في المملكة المتحدة يستهلكونها بانتظام، ورغم قدرتها على تعزيز التركيز واليقظة، يتزايد قلق خبراء الصحة بشأن المخاطر المحتملة التي تُشكلها هذه المشروبات، لا سيما على الشباب الذين يُمثلون مستهلكيها الرئيسيين. وأوضحت آنابيل جيب، أخصائية تغذية وكاتبة مساهمة في الجمعية البريطانية للتغذية (BDA) ، الآثار الجانبية الخطيرة المرتبطة بمشروبات الطاقة، والتي تنبع بشكل رئيسي من محتواها العالي من الكافيين، قائلةً: "يؤدي تناول الكافيين بكثرة لدى الأطفال والمراهقين إلى ارتفاع ضغط الدم، واضطرابات النوم، وصداع شديد، واضطرابات في المعدة". وهناك أيضًا حالات تم الإبلاغ عنها ذاتيًا لإصابات مرتبطة بالنشاط المفرط الناجم عن هذه المشروبات، بالإضافة إلى هذه الآثار المباشرة، تشدد جيب على الآثار طويلة المدى: "تُعدّ فترة المراهقة فترةً حاسمةً لنمو العظام، وقد ثَبُتَ أن الكافيين يُعيق امتصاص الكالسيوم في الأمعاء الدقيقة، ما قد يُؤدي إلى انخفاض ترسب الكالسيوم في العظام، ويتفاقم هذا التأثير الضار عند تناول مشروبات الطاقة بدلاً من البدائل الغنية بالكالسيوم كالحليب". ووفقًا لدراسة شاملة أجريت عام 2023 ونُشرت في مجلة "نوترينتس" ، والتي حللت 18 تقريرًا مختلفًا تُفصّل الآثار الصحية الضارة المرتبطة بمشروبات الطاقة لدى الأفراد دون سن 18 عامًا، وُجد أن ما يقرب من نصف الحالات شملت مشاكل في القلب والأوعية الدموية، وشملت هذه الحالات حالات خطيرة مثل عدم انتظام ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم الشرياني، علاوة على ذلك، شكلت المشاكل النفسية العصبية ثلث الحالات التي خضعت للتحليل، بينما أبلغ 22٪ عن مشاكل تتعلق بالكلى. وأشارت النتائج إلى أن الحالات الطبية السابقة لعبت دورًا في 44% من الحالات التي خضعت للتحليل، ولاحظ الباحثون أنه "تم توثيق آثار صحية قلبية وعائية سلبية في 45% من الحالات، بما في ذلك حالات مقلقة مثل عدم انتظام ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم الشرياني، وتشنج الشريان التاجي الحاد، والتسلخ التلقائي للشريان التاجي"، في بعض الحالات، تناول الأفراد المتضررون كميات كبيرة من مشروبات الطاقة على مدار عدة أيام، بينما شملت إحدى الحالات البارزة مراهقًا سليمًا عانى من مضاعفات قلبية وعائية خطيرة بعد تناول كمية معتدلة فقط من الكافيين (80 ملج). ولتوضيح المخاطر المحتملة، استشهدت الدراسة بحالة من عام 2011 لمراهق عانى من فشل كلوي حاد مرتبط باستهلاك مشروبات الطاقة، وأشار الباحثون إلى ارتفاع مستويات التورين في هذه المنتجات كعامل مساهم محتمل، مشيرين إلى أن "حوالي 95٪ من التورين يُستقلب في الكلى". وسلطوا الضوء على كيف أن استهلاك مشروبات الطاقة قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم الشرياني، واضطرابات التمثيل الغذائي المرتبطة بالسكر، وزيادة الوزن، وجميعها عوامل خطر معروفة لأمراض الكلى المزمنة. بالإضافة إلى الآثار الصحية الجسدية، كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة الصحة العامة عن وجود علاقة مُقلقة بين استهلاك مشروبات الطاقة ومشاكل الصحة النفسية لدى الأطفال والشباب، حلّلت الدراسة بيانات من 57 دراسة متنوعة شملت أكثر من 1.2 مليون مشارك من أكثر من 21 دولة، وحددت ارتباطات مهمة بالقلق والتوتر والاكتئاب، وحتى الأفكار الانتحارية. وأعربت الدكتورة شيلينا فيسرام، المحاضرة البارزة في الصحة العامة بجامعة فيوز، نيوكاسل، والمؤلفة المشاركة في الدراسة، عن قلقها البالغ إزاء هذه النتائج، وقالت: "نشعر بقلق بالغ إزاء الآثار المترتبة على تسبب مشروبات الطاقة في ضائقة نفسية ومشاكل في الصحة العقلية، تُمثل هذه النتائج قضايا صحية عامة بالغة الأهمية يجب معالجتها على الفور". ولسنوات، أعرب الباحثون عن أسفهم لغياب الإجراءات التنظيمية المتعلقة بمشروبات الطاقة، مجادلين بأن انتشارها على نطاق واسع بين الأطفال والمراهقين يُعرّض صحتهم للخطر، وصرحت البروفيسورة أميليا ليك، المؤلفة الرئيسية للدراسة، قائلةً: "تُسوّق مشروبات الطاقة للأطفال والشباب كوسيلة لتعزيز مستويات الطاقة والأداء لديهم، إلا أن أبحاثنا تشير إلى أنها قد تُسبب ضررًا أكبر من نفعها " . ما هي بدائل مشروبات الطاقة؟ تشمل البدائل الصحية لمشروبات الطاقة شاي الأعشاب، وعصائر الفاكهة الطبيعية، وماء جوز الهند، والماء العادي، توفر هذه الخيارات الترطيب، والعناصر الغذائية الأساسية، وزيادة معتدلة في الطاقة دون الآثار السلبية للإفراط في تناول الكافيين أو السكر، كما أن أطعمة مثل الشوكولاتة الداكنة، والشاي الأخضر، والتوت تُقدم أيضًا دفعة طبيعية من الطاقة. تسبب الفشل الكلوي.. حسام موافي يحذر من عادة يفعلها الكثيرون عدو خفي في منزلك.. مشروب يدمر الدماغ والقولون ويرفع السكر
اليوم السابع
٢٣-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- اليوم السابع
عشبة طبيعية تعزز التركيز ووظائف المخ والمناعة.. ما هى
كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة "نوترينتس" أن عشبة الأشواجاندا ، يمكنها تعزيز وظائف الدماغ خلال ساعة واحدة فقط من تناولها، وقد أفاد المشاركون ب زيادة التركيز ، وانخفاض التعب، وتحسن المزاج، كما تُخفف هذه العشبة من التوتر، وتُحسّن النوم، و تُعزز المناعة ، وتدعم الصحة العامة، بحسب موقع تايمز ناو. في هذه الدراسة، عمل الباحثون مع 59 شابًا بالغًا يتمتعون بصحة جيدة، معظمهم في أوائل العشرينات من عمرهم. على مدار شهر، أُعطي المشاركون إما جرعة يومية مقدارها 225 ملج من مستخلص الأشواجاندا أو دواءً وهميًا - وهو حبة دواء متشابهة في الشكل ولكنها خالية من المكونات النشطة، والأهم من ذلك، لم يكن أيٌّ من المشاركين يعرف نوع الحبة التي يتناولها. أظهرت المجموعة التي تناولت الأشواجاندا تحسنًا ملحوظًا في الأداء الذهني، فقد ازداد تركيزهم، و تحسنت ذاكرتهم ، وسرعوا في التفكير، كما أفادوا بشعورهم بمزيد من الاسترخاء وقلة التعب. في الواقع، سُجِّل انخفاض التعب بعد ساعة واحدة فقط من تناول المكمل الغذائي ، واستمرت هذه الفوائد طوال الشهر. فوائد الأشواجاندا السريعة المفعول. فالشعور بتعب وإجهاد أقل بعد ساعة واحدة فقط من تناول جرعة واحدة قد يُحدث فرقًا كبيرًا للأشخاص الذين يعانون من إجهاد شديد أو إرهاق ذهني أو ساعات عمل طويلة. تشير هذه النتائج إلى أن الأشواجاندا طريقة طبيعية وفعالة لدعم صحة الدماغ وإدارة التوتر، ويمكن أن تساعد الطلاب و العاملين، أو أي شخص يسعى إلى تحسين صفاء ذهنه و تخفيف التوتر ، دون الاعتماد على الأدوية. فوائد صحية أخرى للأشواجاندا في حين ركزت هذه الدراسة على الأداء العقلي والتوتر، فإن أشواجاندا لها العديد من الفوائد الصحية الأخرى: تقلل من التوتر والقلق: تشتهر أشواجاندا بخصائصها التكيفية، والتي تساعد الجسم على إدارة التوتر وخفض مستويات الكورتيزول. تحسين النوم: قد يؤدي الاستخدام المنتظم إلى تحسين جودة النوم ومساعدة الأشخاص الذين يعانون من الأرق. تعزيز المناعة: تشير بعض الدراسات إلى أنها تقوي جهاز المناعة وتساعد الجسم على مكافحة العدوى. دعم صحة القلب: تساعد أشواجاندا في خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم. تعزز الأداء البدني: يستخدمها الرياضيون غالبًا لتحسين القوة والقدرة على التحمل. تنظيم سكر الدم: تشير بعض الأبحاث إلى أن الأشواجاندا قد تساعد في خفض سكر الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري. دعم التوازن الهرموني: تدعم أشواجاندا مستويات الهرمونات الصحية والصحة الإنجابية لدى كل من الرجال والنساء.
اليمن الآن
٢٣-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- اليمن الآن
عشبة طبيعية تعزز التركيز ووظائف المخ والمناعة.. ما هى
النسخه الكاملة آ آ الرئيسية صحة وطب عشبة طبيعية تعزز التركيز ووظائف المخ والمناعة.. ما هى عشبة الأشواجندا عشبة الأشواجندا كتبت فاطمة خليل الأربعاء، 23 أبريل 2025 02:00 م كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة "نوترينتس" أن عشبة الأشواجاندا، يمكنها تعزيز وظائف الدماغ خلال ساعة واحدة فقط من تناولها، وقد أفاد المشاركون بزيادة التركيز، وانخفاض التعب، وتحسن المزاج، كما تُخفف هذه العشبة من التوتر، وتُحسّن النوم، وتُعزز المناعة، وتدعم الصحة العامة، بحسب موقع تايمز ناو. آ في هذه الدراسة، عمل الباحثون مع 59 شابًا بالغًا يتمتعون بصحة جيدة، معظمهم في أوائل العشرينات من عمرهم. على مدار شهر، أُعطي المشاركون إما جرعة يومية مقدارها 225 ملج من مستخلص الأشواجاندا أو دواءً وهميًا - وهو حبة دواء متشابهة في الشكل ولكنها خالية من المكونات النشطة، والأهم من ذلك، لم يكن أيٌّ من المشاركين يعرف نوع الحبة التي يتناولها. آ آ آ آ آ آ آ أظهرت المجموعة التي تناولت الأشواجاندا تحسنًا ملحوظًا في الأداء الذهني، فقد ازداد تركيزهم، وتحسنت ذاكرتهم، وسرعوا في التفكير، كما أفادوا بشعورهم بمزيد من الاسترخاء وقلة التعب. في الواقع، سُجِّل انخفاض التعب بعد ساعة واحدة فقط من تناول المكمل الغذائي، واستمرت هذه الفوائد طوال الشهر. فوائد الأشواجاندا السريعة المفعول. فالشعور بتعب وإجهاد أقل بعد ساعة واحدة فقط من تناول جرعة واحدة قد يُحدث فرقًا كبيرًا للأشخاص الذين يعانون من إجهاد شديد أو إرهاق ذهني أو ساعات عمل طويلة. تشير هذه النتائج إلى أن الأشواجاندا طريقة طبيعية وفعالة لدعم صحة الدماغ وإدارة التوتر، ويمكن أن تساعد الطلاب و العاملين، أو أي شخص يسعى إلى تحسين صفاء ذهنه وتخفيف التوتر، دون الاعتماد على الأدوية. آ فوائد صحية أخرى للأشواجاندا في حين ركزت هذه الدراسة على الأداء العقلي والتوتر، فإن أشواجاندا لها العديد من الفوائد الصحية الأخرى: تقلل من التوتر والقلق: تشتهر أشواجاندا بخصائصها التكيفية، والتي تساعد الجسم على إدارة التوتر وخفض مستويات الكورتيزول. تحسين النوم: قد يؤدي الاستخدام المنتظم إلى تحسين جودة النوم ومساعدة الأشخاص الذين يعانون من الأرق. تعزيز المناعة: تشير بعض الدراسات إلى أنها تقوي جهاز المناعة وتساعد الجسم على مكافحة العدوى. دعم صحة القلب: تساعد أشواجاندا في خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم. تعزز الأداء البدني: يستخدمها الرياضيون غالبًا لتحسين القوة والقدرة على التحمل. تنظيم سكر الدم: تشير بعض الأبحاث إلى أن الأشواجاندا قد تساعد في خفض سكر الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري. دعم التوازن الهرموني: تدعم أشواجاندا مستويات الهرمونات الصحية والصحة الإنجابية لدى كل من الرجال والنساء. آ
